হাঁটতে হাঁটতে এবং দাঁড়ানোর সময় কেন এটি ব্যথা করে?

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

হাঁটুর জয়েন্টের গঠন মানুষের হাড়ের যন্ত্রপাতির মধ্যে অন্যতম জটিল। তার উপর যে ভারী বোঝা পড়ে তা প্রায়ই অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

যদি আপনার হাঁটু বসে থাকে এবং দাঁড়িয়ে থাকে, তবে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির উপস্থিতির অনেক কারণ রয়েছে। প্রত্যেকের একটি বিস্তারিত পরীক্ষা এবং একটি সঠিক থেরাপি প্রোগ্রাম প্রয়োজন।

হাঁটুর ব্যথার কারণ যখন বসে থাকা এবং দাঁড়ানো

হাঁটুর জয়েন্টে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে হতে পারে:

• নিম্নাঙ্গের উপর অতিরিক্ত লোড;
• ট্রমা;
• জয়েন্টের কিছু রোগ (গাউটি, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস);
• সায়্যাটিক স্নায়ুর রোগগত অবস্থা;
• Osgood-Spatter রোগ;
• আর্থ্রোসিস;
• বার্সাইটিস

অতিরিক্তভাবে, আপনি কারণগুলি হাইলাইট করতে পারেন, যার সংজ্ঞা স্কোয়াটিংয়ের পরে ব্যথার অবস্থানের উপর নির্ভর করে:

• হাঁটুর উপরে - লিগামেন্টাস যন্ত্রের ক্ষতি, কার্টিলেজ টিস্যু ধ্বংস, টেন্ডনে প্রদাহ সন্দেহ করা যেতে পারে;
• হাঁটুর নীচে - আংশিক (ভুলভাবে মোচ বলা হয়) বা লিগামেন্টের সম্পূর্ণ ফাটল, আঘাত, লিগামেন্টাস -টেন্ডন যন্ত্রপাতিতে হার্নিয়া।

যদি স্কোয়াটিংয়ের সময় ব্যথা স্থায়ী হয়, আপনি একটি ক্রাঞ্চ শুনতে পান, আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেন যে 50 বছর পরে, কার্টিলেজ এবং জয়েন্টের অন্যান্য উপাদানগুলিতে অবক্ষয়মূলক প্রক্রিয়া শুরু হয়। রক্ত সঞ্চালনের মান হ্রাসের কারণে, জাহাজে ব্যথা দেখা দিতে পারে। এগুলি হাঁটুর গতিশীলতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে না, তবে ক্রমাগত প্রদাহের কারণে, বসে থাকা এবং দাঁড়ানো ব্যথা হতে পারে।

ব্যায়ামের সময় হাঁটুর ব্যথা দূর করার জন্য সুপারিশ

কিছু ক্ষেত্রে, যখন এই অবস্থান থেকে squatting এবং উঠতে, বেদনাদায়ক sensations নোট করা হয়, এবং কখনও কখনও ফোলা। প্রাথমিক চিকিৎসা নিম্নরূপ:

1. 10-15 মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক এলাকায় একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন, পূর্বে একটি তোয়ালে আবৃত। এটি এডিমা গঠন বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
2. একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন, যে অঙ্গটি বুকের উপরে একটি স্তরে বিরক্ত করে তা বাড়ান। ঘুমানোর সময় হাঁটুর নিচে বালিশ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের সঞ্চিত তরল প্রবাহে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
3. ব্যথা শুরুর পরের দিন, আপনি একটি জেল বা মলম আকারে অ্যানেশথিক এজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।

যদি কিছু দিন পরে অস্বস্তি না যায়, তাহলে আপনার একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি আপনাকে আরও পরামর্শের জন্য একজন অর্থোপেডিস্ট বা রিউমাটোলজিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। এটি বিশেষত সেই ক্ষেত্রে সত্য যেখানে গভীর বসা অবস্থায় হাঁটুর জয়েন্টে তীব্র ব্যথা দেখা দেয়।

স্কোয়াটিংয়ের সময় হাঁটুর ব্যথা হবে না যদি আপনি ক্লাসের আগে ওয়ার্ম-আপের দিকে মনোযোগ দেন। Preheating পেশী সিস্টেম এবং রক্ত প্রবাহ, ফুসফুস এবং হৃদয় প্রস্তুত করবে, এবং tendons আরো স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করবে। প্রস্তুতি আঘাত এড়াতে সাহায্য করে।

ওয়ার্ম-আপ ছাড়াও, লোডের ডোজ হাঁটুর জয়েন্টকে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির বিকাশ থেকে রক্ষা করবে। ওয়ার্কআউট শুরু করার সময়, আপনার অল্প সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত অগ্রগতি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। প্রশিক্ষণহীন পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ আঘাতমূলক আঘাতের কারণ হতে পারে।

যারা অতিরিক্ত লোড নিয়ে স্কোয়াটিং করেন তাদের জন্য অর্থোস ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় - সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা বিশেষ ব্যান্ডেজ, কিন্তু সিকুইজিং ফিক্সেশন নয়। লোড সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

খেলাধুলার সময় আরামদায়ক, সঠিকভাবে নির্বাচিত জুতা ব্যবহার করা স্কোয়াটের সময় হাঁটু ব্যথা না হওয়ার গ্যারান্টি।এটা কাম্য যে একক এবং ইনসোল একটি শারীরবৃত্তীয়ভাবে সঠিক আকৃতির, গোড়ালি অনমনীয় হওয়া উচিত, নিরাপদভাবে গোড়ালি ঠিক করা।

হাঁটুর ব্যথার কারণ হিসেবে যান্ত্রিক আঘাত

হাঁটুর জয়েন্ট, মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক হিসাবে, প্রতিদিন একটি ভারী বোঝা থাকে। এর ফলে যান্ত্রিক আঘাত হয়, যার সাথে ব্যথা হয়।

টেন্ডনের ক্ষতি

হাঁটুর জয়েন্টের কার্যকারিতা স্বভাবতই টেন্ডনের কাজের সাথে সম্পর্কিত। এই গঠনগুলির মাধ্যমে, পেশীবহুল যন্ত্রপাতি নির্ভরযোগ্যভাবে কঙ্কালের সাথে স্থির থাকে, গতিশীল শক্তির স্থানান্তর ঘটে যা চলাচলের সময় ঘটে।

হাঁটুর জয়েন্টে অতিরিক্ত লোডের ফলে, টেন্ডন ছিঁড়ে যায়, যা অঙ্গের সম্পূর্ণ অস্থিরতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং কাজের ক্ষমতা হ্রাস পায়। বিরতি আংশিক এবং সম্পূর্ণ।

লিগামেন্টাস যন্ত্রের ক্ষতি

লিগামেন্টের অখণ্ডতা লঙ্ঘন আংশিক বা সম্পূর্ণ হতে পারে। যদি নিচের পা বাইরের দিকে টুকরো টুকরো করা হয়, আমরা মধ্যম লিগামেন্টের ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে পারি। যখন অভ্যন্তরীণ টাকিং রেকর্ড করা হয়, আমরা পার্শ্বীয় লিগামেন্টের অখণ্ডতা লঙ্ঘনের কথা বলতে পারি।

ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময়, পিছনের এবং পূর্ববর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টগুলি প্রায়শই আহত হয়। প্রায়শই এটিও লক্ষ্য করা যায় যখন তার হাঁটুতে পড়ে, হাঁটুর নীচের অংশে একযোগে ঘুরতে থাকে।

আঘাতের মুহূর্তটি তীব্র ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে থাকে। এছাড়াও, শিকার একটি ক্লিক শুনতে পারে, যার পরে জয়েন্টের অস্থিরতা লক্ষ্য করা যায়। হিমাথ্রোসিস (সাবকুটেনিয়াস হেমাটোমা) লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার সাথে গঠিত হয় না।

মেনিস্কির ক্ষতি

ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি মোটামুটি সাধারণ হাঁটুর আঘাত যারা প্রশিক্ষণ এবং পারফরম্যান্সের সময় জয়েন্ট লোড করে। লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের ক্ষেত্রে, মেনিস্কাসের একটি টিয়ার এবং সম্পূর্ণ টিয়ার আছে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি হাঁটুর জয়েন্টে অন্যান্য আঘাতের সাথে মিলিত হয়।

ভুক্তভোগীরা ব্যথা, ফোলা এবং সীমিত গতিশীলতার কথা জানায়। দুই থেকে তিন সপ্তাহ পরে, তীব্র প্রদাহের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ক্ষতির ক্লিনিকাল ছবি নিজেই উপস্থিত হয়। ভুক্তভোগীদের বেশ কয়েকটি উপসর্গ রয়েছে যা সঠিক রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করে।

প্যাটেল্লা ইনজুরি

প্যাটেলা বা প্যাটেলা প্রায়ই স্পষ্টভাবে বাইরের পৃষ্ঠের উপর পড়ে গিয়ে আহত হয়। ফ্র্যাকচার প্রায়শই প্রাথমিক ক্রীড়াবিদদের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি লোড সঙ্গে squatting সময়।

এর প্রধান কারণ হল স্কোয়াটিং টেকনিকের লঙ্ঘন। ঘটনাটি তীব্র, তীব্র ব্যথা, উচ্চারিত ফোলা, সাবকিউটেনিয়াস হেমাটোমা গঠনের সাথে রয়েছে। উত্থিত অঙ্গ ধরে রাখার ক্ষমতা হারিয়ে যায়।

হাঁটুর ব্যথার কারণ হিসেবে জয়েন্টের রোগ

হাঁটুর জয়েন্টে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি কেবল আঘাতের পটভূমির বিরুদ্ধে নয়, বেশ কয়েকটি রোগের বিকাশের ফলেও বিকাশ করতে পারে।

আর্থ্রোসিস

একটি রোগগত অবস্থার একটি বৈশিষ্ট্যগত চিহ্ন হল কার্টিলেজ টিস্যু ধ্বংস। প্রথম পর্যায়ে একটি আকর্ষণীয় ক্লিনিকাল প্রকাশ পর্যায়ক্রমে স্কোয়াটিং, দৌড়, হাঁটার সময় ঘটে। বিশেষ করে ভোরের সময়, যেকোনো আন্দোলনের সাথে স্পষ্টভাবে দৃ়তা রয়েছে। আর্থ্রোসিসের বিকাশের সাথে সাথে, রোগীরা রাতের ঘুমের মধ্যে ইতিমধ্যে ব্যথা লক্ষ্য করে। বাহ্যিকভাবে, জয়েন্টের শারীরবৃত্তীয় আকৃতিতে পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।

আর্থ্রাইটিক প্রক্রিয়াগুলি প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়। এটি এই কারণে যে এই সময়ের মধ্যে, তাদের বেশিরভাগেরই অতিরিক্ত ওজন, উচ্চ রক্তচাপ, সংবহন ব্যাধি রয়েছে। তারা একটি বসন্ত জীবনধারাও পরিচালনা করে।

বাত

এটি হাড় ক্ষয়ের একটি অবস্থা যা সাইনোভিয়াল ঝিল্লির ফোলা এবং প্রদাহের সাথে থাকে। আর্টিকুলার টিস্যুগুলির প্রদাহের কারণে, রোগীরা ব্যথা সিন্ড্রোমের বিকাশ লক্ষ্য করে।সাইনোভিয়াল মেমব্রেনের প্যাথলজিকাল অবস্থার পরিণতি, যেখানে লিম্ফ্যাটিক এবং রক্তনালী, স্নায়ু শেষ ঘনীভূত হয়, এটি জয়েন্টের অপুষ্টি। উত্পাদিত সিনোভিয়াল তরলের পরিমাণও হ্রাস পেয়েছে।

বার্সাইটিস

প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, যৌথ ক্যাপসুলে মনোনিবেশ করা - বার্সা। ক্লিনিকাল ছবিটি বেশ উচ্চারিত এবং একটি ক্রমান্বয়ে বিল্ড-আপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। Puffiness শুধুমাত্র উন্নত ক্ষেত্রে উল্লেখ করা হয়।

দীর্ঘস্থায়ী অবস্থানের পটভূমির বিরুদ্ধে, হাঁটা এবং দৌড়ানোর সময় বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি লক্ষ্য করা যায়। অতিরিক্তভাবে, টিস্যুগুলির লালভাব এবং ফোলা লক্ষ করা যায়।

Osgood-Schlatter রোগ

এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে ঘটে যারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত। এর সাথে রয়েছে টিবিয়ার নিউক্লিয়াস এবং যক্ষ্মা ধ্বংস। ক্লিনিকাল ছবি হল ব্যথা সিন্ড্রোম, যা রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে লক্ষ করা যায়।

ধীরে ধীরে, এটি তীব্র হয় এবং ফুসফুস দ্বারা পরিপূরক হয়। অন্যান্য প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার বিপরীতে, ত্বক তার রঙ পরিবর্তন করে না।

পিঞ্চ সায়্যাটিক স্নায়ু

হাঁটুর জয়েন্টে স্কোয়াটিং ব্যথা সায়্যাটিক স্নায়ু চিমটি দিয়ে হতে পারে। এই অবস্থার বিকাশের কারণগুলি:

• একটি intervertebral হার্নিয়া উপস্থিতি;
• অস্টিওকন্ড্রোসিস;
• একটি ভারী বোঝা একটি ধারালো বৃদ্ধি;
• স্যাক্রাম এলাকার হাইপোথার্মিয়া;
• শরীরে ফোড়ার উপস্থিতি।

ব্যথার সঠিক কারণ নির্ধারণ করা

হাঁটুর সময় হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। একটি নির্দিষ্ট উস্কানিমূলক ফ্যাক্টর প্রতিষ্ঠা করতে এবং, সেই অনুযায়ী, কী আচরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করতে, একটি বিস্তারিত পরীক্ষা প্রয়োজন। নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:

• প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার উপস্থিতি প্রতিষ্ঠার জন্য প্রস্রাব এবং রক্তের পরীক্ষাগার পরীক্ষা;
• এক্স -রে - ছবিগুলি ট্রমা উপস্থিতি, অস্টিওফাইটস গঠন দেখায়;
• হাঁটুর আর্থ্রোস্কোপি - একটি আক্রমণাত্মক গবেষণা যা আপনাকে জয়েন্টের ভিতর দেখতে দেয়; ডায়াগনস্টিক পাঞ্চার

চিকিত্সা পদ্ধতি

হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথার কারণগুলি কেবল সুস্থতাকেই নয়, চিকিত্সাকেও প্রভাবিত করে।

সংক্রামক প্রকৃতির অনুপস্থিতিতে, হাইড্রোম্যাসেজ এবং উষ্ণ স্নান অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে। উষ্ণ পর্বত মোমের উপর ভিত্তি করে কম্প্রেসগুলিও কার্যকর। যদি আঘাতের কারণে বেদনাদায়ক অনুভূতি হয়, তাহলে আপনাকে ব্যথানাশক গ্রহণ করতে হবে এবং বিশেষ যন্ত্রের সাহায্যে গতিশীলতা সীমাবদ্ধ করতে হবে।

প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির চিকিত্সার জন্য, আপনাকে অ-স্টেরয়েডাল পরিবারের প্রদাহবিরোধী ওষুধ গ্রহণ করতে হবে।

বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার করা হয়। পেটেলা ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপিত হয়। অপারেশন প্রকার:

• আর্থ্রোস্কোপি;
• অস্টিওটমি;
• কৃত্রিমতা

Treatmentতিহ্যবাহী canষধ প্রাথমিক চিকিৎসার সংযোজন বা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফিজিওথেরাপি পদ্ধতির লক্ষ্য সীমিত গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা। এছাড়াও অস্ত্রোপচারের পর ম্যাসেজ, জিমন্যাস্টিকস দেখানো হয়।