ভিডিও: আমরা ছুটির পরে আমাদের চেতনায় আসি
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
ছুটি শরীরের জন্য একটি বড় চাপ। প্রচুর উৎসবমুখর খাবার এবং বায়োরিথমের পরিবর্তন তাদের চতুর ব্যবসা করে। যদি আমরা দক্ষিণ অঞ্চলের এই ভ্রমণে যোগ করি, সময় অঞ্চল পরিবর্তন করি, তাহলে, সুখী ছবি ছাড়াও, স্বাস্থ্য সমস্যা, ক্লান্তি, এবং ছুটির পরে বিষণ্নতা একটি স্মরণীয় হিসাবে রয়ে যায়। বিরক্তিকরভাবে, বিশ্রামের পরে অনেকে ক্লান্ত বোধ করেন।
আদর্শভাবে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি পৃথক পুনর্বাসন কর্মসূচি তৈরি করা উচিত। বিবেচনা করে যে সবাই ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারে না, এখানে কিছু ধারণা রয়েছে - আপনার পছন্দ মতো কিছু চয়ন করুন।
স্পা চিকিৎসা। প্রথমত, জমে থাকা টক্সিন শরীরের ক্লান্তির জন্য দায়ী। সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে তাদের অপসারণ করা এক নম্বর কাজ। স্নান, সৌনা সাহায্য করবে। যারা স্নান পদ্ধতির ক্লাসিক সংস্করণে (যেমন, উচ্চ রক্তচাপের জন্য) বিপরীত, তাদের জন্য সেলুনগুলি একটি অভিনবত্ব প্রদান করে: সিডার বাথ স্পা পদ্ধতি। সম্ভবত, এটি ব্যবহার করে, আপনি শরীরের উপর এই ধরনের গরম প্রভাবের অনুরাগী হয়ে উঠবেন।
হাম্মাম। তুর্কি স্নান হাম্মাম একটি চমৎকার জটিল প্রতিকার, যা আমি আরো বিস্তারিতভাবে বাস করতে চাই। এসপিএ -প্রাচ্যের পদ্ধতি, একসাথে সংগ্রহ করা - এটিই হাম্মাম। এখানে, স্নান এবং saunas অসদৃশ, আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে পারেন।
বাষ্প ছিদ্র খুলে দেয় এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম নরম হয়, ত্বকের নিবিড় স্ব-পরিষ্কার হয়। আপনি যদি প্রদত্ত অতিরিক্ত পরিষেবাগুলি ব্যবহার করেন: পিলিং, সাবান গোমেজ, বিভিন্ন ধরণের মোড়ক - আপনি একটি পুনর্জন্মের ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন।
বিশেষজ্ঞ প্রাচ্য.তিহ্যের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে ধীরে ধীরে সমস্ত ম্যানিপুলেশন করেন। শরীর শুদ্ধ হওয়া ছাড়াও, হাম্মামে আপনি অনুভব করবেন আসল শিথিলতা কী।
ম্যাসেজ। ম্যাসেজের উপকারী প্রভাব, যা শান্ত বা শক্তিশালী করতে পারে, তা সকলেরই জানা। কিন্তু খুব কম লোকই প্রায়ই তাকে মনে রাখে - আমাদের সবার সময় নেই। নববর্ষের ছুটি ঠিক সেই সময় যখন আপনি একটি ম্যাসেজ কোর্স নিতে পারবেন। এটি আপনাকে পেপ দেবে, আপনাকে শরীরের জন্য চাপ ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। যদি আপনার কোন বৈষম্য না থাকে (ভেরিকোজ শিরা, থ্রম্বোফ্লেবিটিস, হাঁপানি, অ্যালার্জিজনিত রোগ, থাইরয়েডের ব্যাধি), মধু ম্যাসেজ করে দেখুন। ত্বকের টর্গার বৃদ্ধি পায়, এবং মধুর নিরাময় এবং পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্যগুলি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত। পদ্ধতি সম্পর্কে একটু বিস্তারিত। মধু-তেলের মাস্কটি প্যাটিং আন্দোলনের সাথে প্রয়োগ করা হয়। ম্যাসাজারের তীক্ষ্ণ আন্দোলন এবং আঠালো ভর ম্যাসেজের বৃহত্তর কার্যকারিতা অবদান রাখে। ধীরে ধীরে, মুখোশটি শোষিত হয়, এপিডার্মিসের মৃত কোষগুলি নিয়ে গঠিত একটি পদার্থের মাত্র অল্প পরিমাণে। ভর গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। চূড়ান্ত পর্যায়ে, একটি প্রশান্তকারী ক্রিম প্রয়োগ করা হয়। এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি। দশ মিনিটের বেশি সময় ধরে এই ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এবং আপনি শুধুমাত্র প্রতি অন্য দিন পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
সোলারিয়াম। শীতকালে একটি সোলারিয়াম পরিদর্শন করা উপকারী হতে পারে, কারণ এমনকি একটি কৃত্রিম সূর্যের প্রভাবে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়, যা দুর্বল ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, পেশীর দুর্বলতা রোধ করে এবং হার্টের কাজকে সমর্থন করে।
অ্যারোমাথেরাপি। ছুটির পরের অনেক সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে সক্ষম। এটি অতিরিক্ত ওজন, বদহজমের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অতিরিক্ত প্রতিকার হিসাবে কার্যকর, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে।অ্যারোমাথেরাপি একটি স্বাধীন পদ্ধতি হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
এখন আসুন একটি অ্যাম্বুলেন্সের প্রয়োজন নির্দিষ্ট সমস্যার কথা বলি। আসুন তাদের বিন্দু দ্বারা বিশ্লেষণ করি।
ব্রণ. অবিরাম উৎসবের সময়, শরীর টক্সিনের একটি শক ডোজ পায়, যা প্রায়শই ব্রণের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। প্রথমত, খাদ্য সাহায্য করবে। জীবাণুমুক্তকরণের সেলুন পদ্ধতি (কম স্রোতের সাহায্যে গভীর পরিস্কার করা) কার্যকর হবে।
স্বপ্ন। নিরাময়কারী ভেষজ প্রস্তুতি, অ্যারোমাথেরাপি, ইলেক্ট্রোস্লিপ ফিজিওথেরাপি এবং যতই সাধারণ হোক না কেন, আপনার প্রাকৃতিক দৈনন্দিন রুটিন গুলির সাহায্য ছাড়াই ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম।
সেলুলাইট আপনার উষ্ণ দিনের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়: সর্বোপরি, যদি এই সমস্যাটি মোকাবেলা না করা হয় তবে সবকিছু আরও খারাপ হয়ে যাবে। বিভিন্ন ধরণের মোড়ক (সামুদ্রিক শৈবাল বা ডিটক্স মোড়ানো) ঘৃণিত বাধাগুলি থেকে মুক্তি পেতে বা তাদের কম উচ্চারণ করতে সহায়তা করবে।
বিবর্ণ চুল। নিস্তেজ এবং চর্বিযুক্ত চুল যা আপনার মাথা জিজ্ঞাসা না করেই চলে যায়, এটি একটি সমস্যা, তবে এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে। চিরুনি আকৃতির সংযুক্তি দিয়ে চুল এবং ডারসনভালকে শক্তিশালী করতে উভয় মুখোশই সাহায্য করবে। আপনার সমস্ত প্রচেষ্টার লক্ষ্য হওয়া উচিত মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো।
আর এখানে আরেকটা কথা। আপনার ছুটির পরের সমস্যাগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না। সব পরে, একটি মহান মেজাজ প্রধান জিনিস যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন!
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা 2021 সালে নতুন বছরের ছুটির পরে কাজে যাই
2021 সালে নতুন বছরের ছুটির পরে আমরা কখন কাজে যাব? 2021 সালে প্রথম কর্মদিবস কবে? সঠিক তারিখ
আমাদের অ্যাপার্টমেন্টের অভ্যন্তর আমাদের সম্পর্কে কী বলে
অভ্যন্তরে কিছু সিদ্ধান্ত সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হওয়া এবং আপনার আগ্রহী ব্যক্তির চরিত্র সম্পর্কে তাদের মাধ্যমে শেখা খুব সুবিধাজনক।
সম্পর্ক: আমরা নিশ্চিততা নিয়ে আসি
এটি এমন ঘটে যে লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের অনুভূতি বুঝতে পারে এবং তারপরে তারা দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হয় এবং পরবর্তীতে সুখে একসাথে বসবাস করে। এবং যদি এটি এখনও নিশ্চিত থেকে অনেক দূরে থাকে, এবং এটি পরিষ্কার নয় যে তার সাথে আপনার সম্পর্ক আছে কিনা? আমার কি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একজন মানুষকে তাড়ানোর দরকার আছে, প্রলুব্ধ করা, alর্ষা জাগানো এবং সেক্সি অন্তর্বাসের জন্য দৌড়ানো? এবং আরো কোন কার্যকর উপায় আছে?
আসুন আমাদের কাছে আসি
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমার স্বামী প্রায়ই আক্ষরিক অর্থে আমাকে আশ্রমের অধীনে নিয়ে আসে, অপ্রত্যাশিতভাবে অতিথিদের নিয়ে আসে। আচ্ছা, যদি সে আধ ঘণ্টার মধ্যে ফোন করে, তারা বলে, "প্রিয়, আমি আজ একা থাকব না।" এবং তারপরে, কেবল একটি কুকুরের সাথে পার্কে হাঁটা, তিনি পুরানো পরিচিতদের সাথে দেখা করবেন এবং আমাদের কাছে আসার প্রস্তাব দেবেন: "আসুন বসি, আড্ডা দেই, কামড় দেই"। এবং কিছু খেতে হবে! সর্বোপরি, আপনি আপনার অতিথিদের সাথে স্যুপ বা ডাম্পলিংয়ের ব্যাগ ব্যবহার করবেন না! সুতরাং দেখা যাচ্ছে: "আমি আপনার কাছে খুব খুশি, শুধুমাত্র এখন আমি প্রস্তুত সালাদের জন্য দোকানে ছুটে যাই।" পরিস্থিতি
আমরা আমাদের নিজেদের তৈরি করব, আমরা একটি নতুন পৃথিবী গড়ব
মেরামত অবশ্যই একটি ঘটনা। এবং নিজের দ্বারা মেরামত করুন - এবং আরও অনেক কিছু। সম্ভবত, এই জাতীয় কৃতিত্বের পরে, আপনি নিরাপদে নিজেকে প্রকৃত মহিলাদের বিভাগে লিখতে পারেন, যারা একটি ঘর, একটি গাছ, একটি শিশুও পরিচালনা করতে পারে। গাছের পরিবর্তে, অভ্যন্তরীণ ফুলগুলি বেশ ভাল করবে - ভাল, এটি তাই, উপায় দ্বারা। অবশ্যই, কেউ যুক্তি দেয় না যে পেশাদারদের মেরামতের দায়িত্ব দেওয়া ভাল। সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষের স্কেচ, অঙ্কন এবং অনুমোদন থেকে শুরু করে কাজ পর্যন্ত। আপনার ভাগ তখন আপনার মত শুধুমাত্র আনন্দদায়ক কাজ হবে