ওজন কমানোর জন্য বডিফ্লেক্স

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমেরিকার গ্রী চাইল্ডাররা অতিরিক্ত ওজন - বডি ফ্লেক্স মোকাবেলার একটি সম্পূর্ণ নতুন উপায় আবিষ্কার করেছেন। ওজন কমাতে বডি ফ্লেক্স কতটা কার্যকরী, পর্যালোচনা এবং ফলাফল কী তা নিয়ে অনেকেই আগ্রহী।

শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস বডিফ্লেক্স

বডিফ্লেক্স একটি শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা মহিলারা ওজন কমাতে পারেন। যাইহোক, গ্রেয়ার চাইল্ডাররা এই অলৌকিক নিরাময়ের উদ্ভাবন করেননি, তবে সামান্য উন্নতি করেছিলেন। প্রকৃতপক্ষে, এই কৌশলটি কয়েক দশকেরও বেশি সময় ধরে রয়েছে এবং এই সময়ের মধ্যে এটি তার অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি নিশ্চিত করতে সক্ষম হয়েছিল, তাই ওজন কমানোর জন্য শরীরের ফ্লেক্স ইতিবাচক পর্যালোচনা এবং "আগে" এবং "পরে" ফটো সহ ফলাফল পেয়েছে।

প্রথমে, এই কৌশলটির ওজন কমানোর সাথে কোন সম্পর্ক ছিল না। ভোকাল কর্ডগুলি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি একচেটিয়াভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। যাইহোক, কিছুক্ষণ পরে, বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন যে এই কৌশলটি ওজনকেও প্রভাবিত করে।

অতএব, সময়ের সাথে সাথে, এই জিমন্যাস্টিকগুলি এমন লোকদের কাছে সুপারিশ করা শুরু করে যাদের স্থূলতার পূর্বশর্ত রয়েছে, সেইসাথে যাদের প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা রয়েছে।

মজাদার! তরমুজের উপকারিতা এবং ক্ষতি

বডিফ্লেক্স কৌশল সম্পর্কে ডাক্তারদের পর্যালোচনা

ডাক্তাররা এই কৌশল সম্পর্কে দ্বিমত পোষণ করেন। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে এই প্রভাবটি ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে বেশ ব্যাখ্যাযোগ্য এবং এর একটি অত্যন্ত ইতিবাচক দিক রয়েছে, অন্যরা এই ঘটনাটি সম্পর্কে খুব সন্দেহজনক।

যাইহোক, অনুশীলনে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই কৌশলটির সাহায্যে ফুসফুসের হাইপারভেন্টিলেশন ঘটে। এই পরিস্থিতির জন্য ধন্যবাদ যে চর্বি ধীরে ধীরে পাশ এবং উরু থেকে আসে। ডাক্তারদের মতে, অল্প সময়ের পর ফলাফল অনুভব করার জন্য দিনে মাত্র 20 মিনিট সময় দেওয়া যথেষ্ট।

তবে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে:

1. ব্যায়াম প্রতিদিন এবং খালি পেটে করা উচিত। অর্থাৎ খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা পর ব্যায়াম করলে জিমন্যাস্টিক্স করা কার্যকর হবে।
2. এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকস করার আগে, অতিরিক্তভাবে অ্যারোবিক শ্বাসের কৌশল অধ্যয়ন এবং আয়ত্ত করার সুপারিশ করা হয়।
3. জিমন্যাস্টিক্সের প্রথম দিনগুলিতে শ্বাস নেওয়া অল্প সময়ের জন্য বিলম্বিত হওয়া উচিত এবং তারপরে ধীরে ধীরে ব্যবধান বাড়ানো উচিত।
4. আপনাকে সম্পূর্ণ সুস্থ থাকতে হবে। আসল বিষয়টি হ'ল সমস্ত ব্যায়াম শ্বাস ছাড়ার সময় সঞ্চালিত হয় এবং এটি চোখ, রক্তনালী এবং হার্টের উপর বেশ বড় বোঝা তৈরি করে। মনে রাখবেন যখন আপনি শ্বাস ছাড়বেন, তখন আপনি চাপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারেন, কিন্তু অল্প বিরতির পর আপনার শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
5. জিমন্যাস্টিকস ব্যবহারের প্রক্রিয়ায় খারাপ অভ্যাস দূর করুন। এটি কৌশলটির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
6. জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

বডিফ্লেক্সের সাথে ওজন কমানোর মহিলাদের পর্যালোচনা

লিউডমিলা, 38 বছর বয়সী। মাগদান অঞ্চল:

সত্যি বলছি, আমি অবিলম্বে এই কৌশলটি দেখে মুগ্ধ হইনি। তারা এক সময়ে প্রায় সব জায়গায় - টিভি এবং ইন্টারনেটে এই বিষয়ে কথা বলেছিল। যাইহোক, পরে, কৌতূহলবশত, আমি এটি চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম। একজন ডাক্তার এই কৌশলটি সুপারিশ করেছিলেন দৈনন্দিন সকালের ব্যায়ামের পরিবর্তে দীর্ঘ সময়।

মজাদার! আমাদের লেসিথিন কেন দরকার?

মারিয়া, 30 বছর বয়সী। ভোরোনেজ:

"আমি তিন মাস ধরে এই কৌশলটি ব্যবহার করে আসছি। প্রথমদিকে আমি এই ধরনের কাজ সম্পর্কে বেশ সন্দিহান ছিলাম, কিন্তু এটি আমাকে সাহায্য করেছিল, এবং আমি দ্রুত জড়িত হয়ে গেলাম। কৌশলটি খুবই সুপার, আমি আন্তরিকভাবে সবাইকে সুপারিশ করছি।"

নিনা, 28 বছর বয়সী। সারাতভ:

"অতিরিক্ত ওজনের কারণে গত কয়েক বছর ধরে আমাকে কষ্ট দিচ্ছে। কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সবসময় পর্যাপ্ত সময় ছিল না।এবং তারপরে, যখন আমি অবশেষে ক্লান্ত হয়ে পড়লাম, আমি বডিফ্লেক্স কৌশলটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রতিদিন আমি 20 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করেছি, কিন্তু এইভাবে আমি নিজের উপর পরিবর্তন অনুভব করিনি। সত্যি কথা বলতে, আমি সত্যিই এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের অলৌকিকতায় বিশ্বাস করিনি। যদিও, বৈচিত্র্যের জন্য, আমি এখনও এটি চেষ্টা করেছি। উপরন্তু, আমি সত্যিই বিশ্বাস করি না যে কিছু ধরণের ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়ার জন্য ধন্যবাদ, কেউ উল্লেখযোগ্যভাবে চিত্র পরিবর্তন করতে পারে। সম্প্রতি আমি কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি, আমি পড়াশোনা চালিয়ে যাব।"

আনা, 35 বছর বয়সী। Magnitogorsk:

এই কারণে যে আমার কাজ আরো বেশি স্থির, আমি চর্বি জমা করতে শুরু করেছি। কয়েক মাস পর, আমি প্রতিদিন সকালে শুরু করি, প্রথমে আমার তলপেটের ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়। সেগুলো।

ওজন কমানোর জন্য বডিফ্লেক্স ভাল ফলাফল দেয়, যেমন "আগে" এবং "পরে" পর্যালোচনা এবং ফটো দ্বারা প্রমাণিত।