30 এর পরে স্বাস্থ্য - নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমরা কিভাবে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ইউরোপীয়দের থেকে আলাদা? আমরা প্রায়ই ডাক্তারের কাছে যাই যখন "কিছু অসুস্থ" হয়।

আজ, আধুনিক patientsষধ রোগীদেরকে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি সনাক্ত করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে উচ্চ সম্ভাবনার সাথে ভবিষ্যদ্বাণী করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা স্তন ক্যান্সার পাবে কিনা। ডাক্তারদের কাছে উদ্ভাবনী ডায়াগনস্টিক্সের সমস্ত উপায় রয়েছে, এবং এর জন্য ধন্যবাদ আমরা অনেক দিন সুস্থ, তরুণ এবং সক্রিয় থাকতে পারি।

123 আরএফ / ইউলিয়া গ্রোগরিয়েভা

যদি আমরা একটি নির্দিষ্ট বয়স পরিসরের কথা বলি, তাহলে একটি মেয়ের উচিত তার যৌবনকাল থেকেই তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। সাধারণ ক্লিচ "সমস্ত রোগ কম বয়সী", দুর্ভাগ্যবশত, সত্য।

কিন্তু এমনকি রোগের প্রতি মনোযোগ না দিয়েও, এটি স্বীকৃত যে শরীরে 30 এর পরে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই শুরু হয়। অবশ্যই, কয়েক দশক পরেও এটি খুব বেশি লক্ষণীয় হবে না, তবে প্রচলিত বলিরেখাগুলি হিমশৈলের মাত্রা। প্রধান পরিবর্তনগুলি শরীরের অভ্যন্তরে ঘটতে শুরু করে এবং এই গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে আপনার স্বাস্থ্য এবং সমস্ত ধরণের শরীরের ঘণ্টা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।

যাইহোক, যদি রোগী প্রতিরোধমূলক medicineষধের সমস্ত সুবিধা এবং সম্ভাবনার সুযোগ নেয়, তাহলে অনেক রোগ এবং জটিলতা এড়ানো যায়। প্রধান জিনিস যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করা।

123 আরএফ / ডলগাচভ

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা

কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ, সৌন্দর্য এবং আকর্ষণীয়তা, এমনকি শরীরের বৃদ্ধির হার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অতএব, পুনরুজ্জীবিত করার অন্যতম সেরা উপায় হল শরীরকে ভিতর থেকে উন্নত করা।

তাই যদি আপনার বয়স ত্রিশের বেশি হয় তবে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না। বিশেষত যদি আপনি ফুসকুড়ি, নিস্তেজ ত্বক, ভঙ্গুর চুল, নখ এবং কেবল ভাল বোধ না করার মতো সমস্যার মুখোমুখি হন।

ভাল খবর হল যে এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এখন অনেক কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে অ্যান্টিএজিং জিন সক্রিয় করার অপেক্ষাকৃত নতুন কৌশল রয়েছে।

পুষ্টির পরিবর্তন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জৈবিক পরিবেশ পুনরুদ্ধার এবং এমনকি মনো -আবেগ স্তরেও কাজ করে - সবকিছুই মানবদেহে এতটাই পরস্পর সংযুক্ত এবং পরস্পর সংযুক্ত থাকে যে জটিল প্রভাব নির্দেশিত সমস্যাটি খুব দ্রুত সমাধান করবে।

123RF / IKO

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সমস্যা

পরিদর্শনের যোগ্য আরেকজন ডাক্তার হলেন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট। একটি বসন্ত জীবনধারা, দরিদ্র খাদ্য, এবং ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর অসুস্থতার একটি জেনেটিক প্রবণতা এমন ঘণ্টা এবং শিস হওয়া উচিত যা একজন মহিলাকে মনে করিয়ে দেয় যে এই বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া প্রয়োজন।

আজ, পৃথিবীতে বিপুল সংখ্যক মানুষ দুই ধরণের ডায়াবেটিসের একটিতে ভোগেন - প্রায় 10% (এবং আমরা এখানে কেবলমাত্র রিপোর্ট করা ক্ষেত্রেই কথা বলছি)। আপনার কাজটি সহজ: তাদের একজন হতে হবে না।

123 আরএফ / অ্যান্ড্রি পপভ

কিন্তু শুধু ডায়াবেটিস নয় - যদি আপনি ক্রমাগত তৃষ্ণা বা শুকনো মুখ অনুভব করেন, হতাশায় ভুগছেন, আপনার দুর্বলতা, মাথাব্যথা, হাড়ের ব্যথা আছে, বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে ভুলবেন না। এটি সম্ভব যে এটি আপনাকে কেবল ডায়াবেটিস নয়, অন্যান্য অনেক রোগের বিকাশের পূর্বাভাস দিতে সহায়তা করবে।

স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা

যদি প্রথম দুজন ডাক্তার তথাকথিত সাধারণ উদ্দেশ্য নিয়ে থাকেন, তাহলে পরের দুইজন একচেটিয়াভাবে মহিলা। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে বছরে দুবার দেখা উচিত, এমনকি যদি কোন অভিযোগ না থাকে। এমনকি শ্রোণী ব্যথা, রক্তপাত বা অস্বাভাবিক স্রাব, যোনি শুষ্কতা সহ, আপনার অবিলম্বে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এই সব গুরুতর সমস্যার অগ্রদূত হতে পারে। জরায়ুমুখের ক্যান্সার সম্পর্কিত দু sadখজনক পরিসংখ্যান হল যে মহিলাদের মধ্যে পঁয়ত্রিশের পরে এই রোগ নির্ণয় করা হয়। অতএব, যদি আপনার বয়স ত্রিশ হয়, তাহলে বক্ররেখা থেকে এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।নিওপ্লাজমের উপস্থিতির ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ প্রাথমিক পর্যায়ে তাদের সম্পর্কে সচেতন হবেন।

একজন ম্যামোলজিস্টের কাছে যান

আরেকটি পরীক্ষা যা ত্রিশের দশকের সীমা অতিক্রম করেছে এমন একজন মহিলার নিয়মিত করা উচিত একটি ম্যামোলজিস্টের পরীক্ষা। খুব বেশি দিন আগে, স্তন ক্যান্সার রাশিয়ার মহিলা জনসংখ্যার মধ্যে এই রোগের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হিসাবে স্বীকৃত ছিল। একজন মহিলার বয়স যত বেশি হয়, তার ঝুঁকির শ্রেণীতে পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি। ম্যামোলজিস্টের সাথে যোগাযোগের জন্য অন্যান্য অনুঘটক হল মাসিকের অনিয়ম, স্তন ক্যান্সারের বংশগত প্রবণতা, অতীতে এক বা একাধিক গর্ভপাত এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। বছরে অন্তত একবার ম্যামোগ্রাম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

30+ বছর বয়সী মহিলার জন্য, এই বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করা নিয়ম হওয়া উচিত। অন্যথায়, যে কোনও রোগ শুরু হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

অবশ্যই, আমার যৌবনে আমি এটি সম্পর্কে মোটেও ভাবতে চাই না, তবে রোগটি নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সত্যিই সহজ। এবং এটি প্রতিরোধমূলক thatষধ যা আপনাকে এতে সাহায্য করবে।

ডাক্তারের মন্তব্য

ইরিনা ইউরিয়েভনা নেত্রুনেঙ্কো, পিএইচডি, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, "এসএম-ক্লিনিক" এর প্রধান চিকিত্সক ইয়ার্টসেভস্কায়া:

অবশ্যই, প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র, এবং জৈবিক বার্ধক্য বিকাশ বিভিন্ন হারে এগিয়ে যেতে পারে, কিন্তু কোষ বৃদ্ধির মৌলিক প্রক্রিয়াগুলি প্রত্যেকের জন্য একই। বিভিন্ন ঘুমের রোগ, জেনেটিক ঝুঁকির কারণগুলি ফাঁক খোঁজে। তাদের সময়মতো প্রতিরোধ করা প্রয়োজন, অন্যথায়, আরও 10 বছর পরে, কিছু রোগের উপস্থিতি এবং বিকাশের ঝুঁকি সমালোচনামূলক হয়ে উঠতে পারে।

যদি রোগী প্রতিরোধমূলক medicineষধের সকল সুবিধা এবং সম্ভাবনার সুযোগ গ্রহণ করে, অনেক রোগ এবং জটিলতা এড়ানো যায়, তাহলে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি করা জরুরী। আধুনিক ofষধের সাফল্যগুলি এমন যে লক্ষ্যযুক্ত পরীক্ষায় আর বেশি সময় লাগে না, ডাক্তারের কাছে একাধিক ভিজিটের প্রয়োজন হয় না।

আপনি বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা প্রতিটি মহিলার ব্যক্তিগত ঝুঁকি বিবেচনা করে, আপনার জেনেটিক প্রোফাইল, জৈবিক বয়স, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োসেনোসিসের অবস্থা, শরীরে ভিটামিন এবং খনিজগুলির স্তরের মূল্যায়ন করে। এবং ইতিমধ্যে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে, আপনার নিজের গতিশীল নিয়ন্ত্রণের সময়সূচী তৈরি করুন, চিহ্নিত লঙ্ঘনগুলি সংশোধন করুন এবং বহু বছর ধরে সক্রিয় এবং পূর্ণ জীবনযাপন চালিয়ে যান।"