দিনের বেলা শিশুকে ঘুমাতে দিন? সহজেই

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

শিশুরা আমাদের সবচেয়ে বড় আনন্দ এই সত্যের সাথে তর্ক করা কঠিন। যাইহোক, এটি এমনও ঘটে যে আমরা বমি করতে চাই এবং রাগ থেকে বের করে দিতে চাই, তাই আমরা শিশুদের অবাধ্যতা এবং যা করার কথা তা করতে অনিচ্ছুকতায় বিরক্ত। দিনের ঘুম, বা বরং এর অনুপস্থিতি, প্রায়ই নিজের সন্তানের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তবুও হবে! বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন অল্প বয়স্ক মায়ের সত্যিই লড়াই করার জন্য কিছু থাকে, কারণ যখন শিশুটি ঘুমিয়ে থাকে, তখন সে বাড়ির সমস্ত কাজ পুনরায় করতে পারে এবং এমনকি বিশ্রামের সময়ও পেতে পারে।

স্বপ্নটা কোথায় হারিয়ে গেল?

এটি এখনই পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে যদি দিনের ঘুম হঠাৎ করে আপনার সন্তানের জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, সম্ভবত এর একটি ভাল কারণ রয়েছে। আপনি কি আপনার থাকার জায়গা পরিবর্তন করেছেন? আপনি কি আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি সংস্কার করেছেন? আপনার বাচ্চাকে দুধ ছাড়ানো হয়েছে? সম্ভবত তিনি এক, দুই বা তিন বছর বয়সী ছিলেন এবং তিনি উন্নয়নের সেই "সংকট" পর্যায়ে প্রবেশ করেছিলেন, যখন সবকিছু এবং সবকিছুকে অস্বীকার করা তার বিশ্বদৃষ্টিতে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া? এটি প্রমাণিত হয়েছে যে চাপ এবং পরিবেশের পরিবর্তন সহজেই দিনের বেলা ঘুমাতে অস্বীকার করতে পারে। যদি সমস্যাটি আপনাকে স্পর্শ করে, তাহলে সর্বপ্রথম, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন এবং চিন্তা করুন যে সাধারণ দৈনন্দিন রুটিনে এই ধরনের কঠোর পরিবর্তনগুলি কী হতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 11.11.2015 ঘুম কীভাবে সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে: আমরা ঘুমের রহস্য প্রকাশ করি

দিনের বেলা শিশুর অনিদ্রার কারণ কী তার উপর নির্ভর করে, মায়ের উচিত এক বা অন্য আচরণের লাইন মেনে চলা। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি দুই বছরের একটি শিশু শুধু চরিত্র দেখায় এবং তার নিজের জন্য কি অনুমোদিত তার সীমানা আবার নির্ধারণ করে, তার নিজের বেড়ে ওঠার আরেকটি ধাপ অতিক্রম করে, আপনি তার মাকে এই নিouসন্দেহে কঠিন অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন সময়কাল উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনার সাথে, আগামী মাসগুলিতে পরিস্থিতি সমাধান করা হবে এবং দিনের বেলা শিশু আবার ঘুমাতে শুরু করবে। শিশুকে সব উপায়ে বিছানায় রাখার চেষ্টা করবেন না। এটি বিষয়গুলিকে জটিল করে তুলতে পারে এবং দিনের বেলায় ফিরতে অনেক দেরি করে।

দুধ খাওয়ানোর অনেক আগে থেকেই নার্সিং মায়েরা ভাবতে শুরু করে কিভাবে তারা বাচ্চাকে বিছানায় রাখবে। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরে, বিছানায় যাওয়া উভয়ের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এটি বোধগম্য, কারণ রাতারাতি শিশুটি প্রকৃতিতে বিদ্যমান সেরা "ঘুমের ওষুধ" থেকে বঞ্চিত হয়। পরিস্থিতি সত্যিই কঠিন। যদি মায়েরা রাতের ঘুম নিয়ে এতটা চিন্তিত না হন, বিশ্বাস করেন যে ক্লান্ত শিশু এখনও গভীর রাতে ঘুমিয়ে পড়বে, তাহলে দিনের ঘুমকে বিদায় জানানোর ঝুঁকি তাদের মারাত্মক আশঙ্কার কারণ। পরিসংখ্যান দেখায় যে, গড়পড়তা দুধ ছাড়ার 2-4 সপ্তাহ পরে, দিনের ঘুম এখনও খাঁচায় ফিরে আসে, যাইহোক, শিশুর মেজাজ এবং তার স্নায়ুতন্ত্রের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, তার দ্বারা অভিজ্ঞ চাপের পরিণতি এই আনন্দদায়ক মুহূর্তটি 1 এর জন্য স্থগিত করতে পারে -২ মাস। p>

কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমাতে ফিরিয়ে আনবেন: টিপস এবং কৌশল

বেশিরভাগ মায়েরা দিনের আলোতে একটি শিশুকে বিছানায় রাখার চেষ্টা করলে সম্পূর্ণ ব্যর্থতার মধ্যে শেষ হয়ে যায়। সবচেয়ে দৃ For়তার জন্য, আমরা এখনও হতাশ না হওয়ার পরামর্শ দিই এবং কিছু কৌশল অবলম্বন করি। কে জানে, সম্ভবত তাদের মধ্যে একই "চাবি" থাকবে যা মরফিউসের কাছে আপনার শিশুর হাত খুলে দেবে এবং আপনি অবশেষে তাকে বিছানায় রাখার আপনার আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে নির্দেশিত ক্ষোভের waveেউকে দমন করতে সক্ষম হবেন।

প্রথমত, একটি শাসন ব্যবস্থা স্থাপন করার সময়, প্রতিষ্ঠিত নিয়ম মেনে চলুন। আপনার সন্তানকে প্রতিদিন বেলা 1 টায় বিছানায় রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, সময়সূচী থেকে কোনও বিচ্যুতি ঘটতে দেবেন না। তা সত্ত্বেও, যদি এমন হয় যে নির্ধারিত সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা শুরু করা অসম্ভব, তবে পরের দিন তাদের পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া ভাল। অন্যথায়, এটি কেবল আরও অস্থিতিশীল শাসনের দিকে পরিচালিত করবে।

এছাড়াও পড়ুন

মনোবিজ্ঞান | 2015-20-04 কিভাবে ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়

দ্বিতীয়ত, একটি "ঘুমন্ত রীতি" গড়ে তুলুন। আপনি অবাক হবেন, কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের পুনরাবৃত্তির একটি স্পষ্ট ক্রম হারানো শাসন পুনরুদ্ধারে অসাধারণ গুরুত্ব রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, অনুষ্ঠানটি নিম্নরূপ হতে পারে: রাস্তা থেকে আসুন, লাঞ্চ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে নিন, বিছানায় যান, একটি রূপকথার গল্প শুনুন, ঘুমিয়ে পড়ুন। এই ক্রমটি না ভাঙ্গানো এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এটি সাবধানে নোঙর করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা কেন কাজ করে? মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে নিরাপত্তার অনুভূতির জন্য সহজাত আকাঙ্ক্ষার জন্য দায়ী করেন, যা বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের মধ্যে তীব্র হয়। অনুমানযোগ্যতা তাদের মনস্তাত্ত্বিক সান্ত্বনার দিকে পরিচালিত করে, যা তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে আরও কার্যকরভাবে শান্ত করতে সাহায্য করে এবং ঘুমানোর আগে সঠিক মেজাজে সুর রাখে।

অনেক মায়ের জন্য, "রিফ্লেক্স পদ্ধতি" একটি আসল aceষধ হয়ে ওঠে। এটি বিশেষ করে এক থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের বিরুদ্ধে কার্যকর। এর সারমর্ম আপনার নিজের, বিশেষ "কৌশল", নি childশর্তভাবে আপনার সন্তানের উপর কাজ করা এবং তার মোশন সিকনেসে অবদান রাখার জন্য উদ্দীপিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাচ্চাকে বিছানায় রাখার সময়, আপনি একই সঙ্গীত বারবার চালু করতে পারেন, একটি নির্দিষ্ট সুর করতে পারেন, একটি রূপকথার গল্প বলতে পারেন বা স্নেহের সাথে তাকে সম্বোধন করতে পারেন, প্রতিবার একই শব্দের অবলম্বন করতে পারেন। সম্ভাব্যতা উচ্চ ডিগ্রী সঙ্গে, আপনি হবে না শুধুমাত্র একবার নোটিশ কিভাবে আপনার শিশুর চোখ একসঙ্গে বিদ্ধ এবং তিনি দেহটা মিষ্টি লাগবে yawns, কিন্তু আপনি একটি অনুরূপ প্রভাব নিরীক্ষণ করা যখন সন্তান অনেক পরিপক্ক বয়সে আগে থেকেই বিস্মিত হতে হবে। </ p & >

বিশ্রাম নিতে এবং তার জন্য উপযুক্ত মেজাজ তৈরি করতে ছোট্ট ফিডগেটকে সাহায্য করুন।

চতুর্থত - ছোট্ট ফিডগেটকে বিশ্রাম নিতে এবং তার জন্য উপযুক্ত মেজাজ তৈরি করতে সাহায্য করুন। বলা বাহুল্য, ব্যায়াম, কার্টুন দেখা এবং ঘুমানোর ঠিক আগে একটি ট্যাবলেটে খেলা এই স্বপ্নের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এজন্য, এর অন্তত এক ঘন্টা আগে, আপনার একটি খাবার সম্পূর্ণ করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা, টেলিভিশন প্রোগ্রাম দেখা বাদ দেওয়া এবং অন্যান্য বিরক্তিকর কারণগুলি বাদ দেওয়া উচিত। আদর্শভাবে, ঘুমানোর আগে সময় বই পড়া বা কোন ধরনের শিক্ষাগত এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করা উচিত যার জন্য একটি শান্ত পরিবেশ প্রয়োজন। বিশেষ করে ঘুমানোর আগে হাইপারঅ্যাক্টিভ শিশুদের শান্ত করা কঠিন হতে পারে। যদি আমরা তিন বছরের কম বয়সী একটি শিশুর কথা বলি, তাহলে তাকে কিছু ক্রীড়া বিভাগে পাঠানো বোধগম্য, যেখানে সে তার শারীরিক ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে, সম্ভবত একটিও নয়। আগের বয়সের হাইপার -অ্যাক্টিভ বাচ্চার মায়েদের জন্য, যতটা সম্ভব হাঁটা দরকারী, কারণ ছোট বাচ্চাদের জন্য, রাস্তাটাই একমাত্র জায়গা যেখানে তারা তাদের শক্তি ছড়িয়ে দিতে পারে। একই সময়ে, আপনাকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে যে হাঁটা এবং ক্লাসের সময়সূচী আপনার শাসনের সাথে জৈবিকভাবে খাপ খায়।

পঞ্চম, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ঘরে বাচ্চা রাখার পরিকল্পনা করছেন সেখানে উপযুক্ত পরিবেশ এবং মাইক্রোক্লিমেট রাজত্ব করেছে। একটি উজ্জ্বল সূর্যালোক এবং একটি বাতাসহীন রুমে বাসি বায়ু আপনাকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম। আবহাওয়া যদি অনুমতি দেয় তবে সর্বদা ঘরের বায়ুচলাচল করুন, একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে ভুলবেন না এবং জানালাগুলি শক্তভাবে পর্দা করুন।

ষষ্ঠত, পরিস্থিতি রূপকথার থেরাপি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি কোন মা হিংস্র কল্পনা এবং লেখার প্রবণতা নিয়ে গর্ব করতে না পারে, যা যাই হোক না কেন, খুব কমই ঘটে, সে একটি সাধারণ রূপকথা নিয়ে আসার জন্য তার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, যার প্রধান চরিত্রের নাম একই তার সন্তান হিসাবে। অনেক প্লট থাকতে পারে - এটি সব আপনার কল্পনা দক্ষতার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, বিকল্পগুলির মধ্যে একটি:

একসময় দুটি ছেলে ছিল, এবং তাদের নাম ভাল এবং খারাপ ছিল। তিনি ভাল ছিলেন, খুব আজ্ঞাবহ ছিলেন, তিনি সর্বদা তার বাবা -মা যা বলেছিলেন তা করতেন এবং প্রতিদিন ঘুমাতেন। অন্যদিকে, খারাপ লোকটি কখনও রাস্তা থেকে আসার পরে ঘুমাতে চায়নি। একবার এক দুষ্ট ড্রাকোশ উড়ে গিয়ে তাদের খেলনা নিতে চাইল। এই কারণে যে গুড প্রতিদিন দিনের বেলা ঘুমিয়েছিল, সে শক্তিশালী ছিল এবং ড্রাকোশকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। খারাপ লোকটি দুর্বল ছিল, কারণ সে রাতের খাবারের পরে বিশ্রাম নেয়নি এবং ড্রাকোশ তার খেলনাগুলি নিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছিল। খারাপ লোকটি খুব বিরক্ত হয়েছিল, কিন্তু সে বুঝতে পেরেছিল যে তার দিনের বেলা ঘুমানো দরকার।তারপর থেকে, তিনি হাঁটার পরে বিশ্রাম নিতে শুরু করেন এবং শীঘ্রই খোরোশের মতো শক্তিশালী হয়ে উঠেন। এমনকি তারা তাকে ভিন্নভাবে ডাকতে শুরু করেছিল - স্ট্রংম্যান।

প্লটের আদিমতা এবং বর্ণনার সরলতা সত্ত্বেও, এই ধরনের গল্পগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে একটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে পারে এবং শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে প্ররোচিত করতে পারে। যাইহোক, আপনার সন্তানকে শিক্ষণীয় গল্প বলার সময়, নিশ্চিত করুন যে তাদের মধ্যে শারীরিক শাস্তির কোন দৃশ্য নেই এবং তাদের চরিত্রগুলি ব্ল্যাকমেইল এবং প্রতারণার প্রারম্ভিক নয়।

আপনার মনোভাব যতটা সহজ, আরও ইতিবাচক, অবাধ্য এবং একই সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস তত বেশি, আপনার জয়ের সম্ভাবনা তত বেশি!

সপ্তম - আপনার সন্তানের সাথে তার ভাষায় কথা বলুন। এর মানে কী? প্রথমত, তাকে তার কাছে পরিষ্কার হতে হবে এবং প্রত্যাখ্যানের কারণ হতে হবে না। "ঘুম" শব্দটি কি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার প্রিয় সন্তানকে ক্রাইববিতে পরিণত করে? এটিকে দৈনন্দিন জীবন থেকে বাদ দিন, এটিকে "বিশ্রামের জন্য" একটি অনুরূপ অর্থ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। সন্তানের সপ্তম স্বর্গে যদি তার প্রশংসা করা হয়? যখন আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে কোন অগ্রগতি করছেন তখন তাকে যতবার সম্ভব প্রশংসা গান গাইবেন। আপনি কি তাকে বিছানায় শুয়ে এবং একটি বই দেখার জন্য রাজি করতে পেরেছিলেন? সন্তানের উপস্থিতিতে পরিবারের সকল সদস্যকে অবহিত করতে ভুলবেন না, প্রশংসায় কৃপণ নয়।

অবশেষে, যে কোনও মায়ের "সুবর্ণ" নিয়ম মেনে চলুন - আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। এটা বলা নিরাপদ যে আপনি একাধিকবার দিনের ঘুমের জন্য সংগ্রাম ত্যাগ করতে চাইবেন এবং আরো প্রায়ই আপনি এমন ভাবতে প্ররোচিত হবেন যে আপনি আর শিশুসুলভ ঝগড়া এবং অবাধ্যতা সহ্য করতে পারবেন না। তবুও, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন! আপনার নিজের সন্তানের জন্য চাপের উৎস হয়ে উঠবেন না। আপনার মনোভাব যতটা সহজ, আরও ইতিবাচক, অবাধ্য এবং একই সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস তত বেশি, আপনার জয়ের সম্ভাবনা তত বেশি! এই কাঁটাযুক্ত পথে আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী হোন হাসি এবং শান্তি। এটা সম্ভব যে খুব শীঘ্রই আপনার আবার গৃহস্থালির কাজ এবং নিজের জন্য এক জোড়া লালনশীল ঘন্টা থাকবে।