7 টি অভ্যাস যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করে

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

কখনও কখনও বার্ধক্য বিলম্ব করতে রোদে পোড়া এবং পুষ্টির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা যথেষ্ট।

কসমেটোলজিস্ট অ্যাঞ্জেলিকা উজভা আপনাকে বলবেন কিভাবে আমরা আমাদের ত্বককে রক্ষা করতে পারি এবং আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ অভ্যাসগুলি কি ক্ষতি করে।

1. "ফ্যাকাশেতা আমাকে মানায় না"

যেমন আপনি জানেন, সূর্যই সমস্ত জীবের জীবনের উৎস। সূর্যের আলো প্রফুল্ল এবং এটি একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস ফ্যাক্টর। তবুও, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে UV বিকিরণ ত্বকে একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে, যার ফলে তথাকথিত ছবি তোলা হয়। অতিরিক্ত অতিবেগুনি রশ্মি ত্বককে পানিশূন্য করে, এর স্বর এবং টর্গার কমায়, হাইপারপিগমেন্টেশন, রোসেসিয়া এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

123 আরএফ / কনস্ট্যান্টিন লাবুনস্কি

এটা বিশ্বাস করা একটি বড় ভুল ধারণা যে ট্যানিং মুখে ফুসকুড়ি দূর করতে সাহায্য করে। সক্রিয় সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে, সমস্যাযুক্ত ত্বকের অবস্থা কেবল বেড়ে যায়: কেরাটিন কোষগুলির সক্রিয় সংশ্লেষণের কারণে ত্বক ঘন হয়, সেবেসিয়াস নালীগুলি আটকে যায় এবং সেবুমের বহিflowপ্রবাহ বিরক্ত হয়, যা প্রদাহের বৃহত্তর উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে উপাদান

ত্বকে অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার ডিমোডিকোসিসের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, একটি প্রদাহজনক রোগ যা টিকের কারণে হয় (একটি লোহার মাইট সাধারণত প্রতিটি মানুষের ত্বকে থাকে)।

সম্প্রতি, সৌর বিকিরণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অস্বাভাবিক নয়। এটি চুলকানি, ফুসকুড়ি এবং ত্বকের অস্বস্তির সাথে হতে পারে।

একটি সুন্দর সৌন্দর্য অভ্যাস হল আপনার ত্বককে বিপজ্জনক UV রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য গরম আবহাওয়ায় ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আপনার শরীরের উন্মুক্ত স্থানে সানস্ক্রিন লাগানো।

2. "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমার জন্য নয়"

প্যাসিভ ধূমপায়ী সহ ধূমপায়ীরা তাদের ত্বককে একটি বাস্তব পরীক্ষায় ফেলেন: তামাকের ধোঁয়া ত্বকে দৃ strongly়ভাবে ডিহাইড্রেট করে এবং টারের কারণে, সময়ের সাথে সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর হলুদ-বাদামী রঙ দেয়। ধূমপান একটি এনজাইমের সংশ্লেষণকে ট্রিগার করে যা কোলাজেনকে ভেঙে দেয়, ফলস্বরূপ ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা, দৃness়তা হারায় এবং ফর্সা হয়ে যায়। চোখের নিচে কালচে বৃত্ত, ঠোঁটের চারপাশে গভীর বলি, কাকের পা, অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ সিগারেটগুলি সাধারণ ধূমপায়ীর জীবনে যা নিয়ে আসে তার কিছু।

শক্তিশালী পানীয় প্রেমীদের সম্পর্কে একই কথা বলা যেতে পারে - অ্যালকোহল কেবল ত্বকেই নয়, শরীরের সমস্ত সিস্টেমেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

123 আরএফ / জোয়ানা লোপেস

". "তৃষ্ণার্ত অবস্থায় আমি পান করি"

তৃষ্ণা আর্দ্রতার অভাবের লক্ষণ, তাই এই অনুভূতি প্রদর্শিত হওয়ার আগে আপনাকে তরল খাওয়া দরকার।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে জলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায় এবং ত্বক শুষ্ক, নিস্তেজ হয়ে যায়। আর্দ্রতার অভাব বিষাক্ত পদার্থের নির্মূলকে ধীর করে দেয়, যা প্রদাহজনক উপাদানগুলির উপস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আমাদের নিজের ত্বককে সাহায্য করার জন্য আমরা প্রথম যে কাজটি করতে পারি তা হল বেশি করে পানি পান করা। বিশুদ্ধ অ-কার্বনেটেড পানির দৈনিক গ্রহণ প্রায় 2 লিটার (প্রতি 1 কেজি ওজনে 30 মিলি হারে)।

123RF / avemario

কফি এবং চা সর্বোত্তমভাবে সর্বনিম্ন রাখা হয় - তাদের উচ্চ ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে, তারা পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে।

4. "আমি যা চাই তা খাই!"

জীবনের আধুনিক ছন্দে, ডায়েটকে স্বাভাবিক করা এবং ডায়েটের ভারসাম্য বজায় রাখা এত সহজ নয়: আমরা প্রায়শই তাড়াহুড়া করি, ব্রেকফাস্ট ভুলে যাই, দৌড়ে নাস্তা করি এবং ফাস্ট ফুডের অপব্যবহার করি এবং রাতের খাবারের সময় আমরা ক্যালরির অভাব পূরণ করার চেষ্টা করি সারা দিনের জন্য এবং অনিবার্যভাবে অতিরিক্ত খাওয়া।

চর্বিযুক্ত, নোনতা, মিষ্টি, মসলাযুক্ত, সেইসাথে দুগ্ধ, গ্লুটেনযুক্ত এবং পরিশোধিত খাবার ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল চেহারা দেয় না।

বিশেষ করে, স্ট্যাফিলোকক্কাস বা স্ট্রেপটোকক্কাসের সংক্রামক এজেন্টের সাথে ত্বকের সমস্যা হলে মিষ্টি মুখ, ঘাড়, ডেকোলেটে এবং পিঠে প্রদাহের উপস্থিতিকে উস্কে দেয়।

এমনকি ডায়েট সবসময় চেহারাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। দ্রুত ওজন কমানোর পরে, অনেকে অন্যদের কাছ থেকে উত্সাহী প্রশংসা আশা করে, কিন্তু তাদের পরিবর্তে তারা তাদের ক্লান্ত এবং ক্লান্ত চেহারা সম্পর্কে শুধুমাত্র মন্তব্য পায়।

123RF / katiafonti

কারণটি সহজ: ওজন কমানোর পরে, টিস্যুগুলিকে সমর্থন করে এমন সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যু পাতলা হয়ে যায়, যা পানিশূন্যতায় ভরা, ত্বকের টোন নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণ দেখা যায়।

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 2019-02-05 আপনি প্রতিদিন কতটা কফি পান করতে পারেন

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, "পিপি" (সঠিক পুষ্টি) বিষয় অবিশ্বাস্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আজ, "স্বাস্থ্যকর" খাবারের রেসিপি সকলের জন্য উপলব্ধ হয়ে গেছে - সেগুলি সহজেই রান্নার বইয়ে, ইন্টারনেটে এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলিতে পাওয়া যাবে। যদি আপনি দিনে 4-6 বার ছোট অংশে খান এবং জাঙ্ক ফুড বাদ দেন, তবে ফলাফল কয়েক মাসের মধ্যে লক্ষণীয় হবে। সবচেয়ে কার্যকরী পুষ্টি কর্মসূচী, শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলো বিবেচনায় রেখে, একজন ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদকে তৈরি করতে সাহায্য করবে।

5। "আমি আমার নিজের ডাক্তার"

কেউ মেডিসিনে বিশ্বাস করে না এবং স্ব-medicationষধ পছন্দ করে, কেউ শৈশব থেকে ডাক্তারকে এড়িয়ে যায়, এবং কেউ ডাক্তারের কাছ থেকে খারাপ খবর শুনতে ভয় পায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, লোকেরা প্রায়শই কয়েকবার অজুহাত খুঁজে পায় যাতে নিয়মিত পরীক্ষা এবং পরীক্ষা না হয়।

সমস্যা উপেক্ষা করে, আমরা এটি সমাধান করি না।শরীরের লক্ষণ যেমন অসুস্থতা অনুভব করা, ক্রমাগত ব্যথা, মেজাজ পরিবর্তন, ত্বকের ত্রুটি ইত্যাদি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার কারণ হিসেবে নেওয়া উচিত।

123RF / akkamulator

এছাড়াও, মুখের অপূর্ণতাগুলি নিজেরাই অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না - কেবল একজন অভিজ্ঞ কসমেটোলজিস্টই সমস্যাযুক্ত এবং তৈলাক্ত ত্বকের অসম্পূর্ণতাগুলি সংশোধন করতে পারেন, সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য সঠিক যত্ন বেছে নিতে পারেন, বলিরেখা দূর করতে পারেন এবং মুখের পরিষ্কার রূপ তৈরি করতে পারেন।

6. "লন্ড্রি সাবান ধোয়ার সেরা মাধ্যম"

অনুপযুক্ত বা অপর্যাপ্ত যত্ন ত্বকের অবস্থার অবনতির অন্যতম প্রধান কারণ, প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতি এবং তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে। রাতে, ত্বক তার পৃষ্ঠে যা আছে তা সক্রিয়ভাবে "শোষণ" করে, তাই বিছানার আগে মেকআপ ধোয়া এত গুরুত্বপূর্ণ। নোংরা ব্রাশ এবং স্পঞ্জ ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার উৎস। আলংকারিক প্রসাধনীগুলির অত্যধিক ব্যবহারের ফলে ছিদ্র আটকে যায়, সিবুমের সক্রিয় উত্পাদন এবং প্রদাহের উপস্থিতি ঘটে। অ্যালকোহলযুক্ত লোশন যা মুখ পরিষ্কার করে "চেঁচিয়ে" ত্বককে অনেক শুকিয়ে দেয়। রুক্ষ স্ক্রাবের ঘন ঘন ব্যবহার মৃত কোষগুলি পরিষ্কার করার একটি খুব আঘাতমূলক উপায়, যা সমস্যাযুক্ত ত্বকে বিরক্তিকর, কারণ ঘষিয়া তুলিয়া যাওয়া কণা জীবাণু এবং পুঁজ খোলা ক্ষতস্থানে বহন করে।

123 আরএফ / জুলিয়া সুদনিতস্কায়া

কসমেটোলজিস্টদের প্রায়ই "লোক" রেসিপি দিয়ে স্ব-ofষধের পরিণতি মোকাবেলা করতে হয়।

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যকে বিপন্ন না করার জন্য, আপনার পেশাদার প্রসাধনী পদ্ধতি এবং উচ্চমানের যত্নের পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, যা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞকে বেছে নিতে সহায়তা করবে।

7. "যখন আমি নার্ভাস থাকি তখন আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না"

আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করা, কপাল কুঁচকানো, আপনার ঠোঁট কামড়ানো, আপনার শরীরকে তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন যতক্ষণ না এটি লাল হয়ে যায়, "হাতে" ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাওয়া এমন কিছু ক্রিয়া যা প্রায়শই অজ্ঞানভাবে করা হয়। যাতে ত্বকে যান্ত্রিক ক্ষতি না হয় এবং খোলা ক্ষত সংক্রামিত না হয়, আপনাকে অবশ্যই সাবধানে নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

123 আরএফ / রোমান সাম্বোরস্কি

কখনও কখনও খারাপ অভ্যাসের পিছনে গভীর মানসিক সমস্যা থাকে। যদি নিজের উপর মাইক্রোড্যামেজ theোকানোর আবেগপ্রবণ ইচ্ছা - নখ কামড়ানো, ঠোঁট কামড়ানো পর্যন্ত রক্তপাত না হওয়া, ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত জায়গাগুলি আঁচড়ানো, চুল বের করা - দীর্ঘদিন ধরে একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য, তাহলে ডার্মাটোমেনিয়া সম্পর্কে কথা বলার কারণ রয়েছে, যা, একটি নিয়ম হিসাবে, চাপ, আগ্রাসন, নিউরোসিস বা সাইকোপ্যাথোলজি দ্বারা সৃষ্ট হয় … এই ক্ষেত্রে, একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ প্রয়োজন।

দৈনন্দিন নিয়ম মেনে চলা, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়া, নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখা, স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, ত্বককে অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করা - এইগুলি সহজ কিন্তু দরকারী পদক্ষেপ যা আপনাকে সুন্দর, তরুণ এবং সুসজ্জিত চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করবে আপনার ত্বকের দীর্ঘ সময় ধরে।

অ্যাঞ্জেলিকা ভি - কসমেটোলজিস্ট, জার্মান মেডিকেল টেকনোলজিস GMTClinic এর ক্লিনিকের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ।