তিলের তেলের উপকারিতা এবং ক্ষতি

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

তিল তেল দরকারী এবং inalষধি ট্রেস উপাদানগুলির জন্য বিখ্যাত। এই প্রবন্ধে, আমরা তিলের তেলের উপকারিতা এবং বিপদগুলি, পাশাপাশি এটি কীভাবে সঠিকভাবে গ্রহণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলব।

তিলের তেলের প্রয়োগ

উপকারী ট্রেস উপাদানগুলির উচ্চ উপাদানের কারণে তিলের তেল স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি। এতে ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম এবং জিংক রয়েছে, যা এটি লিভার, শ্বাসযন্ত্র, হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির রোগের চিকিৎসায় অপরিবর্তনীয় এজেন্ট হিসাবে পরিণত করে। ঠান্ডা চাপা তিল তেল গ্রহণ করার আগে, আপনাকে নিজের সুবিধা এবং ক্ষতিগুলি সম্পর্কে জানতে হবে।

কালো তিলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, তাই এগুলি শরীরে এই উপাদানটির ঘাটতিযুক্ত মানুষের জন্য উপকারী। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের জন্য আপনাকে প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ তেল নিতে হবে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ উপাদান কোষের বার্ধক্যকে ধীর করতে সাহায্য করে, যা শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

গাইনোকোলজিতে, তেলকে সিসামিন এবং সিসামোলিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যার অভাব বিশেষত 50 বছরের বেশি মহিলাদের মধ্যে তীব্র। কসমেটোলজিতে, পণ্যটি চুলের মুখোশের উপাদান এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যবহৃত হয়।

গবেষকরা শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণের উপর তিলের প্রভাব চিহ্নিত করতে সক্ষম হয়েছেন। প্রাপ্ত ফলাফল অনুযায়ী, তেলের নিয়মিত ব্যবহার খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ 15%কমিয়ে দিতে পারে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যা সৃষ্টি করে।

কিন্তু তেলের সমস্ত উপকারিতার সাথে, এটি উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে এটির ব্যবহার সাবধানে এবং সাবধানে করা উপযুক্ত।

শরীরের ওজন বৃদ্ধির জন্য, এটি অবাঞ্ছিত, কারণ এটি ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং ওজন বাড়ায়। বাকি মানুষ নিরাপদে প্রতিদিন 1 চা চামচ তহবিল গ্রহণ করতে পারে যাতে শরীরের সম্পূর্ণ কাজ নিশ্চিত করা যায় এবং দরকারী পদার্থ দিয়ে পুনরায় পূরণ করা যায়।

গুরমেট যারা তার বিশুদ্ধ আকারে তেল পছন্দ করে না তারা এটি উদ্ভিজ্জ সালাদে যোগ করতে পারে বা বীজের আকারে নিতে পারে। এগুলি একটি সুস্বাদু স্বাদের জন্য বেকড পণ্য বা সালাদে যুক্ত করা যেতে পারে। বীজ ব্যবহারের ক্ষেত্রে, এগুলিকে একটি এয়ারটাইট পাত্রে শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

তিলের বীজের ক্রমাগত ব্যবহার সম্পর্কিত সতর্কতাগুলির মধ্যে, এটি পণ্যের সম্ভাব্য এলার্জি বা পণ্যের প্রতি ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা তুলে ধরার যোগ্য।

আপনি তিল তেল কেনার আগে, আপনাকে পর্যালোচনাগুলি পড়তে হবে। অনেক ভোক্তা বলছেন কিভাবে এটি সঠিকভাবে নিতে হয়, তিল তেলের উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে লক্ষ্য করা যায়।

রচনা এবং পুষ্টি

তেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে রেটিনল, নিয়াসিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং বি-গ্রুপ ভিটামিন, যা এটিকে সত্যিকারের নিরাময় এবং যাদুকরী ওষুধে পরিণত করে।

পণ্যটির ক্রমাগত ব্যবহার ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতিগুলির সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে। কিন্তু সমস্ত সম্ভাব্য সুবিধার সাথে, আপনার উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে আপনার তিল গ্রহণের পরিমাণ অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়, প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 885 কিলোক্যালরি।

তিল তেল ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এর জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যেহেতু, প্রচুর উপকারিতা সত্ত্বেও, তেল ক্ষতিকারকও হতে পারে। কীভাবে এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করবেন, ডাক্তার আপনাকে বলবেন।

তিলের তেলের উপকারিতা

লোক medicineষধে, তিল এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তনালীর দেয়ালে উপকারী প্রভাব ফেলে, যা কোলেস্টেরল প্লেকের গঠন রোধ করে।

বিটা-সিটোস্টেরলের রক্তকে পাতলা করার এবং তার সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা রয়েছে, যা পুরো সংবহনতন্ত্রকে সুশৃঙ্খল রাখে।

• তেলটি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট হিসাবে নিজেকে প্রমাণ করেছে। এটি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ইতিবাচক ফলাফল দেখায়, ফ্যারিঞ্জাইটিস, স্টোমাটাইটিস, স্ট্যাফিলোকক্কাস এবং পেরিওডন্টাল রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
• মহিলাদের জন্য, তিল আপনাকে হরমোনগুলিকে স্বাভাবিক করতে দেয় এবং জটিল দিনগুলিতে ব্যথা হ্রাস করে। গর্ভাবস্থায়, পণ্যটি টক্সিকোসিস, ফোলা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম।
• প্রসবের পর, ডাক্তাররা দুধ খাওয়ানোর উন্নতি করতে এবং চুল এবং নখ ভালো অবস্থায় আনার জন্য তেল গ্রহণের পরামর্শ দেন, যা হরমোনের পরিবর্তনের সময় পরিবর্তিত হয়েছে।

• কিছু মানুষের জন্য, তিল তেল তাদের দৈনন্দিন খাবারে থাকা আবশ্যক। এটি বড় সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরের সাধারণ অবস্থা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।
• রক্তাল্পতার সাথে, প্রতিকার রক্তে আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, যা রোগীর অবস্থার উন্নতি করবে। ডাক্তারদের রিভিউ পড়ে, আমরা বলতে পারি যে তিলের তেল অনেক উপকার নিয়ে আসে, কিন্তু বিপদ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, অতএব, কিভাবে এটি গ্রহণ করতে হবে, আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
• পুরুষদের জন্য, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য তেল অপরিহার্য, যা প্রজনন কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং প্রোস্টাটাইটিস বা পুরুষত্বহীনতার মতো রোগ থেকে রক্ষা করবে।

• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তেল একটি সর্বোত্তম স্তরে গ্লুকোজ বজায় রাখার জন্য একটি অপরিহার্য সহায়ক হয়ে উঠবে এবং বিপাকীয় সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।
• দৃষ্টি সমস্যার ক্ষেত্রে, তিলের বীজ চোখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং একটি প্রাকৃতিক পরিবেশ তৈরিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তির সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
• শ্বাসযন্ত্রের প্রবাহকে সহজ করার এবং শুষ্ক কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা থাকা, ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার চিকিৎসায় তিল একটি ভাল সহায়ক হবে।

• প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম দাঁত, হাড়, নখ এবং চুলের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। দাঁত ব্যথার ক্ষেত্রে, দৃশ্যমান প্রভাব অর্জনের জন্য, দাঁতের ব্যথার পাশে মাড়িতে মাত্র এক ফোঁটা তেল ঘষতে হবে।
• বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের ক্ষমতার কারণে, তিলের তেল শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, উভয়ই এটি গ্রাস করে এবং ম্যাসেজ পদ্ধতির সময় এটি ব্যবহার করে।
• একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন অনুমোদিত তেলের হার তিন টেবিল চামচের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। তিন বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের এই পণ্যটি সাবধানে দেওয়া উচিত, 2 ড্রপের বেশি নয়।

• কসমেটোলজিতে, তিল তেল মুখোশ প্রস্তুত করতে বা বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করা হয়, এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে।
• চোখের নীচে বলিরেখা এবং ফুসকুড়ি মোকাবেলা করতে, 30 মিনিটের জন্য নীচের চোখের পাতায় বিশুদ্ধ আকারে পণ্যের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। এর পরে, আপনাকে একটি শুকনো কাপড় বা তুলার সোয়াব দিয়ে ত্বকটি দাগ করতে হবে। এই ধরনের চিকিত্সা আপনার চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং চোখের এলাকায় অবাঞ্ছিত বলিরেখাগুলির প্রাথমিক উপস্থিতি রোধ করবে।
• আপনার চুলকে শক্তিশালী করার জন্য, প্রতিটি ধোয়ার আগে আপনার মাথার তালুতে তেল ঘষতে হবে। প্রান্তে প্রয়োগ করা বিভক্ত প্রান্ত এবং অতিরিক্ত শুষ্কতা প্রতিরোধ করবে।

ঘন ঘন হতাশাজনক অবস্থা প্রতিরোধ করতে, আবেগের পটভূমিকে স্বাভাবিক করার জন্য তিলের তেল প্রয়োজন। এটি খাঁটি আকারে এবং ম্যাসেজ এজেন্ট হিসাবে উভয়ই নেওয়া যেতে পারে, কিন্তু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে আপনার মনে রাখতে হবে যে এটি বিপুল পরিমাণে ক্ষতিকারক হতে পারে।

সমস্ত প্রসাধনীগুলির কার্যকারিতার জন্য, আপনি ব্যবহারের আগে তিলের তেল যোগ করতে পারেন, আপনাকে যথারীতি এই জাতীয় ক্রিম প্রয়োগ করতে হবে।

এটি আগে থেকে করা অর্থহীন, যেহেতু সমস্ত দরকারী উপায় হারিয়ে যেতে পারে, তাই কোনও লাভ হবে না, তবে ক্ষতি হতে পারে।

তিলের তেল গ্রহণের বৈশিষ্ট্য

1. সর্দি -কাশির জন্য, তিলের বীজ খাবারের আগে দিনে তিনবার, 1 চা চামচ খাওয়া উচিত।আপনি এটিকে বুকে বা ঘাড়ের উপর ঘষতে পারেন, বাড়তি তাপের এলাকায় মোছার পরে অবিলম্বে এটি স্থাপন করতে পারেন।
2. কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে, সকালে খালি পেটে 80 মিলি তেল নিন। পরের দিন, ওষুধের পরিমাণ 2 টেবিল চামচ হওয়া উচিত এবং তৃতীয় দিনে 1 চামচ অবস্থা স্বাভাবিক করার জন্য যথেষ্ট হবে। এই সময়ের মধ্যে, অন্ত্রগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা উচিত এবং এর কাজ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত। প্রতিরোধের জন্য, খাবারের আগে প্রতিদিন 1 চামচের বেশি পান করা উচিত নয়।
3. মাসিক চক্র স্বাভাবিক করতে এবং গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, খালি পেটে 1 টেবিল চামচ নিন। পুরো প্রজনন ব্যবস্থার কার্যক্রমে তেল একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলতে পারে।
4. পেপটিক আলসার রোগের ক্ষেত্রে, ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে 25 মিলি তেল এবং দিনে 15 মিলি তেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অভ্যর্থনার মোট সংখ্যা একদিনে 5 বার অতিক্রম করা উচিত নয়।
5. ডার্মাটাইটিস আকারে চর্মরোগের চিকিৎসার জন্য, সমস্যাযুক্ত স্থানে তিলের তেল ঘষা উচিত। আরও সুস্পষ্ট চিকিত্সা প্রভাবের জন্য, আপনাকে অ্যালোভেরার রসের সাথে পণ্যটি মিশ্রিত করতে হবে, যার ব্যাকটেরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়।

যে কোন ইঙ্গিতের জন্য তেল গ্রহণ শুরু করা উচিত একটি ছোট ডোজ দিয়ে, শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতার ক্ষেত্রে, আপনাকে ডায়েট থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি অপসারণ করতে হবে যাতে আপনি অতিরিক্ত অনুভূত না হন।

তেল একটি অবাঞ্ছিত সুবাস এবং রেসিডিটি বা অফ-স্বাদ ছাড়া মনোরম স্বাদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।