এই নিবন্ধটি লেখার আগে একটি প্রাথমিক ধোঁয়া বিরতি দেওয়ার পরে, আমি ভেবেছিলাম যে যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য সক্রিয়ভাবে লড়াই করছে তারা বেশ সঠিক অবস্থান নেয় না। যখন কোনটা ভাল এবং কোনটা খারাপ তার ধারণাগুলো যখন একজন ব্যক্তির চেতনায় জেদ করে, তখন অবচেতন "নিষিদ্ধ ফলের স্বাদ" নিতে চায়: জীবনে সবকিছু চেষ্টা করতে হবে, অন্যথায় আপনি বুঝতে পারবেন না কেন এটি খারাপ, কিন্তু এটি ভাল. অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে এখন ঝুলানো একেবারে প্রয়োজনীয়
হ্যালো! এবং আবার, অনিয়া আপনার সাথে যোগাযোগ করছে। আমি একজন রাশিয়ান মহিলার চিত্রের সাথে একটি মেয়ে, যিনি সমস্ত জনপ্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি অনুভব করেছেন। আপনি ইতিমধ্যে তাদের কিছু সম্পর্কে পর্যালোচনা সঙ্গে পরিচিত। এখন বাকিদের আলাদা করার সময়
দেখা যাক আমাদের কোন বিশ্বাসগুলো তাদের উপর ভিত্তি করে, আর কোনগুলো ভুল ধারণা।
অনেকের কাছে সকাল একটি সত্যিকারের দু nightস্বপ্নে পরিণত হয়। কিন্তু তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
কিভাবে প্রথমবার সূর্যস্নান করবেন? আমরা আপনাকে সোলারিয়ামের সমস্ত সূক্ষ্মতা বলব। আপনি প্রথমবার কতক্ষণ রোদস্নান করতে পারেন? নতুনদের জন্য দরকারী টিপস
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, একই সাথে আরও নমনীয়, কঠোর এবং প্লাস্টিক হতে চান? কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য আপনাকে কি সত্যিই একটি ফিটনেস ক্লাবে দিন -রাত কাটাতে হবে? দেখা যাচ্ছে যে পরিবর্তে, শুধুমাত্র একটি খেলা যথেষ্ট - মেরু নাচ।
কিভাবে বড়ি ছাড়া দ্রুত রক্তচাপ কমানো যায়? বড়ি না খেয়ে রক্তচাপ কমানোর কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। চাপ কমানোর জন্য লোক প্রতিকার, রেসিপি, ছবি
চিনি, জৈব রসায়ন, হরমোন, কোলেস্টেরলের জন্য রক্ত দেওয়ার আগে কি পানি পান করা সম্ভব?
পায়ে ব্যথা এবং ক্লান্তির জন্য অনেক প্রতিকার উদ্ভাবিত হয়েছে: স্নান থেকে বিশেষ বিশ্রাম ব্যায়াম। আমরা সেরা রেসিপিগুলি নির্বাচন করেছি যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
কীভাবে এক সপ্তাহে পেট এবং লাইশকি দূর করবেন: সুপার ডায়েট। আমরা আপনাকে বলব কিভাবে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে 1 সপ্তাহে 7 কিলোগ্রাম হারাবেন। ডায়েট, ডায়েট এবং কার্যকর ব্যায়াম
বহিরাগত উদ্ভিদ ziziphus সব দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications বিবেচনা করুন। এবং এটি কোন ধরনের উদ্ভিদ এবং কোথায় এটি ব্যবহার করা হয়। রাসায়নিক রচনা, ছবি, ভিডিও
মেয়েদের পিরিয়ডের বয়স কত? প্রথম .তুস্রাবের হার এবং লক্ষণ কি
বুবোনিক প্লেগ: এই রোগটি কী, কীভাবে এটি সংক্রমণ হয় ছবির ব্যাকটেরিয়া, রোগের লক্ষণ
আসুন সবচেয়ে অস্বাভাবিক স্পা চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলি। এগুলি traditionalতিহ্যবাহী স্পাগুলিতে খুঁজে পাওয়া সহজ নয় এবং এমন কিছু যা আপনি হয়তো শোনেননি।
আপনার বাড়ির ব্যায়ামের জন্য কীভাবে সঠিক ক্রীড়া সরঞ্জাম চয়ন করবেন। বাড়িতে জিম স্থাপনের জন্য পেশাদার প্রশিক্ষকদের পরামর্শ
ট্রেডমিল এবং স্টেপ এ্যারোবিক্সের ক্লান্ত, এবং Pilates এবং যোগব্যায়াম বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে? যদি জিমে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি আনন্দ আনতে বন্ধ করে দেয় এবং আপনার আত্মা বৈচিত্র্য এবং একটু অ্যাড্রেনালিন চায়, তবে রক ক্লাইম্বিংয়ের চেষ্টা করুন
আমাদের পর্যালোচনা পড়ার পরে, আপনি ঠিক কোন যোগ ক্লাসে যোগদান করবেন এবং কোনটি থেকে বিরত থাকা ভাল তা আপনি জানতে পারবেন।
আপনি কি বার্ধক্য সম্পর্কে সবকিছু জানেন? আপনি যখন ভাবছেন, আমরা এই বয়সকাল সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিথ সংগ্রহ করেছি।
সম্প্রতি, সহকর্মীরা তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করেছেন … সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মায়েরা প্রায়শই। তারা বলে, ওহ, এটি পুরানো প্রজন্ম, 65+, তারা অযৌক্তিক শিশুদের মত আচরণ করে, তারা একটি ডায়েট অনুসরণ করে না, আপনি তাদের জিমে বা পার্কে হাঁটার জন্য টেনে আনতে পারেন না, তারা সামনে বসে সারাদিন টিভি
ঠাণ্ডায় শিরস্ত্রাণ পরতে অস্বীকার করলে আনন্দদায়ক কিছু হতে পারে না। এখানে 5 টি প্রমাণ রয়েছে
জিমে আপনার কতবার প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার সে সম্পর্কে কথা বলা যাক। ওজন কমানো এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি। পাশাপাশি ফিটনেস প্রশিক্ষকদের থেকে টিপস এবং কৌশল
স্টেপ এ্যারোবিকস - নতুনদের জন্য পাঠ। স্টেপ এ্যারোবিক্সের সুবিধা এবং অসুবিধা। কীভাবে বাড়িতে সঠিকভাবে অনুশীলন করবেন? ভিডিও টিউটোরিয়াল এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী
অ-অস্ত্রোপচার চেহারা সংশোধন আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে। অতিস্বনক liposuction Ulfit বৈশিষ্ট্য
সময় যায়, এবং ম্যামোপ্লাস্টির প্রতি ভালবাসা ম্লান হয় না। হাজার হাজার নারী তাদের স্তনকে সুন্দর ও ইলাস্টিক করার জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যান। যাইহোক, নিখুঁত ইমপ্লান্ট নির্বাচন করা সহজ নয়। প্লাস্টিক সার্জন আনভার শুখ্রাতোভিচ সালিদজানভ আমাদের সূক্ষ্মতা বুঝতে সাহায্য করেছেন
প্রায় প্রতিটি মহিলারই তার শরীরের প্রতি দাবি রয়েছে, এটি একটি সুস্পষ্ট সত্য। কিন্তু কিছু মহিলা যে সবচেয়ে অন্তরঙ্গ অংশে অসন্তুষ্ট তা কেবল একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্লাস্টিক সার্জনের কাছেই জানা যায়
কখনও কখনও শরীরের অবস্থার কিছু পরিবর্তন একজন মহিলাকে ভাবায়: "আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে?" এবং কখনও কখনও পরামর্শের জন্য কেউ নেই - এই ধরনের প্রশ্ন নিয়ে বন্ধুর কাছে যাওয়া অসুবিধাজনক, এবং ডাক্তার দেখানো অসুবিধাজনক, এবং সময় নেই। তাহলে কি উদ্বেগের কোন কারণ আছে?
14 আগস্ট, মধু পরিত্রাতা শুরু হয় - একটি বড় জাতীয় ছুটি। এই ছুটির প্রধান চরিত্র অবশ্যই মধু। তদুপরি, এটি কেবল খাবারেই নয়, সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী এবং তাই দীর্ঘদিন ধরে বাড়িতে তৈরি প্রসাধনী রেসিপিগুলিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আমরা সবচেয়ে কার্যকরগুলি সংগ্রহ করেছি
এর অলৌকিক বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, এই ছোট বেরি বিশ্বের সবচেয়ে মূল্যবান inalষধি গাছগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়
মধুর সাথে ভাইবার্নামের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications বিবেচনা করুন। মধু দিয়ে ভাইবার্নাম তৈরির সহজ রেসিপি
স্ট্রেস, যা একজন আধুনিক ব্যক্তির কাছে এত পরিচিত হয়ে উঠেছে, তা কেবল মেজাজে নয়, স্বাস্থ্যের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। স্বাস্থ্য বা ওজনের সমস্যাগুলি প্রায়ই মানসিক চাপ মোকাবেলায় আমাদের অক্ষমতার প্রতিফলন।
কোভিড -১ is একটি নতুন ভাইরাস যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সহ শরীরের সমস্ত সিস্টেমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। হার্টের জটিলতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, এগুলি কীভাবে প্রকাশ পায় এবং কখন অ্যালার্ম বাজায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ
আপনি যদি আপনার পিরিয়ডের আগে অতিরিক্ত খাওয়া বন্ধ করতে চান তবে আপনার শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি আগে থেকেই সরবরাহ করা ভাল। এটি যথেষ্ট সহজ, বিশেষ করে জটিল ভিটামিনের প্রাপ্যতা বিবেচনা করে। আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কিছু ধারণা দেওয়া হল।
বেশিরভাগ মানুষই কোনো না কোনোভাবে থাইরয়েড গ্রন্থির কথা শুনেছেন। থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলি এত সাধারণ যে এটা বলা নিরাপদ যে প্রত্যেকের পরিবেশে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট রোগী আছে
আপনি কি জানতে চান কিভাবে শরীরের বিপাক গতি বাড়ানো যায় এবং 40 বছর পর ওজন কমাতে হয়? আমরা আপনাকে আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করার এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সম্পর্কে বলব।
তাদের সাহায্যে, আপনি ক্লান্তি, তন্দ্রা এবং ব্লুজকে পরাজিত করতে পারেন
ভেড়ার সাহায্য ছাড়া অনিদ্রা মোকাবেলার 10 টি উপায়
শিশুর মত ঘুমাতে চান? আমরা আপনাকে ঘুমের জন্য যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিই। বিস্তারিত নির্দেশাবলী সহ নতুনদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক ভঙ্গি
আজ, হরমোনীয় ওষুধের পছন্দ এত বিস্তৃত যে এটি আপনাকে প্রায় যে কোনও মহিলার জন্য উপযুক্ত গর্ভনিরোধক গর্ভনিরোধক চয়ন করতে দেয়, তার বয়স, বৈবাহিক অবস্থা, সহগামী রোগ, এমনকি ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো গুরুতর রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি বিবেচনা করে , স্থূলতা। এই ওষুধগুলির একটি বড় সুবিধা রয়েছে - গর্ভনিরোধক প্রভাব ছাড়াও, তাদের মধ্যে কয়েকটি সহগামী রোগেরও চিকিত্সা করতে পারে। নতুন গর্ভনিরোধক প্রস্তুতি
কিভাবে এক মাসে 10 কেজি হারাবেন? আসুন স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই বাড়িতে ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলি। খাদ্য, দৈনন্দিন রুটিন এবং ব্যায়াম যা আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানাতে সাহায্য করবে
কীভাবে হাঁটবেন এবং সঠিকভাবে হাঁটবেন যাতে আপনার হাঁটু, পা এবং মেরুদণ্ডে আঘাত না লাগে