কীভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন এবং আপনার পরিকল্পনা সঠিকভাবে বাস্তবায়ন করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

অবশ্যই, আপনার জীবনে অন্তত একবার আপনি একটি নতুন বছরের আগমনের সাথে একটি "নতুন জীবন" শুরু করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন (মাস, সেমিস্টার, সপ্তাহ …)। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব উপায়ে "নতুন জীবন" কল্পনা করে। কারও কারও জন্য, এটি যথাক্রমে পরিচালকের পদে একটি চাকরি, একটি বড় বেতন, অনবদ্য চেহারা, যোগ্যতা, দৃity়তা, জীবনযাত্রার একটি ভিন্ন মান এবং সম্পর্ক …

একজন অবহেলিত ছাত্রের জন্য, একটি "নতুন জীবন" হল অবশেষে ইনস্টিটিউটে বক্তৃতা এবং সেমিনারে যোগদান শুরু করা, পড়ার ঘরে আরও ঘন ঘন নজর দেওয়া এবং পরিষ্কার বিবেকের সাথে এবং বিনা সেশনে আসার জন্য সমস্ত বর্তমান কাজ সময়মত করা। পুচ্ছ

সর্বোপরি, আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তা উপলব্ধি করা, প্রাপ্ত ফলাফলের প্রত্যাশা থেকে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের ফসল কাটার থেকে অনুপ্রেরণা এবং উত্সাহের মনোরম অনুভূতির সাথে পরিচিত।

প্রতি বসন্তে এটা আমার কাছে আকর্ষণীয় যে, কিভাবে উষ্ণ দিনের আগমনের সাথে, অপেশাদার ক্রীড়াবিদরা খুব ভোরে স্টেডিয়ামে ছুটে যায় এবং আনন্দে "কাটা" বৃত্তগুলি। জীবন ভাল এবং জীবন ভাল! বসন্ত, উষ্ণতা, সূর্য ঝলমল করছে, সবকিছু ফুটেছে, জীবনে আসে! আমি বাঁচতে, তৈরি করতে এবং পরিবর্তন করতে চাই, নিজেকে উন্নত করতে চাই। কিন্তু সাধারণত তাদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে তাদের উৎসাহই যথেষ্ট, এক সপ্তাহের জন্য। এবং শুধুমাত্র সবচেয়ে স্থায়ী ক্রীড়াবিদ, যেমন তারা আগে দৌড়েছিল, আবহাওয়া এবং তাদের নিজস্ব মেজাজ নির্বিশেষে বসন্ত, গ্রীষ্ম, শরৎ এবং এমনকি শীতকালেও চালিয়ে যেতে থাকে। সর্বোপরি, নিয়মিত খেলাধুলার জন্য একজন ব্যক্তির কাছ থেকে দুর্দান্ত ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হয়।

এই জীবনে কিছু অর্জন করার জন্য, কোন ক্ষেত্রেই হোক না কেন (একটি সফল ক্যারিয়ার তৈরি করুন, ওজন হ্রাস করুন, একটি মর্যাদাপূর্ণ ইনস্টিটিউটে প্রবেশ করুন …), শুধু একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা যথেষ্ট নয়। লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে এটিতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এবং এর অর্থ প্রচেষ্টা করা, প্রতিশ্রুতি পূরণ করা এবং স্ব-শৃঙ্খলা। কিন্তু একই সাথে লক্ষ্য দেখা মানে অর্ধেক অর্জন করা।

এই নিবন্ধে, আমি কিছু দরকারী টিপস উপস্থাপন করছি যা আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণের দক্ষতা আরও সফলভাবে আয়ত্ত করতে দেবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যা পরিকল্পনা করেছিলেন তা সর্বদা অর্জন করতে পারবেন। সর্বোপরি, এটি পেশাদার এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের চাবিকাঠি। তবে প্রথমে আমি নিম্নলিখিতটি বলতে চাই। যদি একজন ব্যক্তি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত হোন: এটি অর্জন করার জন্য তার সবকিছু আছে। " তাদের বাস্তবায়নের সুযোগ সহ আমাদেরকে ইচ্ছা দেওয়া হয়।"(রিচার্ড বাখ। বিভ্রম)।

নিয়ম এক: লক্ষ্য একটি ইতিবাচক উপায়ে প্রণয়ন করা উচিত।

উদাহরণ।

মিথ্যা: "আমি চাই না আমার সাথে একই ধরনের ঘটনা ঘটুক।"

সত্য: "আমি চাই ভবিষ্যতে কিছু কাজ হোক।"

দ্বিতীয় নিয়ম: বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট সাবগোলে বিভক্ত করা উচিত, তাহলে আপনার লক্ষ্য আরো বাস্তবসম্মত দেখাবে এবং একটি নির্দিষ্ট কর্মের উদ্ভব হবে।

উদাহরণ।

"আমি একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে চাই।"

সাবগোলে বিভক্ত:

আমি চাই:

- সপ্তাহে তিনবার জিমে যান এবং দেড় ঘণ্টা সেখানে কাজ করুন;

- সঠিকভাবে খাওয়া;

- ধূমপান ত্যাগ করুন - শুধুমাত্র ছুটির দিনে অ্যালকোহল পান করুন।

উপ-লক্ষ্যগুলি আরও ছোট লক্ষ্যে বিভক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "সঠিক খাওয়া" অন্তর্ভুক্ত:

- আরো ফল ও সবজি খান;

- কালো পরিবর্তে সবুজ চা ব্যবহার করুন;

- আরও ক্ষারীয় তরল পান করুন: তাজা রস, ভেষজ চা, গ্রিন টি;

- শুয়োরের পরিবর্তে মাছ এবং হাঁস -মুরগি রয়েছে (বিশেষত সিদ্ধ);

- পানিতে স্যুপ রান্না করুন, মাংসের ঝোল নয়;

- বান, কেক এবং পেস্ট্রির পরিবর্তে শুকনো ফল, মধু রয়েছে;

- বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং ল্যাকটোব্যাসিলি সমৃদ্ধ কুটির পনির এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য প্রতিদিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন!

মনে রাখবেন যে আমি এখানে ইঙ্গিত দিচ্ছি না যে আপনার মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার ইত্যাদি খাওয়া উচিত নয়। প্রথমত, এই লক্ষ্যটি একটি নেতিবাচক আকারে প্রণয়ন করা হয়, এবং দ্বিতীয়ত, এটিকে নিষিদ্ধ করে, একজন ব্যক্তিকে তার যা কিছু করতে পারে না তার বিনিময়ে কিছু প্রদান করা প্রয়োজন।

তৃতীয় নিয়ম: আপনার নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে হবে এবং একটি সক্রিয় দল হতে হবে। সর্বদা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে, আপনি সর্বোচ্চ দক্ষতার সাথে কাজ করেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে আছেন, লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা আপনার উপর নির্ভর করে এবং অন্য কারো উপর নয়।

নিয়ম চার: পূর্বে স্পষ্টভাবে প্রণীত লক্ষ্যগুলি (পাশাপাশি সাবগোলস) লেখার জন্য এটি উপকারী এবং কার্যকর।

উদাহরণ।

1950 -এর দশকে, ইয়েল ইউনিভার্সিটি কীভাবে এবং কেন কিছু শিক্ষার্থী অন্যদের তুলনায় স্নাতক শেষ করার পরে আরও ভাল করে সে বিষয়ে বিস্তারিত গবেষণা পরিচালনা করে। শিক্ষার্থীদের লিঙ্গ, জাতীয়তা, উচ্চতা এবং চুলের রঙের মতো সূচকগুলির পাশাপাশি, স্পষ্ট জীবনের লক্ষ্যগুলি প্রণয়নের মতো একটি কারণের প্রভাব বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল। শিক্ষার্থীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে ভবিষ্যতের জন্য তাদের পরিকল্পনাগুলি কী এবং তারা কীভাবে জীবনের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে। উত্তরদাতাদের গোষ্ঠী থেকে মাত্র 3% তরুণ -তরুণী লিখিতভাবে তাদের লক্ষ্য প্রণয়নে ব্যবহৃত হয়।

বিশ বছর পরে, অধ্যয়নের দ্বিতীয় অংশটি সম্পাদিত হয়েছিল। দেখা গেল যে 3% সাবজেক্ট যারা স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে, তাছাড়া, লিখিতভাবে, অন্যান্য 97% একসাথে রাখা জীবনের তুলনায় (আর্থিকভাবে) অনেক বেশি অর্জন করেছে।

পঞ্চম নিয়ম: লক্ষ্য অর্জনের পথে সম্ভাব্য বাধাগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। পরাজয় আপনার জন্য অপেক্ষা করতে পারে এই সত্যটি ভুলে যাবেন না, আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন না, কিছু আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করবে। সমস্ত সম্ভাব্য বাধা গণনা এবং তাদের জন্য আগাম প্রস্তুত করা আবশ্যক। যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতাও একটি অভিজ্ঞতা, এবং একজনকে অবশ্যই ভুলগুলি থেকে শিখতে হবে (আমাদের এবং অন্যদের উভয়ই)। সাধারণভাবে, শুধুমাত্র একটি মৃত মানুষ ভুল হয় না। এবং যে চেষ্টা করে না সে কিছুই অর্জন করবে না।

নিয়ম ছয়: আপনাকে অবশ্যই সাফল্য অর্জনের মানদণ্ড নির্ধারণ করতে হবে, যা আপনার দৃষ্টিতে অভীষ্ট লক্ষ্য অর্জনের প্রমাণ হবে। আপনার ইন্দ্রিয় (দৃষ্টি, শ্রবণ, স্পর্শ, গন্ধ, স্বাদ) থেকে আপনার সমস্ত সংবেদনশীল তথ্য ব্যবহার করুন। আপনার অনুভূতি এবং আবেগ আপনার সাফল্যের প্রমাণ হিসেবেও কাজ করতে পারে। এটি আপনার লক্ষ্যকে আরও বাস্তব, বাস্তবসম্মত এবং তাই আকর্ষণীয় করে তুলবে।

সপ্তম নিয়ম: আপনার ব্যবসার অনুকূল ফলাফলে বিশ্বাস করুন এবং এমন আচরণ করুন যেন আপনি সাফল্যের নিশ্চয়তা পান। আপনার আত্মা এবং আপনার দেহে উভয়ই অনুকূল ফলাফলের জন্য আপনার মেজাজ থাকা উচিত। আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত ছয়টি ধাপ সম্পন্ন করেছেন: আপনি লক্ষ্যকে একটি ইতিবাচক আকারে প্রণয়ন করেছেন, এটিকে ছোট ছোট উপ-লক্ষ্য (বা আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের উপায়) -তে বিভক্ত করেছেন, লক্ষ্য করেছেন যে লক্ষ্য অর্জন সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে এবং এর বাস্তবায়নের দায়িত্ব গ্রহণ করেছেন, আপনার লক্ষ্যকে লিখিত আকারে উপস্থাপন করুন, সমস্ত বাধাগুলি পূর্বাভাস করুন এবং সেগুলি অতিক্রম করার জন্য আগাম উপায়গুলি প্রস্তুত করুন, আপনার সাফল্যের মানদণ্ড পরিষ্কারভাবে কল্পনা করুন। সুতরাং, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে প্রোগ্রাম করেছেন অবশেষে আপনার পথ পেতে।

এখন ভঙ্গি, কথা বলার ধরন এবং অঙ্গভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়ার পালা। "যদি আপনি" সফলতার গ্যারান্টিযুক্ত আচরণ করেন তবে মানসিকভাবে ভবিষ্যতের একটি চিত্র তৈরি করা যতটা সম্ভব সম্ভব, যেখানে আপনি ইতিমধ্যে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জন করেছেন। আপনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জন করে নিজেকে "ভবিষ্যত" হিসাবে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। একবার আপনি এই ছবিটি ভিজ্যুয়ালাইজ করলে লক্ষ্য করুন আপনি কেমন দেখছেন, কোথায় খুঁজছেন, আপনি কি করছেন বা আপনি কি করতে যাচ্ছেন, অন্য লোকেরা আপনার ক্রিয়াকলাপে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়। হয়তো আপনি কিছু শব্দ শুনতে পাবেন। আপনার "ভবিষ্যতের দেহে" মানসিকভাবে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন, যেমন।এখন ছবিটি পাশ থেকে নয়, বরং আপনার নিজের চোখ দিয়ে দেখুন। আপনার দেহে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হন। এই অনুশীলনটি আপনাকে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে কারণ এটি আপনার লক্ষ্য অর্জনকে আরও বাস্তবসম্মত করে তোলে।