কীভাবে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে শিখবেন?

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আজ, উচ্চ প্রযুক্তির যুগে, যে কোনও অস্বস্তি - ব্যথা, স্নায়বিকতা, অনিদ্রা - অনেকেরই বড়ি দিয়ে উপসর্গ উপশম করতে পছন্দ করে। আপনার অবস্থার কারণগুলি নিয়ে ভাবার সময় নেই। দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র যখন গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়, তখন আমরা বুঝতে শুরু করি যে, দৌড়ের উপর বড়ি খাওয়া, দুর্ভাগ্যবশত, কোন aceষধ নয়। এবং এটি সত্য: আমাদের শরীর নিয়ন্ত্রিত এবং নিজেকে সুস্থ করতে সক্ষম। মূল বিষয় হল এটি কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা।

দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তি স্ব-নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার মাধ্যমে তার শরীরের অনেক প্রক্রিয়া চালু এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম, যা নাদেজহদা বাবেভা 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে অধ্যয়ন এবং ব্যবহার করে আসছেন।

স্ব-নিয়ন্ত্রণ কী এবং কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ?

প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি ব্যক্তি দৈনিক ভিত্তিতে স্ব -নিয়ন্ত্রনের প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে: এটি একটি দীর্ঘ ঘুম, সুস্বাদু খাবার, প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ, প্রকৃতির ভ্রমণ - এবং সবকিছু যা আমাদের আনন্দ দেয় এবং আমাদের পুনরুদ্ধার করে।

যাইহোক, এটি সবসময় সাইকোফিজিওলজিকাল পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। তারপরে আপনাকে বিশেষ পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে হবে। দেখা যাচ্ছে যে এই সমস্ত কৌশলগুলি কীভাবে সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা আয়ত্ত করা এবং শেখা কঠিন নয়। মীর রা ফাউন্ডেশনের কাঠামোর মধ্যে, নাদেজহদা তার প্রতিষ্ঠিত বিদ্যালয় স্ব-নিয়ন্ত্রন, স্বাস্থ্যকর বিশ্ব, যেখানে এটি প্রতিষ্ঠার পর থেকে 25 বছর ধরে এটি পেশাগতভাবে করা হচ্ছে। স্কুলে ক্রিয়াকলাপের প্রধান ক্ষেত্রগুলি হল প্রশিক্ষণ, সেমিনার এবং চিকিৎসা অনুশীলন, যা ব্যক্তিগতভাবে নাদেঝদা বাবেভা দ্বারা পরিচালিত হয়।

বিজ্ঞাপন হিসেবে প্রকাশিত