ওজন কমানোর 9 টি কারণ

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

কে বলেছে যে আমার ওজন কমানো উচিত? কোথায় লেখা আছে? আমার বংশগত সংবিধান, আমার নিজের ইচ্ছা এবং সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে আমার শরীরকে সামঞ্জস্য করতে এই বোকা সৌন্দর্যের মানগুলি কী?

এবং সাধারণভাবে, কে ঘোষণা করেছিল (এবং কোন সাধারণ মানুষ এর সাথে একমত হবে) যে "হ্যাঙ্গারের মতো" এবং "জীবনের জন্য নয়" লম্বা মডেলগুলি অহংকার করে ফ্যাশন ক্যাটওয়াকগুলিতে হাঁটা আমাদের জন্য হওয়া উচিত - সাধারণ, স্বাভাবিক, সুস্থ মহিলাদের - অনুকরণের মডেল ?

123 আরএফ / ওলেগ ডুডকো

হ্যাঁ, আমি নিখুঁত নই। সাধারণভাবে পরিপূর্ণতা প্রকৃতিতে খুব কমই পাওয়া যায়, এবং এর পরামিতিগুলি সকলের জন্য অভিন্ন এবং দ্ব্যর্থহীন নয়। একটু ভেবে দেখুন, যদি আপনি বডি মাস ইনডেক্স ফর্মুলা বিশ্বাস করেন, তাহলে কয়েক পাউন্ড অতিরিক্ত …

কিন্তু আমার ওজন কমানোর 18 টি কারণ আছে! যদি আমি ওজন কমাই, তাহলে …

1) আমাকে আমার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে - এবং এটি শ্রমসাধ্য, ব্যয়বহুল এবং সময় লাগবে;

একটু চিন্তা করে দেখুন, যদি আপনি বডি মাস ইনডেক্স ফর্মুলা বিশ্বাস করেন তবে অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি দম্পতি …

2) "প্লাস সাইজ" দোকানে আমার ছাড় নষ্ট হবে;

3) আমাকে আমার প্রতিবেশীদের সাথে পরিবহনে বসতে হবে (এখন আমি একবারে দুটি জায়গা দখল করেছি);

4) বিছানা ক্রিক করা বন্ধ করবে, এবং আমি ক্রিকের নিচে ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত (যার অর্থ ঘুমের সমস্যা শুরু হবে);

5) মাসিক পানির ব্যবহার বৃদ্ধি পাবে - সর্বোপরি, বাথরুমের শরীর ছোট হয়ে যাবে;

6) আমি ছবিতে কম দৃশ্যমান হব;

7) "ককেশীয়" জাতীয়তার মুখ আমার দিকে চোখ বন্ধ করা বন্ধ করবে;)) আমি থাইল্যান্ডে বিউটি কুইনের উপাধি দাবি করতে পারব না;

9) এবং আফ্রিকায় তারা আমাকে বিয়ে করবে না;

123 আরএফ / সের্গেই মিত্রোফানোভ

10) তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাকে একজন দয়ালু ব্যক্তি এবং একজন ভাল গৃহিণী হিসাবে ভুল করা বন্ধ করবে;

11) আমার মানুষ আমাকে ছেড়ে যাবে, tk। ফ্যাটি পছন্দ করে;

12) আমি আর রাস্তায় নিরাপদ বোধ করব না (তারা আমাকে প্রায়শই হয়রানি করবে);

13) আমি কম প্রামাণিক দেখব, এবং কর্মজীবন আরও খারাপ হবে;

14) আমি আর আমার প্রিয় সুমো অনুশীলন করতে পারব না;

15) আমার বয়স দ্রুত হবে;

16) আমার গলার রেখা আর এত ক্ষুধার্ত হবে না;

16) আমি দ্রুত পানিতে ডুবে যাব এবং ঠান্ডায় জমে যাব;

17) আমি আরও খারাপ গান করব;

18) আমি প্লাস সাইজের চাকরির জন্য আবেদন করতে পারছি না!"

এই যুক্তিগুলির সাথে তর্ক করার কোন মানে নেই, যদিও তাদের অধিকাংশই মিথ বা অজুহাত, বা সহজেই অতিক্রম করা যায়। যাইহোক, 9 টি গুরুতর পরিস্থিতি রয়েছে, যার উপস্থিতিতে আপনার ওজন কমানোর জন্য সাধারণভাবে খাদ্য এবং অসহনীয় লোডের সাথে নিজেকে নির্যাতন করার দরকার নেই।

1. যদি আপনি মোটা হতে চান

যদি আপনার বডি মাস ইনডেক্স যুক্তিসঙ্গত সীমার নিচে থাকে এবং এটি হয় একটি প্রাকৃতিক সংবিধান, অথবা একটি চমৎকার এবং খুব দ্রুত বিপাক, অথবা একটি খুব সক্রিয় জীবনধারা, অথবা ক্ষুধা বা খাবারের জন্য সময়ের অভাবের কারণে, তাহলে আপনি অবশ্যই করবেন না ওজন কমানোর প্রয়োজন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে তা সম্ভবও নয়। এবং বিশ্বাস করুন, এক টন বান এবং মিষ্টি খাওয়ার পরেও আপনি এক কেজি লাভ করতে পারছেন না, যদি পুরো গ্রহ না হয় (আফ্রিকায়, মহিলাদের যথেষ্ট অন্যান্য উদ্বেগ থাকে), তাহলে অর্থনৈতিকভাবে উন্নত দেশগুলির জন্য নিশ্চিত

2. যদি আপনার অ্যানোরেক্সিয়া থাকে …

একটি সঠিক নির্ণয় শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা করা যেতে পারে, কিন্তু আপনি যদি নিজের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্ট থাকেন, এমনকি অন্যের প্রশংসা সত্ত্বেও; যদি আপনার পুরো জীবন একটি একক লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে আবর্তিত হয় - পাতলা হওয়ার জন্য, তাহলে এখনই উদ্বেগ শুরু করার সময়। প্রিয়জনের কাছ থেকে পরামর্শ এবং সহায়তা চাইতে এবং যোগ্য সাহায্যের জন্য - বিশেষজ্ঞদের কাছে! এবং তারা অবশ্যই আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ করবে না।

3. যদি আপনি গর্ভবতী হন

গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন মহিলার শরীর থেকে সমস্ত শক্তি প্রয়োজন হয়। সুতরাং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সময়টি কঠোর খাদ্য এবং ভারী শারীরিক পরিশ্রমের জন্য সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত।আপনি যদি ভালভাবে খাওয়া বন্ধ করেন, প্রসূতি, শিশু বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশ লঙ্ঘন করেন, তাহলে আপনার শিশু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি কোথায় পাবে এবং আপনি নিজেই একটি সুস্থ শিশুর "বেড়ে ওঠার" জন্য শক্তি পাবেন? আমি একমত যে কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আপনার ডায়েটে মনোযোগী হওয়ার পরামর্শ দেন, "খালি" কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদি এড়িয়ে যান। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় মাথা ঘামানো দরকার।

123RF / georgerudy

4. যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান

এই কারণটি আগেরটির সাথে খুব মিল। আপনার শিশুর এখনও সর্বোত্তম সম্ভাব্য পুষ্টি প্রয়োজন, এবং আপনার শরীর এখনও মহান শারীরিক এবং শারীরবৃত্তীয় চাপের মধ্যে রয়েছে। তাই এটা ওজন কমানোর সময় নয়। যাইহোক, আমি অল্প বয়সী মায়েদের সান্ত্বনা দিতে তাড়াহুড়া করেছি যারা সম্প্রতি জন্ম দেওয়া চিত্রের কাল্পনিক অসম্পূর্ণতার কারণে জটিলতার সম্মুখীন হয়: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সুস্থ মহিলারা বুকের দুধ খাওয়ানো এবং সংহত করার পরে কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই ওজন হ্রাস করে। আপনি যখন এই মনোরম সত্যটি আবিষ্কার করেন তখন প্রধান জিনিসটি হ'ল বিশ্রাম না নেওয়া এবং দুটির পরিবর্তে "তিনজনের জন্য" খাওয়া শুরু না করা।

5. আপনি একটি কিশোর

একটি তরুণ ক্রমবর্ধমান জীব, এবং একটি পাগল গতিতে এবং অপ্রত্যাশিত আকারে বৃদ্ধি, প্রচুর পুষ্টি, ট্রেস উপাদান, ভিটামিন, ইত্যাদি প্রয়োজন আপনি তাদের মধ্যে কোনটি ছাড়া করতে পারেন তা স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা নেই। উপরন্তু, এটা মোটেও প্রয়োজন নয় যে আপনার ক্ষুধার্ত চিত্র, যা আপনাকে এখন বিচলিত করে, বয়সের সাথে তার "ক্ষুধা" বজায় রাখবে। তাই এটা নিয়ে ভাবা খুব তাড়াতাড়ি। কিন্তু আপনি মাসিক চক্র এবং প্রজনন ব্যবস্থায় খুব দ্রুত এবং প্রায় অগোচরে সমস্যা অর্জন করতে পারেন। এটা কি মূল্যবান?..

6. আপনার মেনোপজের সময় আছে (অথবা এটি শীঘ্রই আসবে)

যে কোনও মহিলার জন্য এই সময়কালটি ইতিমধ্যে বেশ কঠিন, এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি এই কারণে আরও খারাপ হয়ে যায় যে হরমোন পরিবর্তনের প্রভাবের কারণে চিত্রটি তার সমস্ত জীবনকে টোন করে "ছড়িয়ে পড়ে"। কিন্তু অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা অর্জনের চেয়ে সাময়িক অনিবার্যতা গ্রহণ করা ভাল।

7. আপনি সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছেন বা একটি দীর্ঘ, গুরুতর এবং / অথবা দুর্বল রোগ

আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি প্রয়োজন, এবং কাল্পনিক অতিরিক্ত ওজন বন্ধ করার জন্য নয়। কখনও কখনও অসুস্থতা বা অস্ত্রোপচারের পর পুনর্বাসনের কারণে একটি আসনহীন জীবনযাত্রা এই বিষয়টির দিকে পরিচালিত করে যে পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে, কিছু জায়গায় অস্বাভাবিকভাবে "স্যাগ" হয়, তবে নিজেকে আদর্শ শারীরিক আকৃতিতে আনা অপেক্ষা করতে পারে - এবং উচিত।

123RF / Yulia Grgoryeva

8. আপনি একটি জেনেটিক BBW

এটা ঠিক তাই হয় যে আপনি। এবং তারা যতদিন মনে রাখতে পারত এবং আপনার অধিকাংশ আত্মীয়। এবং আপনি একই সাথে দুর্দান্ত বোধ করেন। এবং তারা পুরোপুরি সুস্থ। আপনি নমনীয়, এবং প্লাস্টিক, এবং মোবাইল এবং উদ্যমী … পুষ্টিবিদরা বলছেন যে এই পরিস্থিতিতে ওজন কমানোর প্রচেষ্টা আপনার ক্ষতি করতে পারে এবং অবশ্যই আপনার মেজাজ এবং চরিত্রকে ব্যাপকভাবে নষ্ট করে। সুতরাং, নিজেকে নম্র করুন। অথবা হয়তো লাগানো হয়নি? হয়তো খুশি হবে?

আপনি বিশেষ, আপনার নিজের পোশাকের স্টাইল তৈরি করার এবং অনন্য বোধ করার সুযোগ রয়েছে। উপরন্তু, যদি আপনি জনপ্রিয় প্রজ্ঞার কথা মনে করেন, 90% পুরুষ বেশি ওজনের মহিলাদের পছন্দ করেন, বাকি 10% - খুব বেশি ওজনের।

প্রকৃতি আমাদের সবাইকে তথাকথিত ত্রুটিগুলির একটি ভিন্ন সেট দিয়ে পুরস্কৃত করেছে - চেহারা এবং চরিত্র উভয় ক্ষেত্রেই; তাই তাদের উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিন্তু আপনি কীভাবে তাদের গুণাবলীতে পরিণত করবেন তা গুরুত্বপূর্ণ।

9. আপনি সত্যিই নিজেকে নিয়ে খুশি

এটি একটি ieldাল নয়, একটি মুখোশ নয়, এটি একটি আন্তরিক বিশ্বাস যে আপনি যে কোনও উপায়ে ভাল! যাতে আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন (এবং সম্ভবত আপনার পিছনে সফল প্রচেষ্টা রয়েছে), কিন্তু আপনি নিজেকে এখন যেমন পছন্দ করেন, তেমনি ক্ষুধার্ত। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বোঝানোর কোন মানে হয় না যে আপনার ওজন কমানোর দরকার নেই, তাই না?