কীভাবে তাড়াহুড়া বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমরা প্রতিদিন তাড়াহুড়ো করে কাটিয়ে দিই: সকালে আমরা কাজের জন্য দেরি করি, তারপর আমরা বসের কাছে একটি রিপোর্ট জমা দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করি, একটি কঠিন দিনের পর আমরা বাড়িতে ছুটে যাই এবং সেখানে তাড়াহুড়ো করে আমরা আমাদের পরিবারকে খাওয়ানোর জন্য রাতের খাবার প্রস্তুত করি। আমরা প্রায় কিছুই করতে অক্ষম, আমরা নার্ভাস এবং মনে করি যে সময় ব্যবস্থাপনায় আমাদের গুরুতর সমস্যা আছে। যাইহোক, তারা মোটেও আমাদের নিজেদের সময় পরিচালনা করতে অক্ষম। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে এই সব ঝামেলা এবং তাড়াহুড়োতে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে ভুলে যাই - বেঁচে থাকা।

123 আরএফ / গ্যালিনা পেশকোভা

ছোট বাচ্চারা খুব ধীর হতে পারে: তারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের স্নিকার জাপটে ধরে রাখে, তারা তাদের নি breathশ্বাস ধরে রাখতে পারে এবং পার্কে নিম্বল পাখি দেখতে পারে এবং ছোট ছোট বিবরণে উত্সাহের সাথে তারা পাঠে শোনা গল্পটি পুনরায় বলতে পারে। আমরা, প্রাপ্তবয়স্করা, এইরকম ধীরতায় বিরক্ত - এটি আমাদের কঠিন সময়সূচীতে মোটেও খাপ খায় না, যেখানে প্রকৃত পূর্ণ জীবন ছাড়া আক্ষরিকভাবে সবকিছু - কাজ, রান্না, ইস্ত্রি, ধোয়ার জায়গা রয়েছে। আমরা মনে করি আমরা আস্তে আস্তে হাঁটছি, কিন্তু আসলে আমরা আলোর গতিতে ছুটে যাচ্ছি, পথের চারপাশে আমাদের চারপাশের সবকিছুকে হারিয়ে ফেলছি।

আপনি কি মনে রাখবেন সকালে আবহাওয়া কেমন ছিল যখন আপনি কাজে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করেছিলেন? আপনার সামনে মেট্রো বা বাস পরিহিত ব্যক্তিটি কী ছিল? ব্রেকফাস্টের স্বাদ কেমন ছিল যখন আপনি চলতে চলতে খেয়েছেন? অসম্ভব। সম্ভবত, আপনি অফিসে যাওয়ার সময় আপনি কী ভেবেছিলেন তা মনে রাখবেন না। আপনি কেবল তাড়াহুড়ো করে সবকিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে করেছেন - হেঁটেছেন, একটি ব্যাগ বহন করেছেন, পথচারীদের বাইপাস করেছেন, শ্বাস নিয়েছেন।

123 আরএফ / দিমিত্রি শিরোনোসভ

জীবনকে উপভোগ করার ক্ষমতা, এর সৌন্দর্য লক্ষ্য করা এবং কোথাও দেরি করতে ভয় পাবেন না সব শিশুদের মধ্যেই সহজাত। একটা সময় ছিল যখন আপনি বুঝতেন না কেন মা আপনার ধীরতার জন্য আপনার উপর এত রাগান্বিত এবং আপনাকে শুয়োর বলে ডাকে। তারপরে আপনি বিশ্বের সর্বকালের মালিক ছিলেন এবং আপনি যখন পরিপক্ক হয়েছিলেন, আপনি অনুভব করেছিলেন যে এটি কম এবং কম হচ্ছে, এবং তাই আরও বেশি কিছু করতে হবে।

কিন্তু ভূতুড়ে লক্ষ্যের পেছনে ছুটতে গিয়ে সেগুলি অর্জনের প্রক্রিয়াকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা কি মূল্যবান? আপনি কি মনে রাখতে চান না যে এটি কেবল আপনার চারপাশের জগৎ নিয়ে চিন্তা করা এবং আপনার অস্তিত্বের প্রতিটি সেকেন্ডের প্রশংসা করা কেমন? যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের দ্বারা জীবন পার করছেন, এবং অবশেষে কোথাও ক্রমাগত ছুটে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আমাদের পরামর্শ অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে।

123RF / ammentorp

মুহূর্ত মনে

অবশ্যই, প্রথমে প্রতিদিন যা করতে হবে তার প্রতি মনোযোগী হওয়া খুব কঠিন হবে: উদাহরণস্বরূপ, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করা নয়, তবে আপনি কী আন্দোলন করছেন এবং কেন করছেন তা উপলব্ধি করা - তবে শীঘ্রই বা পরে আপনি সফল হবেন। শুরু করার জন্য, আপনাকে কৃত্রিমভাবে একটি পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে যেখানে আপনি বহিরাগত চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হতে পারেন এবং এখানে এবং এখন জীবন উপভোগ করতে পারেন। একটি দুর্দান্ত বিকল্প একটি আরামদায়ক স্নান। সমুদ্রের লবণ, ল্যাভেন্ডার তেল (এটি প্রশমিত করে) বা মৃদু ল্যাথার দিয়ে আপনার পছন্দ করুন।

মূল বিষয় হল যে উষ্ণ জলে থাকাকালীন, সন্তানের ডায়েরিতে চুক্তি, অনুমান, অনুমান এবং সহকর্মীর সাথে ঝগড়া সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। মুহূর্তের সৌন্দর্য অনুভব করার চেষ্টা করুন। মানসিকভাবে নিজের সাথে "একমত": "আমার কোথাও তাড়াহুড়ো নেই, সব কিছুর জন্য আমার সময় থাকবে। এই স্নানটি গুরুত্বপূর্ণ - এটি আমাকে সামনের সপ্তাহের জন্য শক্তি দেবে। " চোখ বন্ধ করে শান্ত হও।

এক কাজ কর

যে লোকেরা সর্বদা কোথাও তাড়াহুড়ো করে, তারা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করে: "আমার অনেক কিছু করার আছে যে আমি কী ধরব তা জানি না।" এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বাকিদের তুলনায় অনেক কম কাজ করে। নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে এখন থেকে আপনি আট-সশস্ত্র শিব হওয়া বন্ধ করে দেবেন এবং পাল্টা সব বিষয়ে এগিয়ে যেতে শুরু করবেন। ডিশ ওয়াশিং মোকাবিলা - রান্নাঘরের আসবাবপত্র ধরবেন না। এই চিন্তাটি উপভোগ করুন যে এখন আপনার একটি নির্দিষ্ট কাজ আছে, এবং আপনি কেবল তখনই শুরু করবেন যখন আপনি প্রথমটি সম্পন্ন করবেন। এই পদ্ধতিটি বিশ্রামের জন্য দুর্দান্ত।

123 আরএফ / ব্রানিস্লাভ অস্টোজিক

আপনি সুপারউম্যান নন

আধুনিক মহিলারা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তারা কৃতিত্ব ছাড়া করতে পারবেন না। তারা সুন্দরী স্ত্রী, নির্বাহী কর্মী, ভাল মা, পরিশ্রমী গৃহিণী ইত্যাদি হওয়া উচিত কিন্তু দিনে মাত্র ২ hours ঘণ্টা থাকলে কি এই সমস্ত ভূমিকা সফলভাবে পালন করা সম্ভব? "কঠিন, কিন্তু সম্ভব," ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধি চিন্তা করে এবং কাজ করতে শুরু করে: হয় সে ঘোড়ার ঘোড়া থামায়, তারপর সে জ্বলন্ত কুঁড়েঘরে প্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, মহিলা নিজেই চালিত ঘোড়ার মতো হয়ে যান: ক্লান্ত, ক্লান্ত, কিন্তু তবুও কোথাও দৌড়ানোর চেষ্টা করছেন। বন্ধ কর! আপনি সুপারহিরো নন! নিজের থেকে অসম্ভব দাবি করবেন না, আপনার ডায়েরি সংশোধন করুন এবং আগামীকালের জন্য আপনার পরিকল্পনায় কেবল সেই জিনিসগুলি রাখুন যা সত্যিই বিলম্বিত হতে পারে না।

আপনার ভূমিকাগুলি দক্ষতার সাথে বিতরণ করুন: আপনাকে একই দিনে একজন নির্বাহী কর্মী এবং পরিশ্রমী পরিচারিকা হওয়ার দরকার নেই, সাপ্তাহিক ছুটির দিন পরিষ্কার করা স্থগিত করা যেতে পারে।

কারণগুলো বুঝুন

প্রায়ই তাড়াহুড়ো করার কোন কারণ না থাকলে আমরা তাড়াহুড়ো করি। কারও কারও জন্য এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে (একটি মহানগরীর জীবন, যেখানে প্রত্যেকে কোথাও ছুটে বেড়াচ্ছে, প্রভাবিত করে), অন্যরা দিনের জন্য বিশাল পরিকল্পনা করে, এবং তারপর ঘাবড়ে যায়: "হঠাৎ আমার সময় থাকবে না!", এবং এখনও অন্যরা ইচ্ছাকৃতভাবে পরিস্থিতি তৈরি করুন যখন সমস্ত পদ "জ্বলবে", কারণ তারা ভিন্ন কিছু করতে পারে না - আরও শান্ত এবং পরিমাপ করা গতিতে। আপনার তাড়াহুড়ার কারণগুলি বুঝুন, বিশ্লেষণ করুন কেন আপনার "চিরন্তন সময়সীমার" এই অনুভূতির প্রয়োজন। সম্ভবত আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রতিদিন আসল সমস্যাগুলি চালানোর চেষ্টা করছেন, এমন ভান করে যে সেগুলির অস্তিত্ব নেই।

আপনি যদি আপনার সমস্যাটি উপলব্ধি করেন এবং এটি সমাধানের জন্য একটি প্রচেষ্টা করতে প্রস্তুত হন, তাহলে বিবেচনা করুন যে অর্ধেক পথ ইতিমধ্যে পাস করা হয়েছে। যাইহোক, তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনার জিহ্বা আটকে রাখুন, দ্বিতীয়ার্ধ চালান - সবকিছু অনুভূতির সাথে, সংবেদনশীলভাবে, একটি বিন্যাস সহ করুন। নিশ্চিত হোন যে কিছুক্ষণ পরে আপনি আপনার চারপাশের পৃথিবীর সৌন্দর্য লক্ষ্য করতে শিখবেন, এমনকি যখন আপনি নিকটস্থ পাত্রে আবর্জনা ফেলতে যান।