কেন আমরা আমাদের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখি এবং কীভাবে এটি করা বন্ধ করব

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

এটা একটা অদ্ভুত ব্যাপার, বিড়ালরা যখন আমাদের আত্মার উপর আঁচড় দেয় তখন আমরা হাসতে পারি, আমরা যদি কোন বিষয়ে আন্তরিকভাবে খুশি থাকি তবে আমরা হাসি রোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারি, এবং আমরা অন্যকে কখনোই দেখাব না যে আমরা ভীত, কারণ আমরা এটাকে একটি প্রকাশ বলে মনে করি দুর্বলতা. আমরা দক্ষতার সাথে আমাদের অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখি এবং তারপরে আমরা উদ্বিগ্ন হই যে আমরা যেমন ছিলাম তেমনি আমরা মোটেই নই। "ক্লিও" কেন এটি ঘটছে এবং শেষ পর্যন্ত কীভাবে "অভেদ্যতার" মুখোশ খুলে ফেলবে তা বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ছোটবেলায় আপনার আবেগ দেখানো অনেক সহজ ছিল। আরো স্পষ্ট করে বলতে গেলে, আমরা কাঁদতে বা হাসার সময় আমরা কেমন দেখতে থাকি তা নিয়ে ভাবিনি। আমরা আমাদের হাঁটুতে আঘাত করেছি - আমরা গর্জন করেছি, আমরা উপহার হিসাবে একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পুতুল পেয়েছি - আমরা আমাদের সমস্ত মুখ দিয়ে হাসব। এমনকি শিশুর কাছে এমনও ঘটবে না যে অন্যের কাছ থেকে আপনার অনুভূতি আড়াল করা সম্ভব। একটি শিশুর মুখের মাধ্যমে সত্য কথা বলে, এবং এই ক্ষেত্রে আমরা কেবল তথ্য প্রেরণের মৌখিক উপায় সম্পর্কে নয়, আবেগপ্রবণ সম্পর্কেও কথা বলছি। শিশুরা আন্তরিক - তারা ভয় পায় না (এবং ভয় সম্পর্কে চিন্তাও করে না!) এই মুহূর্তে তাদের আত্মায় কী ঘটছে তা দেখানোর জন্য।

প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা উদাসীনতার মুখোশ পরে থাকি এবং মনে হয় আমরা নিজেরাই থেমে যাই। শৈশবের সাথে একসাথে, মানসিক আন্তরিকতা আমাদের ছেড়ে যায়, এবং দরজা এবং তালা তার জায়গায় আসে, যা আমরা নিজেরাই লক করি।

1. আনন্দ

আপনি কি মনে করেন যে এটি হাস্যকর যখন এটি সত্যিই মজার, এবং আন্তরিকভাবে এমন একজনকে আনন্দিত করে যা আপনি দীর্ঘদিন দেখেননি? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি খুব ভাগ্যবান। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই উচ্চস্বরে হাসা এবং আমাদের দেখা হওয়ার সময় প্রিয়জনের ঘাড়ে নিজেদের ফেলে দেওয়া খারাপ রূপ বলে মনে করে। তারা দৃ believe়ভাবে বিশ্বাস করে যে শিক্ষিত লোকেরা সংযমের সাথে আচরণ করে। এবং তাদের আশেপাশের লোকেরা মনে করে যে এগুলি "জাল" এবং তাদের নিজেরাই কাজ করা উচিত।

এটা কেন হয়? দুর্ভাগ্যক্রমে, লালন -পালনের জন্য দায়ী। বাবা-মা সবচেয়ে ভাল চেয়েছিলেন, কিন্তু এটি তাই হয়ে গেল। "এত জোরে হাসো না", "আরও বিনয়ী হও" এই চেতনায় এই সমস্ত টুইচগুলি আমাদের পাশে এসেছিল - মা এবং বাবাকে হতাশ করার ভয়ে, আমরা তাদের আদেশ 200 শতাংশ পূরণ করেছি, শান্ত এবং লজ্জা পেয়েছি।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? সত্যিকারের আনন্দের মধ্যে দোষ কি? এটা ঠিক, কিছুই না। তাহলে কেন আপনি যখন চান তখন নিজেকে হাসতে দেবেন না এবং আপনার প্রিয়জনকে আন্তরিকভাবে বলুন: "আমি আপনাকে দেখে খুব খুশি।" ইতিবাচক আবেগ ভাগ করা উচিত, তবেই তাদের মধ্যে আরও কিছু থাকবে।

আমরা বমি বমি ভাবের সাথে লড়াই করতে পছন্দ করি, কিন্তু আমরা কখনই সহজ বাক্যাংশটি উচ্চারণ করব না: "আমি উড়তে খুব ভয় পাই।"

2. ভয়

এটা ভাবা বোকামি যে পৃথিবীতে এমন কিছু মানুষ আছে যারা কোন কিছুতেই ভয় পায় না। এমনকি যদি মাকড়সা, অন্ধকার এবং উচ্চতা তাদের ভয়ের তালিকায় উপস্থিত না হয়, তবে কমপক্ষে ফ্লাইট বা দন্তচিকিত্সকের ভ্রমণ তাদের "মৃত্যুদণ্ডের" প্রাক্কালে নার্ভাস করে তোলে। অদ্ভুত ব্যাপার হল আমাদের ভয়কে স্বীকার করা আমাদের নিজেদের দুর্বলতা স্বীকার করার সমতুল্য। আমরা বমি বমি ভাবের সাথে লড়াই করতে পছন্দ করি, কিন্তু আমরা কখনই সহজ বাক্যটি উচ্চারণ করব না: "আমি উড়তে খুব ভয় পাই।"

এটা কেন হয়? প্রকৃতপক্ষে, উত্তরটি ভূপৃষ্ঠে রয়েছে: আপনি যে কোনও বিষয়ে ভয় পান তা স্বীকার করা যে আপনি দুর্বল। আধুনিক মানুষ, যিনি সাফল্যের চিরন্তন সাধনায় আছেন, তিনি এমন বিলাস বহন করতে পারেন না। দুর্বলতা মধ্যবিত্তের অনেক।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? আপনি যদি সমস্যার দিকে চোখ বন্ধ করেন, তাহলে এর সমাধান হবে না। ভয়ের ক্ষেত্রেও একই। আমাদের অবশ্যই তাদের লুকানো উচিত নয়, আমাদের অবশ্যই তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। এমনকি সুপারম্যান, যিনি অবচেতনভাবে সর্বাধিক "অদম্য" সমান, স্বীকার করেছেন যে তিনি ক্রিপ্টোনাইটকে ভয় পান।

3. রাগ

আপনি কতবার বলেছেন যে সবকিছু ঠিক আছে, এমনকি যদি আপনি ছিঁড়ে ফেলতে চান? শত। একজন বন্ধু তার বন্ধুর কাছে তোমার গোপন কথা বলেছিল - এটা ঠিক আছে, হিস্টিরিয়া নয় এই কারণে, এটা এত ভয়ানক রহস্য নয়। বস আপনাকে ঝগড়া করিয়েছে, বুঝতে পারছে না কে সঠিক এবং কে ভুল? ঠিক আছে, আপনি আনুগত্য সহকারে তার কথা শুনবেন, অপরাধটি গ্রাস করবেন, কিন্তু আপনার পরিবার তা পুরোপুরি গ্রহণ করবে।রাগ, চামচের মতো, রাতের খাবারের জন্য ব্যয়বহুল, তবে আপনি ভান করতে পছন্দ করেন যে সবকিছু ঠিক আছে।

এটা কেন হয়? কারণ "শালীন" লোকেরা কেলেঙ্কারির ব্যবস্থা করে না। শুধুমাত্র "অশালীন" একটি উচ্চ কণ্ঠে তাদের অবস্থান রক্ষা করে, এবং আমরা এতটাই ভয় পাই যে আমাদের চারপাশের লোকেরা আমাদেরকে ঝগড়াটে এবং ভারসাম্যহীন বোর মনে করবে। অতএব, হিস্টিরিয়াল বলে বিবেচিত হওয়ার চেয়ে একের পর এক গাল ঘুরানো ভাল।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙে ফেলুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি ছাড়া কেউ আপনার জন্য সুপারিশ করবে না। অবশ্যই, আপনার সাথে দেখা হওয়া প্রথম ব্যক্তির জন্য আপনার চিৎকার করা উচিত নয় কারণ তিনি আপনার দিকে ভুল দৃষ্টিতে তাকিয়েছিলেন, কিন্তু আপনি সহজেই আপনার বন্ধুকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনার অন্যদের গোপনীয়তা প্রকাশ করার দরকার নেই।

"দুর্গম প্রেমে পড়ুন!" - আপনি আপনার আচরণের ব্যাখ্যা দেন, এবং তারপর আপনি আশ্চর্য হন যে কেন তিনি প্রতিবার পাশ দিয়ে যান।

4. সহানুভূতি

আপনি একজন মানুষকে পছন্দ করেন, এবং আপনি ভান করেন যে আপনি তাকে বিন্দুমাত্র ফাঁকা দেখছেন না। "দুর্গম প্রেমে পড়ুন!" - আপনি আপনার আচরণের ব্যাখ্যা দেন, এবং তারপর আপনি আশ্চর্য হন যে কেন তিনি প্রতিবার পাশ দিয়ে যান। একইভাবে, বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য: কিছু কারণে, এমনকি ঘনিষ্ঠ লোকদের কাছেও, আমরা কখনও কখনও দেখাতে ভয় পাই যে আমাদের তাদের প্রয়োজন।

এটা কেন হয়? এটা সব প্রত্যাখ্যানের ভয় সম্পর্কে। আপনি যখন ছোট মেয়ে ছিলেন তখন সম্ভবত আপনার পরিবার সবচেয়ে সুখী ছিল না, সম্ভবত কেউ আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করে: "যদি আপনি এটি আঘাত করতে না চান তবে আপনার আত্মা খুলবেন না।"

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? বাস্তবিকভাবে বিশ্বের দিকে তাকান এবং বুঝতে পারেন যে বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতা কোথাও যাবে না, কিন্তু আনুগত্য এবং ভালবাসা তাদের সাথে সর্বদা সহাবস্থান করবে। তাহলে কেন সেরা বিশ্বাস করবেন না?

5. অসন্তোষ

যদি আপনি ক্রমাগত অপমান সম্পর্কে নীরব থাকেন, তাহলে প্রস্তুত থাকুন যে একদিন আপনি বিস্ফোরিত হবেন, এবং তারপর এটি আপনার এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য খারাপ হবে। তদুপরি, এটিই একটি প্যারাডক্স - আপনার চারপাশের লোকেরা এমনকি বুঝতেও পারবে না যে সমস্ত গোলমাল কী। তারা অনেক আগে থেকেই সবকিছু ভুলে গেছে এবং কল্পনাও করতে পারে না যে আপনি মানসিকভাবে বিগত দিনের কৃতকর্মের "স্বাদ" পান।

এটা কেন হয়? কারণ শৈশবে, আমরা খুব জনপ্রিয়ভাবে ব্যাখ্যা করেছিলাম যে শুধুমাত্র স্যান্ডবক্সের বাচ্চারা ক্ষুব্ধ হয়, এবং স্মার্ট প্রাপ্তবয়স্করা এমন আচরণ করে না। সুতরাং আমরা একটি গোঁফের উপর ভর দিয়েছিলাম - ক্ষুব্ধ হওয়া গুরুতর নয়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? নিজেকে ভেঙে ফেলুন এবং আপনার অনুভূতি সেই ব্যক্তির কাছে প্রকাশ করুন যিনি আপনাকে বিরক্ত করেছেন। অব্যক্ত অভিযোগ আপনার মানসিকতাকে ধ্বংস করে, এবং তাদের মধ্যে কিছু, উপায় দ্বারা, সুদূরপ্রসারী হয়ে যায়। লোহা গরম থাকাকালীন জালিয়াতি করা ভাল, পরে বলার অপেক্ষা রাখে না কারণ অকথ্য "এটা আমার জন্য অপ্রীতিকর, আপনি আমাকে বিরক্ত করেছেন"।

আমরা প্রায়শই এই সত্য থেকে ভীষণভাবে ভুগি যে আমরা আমাদের অনুভূতি এবং আবেগ পুরোপুরি প্রকাশ করতে পারি না। কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি যে আমরা যখন আমাদের দেরি করে কাউকে আঘাত করেছি তখন খুব দেরি হয়ে যায়, যখন মুহূর্তটি অপরিবর্তনীয়ভাবে হারিয়ে যায়। সাধারণভাবে, অনেক সমস্যা অনেক দ্রুত এবং সহজ সমাধান করা হবে যদি মানুষ সঠিকভাবে এবং সূক্ষ্মভাবে কথা বলতে সক্ষম হয় এখন তাদের আত্মার মধ্যে কি আছে। সম্ভবত, কিছুটা সুখী বোধ করার জন্য কর্তৃপক্ষের প্রশংসার জন্য গর্বের সাথে "ধন্যবাদ" উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা অন্তত একবার মূল্যবান। এটি আরও সহজ হবে। ডাউন এবং আউট ঝামেলা শুরু।