ম্যাগি ডায়েট কি কার্যকর - 4 সপ্তাহের জন্য মেনু

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 00:08

যারা অল্প সময়ে সর্বোচ্চ কিলোগ্রাম হারাতে চান তাদের জন্য ম্যাগি ডায়েট উপযুক্ত। কৌশলটির ক্লাসিক সংস্করণটি 14 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যাইহোক, আজ মানুষ 4 সপ্তাহের ডিমের মেনু ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও আছে ম্যাগি দই ডায়েট। যারা অনেক ডিম খেতে পারে না তাদের জন্য এটি উপযুক্ত।

কি নিয়ম মেনে চলতে হবে

ম্যাগি ডায়েট এর নাম পেয়েছেন বিখ্যাত নারী রাজনীতিবিদ মার্গারেট থ্যাচার, যার জন্য এটি তৈরি করা হয়েছিল। আজ, পদ্ধতিটি মেনে চলার সময়কাল 4 সপ্তাহে বৃদ্ধি পেয়েছে।

ডায়েটের পুরো সময়কালে যে নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:

1. দিনে তিনবেলা খাবার। একই সময়ে খাওয়া বাঞ্ছনীয়। খাবারের দুই ঘন্টা পরে, আপনি একটি জলখাবার খেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, গাজর বা তাজা শসা)।
2. সন্ধ্যা after টার পর খান, কিন্তু ঘুমানোর 3 ঘণ্টা আগে না।
3. কমপক্ষে দুই লিটার পান করুন। আপনি চিনি ছাড়া চা এবং কফি খেতে পারেন।
4. জায়গায় খাবার পরিবর্তন করবেন না (উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার)। মেনুতে নির্দেশিত পণ্যগুলি অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না।
5. পণ্যগুলি চুলায় বেক করা যায়, বাষ্প করা যায়, সিদ্ধ করা যায়, স্ট্যু করা যায়। থালায় ভাজা এবং তেল এবং চর্বি যুক্ত করা নিষিদ্ধ।
6. ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন হাঁটা।

ডায়েট শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয়।

আপনি কি খাবার খেতে পারেন

ম্যাগি ডায়েট শুরু করার আগে, আপনাকে সেই পণ্যগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যা 4 সপ্তাহের জন্য মেনু তৈরি করবে। ডিমের খাদ্য বলা হলেও, মূলটিতে আরও অনেক উপাদান রয়েছে। তাদের তালিকা টেবিলে দেখা যাবে।

সবজি, ভেষজ	আলু ছাড়া অন্য সবজি, সেইসাথে হিমায়িত সবজি মিশ্রণ।
ফল	ট্যানগারিন, জাম্বুরা, কমলা, কিউই, পার্সিমমন, আপেল, চেরি।
দুগ্ধজাত পণ্য	কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির 9% পর্যন্ত, পনির 20% চর্বি পর্যন্ত। কেফির এবং দই 4 সপ্তাহ থেকে শুরু করে মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
একটি মাছ	যে কোনো ধরনের পাতলা মাছ (পোলক, কড, পাইক পার্চ, পাইক, ক্রুসিয়ান কার্প, ফ্লাউন্ডার), সেইসাথে সামুদ্রিক খাবার (গলদা চিংড়ি, চিংড়ি, স্কুইড, ঝিনুক, অক্টোপাস)।
পাখি, ডিম	চামড়া ছাড়া চিকন হাঁস (মুরগি এবং টার্কি), অফাল।
মাংস	যে কোনো ধরনের চর্বিহীন মাংস, যেমন চর্বিযুক্ত গরুর মাংস।
রুটি	শুকনো, রাই এবং আস্ত শস্যের রুটি, ক্রিস্প এবং ব্রান।
মশলা	মরিচ, পেঁয়াজ, যেকোনো চিনি এবং স্টার্চ মুক্ত মশলা মিশ্রণ, চিনি মুক্ত সয়া সস, লেবুর রস, জেলটিন, বালসামিক ভিনেগার, আদা।
পানীয়	চা, কফি ছাড়া চিনি এবং দুধ, ডায়েট কোলা (প্রতিদিন 1 গ্লাসের বেশি নয়)।
ডেজার্ট	সুগার ফ্রি ললিপপস, স্টিভিয়া, অ্যাগেভ সিরাপ।

কি খাবার খাওয়া উচিত নয়

যেকোনো ওজন কমানোর কৌশল হিসাবে, ম্যাগি খাদ্যেরও সীমাবদ্ধতা রয়েছে। নিষিদ্ধ খাবারের টেবিল অধ্যয়ন করলে আপনি 4 সপ্তাহের জন্য সঠিকভাবে একটি মেনু তৈরি করতে পারবেন।

মশলা এবং additives	রসুন, যোগ করা চিনি এবং মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (পরবর্তী ক্ষুধা), মেয়োনিজ এবং সস এর সাথে মশলার মিশ্রণ।
ফল	আঙ্গুর, আম, কলা, যে কোনো শুকনো ফল।
দুগ্ধজাত পণ্য	মাখন, দুধ, ফ্যাটি চিজ এবং কুটির পনির।
সবজি	আলু, শাকসবজি, এবং যেকোনো টিনজাত খাবার।
ডেজার্ট	মধু, জ্যাম, ফ্রুকটোজ, শরবিটল, যে কোনও ময়দা এবং মিষ্টান্ন পণ্য।
অ্যালকোহল	যেকোনো।

খাদ্যের সময়কালের জন্য, আপনাকে একটি খারাপ অভ্যাসের সাথে অংশ নিতে হবে - ধূমপান। উপরন্তু, ব্রোথের ব্যবহার সীমিত করার সুপারিশ করা হয়।

4 সপ্তাহের জন্য বিস্তারিত মেনু

ম্যাগি ডায়েটে ক্যালোরি খাওয়ার পরিমিত পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি এড়াতে দেয়। 4 সপ্তাহের জন্য মেনুতে থাকা উপাদানগুলি এমনভাবে নির্বাচিত হয় যাতে শরীরে চর্বি বিভাজন এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া ঘটে।

মহিলাদের অসংখ্য পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে, ম্যাগি ডায়েট বজায় রাখা কঠিন নয় এবং ফলাফলগুলি আশ্চর্যজনক।

প্রথম সপ্তাহ

এই সময়ের মধ্যে সকালের নাস্তা পরিবর্তন করা হবে না।সকালে আপনাকে অর্ধেক কমলা বা জাম্বুরা এবং 1-2 ডিম খেতে হবে।

সপ্তাহের দিন	রাতের খাবার	রাতের খাবার
সোমবার	কমলা, আপেল, নাশপাতি, চেরি বা কিউই (alচ্ছিক)।	সবজির সালাদ, এক টুকরো সেদ্ধ গরুর মাংস।
মঙ্গলবার	চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস।	2 টি সেদ্ধ ডিম, 1 টি পুরোপুরি টোস্ট বা 1 টি রুটি, 1 টি কমলা বা আঙ্গুর ফল, উদ্ভিজ্জ সালাদ।
বুধবার	2 টি সম্পূর্ণ খাবার টোস্ট বা 2 টি রুটি, টমেটো, কম চর্বিযুক্ত পনির বা কুটির পনির।	সবজির সালাদ, ওভেন-বেকড টার্কি ফিললেট।
বৃহস্পতিবার	যে কোন পরিমাণে 1 ধরনের ফল।	লেটুস পাতা, সেদ্ধ মাছ।
শুক্রবার	2 টি সিদ্ধ ডিম, বাষ্পযুক্ত সবজি।	শাকসবজি এবং গুল্ম দিয়ে সালাদ, 1 কমলা বা আঙ্গুর ফল, বেকড গরুর টুকরো।
শনিবার	যে কোন পরিমাণে 1 ধরনের ফল।	সবজির সালাদ, সিদ্ধ শুয়োরের মাংস।
রবিবার	চামড়াহীন মুরগি, ভাজা শাকসবজি, ১ টি পুরো কমলা বা জাম্বুরা।	সবজি স্ট্যু.

ম্যাগি ডায়েটে কোন ভুল অগ্রহণযোগ্য। যদি 4 সপ্তাহের জন্য মেনুতে খাওয়ার সমস্যা এবং ব্যাঘাত ঘটে থাকে, তবে আপনাকে শুরুতে ফিরে যেতে হবে।

দ্বিতীয় সপ্তাহে

শরীর ইতিমধ্যে নতুন ডায়েটে অভ্যস্ত হতে শুরু করেছে, তাই আপনি ডিম এবং মাংস খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। দ্বিতীয় সপ্তাহে সকালের নাস্তা একই থাকে।

সপ্তাহের দিন	রাতের খাবার	রাতের খাবার
সোমবার	লেটুস পাতা, সিদ্ধ শুয়োরের মাংস।	2 টি সিদ্ধ ডিম, উদ্ভিজ্জ সালাদ, 1 টি কমলা বা জাম্বুরা।
মঙ্গলবার	সবজির সালাদ, সেদ্ধ গরুর মাংস।	2 টি সিদ্ধ ডিম, 1 টি কমলা বা জাম্বুরা।
বুধবার	ওভেন বেকড গরুর মাংস, 1-2 টাটকা শসা।	2 টি সিদ্ধ ডিম, 1 টি কমলা বা জাম্বুরা।
বৃহস্পতিবার	2 টি ডিম, যে কোনও নরম পনির, 20% পর্যন্ত চর্বি বা 5-9% কুটির পনির, স্টুয়েড সবজি।	2 টি সিদ্ধ ডিম।
শুক্রবার	শাকসবজি দিয়ে সিদ্ধ মাছ।	পানিতে ২ টি ডিমের অমলেট।
শনিবার	ওভেন বেকড শুয়োরের মাংস, 1-2 টমেটো, 1 কমলা বা আঙ্গুর ফল।	বিভিন্ন ধরণের তাজা ফল।
রবিবার	সেদ্ধ চামড়াহীন মুরগি, 1-2 টমেটো, 1 কমলা বা জাম্বুরা।	বেকড স্কিনলেস টার্কি, 1-2 টি টমেটো, 1 টি কমলা বা আঙ্গুর ফল, স্টুয়েড সবজি।

যে মহিলারা 4 সপ্তাহ ধরে ম্যাগি ডায়েট চেষ্টা করেছিলেন তাদের পর্যালোচনা করে, দ্বিতীয় পর্যায়ে ওজন খুব ধীরে ধীরে চলে যায়। যাইহোক, এই সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।

তৃতীয় সপ্তাহ

শরীরকে একটু ঝাঁকুনি দেওয়ার সময় এসেছে। এখন খাদ্য নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হবে।

সপ্তাহের দিন	সারা দিন খাওয়ার জন্য খাবার
সোমবার	যে কোন পরিমাণে অনুমোদিত ফল।
মঙ্গলবার	যে কোনো সিদ্ধ সবজি এবং তাজা সবজির সালাদ।
বুধবার	যে কোন পরিমাণে ফল এবং স্টু, তাজা সবজি সালাদ।
বৃহস্পতিবার	সেদ্ধ, স্টুয়েড বা বেকড, চাইনিজ বাঁধাকপি, লেটুস।
শুক্রবার	যে কোনো সেদ্ধ পাতলা মাংস, চামড়া ছাড়া হাঁস -মুরগি, যে কোনো পরিমাণে সেদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত সবজি।
শনিবার	যে কোনও পরিমাণে এক ধরণের ফল, উদাহরণস্বরূপ, কেবল আপেল।
রবিবার	যে কোনও পরিমাণে এক ধরণের ফল, উদাহরণস্বরূপ, কেবল নাশপাতি।

অনেকের জন্য, একঘেয়েতার কারণে এই সময়টি বেশ কঠিন হতে পারে। কিন্তু শেষ ফলাফলটি মূল্যবান।

চতুর্থ সপ্তাহ

এই পর্যায়ে, টেবিলে নির্দেশিত সমস্ত খাবার দিনের বেলা খাওয়া উচিত। 2-3 ঘন্টার ব্যবধানে খাবারের অনুকূল সংখ্যা 4-5 বার। আপনি মেনুতে কোন অতিরিক্ত পণ্য যোগ করতে পারবেন না।

সপ্তাহের দিন	সারাদিনের মেনু
সোমবার	সেদ্ধ মাংস বা ¼ মুরগির 4 টুকরা; 3 টমেটো, 4 টি শসা; টুনার 1 টি ক্যান 1 টোস্ট; 1 কমলা বা জাম্বুরা।
মঙ্গলবার	সর্বোচ্চ 200 গ্রাম রান্না করা মাংস; 3 টমেটো, 4 টি শসা; 1 টোস্ট; আপেল বা নাশপাতি, 1 টুকরা তরমুজ, 1 কমলা বা আঙ্গুর ফল।
বুধবার	1 টেবিল চামচ কুটির পনির বা কম চর্বিযুক্ত পনির; সেদ্ধ বা ভাজা সবজির একটি ছোট প্লেট; 2 টমেটো, 2 শসা; 1 টোস্ট; 1 কমলা বা জাম্বুরা।
বৃহস্পতিবার	অর্ধ সিদ্ধ মুরগি; 3 টমেটো, 1 টি শসা; 1 টোস্ট; 1 জাম্বুরা বা কমলা; 1 টি ফল।
শুক্রবার	2 সিদ্ধ ডিম; ড্রেসিং ছাড়াই সালাদ (শসা, টমেটো, বেল মরিচ, গাজর); 1 কমলা বা জাম্বুরা।
শনিবার	2 সেদ্ধ মুরগির স্তন; 125 গ্রাম ফেটা পনির বা কুটির পনির; 1 টোস্ট; 2 টমেটো, 2 শসা, দই; 1 কমলা বা জাম্বুরা।
রবিবার	1 টেবিল চামচ কুটির পনির; তেল ছাড়া টুনা 1 টি ক্যান; সেদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত সবজির একটি ছোট প্লেট; 2 টমেটো, 2 শসা; 1 টোস্ট; 1 কমলা বা জাম্বুরা।

খুব সাবধানে ডায়েট ত্যাগ করা প্রয়োজন যাতে ওজন ফিরে না আসে। প্রথম মাসগুলিতে, আপনাকে মিষ্টি এবং ময়দার পণ্য ব্যবহারে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে।

ম্যাগি দই ডায়েট - মেনু

যদি একজন ব্যক্তি ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে মুরগির ডিম সহ্য না করেন, তাহলে তিনি 4 সপ্তাহের জন্য ম্যাগি দই ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন। এই কৌশলটিতে একই মৌলিক নিয়ম এবং নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা রয়েছে। প্রথম দুই সপ্তাহের নাস্তা একই: 1-2 ডিম বা 200 গ্রাম কুটির পনির। ম্যাগি দই ডায়েটের মেনু নিচের টেবিলে দেখা যায়।

সপ্তাহের দিন	রাতের খাবার	রাতের খাবার
সোমবার	যে কোন পরিমাণে এক ধরনের ফল বা বেরি।	চর্বিহীন মাংস (চর্বিহীন স্লাইস বা কিমা করা মাংস), লেটুস।
মঙ্গলবার	চামড়াহীন মুরগি।	মাছ, কাঁচা সবজি (শসা, টমেটো, মরিচ, গাজর), ১ টি টোস্ট, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা।
বুধবার	কম চর্বিযুক্ত নরম পনির বা কুটির পনির, 1 টোস্ট, টমেটো।	পাতলা মাংস, লেটুস।
বৃহস্পতিবার	যে কোন পরিমাণে এক ধরনের ফল বা বেরি।	পাতলা মাংস, লেটুস।
শুক্রবার	2 টি সিদ্ধ ডিম, বাষ্পে বা সিদ্ধ সবজি।	মাছ বা চিংড়ি, লেটুস, 1 টি কমলা বা জাম্বুরা।
শনিবার	যে কোন পরিমাণে এক ধরনের ফল বা বেরি।	পাতলা মাংস, লেটুস।
রবিবার	চামড়াহীন মুরগি, টমেটো, যে কোনো সিদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত সবজি, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা।	যে কোনো সিদ্ধ বা বাষ্পযুক্ত সবজি।

দ্বিতীয় সপ্তাহে

সপ্তাহের দিন	রাতের খাবার	রাতের খাবার
সোমবার	9%পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কুটির পনির, যে কোনও পরিমাণে তাজা শাকসবজি (বিভিন্ন ধরণের)।	মাছ, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা, লেটুস।
মঙ্গলবার	পাতলা মাংস, লেটুস।	9%পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কুটির পনির, যে কোনও পরিমাণে এক ধরণের ফল / বেরি।
বুধবার	পাতলা মাংস, লেটুস।	9%পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কুটির পনির, যে কোনও পরিমাণে এক ধরণের ফল / বেরি।
বৃহস্পতিবার	তাজা শাকসবজি বা সালাদের মিশ্রণ, 20% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত নরম পনির বা 9% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কুটির পনির।	পাতলা মাংস বা মাছ, লেটুস পাতা।
শুক্রবার	মাছ বা চিংড়ি, লেটুস।	9%পর্যন্ত চর্বিযুক্ত কুটির পনির, যে কোনও পরিমাণে এক ধরণের ফল / বেরি।
শনিবার	পাতলা মাংস, টমেটো, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা।	টাটকা ফল / বেরি সালাদ।
রবিবার	সেদ্ধ চামড়াহীন মুরগি, টমেটো, স্টুয়েড সবজি, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা।	ওভেন বেকড গরুর মাংস, সিদ্ধ সবজি, ১ টি কমলা বা জাম্বুরা।

3 এবং 4 সপ্তাহের জন্য খাদ্য দেওয়া হয় না, কারণ এটি সম্পূর্ণরূপে ম্যাগি ডিমের খাদ্যের সাথে মিলে যায়।

ম্যাগি ডায়েটের জন্য সহজ খাবার

যারা 4 সপ্তাহের জন্য ম্যাগি ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের জন্য আমরা খাবারের জন্য বেশ কয়েকটি সহজ রেসিপি অফার করি।

বাঁধাকপি ত্রয়ী সালাদ

এই খাবারটি বেশ সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত।

উপকরণ:

• চীনা বাঁধাকপি - 200 গ্রাম;
• লাল বাঁধাকপি - 200 গ্রাম;
• সাদা বাঁধাকপি - 200 গ্রাম;
• কমলা - 1 পিসি;
• সয়া সস - 2 টেবিল চামচ;
• ওয়াইন ভিনেগার - 1 টেবিল চামচ;
• লবনাক্ত.

প্রস্তুতি:

• বাঁধাকপি ভালো করে কেটে একটি গভীর কাপে একত্রিত করুন।
• কমলার খোসা ছাড়ুন, গর্ত এবং সাদা ছায়াছবি সরান। রস বের করে নিন এবং বাঁধাকপি সহ একটি পাত্রে ফেলে দিন।
• ওয়াইন ভিনেগার এবং সয়া সস যোগ করুন।
• বাঁধাকপি লবণ, হাত দিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে নিন। থালাটি আধা ঘন্টার জন্য ভাজতে দিন।
• কমলা টুকরা দিয়ে সমাপ্ত সালাদ সাজান।

চম স্টেক

মাছে রয়েছে ওমেগা-fat ফ্যাটি এসিড, যা শরীরের ওজন কমানোর সময় প্রয়োজন। এছাড়াও, এই পদার্থগুলি ত্বক এবং চুলের চেহারা উন্নত করে।

উপকরণ:

• ফিশ ফিললেট - 2 পিসি ।;
• লেবুর রস - 1 চা চামচ;
• সয়া সস - 2 টেবিল চামচ;
• মাছের জন্য মশলা - 1 টেবিল চামচ;
• লবনাক্ত.

প্রস্তুতি:

• লবণ এবং মশলা দিয়ে ফিললেট গ্রেট করুন।
• লেবুর রস এবং সয়া সস দিয়ে মাছ ব্রাশ করুন। 30 মিনিটের জন্য মেরিনেট করতে ছেড়ে দিন।
• একটি স্টিমার তারের আলনা উপর মাছ রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
• তাজা গুল্ম দিয়ে থালাটি সাজান।

স্টেকগুলি তাজা বা বাষ্পযুক্ত সবজি দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে।

মুরগির স্তন "সুস-ভিডিও"

"সু-ভিড" অনুবাদ করা হয় "শূন্যতা" হিসাবে।এই সহজ রেসিপিটি মাংসকে খুব নরম এবং স্বাদযুক্ত করে তোলে।

উপকরণ:

• চিকেন ফিললেট - 700 গ্রাম;
• স্বাদ মতো লবণ, মরিচ এবং অন্যান্য মশলা।

প্রস্তুতি:

প্রস্তুতি:

লবণ এবং মশলা দিয়ে ফিললেট গ্রেট করুন। 1 ঘন্টা মেরিনেট করতে ছেড়ে দিন।

একটি জিপলক ব্যাগ বা খাবারের ব্যাগে মাংস রাখুন এবং অতিরিক্ত বাতাস অপসারণ করুন। একটি ব্যাগ বেঁধে দিন।

• মাল্টিকুকার বাটিতে জল ালুন। সেখানে মাংসের একটি ব্যাগ রাখুন।
• তাপমাত্রা 70 ডিগ্রি এবং টাইমার 1 ঘন্টা সেট করুন।

মূল ম্যাগি ডায়েটের প্রোস এবং কনস

ম্যাগি ডায়েট পশুর প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো এবং ডায়েটে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাসের উপর ভিত্তি করে। কৌশলটির নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:

• বর্তমান ওজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে আপনাকে পুরো সময়কালের জন্য 8-20 কেজি ওজন হ্রাস করতে দেয়;
• যে কোন বয়সে অনুমোদিত;
• তৃপ্তির দীর্ঘ অনুভূতি প্রদান করে;
• বাধ্যতামূলক ক্যালোরি গণনার প্রয়োজন নেই।

আপনাকে প্রতি বছর 1 বারের বেশি ম্যাগি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। অন্যথায়, একটি গুরুতর বিপাকীয় ব্যর্থতা ঘটতে পারে।

যেকোনো ওজন কমানোর কৌশলের মতো, ম্যাগি ডায়েটেরও বেশ কিছু অসুবিধা রয়েছে। সুতরাং, এটি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে contraindicated হয়:

• ডিম, সাইট্রাস ফলের অ্যালার্জি;
• উচ্চ / নিম্ন চাপের জন্য বড়ি গ্রহণ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ;
• গর্ভাবস্থা, বুকের দুধ খাওয়ানো।

পর্যালোচনা এবং ফলাফল

ম্যাগি ডায়েট খুব জনপ্রিয়, যেহেতু 4 সপ্তাহের মেনু আপনাকে ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি অনুভব করতে দেয় না। ইন্টারনেটে আপনি কেবল প্রচুর পর্যালোচনাই পাবেন না, তবে "আগে" - "পরে" ফটোও পেতে পারেন। পরেরটি থেকে, আপনি দেখতে পারেন যে ওজন হ্রাসকারীরা কী চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করেছে।

পর্যালোচনা

একাতেরিনা, 38 বছর বয়সী

আমি ডায়েট নিয়ে খুব খুশি, সুষম মেনু আমাকে ক্ষুধা অনুভব করতে দেয়নি। অতএব, আমার খেলাধুলায় যাওয়ার শক্তি ছিল। আমি ডিম পছন্দ করি, তাই আমার জন্য সব নিয়ম মেনে চলা সহজ ছিল। তাছাড়া, ডায়েটে এমন অনেক ফল আছে যে আমাকে ভিটামিন নিতে হয়নি।

ওলগা, 42 বছর বয়সী

আমি বিভিন্ন ডায়েট চেষ্টা করেছি, কিছুই সাহায্য করেনি। আমি ক্ষুধা সহ্য করতে পারি না, কিন্তু এখানে আমি এটি অনুভব করি নি। সত্য, আমি সত্যিই ডিম পছন্দ করি না, তাই আমি একটি কুটির পনির ডায়েটে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি 14 কেজি হারাতে পেরেছি। যখন ডায়েট শেষ হয়ে গেল, আমি তত্ক্ষণাত্ সবকিছু খাইনি। প্রথম মাস আমি বেকড পণ্য খাইনি, এবং সাধারণভাবে আমি ধীরে ধীরে মিষ্টি চালু করেছি। এখন 2 বছর হয়ে গেছে, এবং আমার ওজন এখনও স্বাভাবিক।

এলিজাবেথ, 28 বছর বয়সী

জন্ম দেওয়ার পর, আমি অনেক সুস্থ হয়ে উঠি। অবশ্যই, খাবারের প্রতি আমার ভালবাসার জন্য দায়ী ছিল, এবং তারপর হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং বাড়িতে ধ্রুবক বসা যোগ করা হয়েছিল। ম্যাগি ডায়েট সঙ্গে সঙ্গে আমাকে তার খাদ্যের সাথে আকৃষ্ট করে। মেনু পড়ার পর, আমি বুঝতে পারলাম যে আমাকে না খেয়ে থাকতে হবে না, কারণ ডিম এবং মাংস খুব সন্তোষজনক। আমি এটাও ঠিক করেছিলাম যে আমি কিছু ফলের জন্য পর্যায়ক্রমে নিজের জন্য রোজার দিনের ব্যবস্থা করতে পারি। 12 কেজি লাগল। আমি খুব আনন্দিত.