স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য গোসল করা

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 15:30

কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিনের পর উষ্ণ বাথরুমে বসতে কে না ভালোবাসে? এটি আমাদের কেবল শিথিল করার সুযোগ দেয় না, বরং ত্বক এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের জন্য উপকার পাওয়ার সুযোগ দেয়।

বাড়িতে একটি নিরাময় স্নান প্রস্তুত করা খুব সহজ, আপনাকে কেবল কিছু দরকারী উপাদানের মজুদ করতে হবে এবং নিজের জন্য কিছুটা সময় আলাদা করতে হবে … এবং জল প্রক্রিয়া থেকে সর্বাধিক প্রভাব পেতে আমাদের টিপস ব্যবহার করুন।

123 আরএফ / ফ্যাবিও ফর্মাজিও

এবং আনন্দ পান, এবং নিজেকে আঘাত করবেন না …

স্নান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু যদি আপনি এটি বাড়িতে করেন তবে কিছু নিয়ম মেনে চলুন যাতে নিজের ক্ষতি না হয়।

ডিগ্রি এবং সময়। বাথরুমে জলের অনুকূল তাপমাত্রা 36-38 ডিগ্রি: এটি সিবামকে দ্রবীভূত করে, মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়, আপনি শিথিল হন এবং চাপ উপশম করেন। শীতল (20-33 ডিগ্রি) এবং ঠান্ডা (20 ডিগ্রি পর্যন্ত) স্নানের একটি সাধারণ টনিক প্রভাব রয়েছে এবং গরম স্নান (40-42 ডিগ্রি) ঘাম বাড়ায়।

15-25 মিনিটের জন্য প্রতি 3 দিনে একবারের বেশি গোসল করা যাবে না। আপনি খুব বেশি সময় পানিতে থাকতে পারবেন না, কারণ ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়, এবং হার্টে এখনও অনেক চাপ রয়েছে। খাবারের আগে বা খাবারের 2 ঘন্টা পরে স্নান করা ভাল।

কিভাবে সাঁতার কাটে. প্রথমে আপনাকে ছিদ্রগুলি একটু প্রসারিত করতে এবং ময়লা ধুয়ে ফেলতে একটি ঝরনা নিতে হবে। তারপরে স্নান করুন এবং ধীরে ধীরে এতে নিমজ্জিত করুন, যাতে হৃদয়ের অঞ্চলটি পানির উপরে থাকে। এটি আপনার হাত দিয়ে বা ম্যাসাজ ব্রাশ দিয়ে ম্যাসাজ করা উপকারী হবে। স্নানের প্রক্রিয়া শেষে, হঠাৎ করে জল ছাড়বেন না - জল শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

ধোয়ার চেয়ে। অবশ্যই, আমরা সভ্যতার সমস্ত সুবিধা ব্যবহার করতে এবং সাবান, শাওয়ার জেল ইত্যাদি দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলতে অভ্যস্ত। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা ঘনিষ্ঠ স্থানগুলির জন্য এই ধরনের তহবিল ত্যাগ করার পরামর্শ দেন, এবং শরীরের বাকি অংশগুলি চূর্ণযুক্ত সিরিয়াল বা লবণের খোসা দিয়ে পরিষ্কার করেন, যা ত্বককে ক্ষয় করে না।

কি যোগ করতে হবে। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, আপনি স্নানের জন্য সমুদ্রের লবণ, অপরিহার্য তেল, ভেষজ চা এবং প্রসাধনী ক্লে যোগ করতে পারেন। তেলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন: যদি আপনি সেগুলি ভুলভাবে পরিচালনা করেন তবে আপনি পুড়ে যেতে পারেন। প্রথমে একটি ইমালসিফায়ার (চিনি, লবণ বা দুধ) দিয়ে অপরিহার্য তেল দ্রবীভূত করুন এবং তারপরেই পানিতে যোগ করুন।

Contraindications যারা হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, খিঁচুনি এবং মূর্ছা রোগে ভুগছেন তাদের দ্বারা স্নান করা উচিত নয়। গরম জল অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং ত্বকে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে: আপনি চেতনা হারাতে পারেন এবং ডুবে যেতে পারেন!

123 আরএফ / তাতিয়ানা এপিফানোভা

স্নানের রেসিপি

স্নান পদ্ধতির জন্য একটি নিরাময় প্রভাব আছে, medicষধি এবং সুগন্ধযুক্ত পদার্থগুলি পানিতে যোগ করা হয়। এখানে কিছু সহায়ক স্নানের রেসিপি রয়েছে:

শঙ্কুযুক্ত স্নান

সূঁচ শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে। 100 লিটার পাইন নির্যাস 200 লিটার স্নানে যোগ করা হয়। জলের তাপমাত্রা 35-37 ডিগ্রি হওয়া উচিত, পদ্ধতির সময়কাল 10-15 মিনিট।

এছাড়াও পড়ুন

ঘর | 2015-18-02 H2O- সৃজনশীল: ট্রাইফেল থেকে প্লাম্বিং পর্যন্ত অস্বাভাবিক স্নান

পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গানেট স্নান

এটি একটি ফ্যাকাশে গোলাপী দ্রবণ না হওয়া পর্যন্ত পানিতে যোগ করুন। এই রচনাটি ত্বককে জীবাণুমুক্ত করে এবং শুকিয়ে যায়। আপনাকে 10-15 মিনিটের জন্য স্নান করতে হবে এবং শেষে গরম জল.েলে দিতে হবে।

দুধ স্নান

এই স্নান পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করে এবং ত্বককে নরম করে। অতএব, ঠান্ডা seasonতুতে রেসিপিটি বিশেষভাবে কার্যকর হবে, যখন আমাদের নিবিড় যত্নের প্রয়োজন হবে। উষ্ণ পানিতে 1-2 লিটার দুধ, দুই মুঠো সমুদ্রের লবণ এবং 3-4 চা চামচ মধু যোগ করুন।

স্টার্চ এবং সোডা স্নান

জ্বালা এবং চুলকানি দূর করতে চর্মরোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। নিম্নরূপ একটি স্নান প্রস্তুত করুন: 3 টেবিল চামচ স্টার্চ ফুটন্ত জল দিয়ে েলে দেওয়া হয়, এবং তারপর একটি বালতি জলে মিশ্রিত করা হয়। স্নান করার পর, তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন।

123 আরএফ / ভাদিম গুঝভা

আদা স্নান

এই স্নান পেশী শিথিলতা প্রচার করে। আদার শিকড় চাপ উপশম করে এবং সর্দি -কাশিতে সাহায্য করে, পুরো শরীরকে উষ্ণ করে, রক্ত সরবরাহ প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। আদা মূলের একটি টুকরো, গরম জল দিয়ে coverেকে 15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপর স্নান যোগ করুন এবং 20 মিনিট পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন, তারপর উষ্ণভাবে পোষাক করুন।

সরিষার গোসল

স্থানীয় হাত স্নান ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, সর্দি, উচ্চ রক্তচাপের জন্য পায়ের স্নানের জন্য দরকারী। কিন্তু চর্মরোগ এবং সরিষার গন্ধে অসহিষ্ণুতা থাকলে সেগুলি নেওয়া উচিত নয়।

উষ্ণ জলে 100-250 গ্রাম সরিষার গুঁড়ো দ্রবীভূত করুন, পনিরের কাপড় দিয়ে ছেঁকে নিন এবং মিশ্রণটি স্নানে (প্রায় 200 লিটার) েলে দিন। 36-38 ডিগ্রি পানির তাপমাত্রায় 5-7 মিনিটের জন্য একটি সাধারণ স্নান করা উচিত, একটি স্থানীয় স্নান (হাত এবং পায়ের জন্য)-39-40 ডিগ্রি জলের তাপমাত্রায় 10-15 মিনিট।

সাধারণ স্নানের আগে ত্বকের সংবেদনশীল স্থানে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। প্রক্রিয়াটি শেষ করার পরে, আপনার শরীরকে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে একটি কম্বলে মোড়ান।

সমুদ্রের লবণ স্নান

সমুদ্রের লবণ খনিজ সমৃদ্ধ, এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, সেইসাথে শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করে। উষ্ণ জলে 500 গ্রাম সমুদ্রের লবণ যোগ করুন এবং 25 মিনিট পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন। শেষে, নিজেকে মিঠা পানিতে ডুবাবেন না, বরং নিজেকে একটি পোশাক পরুন যাতে লবণের নিরাময় প্রভাব আরও কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়।