10 টি খাবার যা শরীর থেকে তরল বের করে দেয়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আপনি যদি তরল ধারণের সম্মুখীন হন, আপনার একটি মূত্রবর্ধক প্রয়োজন হবে। অবশ্যই, আপনার ডাক্তার আপনার জন্য বিভিন্ন presষধ লিখে দিতে পারেন, কিন্তু প্রথমে প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করা কি ভাল হবে না?

এখানে এমন একটি খাবারের তালিকা দেওয়া হয়েছে যা আপনাকে ডিহাইড্রেশনের দিকে না নিয়ে আপনার শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

123 আরএফ / বার্নার্ড বোডো

1. ক্যাফিনযুক্ত পানীয়

চা এবং কফি সেখানকার কিছু সেরা প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, তাই তাদের সাথে আপনার তৃষ্ণা নিবারণের মূল্য রয়েছে। অবশ্যই, আপনার খুব বেশি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সর্বোত্তম হার হবে প্রতিদিন 250 মিলি কফি বা 5 কাপ চা। প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন ঘুমের মান এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে।

2. লেবু

যদি আপনি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে চান তবে ফল নিজেই এবং এর রস উভয়ই আপনার খাদ্যের অংশ হওয়া উচিত। সালাদ থেকে ক্যাসেরোল পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের খাবারে লেবু যোগ করা যেতে পারে, অথবা আপনি কেবল এক গ্লাস পানিতে সামান্য রস যোগ করতে পারেন। লেবুর জলও খুব উপকারী কারণ এটি শরীরের সর্বোত্তম পিএইচ পুনরুদ্ধার করে।

3. ক্র্যানবেরি জুস

লোক medicineষধ, এই প্রতিকার মূত্রনালীর সংক্রমণ, সেইসাথে একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক সঙ্গে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। অতিরিক্ত তরল অপসারণের পাশাপাশি তিনি টক্সিনেরও যত্ন নেন।

4. ওটমিল

বেশিরভাগ প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক পানীয় বা ফল এবং সবজি যা পানিতে বেশি থাকে। শুকনো অবস্থায়ও ওটস আপনাকে তরল ধারণের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।

ব্রেকফাস্টের জন্য ওটমিল তৈরি করুন, কিন্তু কোন additives বা চিনি। তবে আপনি এতে দই, মধু বা তাজা ফল যোগ করতে পারেন।

5. আদা

আদা মূল আপনার চমৎকার মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে জল ধারণকে দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। এজন্যই এটি অনেক পরিচ্ছন্নতার কর্মসূচির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আদার মূত্রবর্ধক প্রভাবের সম্পূর্ণ ক্ষমতা অনুভব করতে, শুকনো মূল নয়, তাজা মূল ব্যবহার করুন। অবশ্যই, গুঁড়া এছাড়াও সাহায্য করে, কিন্তু তাজা আদা দিয়ে পানীয় পান করা অনেক বেশি আনন্দদায়ক।

6. বেগুন

আরেকটি মূত্রবর্ধক সবজি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায়। কেউ কেউ সেই জল পান করেন যেখানে এটি ফুটিয়ে তোলা হয়েছিল। আপনার পছন্দের রেসিপিগুলিতে ফ্যাটি মাংসের জন্য বেগুন রাখুন এবং আপনার পছন্দের খাবারের একটি ডায়েট সংস্করণ উপভোগ করুন, অথবা আপনি নিজেই বেগুন খেতে পারেন। যাইহোক, বেগুনগুলি আশ্চর্যজনকভাবে সালাদের পরিপূরক।

7. সেলারি

পানিতে উচ্চ, এই সবজি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে মহান কাজ করে। আপনি ডালপালা খেতে পারেন, অথবা আপনি পুরো সবজি থেকে রস তৈরি করতে পারেন, যা একটি শক্তিশালী প্রতিকার হয়ে উঠবে। এটি শরীর থেকে জল অপসারণ এবং কিডনির স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে।

8. আপেল সিডার ভিনেগার

প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগারের বিস্ময়কর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রান্নায় ব্যবহার করা যেতে পারে বা এক গ্লাস পানিতে কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারে। এটি শরীরের জন্য এর উপকারের শেষ নয়, কারণ এটি হজমের উন্নতিও করে। দ্রুত প্রভাবের জন্য, এক গ্লাস পানিতে কয়েক চা চামচ এবং লেবুর রস যোগ করুন।

123 আরএফ / ইলেনায়েমচুক

9. তরমুজ

এই বেরি এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সবাই জানে। তরমুজের একটি অতিরিক্ত সুবিধা হল এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব, তবে, খুব বেশি মিষ্টি তরমুজ খাবেন না, অন্যথায় আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির মুখোমুখি হবেন, যা কয়েক ঘন্টা পরে আপনার ক্ষুধা বাড়াবে।

10. পার্সলে

এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবুজ শাকগুলির শক্তিশালী মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। এটি সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা যেতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি এটি কাঁচা খান তবে এটি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সহায়তা করতে পারে।