আপনার শরীরের শুষ্ক ত্বক থাকলে কিসের অভাব হয়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

শুষ্ক ত্বক সূক্ষ্ম স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। আসুন জেনে নিই শরীরে কিসের অভাব এবং কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে যদি ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে।

ভিটামিনের অভাব

শুষ্ক ত্বক শরীরে ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করতে পারে:

• গ্রুপ B-B1, B2, B3 এবং B6;
• ক;
• E3।

Traতিহ্যগতভাবে, বসন্তে পুষ্টির অভাব হয়। শীতের সময়, শরীর "শরতের মজুদ" ব্যয় করে এবং এটি পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। শীতের আবছা রোদ পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি 3 সরবরাহ করে না। শুষ্ক ত্বক, পিলিং, এলার্জি দাগের উপস্থিতি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ।

বসন্তে মেনুতে তাজা bsষধি অন্তর্ভুক্তি আপনাকে দেহে ভিটামিনের অভাব কমপক্ষে আংশিকভাবে পূরণ করতে দেয়।

শুষ্কতা এবং প্রতিকারের প্রকাশ

শরীরে কিসের অভাব হয়, উদাহরণস্বরূপ, ঠোঁট ফেটে গেলে এবং শুকিয়ে গেলে?

বাহ্যিকভাবে, এটি এরকম দেখাচ্ছে: ঠোঁটগুলি ক্রমাগত শুকনো থাকে, আপনি সেগুলি সব সময় চাটতে চান, কোণগুলি ক্র্যাক করছে।

উপসংহার: শরীরে আয়রনের অভাব রয়েছে।

ভিটামিন একটি কোর্স গ্রহণ করা যেতে পারে। পুষ্টির ক্ষেত্রে, এর ব্যবহারে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• মুরগি বা গরুর লিভার;
• মাছ;
• অপ্রক্রিয়াজাত শস্য;
• রুটি;
• ডিম;
• ব্রকলি;
• কলা।

যদি শুষ্ক ঠোঁটের সমস্যাতে ফটোফোবিয়া যোগ করা হয় এবং এটি চোখে বালির মতো হয়, রঙ উপলব্ধি ব্যাহত হয়, শরীর ভিটামিন বি 2 এর অভাবের ইঙ্গিত দেয়।

এটি খাবারে যোগ করা মূল্যবান: দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিহীন মাংস, কলিজা, ডিমের কুসুম।

এছাড়াও, ভিটামিনের অভাবের বাহ্যিক প্রকাশ হতে পারে:

• শুষ্ক মাথার খুলি;
• ক্রমাগত খুশকি;
• মুখ, চোখের পাতা, বুকে শুষ্ক দাগের দাগ।

যদি শরীরে জিংক, ভিটামিন বি 3, বি 2 এবং বি 6 এর অভাব থাকে তবে এটি কানের শুষ্ক, দাগযুক্ত দাগ, ভ্রু, চোখের পাতা দ্বারা প্রকাশিত হয়। মাথার ত্বক ক্রমাগত খুশকিতে ভোগে।

আপনার চুল ধোয়ার জন্য, আপনাকে সেবোরহেইক শ্যাম্পু, খুশকি বিরোধী পণ্য ব্যবহার করতে হবে। বিদ্যুৎ সরবরাহ সামঞ্জস্য করে সমস্যা দূর করা হয়। অনুপস্থিত পদার্থের উৎস হল:

• সামুদ্রিক খাবার;
• সবুজ শাক - সবজি;
• অফাল;
• দুগ্ধজাত পণ্য;
• legumes

শরীরে কি অনুপস্থিত যদি ত্বক সারা শরীরে খোসা ছাড়ায়

ত্বকের উপরের স্তরে আর্দ্রতা হ্রাসের ফলে ফ্লেকিং হয়। কি থেকে এবং কিভাবে এটি ঘটে?

শরীরের পৃষ্ঠের ত্বকের কণাগুলি পানির সাথে পদার্থের (চর্বি, অ্যামিনো অ্যাসিড, সেবুম) মিশ্রণে আবদ্ধ। তাপ বা ঠান্ডার প্রভাবে, চর্বি এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের উপাদানগুলি খাওয়া হয়, আর্দ্রতা দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। ত্বকের কণাগুলি মৃত এবং ঘন হয়ে যায়।

পুরাতন স্তরটি একটি নতুন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এবং যত বেশি মৃত কোষ আছে, সেগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। এইভাবে flaking ঘটে। ত্বকের গঠনে পরিবর্তন বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সারা শরীর জুড়ে বহিরাগত কারণগুলি থেকে পিলিং হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

• ক্লোরিনযুক্ত জল দিয়ে একটি পুকুরে সাঁতার কাটা;
• ঘন ঘন স্নান;
• হাইপোথার্মিয়া বা, বিপরীতভাবে, অত্যধিক গরম;
• ডিটারজেন্টের হাতের ত্বকে আক্রমণাত্মক প্রভাব।

উষ্ণ বা গরম জল ত্বক থেকে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক স্তর সরিয়ে দেয়। ঘন ঘন স্নান বা ঝরনা সেবাম স্তরকে পুনরুত্থিত হতে বাধা দেয়।

ডিটারজেন্টের ব্যবহার ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতাকেও প্রভাবিত করে। পৃষ্ঠের স্তরের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। যতবার ত্বক জল এবং প্রসাধনীগুলির সংস্পর্শে আসে, ত্বকের স্তর তত পাতলা হয়, আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয়।

অত্যধিক সূর্যালোক বা কম তাপমাত্রার সংস্পর্শে ত্বকের উপরের স্তরে জল এবং পদার্থের সংযোগ বিঘ্নিত হয়। এটি কেরাটিনাইজড হয়ে যায়, অতিরিক্ত কণা পড়ে যায়।

অভ্যন্তরীণ কারণগুলি শুষ্কতা এবং সারা শরীর বা এর অংশ জুড়ে ঝলকানি প্রভাবিত করে।

ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সার পরে, ত্বক নরম এবং কোমল বোধ করা উচিত। যদি এটি না ঘটে, আপনার পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

মজাদার! 60 বছরের পরে বয়স্ক ত্বকের জন্য ক্রিমের রেটিং: পর্যালোচনা

ত্বকের রুক্ষতা চেহারা দ্বারা প্রভাবিত হয়:

• ভিটামিন পিপি (নিকোটিনিক অ্যাসিড) এর অভাব;
• প্রোটিনের অভাব;
• ভিটামিন বি 3 এর অভাব;
• পর্যাপ্ত অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফান নয়।

এটি আরো রুটি এবং মোটা শস্য ব্যবহার করা প্রয়োজন। খাদ্যতালিকায় আলু, লেবু, অ্যাস্পারাগাস অন্তর্ভুক্ত করুন।

ফলাফল

মানুষের ত্বক শরীরকে রক্ষা করে, এটি, পরিবর্তে, যত্নশীল হ্যান্ডলিং প্রয়োজন।

শুষ্ক ত্বক এড়াতে কী করবেন? সময়মতো ভিটামিনের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করা এবং আক্রমণাত্মক পরিবেশগত প্রভাব এড়ানো প্রয়োজন।