মহিলাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

নারীদেহের সঠিক জীবন নিশ্চিত করার জন্য যে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস প্রয়োজন, তার মধ্যে ক্যালসিয়াম বিশেষভাবে বরাদ্দ করা হয়। এর অভাব নেতিবাচকভাবে সমস্ত অঙ্গের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।

ক্যালসিয়ামের (Ca) অভাবকে হাইপোক্যালসেমিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এর প্রধান প্রভাব হল প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা, এটি রক্ত পরীক্ষা দ্বারা পরীক্ষা করা হয়, যা ক্যালসিয়ামের পরিমাণ হ্রাস করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব বিশেষভাবে উচ্চারিত উপসর্গ দ্বারা প্রকাশ পায়।

হাইপোক্যালসেমিয়ার কারণ

মহিলাদের ক্যালসিয়ামের অভাবের একটি সাধারণ কারণ হল ভিটামিন ডি -এর অভাব।

হাইপোক্যালসেমিয়ার কারণ:

• বংশগত রোগ;
• হেমাটোপয়েটিক অঙ্গগুলির রোগ;
• প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিতে ক্যান্সার।

মেনোপজের সময়কাল সাধারণত ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে থাকে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা, যা হাড়ের টিস্যুতে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য দায়ী, হ্রাস পায়। বয়সের সাথে হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন হাড়ের ধ্বংসকে উস্কে দেয়। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি খাদ্য থেকে খনিজ শোষণ হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

খনিজ পদার্থের সঠিক শোষণ পুনরুদ্ধার করার জন্য বয়স্ক মহিলাদের আরও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার।

Ca অভাবের লক্ষণ

মহিলাদের মধ্যে, ক্যালসিয়ামের অভাবের প্রথম লক্ষণগুলি সাধারণ দুর্বলতা এবং উচ্চ ক্লান্তি। প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্কতা এবং ত্বকের ঝলকানি, উজ্জ্বলতা এবং ভঙ্গুর নখের ক্ষতি এবং দাঁতের দুর্বল স্বাস্থ্য। মহিলাদের শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব বিভিন্ন উপসর্গের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে।

ক্যালসিয়ামের (Ca) অভাব মাংসপেশীতে স্নায়ু সঞ্চালনের কাজকে বাধাগ্রস্ত করে, যা রাতের বাধা, চরম অসাড়তার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। দীর্ঘমেয়াদী Ca অভাব অস্টিওপরোসিসের দিকে পরিচালিত করে, যা প্রায়ই ফ্র্যাকচারের দিকে পরিচালিত করে।

হার্টের পেশীর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, এর অভাব সংকুচিত কার্যকলাপকে ব্যাহত করে, যা হার্টের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে।

এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে, রক্ত জমাট বাঁধায়। এই ধরনের প্যাথলজিস medicationষধ দ্বারা চিকিত্সা করা কঠিন, এবং জীবনের জন্য হুমকি নিয়ে প্রশ্ন ওঠে।

মহিলাদের ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ:

• অনিদ্রা: মহিলা ঘুমিয়ে পড়ে, কিন্তু গভীর ঘুমের কোন পর্যায় নেই, যা সন্তোষজনক রাতের বিশ্রাম দেয় না। অপর্যাপ্ত ঘুম নতুন হাড়ের কোষের বৃদ্ধি রোধ করে;
• ওজন কমাতে অক্ষমতা, কোনও মহিলা কোন ডায়েট ব্যবহার করে না কেন। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট চর্বি কোষে জমা হয়, তাদের নিরাপত্তা নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, এর ক্ষতি চর্বি টিস্যু পুড়ে যায়, এবং একজন মহিলা ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমাতে পারে। কিন্তু এটি হবে খনিজ বিপাক লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত বেদনাদায়ক ওজন হ্রাস;
• paresthesia: কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন, পেশী কাঁপুনি দ্বারা উদ্ভাসিত, সারা শরীরে ঝাঁকুনি সংবেদন।

আসলে, ক্যালসিয়াম পুরো শরীরের চক্রের সাথে যুক্ত। স্বাভাবিক চক্র অর্জন করা হয় যখন খনিজগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় বৃদ্ধি পায়। ক্যালসিয়াম ট্রিপটোফান, অ্যামিনো অ্যাসিডে পাওয়া যায়, যা টার্কি, পনির, রোদে সঠিক পরিমাণে থাকে।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলি কেবল অনিদ্রা এবং ওজনজনিত সমস্যায় প্রকাশ পায় না। ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক গতি, ভ্রূণের সঠিক বিকাশ এবং বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করে।

Ca অভাব প্রতিরোধ

আপনি আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করে হাইপোক্যালসেমিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন। প্রতিদিন আপনার Ca, ভিটামিন ডি ধারণকারী খাবার খেতে হবে, Ca এর অভাব হলে, আপনার ডায়েটে তিল, শক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত পনির, গমের ভুসি, বাদাম, হ্যাজেলনাট এবং শাক অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। দুধে Ca এর পরিমাণ অনেক কম, তবে এটি থেকে ক্যালসিয়াম সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

ভিটামিন ডি কেবল খাদ্য থেকে নয়, সূর্যের আলো থেকে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে।

উষ্ণ seasonতু হল সেই সময় যখন আপনার খোলা ত্বক দিয়ে রোদে যতটা সম্ভব রোদস্নান করতে হবে। বিশেষ করে সূর্য সকাল ১০ টার আগে প্রচুর প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি নির্গত করে।

ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুসারে, পুষ্টি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সের সাথে পরিপূরক হওয়া উচিত। ফার্মাকোলজি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য বিশেষ কমপ্লেক্স তৈরি করেছে, এই সময়ের মধ্যে ক্যালসিয়ামের বর্ধিত প্রয়োজন বিবেচনা করে।