ঘুমের অভাব ত্বকের বয়স বাড়ায়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

ল্যাটিন আমেরিকান ডিভা জেনিফার লোপেজ নিজেকে কখনই ভাল রাতের ঘুমের আনন্দ অস্বীকার করেন না। অনেক শীর্ষ মডেল এবং অভিনেত্রীরাও স্বীকার করেন যে ভাল শব্দ ঘুম তাদের ফিট রাখতে সাহায্য করে। এবং এই ক্ষেত্রে তারা একেবারে সঠিক। বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা যেমন খুঁজে পেয়েছেন, নিয়মিত ঘুমের অভাব অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন যেখানে তারা ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাবের ক্ষতি বিশ্লেষণ করেছে। দেখা গেছে যে লোকেরা যারা একটি ভাল রাতের বিশ্রাম উপেক্ষা করে তাদের 8 ঘন্টা ঘুমের নিয়ম অনুসরণ করে তাদের সমবয়সীদের তুলনায় কুঁচকে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।

আসল বিষয়টি হ'ল অপর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের সাথে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী কোলাজেনের উত্পাদন ব্যাহত হয়, বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন। পরিবর্তে, দীর্ঘস্থায়ী উচ্চমানের বিশ্রামের সময়, মুখের ত্বক শিথিল হয়, রক্ত প্রবাহ উন্নত হয় এবং পেশী শিথিল হয়, গবেষকরা জোর দিয়েছিলেন।

এর আগে, বিজ্ঞানীরাও বারবার বলেছিলেন যে ঘুমের অভাব চিত্রের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা হিসাব করে দেখেছেন যে প্রতিটি ঘুমহীন রাতে শরীর প্রায় 16 ঘণ্টা স্থায়ী স্বাভাবিক ঘুমের সময় 161 কিলোক্যালরি বেশি পোড়ায়। কিন্তু পরের দিনের মধ্যে, শরীর ব্যয় করা শক্তিকে প্রতিস্থাপন করতে এবং সমানভাবে চরম ভবিষ্যতের জন্য উপযুক্ত মজুদ রাখার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করছে।

ঘুমের সময় ব্যয় করা শক্তি মূলত মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে যোগাযোগ পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেম এবং এন্ডোক্রাইন অঙ্গগুলির কার্যকারিতা অনুকূল করার জন্য ব্যয় করা হয়। ঘুমের অভাবের পরিস্থিতিতে, শরীর এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির অংশ সংরক্ষণ করে।