মা বয়স্ক হয়েছেন: প্রাপ্তবয়স্ক মেয়ের জন্য টিপস

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সম্প্রতি, সহকর্মীরা তাদের সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করেছেন … সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মায়েরা প্রায়শই। তারা বলে, ওহ, এই বয়স্ক প্রজন্ম, 65+, অযৌক্তিক শিশুদের মত আচরণ করে, তারা একটি ডায়েট অনুসরণ করে না, আপনি তাদের জিমে টেনে আনতে পারেন না বা পার্কে হাঁটার জন্য, তারা টিভির সামনে বসে থাকে দিন, ভাগ্যক্রমে, একজন পেনশনভোগীকে কাজে যেতে হবে না। কিন্তু কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘদিন ধরে! যাইহোক, এমনকি পলিক্লিনিকের পরীক্ষাগুলি, তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে দিন এবং বয়সজনিত রোগের প্রতিরোধ গ্রহণ করুন, - আপনি মাকে জোর করতে পারবেন না। তাই সময়ের আগে তাদের কাছে ঘা আসে। এবং তারপর গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সহ বার্ধক্য খুব বেশি দূরে নয়। ত্রিশ বছর বয়সী রাশিয়ানরা মায়ের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের রেসিপির সন্ধানে কোথায় যায়? অনলাইন, অবশ্যই।

যত্নশীল মেয়েরা ফোরামে একই প্রশ্নগুলির উত্তর খুঁজছে: কী করবেন এবং কীভাবে আগ্রহী হবেন, মূর্খ মন্তব্য নিয়ে বিরক্তিকর?

আপনি শুধুমাত্র এই ধরনের মহিলাদের লাসোতে জিমে টেনে আনতে পারেন। এবং প্রত্যেকেরই এটি দিয়ে কিছু করা দরকার … কিন্তু কি?

উপরন্তু, চা-বান-স্যান্ডউইচ-মিষ্টি নিয়ে টিভির সামনে বসে থেকে, বয়স্ক মহিলাদের সংখ্যাগরিষ্ঠ গতিতে অতিরিক্ত পাউন্ড (এবং কোলেস্টেরলের চাপ স্কেল বন্ধ) অবলম্বন করে, এবং তারা শুনতে চায় না যেকোনো কিছু, খাবারে পরিমিত বিরত থাকা থেকে এবং তাজা পথে হাঁটা থেকে তারা বাতাসকে অস্বীকার করে এবং কখনও কখনও তারা কেলেঙ্কারি করে। তারা বলে, আমি কেকের জন্য দরিদ্র পেনশনারের জন্য দু sorryখিত, যদি আমি মারা যাই, আমি কাঁদব … আপনি কেবল এই ধরনের মহিলাদের লাসোতে জিমে টেনে আনতে পারেন। এবং প্রত্যেকেরই এটি দিয়ে কিছু করা দরকার … কিন্তু কি?

ডাক্তারের কাছে মায়ের সাথে: কেন এবং কেন

কিভাবে 30-40 বছর বয়সী সফল কন্যারা তাদের অবসরপ্রাপ্ত মায়েদের সাহায্য করতে পারেন সময়ের আগে না? এবং কোন রোগ এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা 65+ বয়সী মহিলাদের ভীত হওয়া উচিত, তাদের কি বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত, তাদের কোন বিষয়ে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত? ইয়াউজার ক্লিনিক্যাল হসপিটালের থেরাপিস্ট কারিন কোন্দখচন এই পরামর্শ দেন:

Years০ বছর পর, নিয়মিত রক্তচাপ, পালস রেট পরিমাপ করা, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, বার্ষিক মেডিকেল চেক-আপ করা, ডোজ করা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা, ভারীতা বহন না করা, বেশি হাঁটা, এটি ভাল হবে সাঁতার কাটতে যাও.

এছাড়াও পড়ুন

খবর | 2015-17-04 বিজ্ঞানীরা বার্ধক্যকে পিছনে ঠেলে দেয়

এই বয়সে, মহিলাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ থেকে সাবধান হওয়া প্রয়োজন: উচ্চ রক্তচাপ, করোনারি হৃদরোগ, সেরিব্রাল জাহাজ সহ রক্তনালীর এথেরোস্ক্লেরোসিস (মাথা ঘোরা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত সম্ভব)।

এছাড়াও, 65 বছর বয়সী মহিলাদের মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের রোগ থেকে সাবধান হওয়া প্রয়োজন: জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ড; অস্টিওপরোসিস। এবং ব্যায়াম চলাকালীন এবং বিশ্রামের সময়, জয়েন্টগুলোতে, হাড়, বুকের পাঁজরের পাশে, মেরুদণ্ডের কলামে বেদনাদায়ক সংবেদন হতে পারে।

আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং স্তনের কোন রোগ (প্রাথমিকভাবে ক্যান্সার) আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে, এতে সিল এবং বেদনাদায়ক সংবেদন রয়েছে। এছাড়াও, বাধ্যতামূলক প্রোগ্রামে থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থা পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত (ডায়াবেটিস সম্পর্কে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না)।

+৫ বছরের বেশি বয়সী একজন মহিলার শরীরে "সমস্যার" নিম্নলিখিত পরোক্ষ লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 2021-04-06 ক্যাফিন কিভাবে কাজ করে এবং কফির স্বাস্থ্যকর বিকল্প কি

• দুর্বলতা,
• তন্দ্রা,
• নিয়মিত রক্তচাপ বৃদ্ধি,
• ক্লান্তি বৃদ্ধি,
• কার্ডিওপালামাস,
• উদ্বেগ এবং ভয়ের অর্থহীন অনুভূতি,
• তৃষ্ণা বৃদ্ধি
• ঘাম বৃদ্ধি
• প্রচুর প্রস্রাব।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই বয়সে, যৌনাঙ্গের সিস্টেমের রোগগুলি প্রায়ই ঘটে (অনকোলজিকাল রোগ, জরায়ু প্রসারিত, যোনির দেয়াল)। সম্ভাব্য প্রস্রাবের অসংযম, ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাড়না, যৌনাঙ্গ থেকে স্রাব, তলপেটে ব্যথা, চুলকানি এবং যৌনাঙ্গে শুষ্কতা।

65+ বছর বয়সে, মাড়ির রোগ (রক্তপাত, খাওয়া বা পান করার সময় ব্যথা অনুভব করা), বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি সম্ভব। আপনাকে নিয়মিত একজন গাইনোকোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট, থেরাপিস্ট, নিউরোলজিস্ট, ডেন্টিস্ট, কসমেটোলজিস্টের সাথে দেখা করতে হবে.

65 বছরের বেশি মহিলাদের ছোট অংশে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, দিনে 4-5 বার, কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী, মাছের ব্যবহার, মাছের পণ্য, প্রতিদিন 1.5-2 লিটার তরল, শণ বীজ তেল। মিষ্টি, লবণ এবং নোনতা খাবার, পশুর চর্বি এবং বেকড সামগ্রীর ব্যবহার হ্রাস করা (বা সেগুলি সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করা) প্রয়োজন। জিমন্যাস্টিকস করাও প্রয়োজন, যা বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যার উপর নির্ভর করে পৃথকভাবে নির্বাচিত হয় (শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি বিরূপ নয়)।

জীবনে আগ্রহ হারাবেন না

কিন্তু কিভাবে মায়েদের স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করে তাদের মোহিত করা যায়, তাদের জীবনের আগের আগ্রহে ফিরিয়ে আনা যায়? এই সুপারিশগুলি বিশ্বের মতো সহজ, মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত। বয়স্ক মায়েদের সাহায্য করার জন্য প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের ভালবাসা এবং অবিরাম ধৈর্য প্রয়োজন। তবেই শিশুরা মায়ের জন্য নতুন ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসবে, তাদের সকালের জগিং বা সন্ধ্যায় হাঁটার প্রতি আগ্রহী হবে, বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে এবং সম্ভবত তারা নতুন বন্ধু বা প্রেমিক পাবে (অবশ্যই, স্বামীর অনুপস্থিতিতে)।

বয়স্ক মায়েদের সাহায্য করার জন্য প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের ভালবাসা এবং অবিরাম ধৈর্য প্রয়োজন।

আমার বন্ধু, একজন থিয়েটার সাংবাদিক, 80০ বছর বয়সে স্ট্রোকের শিকার হন এবং, একটি পরিষ্কার মন এবং fromশ্বরের একটি উপহার বজায় রেখে, ছয় মাস অধ্যবসায়ীভাবে তার পক্ষাঘাতগ্রস্ত পাটি ধরে রেখেছিলেন, চিন্তিত ছিলেন যে তিনি পারফরম্যান্সের প্রিমিয়ারে উপস্থিত হতে পারবেন না, এবং তাই লিখুন তাদের

অবশ্যই, ম্যাক্রোপুলোস প্রতিকারের উপাদানগুলির মধ্যে - যৌবনের অমৃত - কেবল আপনার প্রিয় কাজ নয়। আসুন আমরা প্রফুল্ল এবং উপযুক্ত আমেরিকান অবসরপ্রাপ্ত মহিলাদের স্মরণ করি যারা তাদের বয়সের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে জানে। এবং ইউরোপের বাসিন্দারা? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন, অবশ্যই, যদি আপনি "বিশুদ্ধ ইংরেজী হত্যা" দেখে থাকেন, ইংরেজি টেলিভিশন সিরিজে কতবার (যেমন উদ্দেশ্যমূলকভাবে) আমাদের, রাশিয়ান ভাষায়, গভীরভাবে প্রবীণদের মধ্যে মানুষের মধ্যে প্রেম এবং যৌন সম্পর্ক প্রদর্শিত হয়েছিল, কে নাতি -নাতনিদের লালন -পালন এবং বুনন করতে আগ্রহী হওয়া উচিত? মোজা? সুতরাং, সম্ভবত 65 বছর বয়সী মহিলার কাছ থেকে আপনার শরীর এবং আত্মা, স্যানিটি এবং ইতিবাচক শক্তি চাওয়ার দরকার নেই, তবে আপনার প্রজন্ম এবং নিজের থেকে-65+ ব্যক্তির ধারণার স্টেরিওটাইপগুলি পরিবর্তন করতে, বিশেষত যদি এই ব্যক্তিটি একজন মা? তাহলে সেও তরুণ, সুস্থ এবং সুন্দর বোধ করবে। এবং তিনি শুধু তাই হতে চান, স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপ সংরক্ষণের সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করে।