কিভাবে হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সুইডিশ বিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। প্রকৃতপক্ষে, এই বিবৃতিটি নতুন কিছু নয়, তবে গবেষকদের পরিসংখ্যান চিত্তাকর্ষক: খেলাধুলা এবং সঠিক পুষ্টি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা 57%হ্রাস করে, যেমন। অর্ধেক.

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে, ক্যারোলিনস্কা মেডিকেল ইনস্টিটিউটের গবেষকরা এমন একটি খাবারের নাম দেন যাতে শাকসবজি, মাছ এবং মটরশুটি উপস্থিত থাকতে হবে। অতএব, সুইডিশ ডাক্তাররা স্বাভাবিক খাবারে দিনে দুটি ফল এবং সবজির চারটি পরিবেশন করার পরামর্শ দেন। পরিবেশনের মাধ্যমে, উদাহরণস্বরূপ, 100 গ্রাম সবুজ মটর। আপনি এই দৈনন্দিন ডায়েটে আধা গ্লাস ওয়াইন যোগ করতে পারেন। সঠিক পুষ্টি একটি সক্রিয় জীবনধারা সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত। দৈনিক minutes৫ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়। সপ্তাহে একবার, বিজ্ঞানীরা বলছেন, কমপক্ষে এক ঘন্টা খেলাধুলায় নিবেদিত হতে পারে।

সুইডিশ চিকিৎসকদের মতে, নারীরা প্রাথমিকভাবে কার্ডিয়াক সমস্যায় মারা যান, তারা স্তন ক্যান্সারের চেয়ে দশগুণ বেশি ঘটে। এই সর্বশেষ দুর্যোগ ইউরোপের তিন শতাংশ নারী অনুভব করেন। যদিও 23 শতাংশ মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক ধরা পড়ে, 18 শতাংশের স্ট্রোক হয়। পুরুষ, যথাক্রমে - 20 শতাংশ এবং 11 শতাংশ।

একক ব্যক্তিদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি ধারাবাহিকভাবে 23%বৃদ্ধি পায়।

এর আগে, ব্রিটিশ ডাক্তাররা বলেছিলেন যে যারা তাদের অংশীদার এবং প্রিয়জনদের সাথে খারাপ সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন, তারা 1.34 বার হৃদরোগ, বিভিন্ন ধরনের প্রদাহজনক গলা ব্যথা বা বুকে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন, যারা তাদের নিজেদের সমস্যা দূর করার জন্য তাদের সঙ্গীদের প্রতি কৃতজ্ঞ ছিলেন। বিশেষ করে, বিবাহিত মহিলাদের অবিবাহিত মহিলাদের তুলনায় হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ কম, কিন্তু তালাকপ্রাপ্ত নারী এবং বিধবাদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 30-40%বৃদ্ধি পায়।