একজন মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য স্ট্রবেরির উপকারিতা এবং ক্ষতি

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

প্রত্যেকেই তাদের স্বাদের জন্য স্ট্রবেরি পছন্দ করে - প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই। নারী এবং পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য এটি কী উপকার করে এবং কী ক্ষতি করে তা নিয়ে খুব কম লোকই ভাবেন। আজ আমরা মহিলা শরীরের উপর এর প্রভাব বিশ্লেষণ করব, সেইসাথে এই বেরি এর উপকারী বৈশিষ্ট্য।

লোক medicineষধে স্ট্রবেরি

Traditionalতিহ্যবাহী inষধে একটি পণ্যের ব্যবহার তার সুবিধাগুলির এক ধরনের সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। স্ট্রবেরি প্রায়ই ডিকোশন, inalষধি চা এবং টিংচারের উপাদানের তালিকায় দেখা যায়। তদুপরি, তাদের প্রস্তুতিতে, উদ্ভিদের সমস্ত অংশ ব্যবহৃত হয়: বেরি, পাতা এবং ডালপালা। কেন লোক ?ষধে স্ট্রবেরি এত দরকারী?

• ডিকোশনগুলি বিষণ্নতা এবং তীব্র চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, কারণ এতে রয়েছে "আনন্দের হরমোন";
• রাতে teaষধি চা অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে;
• টিংচার নিম্ন চাপ এবং ইলাস্টিক-ধমনী রোগের সাথে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

কসমেটোলজিতে ব্যবহার করুন

প্রাকৃতিক প্রসাধনীগুলি প্রতি বছর আরও বেশি জনপ্রিয় এবং চাহিদা হয়ে উঠছে, তাই কসমেটোলজিস্টরা রাসায়নিক উপাদানগুলিকে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করছেন। স্ট্রবেরি প্রায়শই বার্ধক্য বিরোধী ক্রিমগুলিতে ব্যবহৃত হয়, কারণ এগুলি ত্বককে পুরোপুরি শক্ত করে এবং বলিরেখা মসৃণ করে।

মানসম্মত স্ট্রবেরি ক্রিমের একটি সম্পূর্ণ কোর্স সহ, আপনার ত্বক সতেজ এবং দৃশ্যত পুনরুজ্জীবিত দেখাবে। এবং সব কারণ স্ট্রবেরিতে ভিটামিন এ, ই, সি রয়েছে।

এই বেরি থেকে প্রসাধনী বাড়িতেও প্রস্তুত করা যায়। এর মধ্যে রয়েছে মুখ এবং পুরো শরীরের স্ক্রাব। এই উদ্ভিদটিতে অনেকগুলি ছোট বীজ রয়েছে, যা স্ক্রাব দিয়ে লাগালে মৃত চামড়া দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, স্ট্রবেরির ছোট বীজ, স্ক্রাব ব্যবহার করার সময়, রক্ত ছড়িয়ে দেয়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে এবং সেলুলাইটের উপস্থিতি রোধ করে।

স্ট্রবেরিতে ব্লিচিং প্রপার্টিও আছে, তাই কোডা শুধু শক্ত করে না, বরং এর রঙ আরও ভালো করে বদলে দেয়।

গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করুন

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে স্ট্রবেরি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য উপকারী। এতে থাকা ফোলিক অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, এই বেরি জরায়ুকে টোন দেয় এবং ভ্রূণকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এবং স্ট্রবেরিতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় খুব দরকারী:

• পটাসিয়াম;
• ক্যালসিয়াম;
• ম্যাগনেসিয়াম

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, স্ট্রবেরি নিজেই মহিলার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, এই উদ্ভিদের বেরিগুলি অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে, তীব্র চাপ এড়াতে এবং সামগ্রিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

কিন্তু গর্ভাবস্থার তৃতীয় সেমিস্টারের সময় স্ট্রবেরি শুধু উপকারই নয়, নারীর স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মায়েদের জন্য পরের তারিখে স্ট্রবেরি খাওয়া ছেড়ে দেওয়া ভাল।

স্লিমিং স্ট্রবেরি

সুস্বাদু খাবার খেয়ে ওজন কমানো, এটা কি প্রত্যেক নারীর স্বপ্ন নয়? স্ট্রবেরি আপনাকে এই কাজে সাহায্য করবে। পেশাদার পুষ্টিবিদদের দ্বারা একটি সম্পূর্ণ স্ট্রবেরি ডায়েট তৈরি করা হয়েছে। যাইহোক, এটি সর্বাধিক ধূমপান এবং অ্যাক্সেসযোগ্য হিসাবে স্বীকৃত, যেহেতু 200 গ্রাম বেরিতে কেবল 80 ক্যালোরি রয়েছে, তবে তারা ক্ষুধা 100%আমন্ত্রণ জানায়।

তারা পরিপূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে, যখন খাদ্যের দ্বারা অনুমোদিত ক্যালরির পরিমাণ অতিক্রম করে না। এই সমস্ত কারণগুলি ভাঙ্গন এবং হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও, স্ট্রবেরি ডায়েটে বসে আপনি আপনার শরীরকে কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডই নয়, টক্সিন এবং টক্সিন থেকেও মুক্তি দেন।

অন্যান্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে

মহিলাদের জন্য স্ট্রবেরি ব্যবহারের জন্য উপরের বিকল্পগুলি ছাড়াও যাতে তারা উপকারী হয়, ক্ষতিকারক নয়, আরও অনেক ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে wষধি উদ্দেশ্যে স্ট্রবেরি ব্যবহার করা হয়। আসুন মূল বিষয়গুলি একবার দেখে নেওয়া যাক।

স্ট্রবেরি 80% জল।এটি এই কারণে যে এটি রক্ত গঠন এবং হার্টের জন্য এত দরকারী। স্ট্রবেরির পানিতে অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, তাই এটি হৃদস্পন্দনের ছন্দকেও স্বাভাবিক করে তোলে এবং এর সঠিক কার্যক্রমে অবদান রাখে।

বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি আরও খারাপ হয়ে যায়, তাই 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের বিশেষ করে এই বেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে এমন উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের কোষকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। এবং, ফলস্বরূপ, মেমরি এবং কাজের ক্ষমতা উন্নত।

দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা আমাদের সময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা। সৌভাগ্যবশত, সতর্কতা পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে বেরি রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে স্ট্রবেরি, যা কেবল দৃষ্টিশক্তিই ফিরিয়ে দেয় না, শুষ্কতা এবং প্রদাহের মতো বিভিন্ন রোগও প্রতিরোধ করে।

বয়সের সাথে, একটি স্থির জীবনযাত্রার সাথে, জয়েন্টগুলোতে লবণ জমা হয় এবং যদি সময়মতো ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তবে সেগুলি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। অন্যদিকে, স্ট্রবেরি লবণের আমানত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

লবণ ছাড়াও, স্ট্রবেরি শরীর থেকে অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেয়, তাই এটিকে প্রকৃত ডিটক্সিফায়ার বলা যেতে পারে।

Contraindications

এটি বিশ্বাস করা কঠিন, তবে স্ট্রবেরির মতো ক্ষতিকারক বেরি এমনকি এটির সুবিধাগুলি ছাড়াও একজন মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ contraindications একটি তালিকা।

যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে তবে স্ট্রবেরি চুলকানি, লালচেভাব এবং ফুসকুড়ি আকারে একটি শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, কারণ বেরি একটি খুব শক্তিশালী অ্যালার্জেন। অতএব, যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত নয়, এমনকি ছোট মাত্রায়ও।

আলসার সহ পেটের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ট্রবেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এবং যদি আপনার গ্যাস্ট্রিকের রসের বর্ধিত অম্লতা থাকে তবে স্ট্রবেরিগুলি অন্যান্য বেরির সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড রয়েছে।

অন্ত্রের রোগগুলিও একটি বিরোধী, কারণ ছোট স্ট্রবেরি বীজ অন্ত্রের দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের মেয়েদের তাদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে স্ট্রবেরি প্রবেশ করা উচিত নয়, কারণ তারা রক্ত ব্যবস্থাকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে।

আপনি যদি এন্যাপ্রিল ধারণকারী ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে স্ট্রবেরি আপনার জন্য সেরা বেরি নয়। এই উপাদানটির সংমিশ্রণে, এটি কিডনিতে একটি শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করে।