ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে শীর্ষ পৌরাণিক কাহিনী এবং তথ্য

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি একটি খুব … অন্তরঙ্গ জিনিস, এবং প্রত্যেকেই এর জঙ্গলে প্রবেশ করতে বা অন্য কারও সাথে এমনকি নিজের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করতে প্রস্তুত নয়। তত্ত্ব অনুসারে, বয়ceসন্ধিকালে প্রত্যেক মেয়ের উচিত তার মা বা একই ডাক্তারের কাছ থেকে এই ক্ষেত্রের বিভিন্ন সূক্ষ্মতা শেখা। কিন্তু এমনও হতে পারে যে মা নিজে এই বিষয়ে যথেষ্ট আলোকিত নন, তার মেয়ের সাথে বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক নেই, অথবা কন্যা নিজেও কারও সাথে এই ধরনের বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে ভয়ঙ্কর বিব্রত। অতএব, মহিলাদের প্রায়শই নিজেরাই তথ্যের সন্ধান করতে হয় এবং কখনও কখনও এই সমস্যাটি নতুন দিক থেকে বা এমনকি সম্পূর্ণ নতুন করে আবিষ্কার করতে হয়। ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি ক্ষেত্রে, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা প্রতিটি মহিলার অবশ্যই জানা উচিত।

মিথ সংখ্যা 1। নিয়মিত শাওয়ার জেল কাজ করবে

আমরা অনেকেই সাধারণ শাওয়ার জেল দিয়ে শরীরের অন্তরঙ্গ অংশের যত্ন নিতে অভ্যস্ত। যাইহোক, ডাক্তাররা বলছেন যে এই পদ্ধতি শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করে।

আসল বিষয়টি হ'ল ত্বকের অ্যাসিড -বেস ভারসাম্য 5, 5 পিএইচ ইউনিট এবং যোনি কিছুটা কম - 3, 8 - 4, 5 ইউনিট। এই পরিবেশের জন্য ক্ষতিকর সকল জীবাণু ধ্বংস করার জন্য দেহের গঠন এর ব্যবস্থা করে।

নিয়মিত শাওয়ার জেল বা এমনকি আরও খারাপ, শরীরের অন্তরঙ্গ অংশের যত্নের ক্ষেত্রে সাবানের ব্যবহার জননাঙ্গের মিউকোসার আরও বড় ক্ষারকরণে অবদান রাখে, যার অর্থ ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

ঘনিষ্ঠ পরিচর্যাতে সাবান বা শাওয়ার জেলের নিয়মিত ব্যবহার থ্রাশ এবং ভ্যাজিনাইটিসে ভরা। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা সহজ - কেবল শাওয়ার পণ্যগুলির অস্ত্রাগারে শরীরের অন্তরঙ্গ অংশগুলির জন্য বিশেষ যত্ন যুক্ত করুন, যেহেতু এই জাতীয় পণ্যগুলি যে কোনও সুপার মার্কেটে পাওয়া যায়। তারা একটি বিশেষ সাবান, জেল বা ফেনা আকারে উপস্থাপন করা হয়। এই পণ্যগুলি যোনির প্রাকৃতিক অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য বিশেষভাবে প্রণয়ন করা হয়। আপনি যে পণ্যটি বেছে নিয়েছেন তা অন্তরঙ্গ যত্নের জন্য উপযুক্ত তা নিশ্চিত করার জন্য, এর গঠন দেখুন। অবশ্যই ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকতে হবে, যা যোনির অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে, এবং সব ধরণের এন্টিসেপটিক উপাদানও থাকতে হবে। যাইহোক, তারা যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক হওয়া উচিত। সাধারণত এগুলি ক্যামোমাইলের নির্যাস (ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির নিরাময়কে উত্সাহ দেয়, চুলকানি এবং জ্বলন দূর করে), ক্যালেন্ডুলা (প্রদাহবিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং লালভাব দূর করে), geষি (একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে), অ্যালোভেরা (প্রশমিত করে এবং ময়শ্চারাইজ করে ত্বক, জ্বালা দূর করে)। এই জাতীয় প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যৌনাঙ্গের মিউকোসাকে সিন্থেটিক উপাদানগুলির তুলনায় অনেক নরম করে।কিন্তু রং এবং সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি, বিপরীতভাবে, যোনির অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করে না, তাই যে পণ্যগুলিতে তারা উপস্থিত রয়েছে তা এড়ানো উচিত।

মিথ সংখ্যা 2। আপনাকে সব সময় গোসল করতে হবে

আদর্শভাবে, টয়লেটে প্রতিটি ভিজিটের পরে আপনাকে গোসল করতে হবে।

এটা আংশিক সত্য। আদর্শভাবে, প্রতিটি টয়লেটে যাওয়ার পর আপনাকে গোসল করতে হবে, কিন্তু এটা স্পষ্ট যে সাধারণ জীবনের বাস্তবতায় এটি একেবারেই অসম্ভব, কারণ দিনের বেশিরভাগ সময় সাধারণত বাড়ির বাইরে কাটে। হ্যাঁ, এবং বাড়িতে থাকা, এতে আপনার সময় নষ্ট করা অপ্রীতিকর। কিভাবে হবে? এখানে বিশেষ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপস উদ্ধার করতে আসবে। এগুলিতে অ্যালকোহল থাকে না, তাই তারা শ্লেষ্মা ঝিল্লির জ্বালা সৃষ্টি করে না, তবে তারা বিশেষ অ্যান্টিসেপটিক এজেন্টগুলির সাথে গর্ভবতী, যার মধ্যে ইতিমধ্যে পরিচিত ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির সঠিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। ভাল অন্তরঙ্গ যত্নের ওয়াইপগুলিতে বিভিন্ন উপাদান থাকে যা ত্বককে প্রশান্ত করে এবং ময়শ্চারাইজ করে। এবং, অবশ্যই, শুধুমাত্র ফার্মেসিতে অন্তরঙ্গ ওয়াইপ কিনুন। ন্যাপকিনের শেলফ লাইফের দিকেও মনোযোগ দিন - যদি সেগুলি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা যায়, তবে সম্ভবত এর অর্থ হ'ল সেগুলিতে প্রিজারভেটিভ রয়েছে, যার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি অত্যন্ত অবাঞ্ছিত।

যাইহোক, ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি জন্য কোন উপায় শুধুমাত্র বয়berসন্ধির শেষ সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে - তার আগে, তাদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানগুলি এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং সূক্ষ্ম অঞ্চলের ইমিউন স্তর ধ্বংস করতে পারে।

• 

• 

• 

• 

• 

• 

মিথ সংখ্যা 3। প্রধান জিনিস হল প্রায়ই ধোয়া, কিন্তু এটা কোন ব্যাপার না কিভাবে

অবাক হবেন না, তবে কীভাবে নিজেকে ধোয়া যায় তার কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে। ধোয়ার সময়, এটি আপনার হাত দিয়ে করুন, ওয়াশক্লথ দিয়ে নয়, এবং সামনে থেকে পিছনে জল নির্দেশ করুন - এইভাবে মলদ্বার থেকে ব্যাকটেরিয়া যোনিতে প্রবেশ করবে না এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সৃষ্টি করবে না। ধোয়ার পর বিশেষ তোয়ালে দিয়ে যৌনাঙ্গ ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, কারণ আর্দ্র পরিবেশে "খারাপ" ব্যাকটেরিয়া সবচেয়ে বেশি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।

মিথ সংখ্যা 4। পুকুর কোনভাবেই আঘাত করতে পারে না

পুল বা খোলা জলে সাঁতারের আগে নিরাপত্তার সতর্কতাও নেওয়া উচিত। ঘনিষ্ঠ যত্নের জন্য একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করুন - এটি স্নানের আগে বা অবিলম্বে প্রয়োগ করুন। এই জাতীয় ক্রিমে থাকা প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অন্যান্য ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির মতোই - ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং প্রাকৃতিক প্রশান্তকারী পদার্থ।

মিথ সংখ্যা 5। আদর্শ প্রতিকার হল টার সাবান

অনেকেই শুনেছেন যে টার সাবান ঘনিষ্ঠ যত্নের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি সমস্যার সমাধান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহ বা জ্বালা উপশম। এটিতে সত্যিই প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে একই সাথে এটি কখনও কখনও শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যায়। সবকিছু খুব স্বতন্ত্র - কিছু মানুষ কোন অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব না করেই এটি নিয়মিত ব্যবহার করে। টার সাবান কিনুন এবং এটি নিজের উপর পরীক্ষা করুন, একমাত্র উপায় আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।

কোন প্যাড বা ট্যাম্পন বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার নিজের পছন্দ এবং অভিজ্ঞতার সাথে যান।

তোমার আর কি জানার আছে:

মাসিকের সময় যত্ন নিন

Menতুস্রাব হল সেই সময় যখন আপনাকে ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে, যেহেতু মাসিকের রক্ত ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি উর্বর প্রজনন স্থল।

কোন প্যাড বা ট্যাম্পন বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার নিজের পছন্দ এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করুন, তবে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা প্যাডে জোর দেন। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, একটি প্যাড, একটি ট্যাম্পনের বিপরীতে, মাসিকের রক্ত যোনির চারপাশে এবং বাইরে অবাধে প্রবাহিত হতে দেয়। দ্বিতীয়ত, প্যাড একটি ট্যাম্পনের চেয়ে অনেক বেশি তরল শোষণ করবে। এবং তৃতীয়ত, গ্যাসকেটের সঠিক ব্যবহার, যেমন তাদের সময়মত পরিবর্তন, ফুটো হওয়ার ঝুঁকি অনেক কম। কতবার গ্যাসকেট পরিবর্তন করতে হয় তা জানতে, প্যাকেজে নির্দেশিত ফোঁটার সংখ্যা দেখুন। তাদের অর্থ, প্রথমত, গ্যাসকেট যে পরিমাণ আর্দ্রতা শোষণ করতে সক্ষম, এবং দ্বিতীয়ত, তাদের ব্যবহারের জন্য গণনা করা সময়ের পরিমাণ। দুটি ড্রপ - এটি ব্যবহারের দুই ঘন্টার মধ্যে প্যাড পরিবর্তন করুন, তিন ফোঁটা - তিন থেকে চার ঘণ্টা পর, 4 ড্রপ - ছয় ঘণ্টার বেশি প্যাড পরুন।

যখন ট্যাম্পন ব্যবহারের কথা আসে, সাঁতার কাটা, খেলাধুলা করা বা গরমের দিনে হাঁটার সময় তারা অপরিহার্য সহায়ক হয়, যখন প্যাড ব্যবহার কেবল ক্ষতি করতে পারে, গ্রিনহাউস প্রভাব তৈরি করে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে ।

মাসিকের সময় যৌনতা

কেউ কেউ menstruতুস্রাবের সময় যৌনতা ত্যাগ করাকে প্রয়োজনীয় মনে করেন না, যুক্তি দেন যে এটি শরীরের ক্ষতি করে না। যাইহোক, এটি মোটেও এমন নয়। Menstruতুস্রাবের সময়, জরায়ু অদ্ভুত, এবং যে কোনও সংক্রমণ এতে প্রবেশ করতে পারে, যা এর রোগ বা পরিশিষ্টের রোগ হতে পারে। এছাড়াও প্রচণ্ড উত্তেজনার সময়, মাসিক রক্ত পেটের গহ্বরে প্রবেশ করতে পারে, যা এন্ডোমেট্রিওসিস হতে পারে।

কি অন্তর্বাস নির্বাচন করতে হবে

আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা সম্প্রতি সিন্থেটিক লেইস প্যান্টি নিষিদ্ধ করার চেষ্টা করেছিল, কারণ তারা সত্যিই ক্ষতি করে। সিনথেটিক্স প্রাকৃতিক আর্দ্রতা শোষণ করে না, যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। কখনও কখনও অপরিবর্তনীয় ঠোঙাগুলিকেও কঠিন বলা উচিত - তারা ত্বকে ঘষা দেয়, যা জ্বালা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং থ্রাশ, ডিসবাইওসিস এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর বিষয়গুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। আরামদায়ক সুতির প্যান্টির জন্য যান।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম বেশ সহজ। আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন, তাকে যথাযথ যত্ন প্রদান করুন এবং নিয়মিত একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করুন এবং তাকে আপনার সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। বিষয়টির সূক্ষ্মতা সত্ত্বেও, এই ক্ষেত্রে, লজ্জা অবশ্যই একপাশে ফেলে দেওয়া উচিত, কারণ আপনার নিজের স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত বিধিগুলির যত্ন সহকারে মেনে চলা আপনাকে অন্তরঙ্গ সমস্যা হওয়ার সামান্যতম সুযোগ দেবে না।