বাড়িতে দ্রুত রক্তচাপ বাড়ানোর উপায়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 17:38

রক্তচাপ হ্রাস বেশ সুস্থ মানুষের মধ্যে ঘটে, এটি অল্প বয়সে হতে পারে। এজন্য লোক প্রতিকার এবং withষধের সাহায্যে বাড়িতে কীভাবে দ্রুত রক্তচাপ বাড়ানো যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তচাপের নিয়ম

বয়সের সাথে রক্তচাপের রিডিং পরিবর্তন হয়। একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য মানগুলি জানতে হবে যাতে সেগুলি বিচ্যুতি হয়।

সবাই রক্তচাপের মান সম্পর্কে সংবেদনশীল নয়। যদি, কম হারে, স্বাস্থ্যের অবস্থা স্থিতিশীল থাকে, কর্মক্ষমতা ভাল থাকে, তাহলে চিন্তার কোন কারণ নেই।

নিম্ন রক্তচাপের কারণ

নিম্ন রক্তচাপ মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এর প্রধান কারণ জীবনযাত্রা বলে মনে করা হয়। যখন এটি পরিবর্তিত হয়, তখন চাপের মান স্থিতিশীল বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে।

হাইপোটেনশনের কারণ:

• ভারসাম্যহীন দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য;
• প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব;
• ক্ষতিকারক কাজের অবস্থা;
• নিষ্ক্রিয় জীবনধারা;
• শরীরের ডিহাইড্রেশন;
• ধ্রুব চাপ;
• জিনগত প্রবণতা;
• অনুপযুক্ত পুষ্টি;
• দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা;
• ক্রমাগত ঘুমের অভাব;
• নিম্নমানের বিশ্রাম;
• খারাপ পরিবেশ পরিস্থিতি;
• মানসিক এবং শারীরিক ওভারলোড।

নিরামিষ ভক্তদের মধ্যে নিম্ন রক্তচাপ সাধারণ। আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে হবে, এটি বজায় রাখার ব্যবস্থা নিতে হবে।

হাইপোটেনশনের পরিণতি

নিম্ন রক্তচাপ শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রক্তচাপ দীর্ঘায়িত করার জটিলতা:

• মস্তিষ্কের টিস্যুতে, অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়;
• রক্ত পাম্প করার জন্য হার্ট দ্রুত কাজ করতে বাধ্য হয়;
• চেতনা হারানোর ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়;
• রক্তনালীর দেয়াল দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।

প্রায়শই একজন ব্যক্তি তাদের রক্তচাপ পরিমাপ না করা পর্যন্ত হাইপোটেনশন অনুভব করেন না। প্রধান উপসর্গ হল দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ঘাম এবং টিনিটাস।

নিম্ন চাপ জরুরি ত্রাণ

যদি হাইপোটেনশন থাকে, তাহলে আপনাকে জানতে হবে কিভাবে আপনি দ্রুত বাড়িতে চাপ বাড়াতে পারেন। যদি এটি উত্থাপিত না হয়, তাহলে এই ধরনের রাষ্ট্র চেতনা হারানোর হুমকি দেয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। রক্তচাপ বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

• লবণাক্ত কিছু খান বা গিলে না ফেলে আপনার জিহ্বায় এক চিমটি লবণ ধরে রাখুন;
• 1-2 কাপ কফি
• চিনি সহ শক্তিশালী চা;
• প্রাকৃতিক ডার্ক চকোলেটের বেশ কয়েকটি স্লাইস;
• সদ্য প্রস্তুত ডালিমের রস।

শুয়ে থাকা, তাজা বাতাসের প্রবাহ প্রদান করা অপরিহার্য। ম্যাসেজ অনেক সাহায্য করে। নাকের নীচের ফাঁকে আপনার নিজের আঙুল টিপতে পারেন যতক্ষণ না অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

যদি এমন অনুভূতি থাকে যে চেতনা শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে, তাহলে আপনাকে আপনার কানের লম্বা ম্যাসেজ করতে হবে। ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত এটি আপনার নখ দিয়ে করা উচিত। এই ম্যাসাজ মাথায় রক্ত প্রবাহ বাড়াবে। সঠিক ম্যাসাজের মাধ্যমে, আপনি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে উষ্ণতা অনুভব করতে পারেন।

ওষুধের মধ্যে সাহায্য করে:

• ক্যাফিন;
• সিট্রামন;
• নোরপাইনফ্রাইন;
• মেজাটন;
• আসকোফেন।

ওষুধ গ্রহণ অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে সমন্বয় করা উচিত। নিম্ন রক্তচাপ হার্ট, রক্তনালী এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনেক মারাত্মক রোগের লক্ষণ।

আপনার সাথে গ্লুকোজ ট্যাবলেট বহন করা সহায়ক। যদি আপনি হঠাৎ রাস্তায় দুর্বল বোধ করেন, আপনার অবিলম্বে 1-2 পিস পান করা উচিত। ত্রাণ দ্রুত আসবে।

চাপ সহায়ক

যদি, প্রথম ওষুধ খাওয়ার 20 মিনিট পরে, রক্তচাপ বাড়েনি, অবস্থার উন্নতি হয়নি, তাহলে আপনাকে অন্যান্য পদ্ধতি এবং উপায় ব্যবহার করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ইলেথেরোকোকাস টিঙ্কচারের একটি ছোট চামচ বা জিনসেং এর 30 ফোঁটা।

এই তহবিল:

• রক্তনালী প্রসারিত করুন:
• শরীর টোন আপ;
• মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ বৃদ্ধি;
• স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।

আপনাকে অবশ্যই একটি কোর্সে ওষুধ পান করতে হবে। হাইপোটেনশনের তীব্রতা, দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি, বয়স এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির উপর নির্ভর করে ডাক্তার দ্বারা ভর্তির সময়কাল এবং পদ্ধতি নির্ধারণ করা উচিত।

হাইপোটেনসিভ লাইফস্টাইল

রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে জীবনধারা পরিবর্তন প্রয়োজন। হাইপোটোনিক রোগীদের জন্য বিশেষজ্ঞদের দরকারী পরামর্শ:

• সকালের নাস্তা নিশ্চিত করুন;
• প্রচুর তরল পান করুন;
• মেনুতে এমন খাবার রয়েছে যা রক্তচাপ বাড়ায় (বাদাম, চকলেট, কফি, ফ্যাটি, নোনতা খাবার, চিজ);
• খাবারে দারুচিনি যোগ করুন, এর একটি টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
• প্রতিদিন তাজা বাতাসে হাঁটতে ভুলবেন না, অন্তত 20-30 মিনিট হাঁটুন;
• পর্যাপ্ত ঘুম পান, আপনি চাইলে দিনের বেলা ঘুমাতে পারেন;
• সকালে ব্যায়াম করুন;
• যেকোন বয়সে সক্রিয়ভাবে চলাচল করুন।

65 বছরের বেশি বয়সীদের রক্তচাপ পরিমাপ করা প্রয়োজন। প্রায়ই তারা হার বৃদ্ধি করেছে। এটি বিপজ্জনক, কিন্তু হাইপোটেনশন হার্ট এবং রক্তনালীগুলিও পরিয়ে দেয়।

একজন বয়স্ক ব্যক্তির চাপের রোগ প্রতিরোধের জন্য লবণ পানি পান করা, কিশমিশ খাওয়া প্রয়োজন। Rosehip ঝোল এবং কালো মিষ্টি চা ভাল সাহায্য করে।

অল্পবয়সী মেয়েরা হাইপোটেনশনের প্রবণ এবং তাদের খাদ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ফ্যাশনেবল খাবারের সাথে দূরে থাকবেন না, বৈচিত্র্যময়, ছোট অংশ খান, কিন্তু প্রায়ই। শক্তিশালী কফি এবং চা ছেড়ে দেওয়া, এবং ফলের পানীয় এবং কমপোট পান করা, খেলাধুলায় যাওয়া ভাল।

নিম্ন রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে কম সাধারণ। এই লঙ্ঘন চেতনার ক্ষতি হতে পারে, তাই অবস্থার উন্নতির জন্য জরুরি ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক। বাড়িতে কীভাবে দ্রুত রক্তচাপ বাড়ানো যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে এবং আপনার আত্মীয়দের সাহায্য করতে সাহায্য করবে।