অন্ত্র পরিষ্কার করার সালাদ

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

• বিভাগ:

  সালাদ

• রান্নার সময়:

  30 মিনিট

উপকরণ

• গাজর
• বীট
• সবুজ আপেল
• বীট
• লেবুর রস
• জলপাই তেল

"হুইস্ক" সালাদ অন্ত্র পরিষ্কার এবং ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। মাত্র 2 দিনের মধ্যে, কোনও ডায়েট ছাড়াই, আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে পারেন। অনেকেই ইতিমধ্যে এটি দেখেছেন এবং তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে প্রস্তুত।

ক্লাসিক সংস্করণ

এই জাতীয় সালাদ প্রস্তুত করতে আপনার একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপকরণের প্রয়োজন হবে:

• 400 গ্রাম গাজর;
• 400 গ্রাম সবুজ আপেল;
• বিট 400 গ্রাম;
• 2 টেবিল চামচ। ঠ। লেবুর রস;
• 1 টেবিল চামচ. ঠ। জলপাই তেল.

প্রস্তুতির প্রধান ধাপগুলি:

1. চলমান জলের নিচে সবজি ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। গাজর এবং বিট থেকে খোসার একটি পাতলা স্তর সরান।
2. সবুজ আপেল অর্ধেক কেটে নিন, বীজগুলি সরান এবং সমস্ত লেজ কেটে দিন।
3. একটি করে মোটা ছাঁচে সব উপকরণ ঘষে নিন এবং একটি গভীর পাত্রে মিশিয়ে নিন। লেবুর রস এবং জলপাই তেল দিয়ে সালাদ তু করুন। রচনাটি ভালভাবে মেশান।

স্বাস্থ্যকর সালাদ "গুল্ম সহ"

একটি স্বাস্থ্যকর এবং হালকা থালা দিয়ে নিজেকে খুশি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আগাম কিনতে হবে:

• 0.5 কেজি তাজা শসা;
• 0.5 কেজি ডাঁটা সেলারি;
• 1 টেবিল চামচ. ঠ। জলপাই তেল;
• 2/3 স্ট। লেবুর রস.

প্রস্তুতির প্রধান ধাপগুলি:

1. খোসার সাথে একসঙ্গে মোটা ছাঁচে শসা ঘষে নিন। এর পরে, সেলারি পিষে নিন।
2. একটি ধারালো ছুরি দিয়ে সবুজ শাকগুলিকে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। একটি গভীর বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
3. তাজা লেবুর রস এবং জলপাই তেল দিয়ে সালাদ তু করুন। ব্যবহারের আগে সবকিছু ভালোভাবে মিশিয়ে নিন।

কাঁচা খাদ্যতালিকাদের জন্য বিকল্প

অন্ত্র পরিষ্কার এবং ওজন হ্রাসের জন্য সালাদ "হুইস্ক", যা ডায়েট ছাড়াই 2 দিনে চিত্র উন্নত করতে সহায়তা করে, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি থেকেও প্রস্তুত করা যেতে পারে:

• বাঁধাকপি 400 গ্রাম;
• 200 গ্রাম গাজর;
• 200 গ্রাম বীট;
• 0, 5 টেবিল চামচ। পাইন বাদাম;
• 1-2 টেবিল চামচ। ঠ। লেবুর রস.

প্রস্তুতির প্রধান ধাপগুলি:

1. একটি ধারালো ছুরি দিয়ে বাঁধাকপিটা ভালো করে কেটে নিন। আমরা গাজর এবং বিট পরিষ্কার করি, তারপরে এগুলি একটি মোটা ছাঁচে ঘষুন।
2. কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চ গতিতে একটি ব্লেন্ডারে বাদাম স্ক্রোল করুন। একটি গভীর বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং লেবুর রসের সাথে সিজন করুন।

যদি ইচ্ছা হয়, আপনি সালাদে কয়েকটি ভাজা সবুজ আপেল এবং সামান্য পার্সলে যোগ করতে পারেন।

"হুইস্ক" বহিরাগত

এই ক্ষেত্রে, বেশ পরিচিত উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয় না, তবে নি theyসন্দেহে তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে:

• 1 বড় জাম্বুরা;
• 0, 5 টেবিল চামচ। শুকনা এপ্রিকট;
• 0, 5 টেবিল চামচ। prunes;
• 0, 5 টেবিল চামচ। ডালিম বীজ।

প্রস্তুতির প্রধান ধাপগুলি:

1. শুকনো ফল আগে থেকে ২- 2-3 ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। যেকোনো সুবিধাজনক উপায়ে ডালিমের বীজ থেকে রস চেপে নিন।
2. আঙ্গুরের খোসা ছাড়ুন এবং হাত দিয়ে টুকরো টুকরো করুন।
3. প্রস্তুত শুকনো এপ্রিকট এবং prunes ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। এগুলি আঙ্গুরের সাথে মিশিয়ে ডালিমের রসে সবকিছু পূরণ করুন।
4. সালাদ ব্যবহারের আগে ভালোভাবে নাড়ুন।

ব্রানের সাথে ফলের মিশ্রণ

এই বিকল্পটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সেট আগে থেকেই কিনতে হবে:

• 4 টেবিল চামচ। ঠ। কম চর্বিযুক্ত দই;
• 2 পাকা কিউই;
• 1 কমলা;
• 1 আপেল;
• 1 টেবিল চামচ. ঠ। ওট ব্রান পাউডার;
• 1 চা চামচ তরল মধু।

প্রস্তুতির প্রধান ধাপগুলি:

1. আপেল খোসা দিয়ে কষিয়ে নিন। ছুরি দিয়ে বাকি ফলগুলো কেটে নিন।
2. ব্রান দই এবং মধুর সাথে একত্রিত করুন এবং রচনাটি মিশ্রিত করুন।
3. আমরা সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করি এবং দইয়ের মিশ্রণটি পূরণ করি।

ব্যবহারের নিয়ম

অন্ত্র পরিষ্কারের জন্য সালাদ "হুইস্ক" আপনাকে ডায়েট ছাড়াই 2 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে সাহায্য করবে, যদি আপনি সহজ টিপস অনুসরণ করেন এবং অন্তত কিছু সময়ের জন্য খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করেন।

আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে:

1. যদি একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত ভিটামিন না থাকে, তাহলে সালাদের ফলের সংস্করণ সপ্তাহে বেশ কয়েক দিন সকালের নাস্তায় খাওয়া উচিত।
2. অন্ত্র পরিষ্কারের জন্য দিনে ২ বার সবজি প্যান খান।
3. যখন মূল লক্ষ্য অতিরিক্ত পাউন্ড নিয়ে থাকে, তখন 2 টি রোজার দিন ব্যবস্থা করার সুপারিশ করা হয়, সেই সময় আপনি কেবলমাত্র প্রস্তাবিত খাবারটি খেতে পারেন।
4. পর্যাপ্ত তরল পান করতে এবং রাতের খাবারের বিপদগুলি ভুলে যাবেন না। এছাড়াও, যদি আপনি প্রচুর মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করেন এবং আরও বেশি চলাফেরা শুরু করেন, তাহলে একটি ইতিবাচক ফলাফল অনেক দ্রুত আসবে।

দরকারী পর্যালোচনা

আপনি নেটওয়ার্কে যে কোনও অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন এবং অবশ্যই, এমন কিছু লোক ছিলেন যারা ব্রুমের ক্রিয়া অনুভব করেছিলেন:

ওলগা, 26 বছর বয়সী:

“আমি সবসময় ওজন কমাতে চেয়েছি, কিন্তু সুস্বাদু খাবারের প্রতি আমার ভালবাসা আমার লক্ষ্যে হস্তক্ষেপ করেছে। যখন আমি সকালে প্যানিকেল সালাদ প্রস্তুত করা শুরু করি, আমার পেট দ্রুত পূরণ হতে শুরু করে এবং আমি ক্ষুধা কম অনুভব করতে শুরু করি।

আমি এই সালাদের বিভিন্ন জাত সপ্তাহে কয়েকবার রান্না করতে শুরু করেছিলাম এবং 2 সপ্তাহে 3 কেজি কমিয়েছিলাম। আমার কাছে মনে হয়েছে এটি একটি চমৎকার ফলাফল।"

ভিটালিনা, 18 বছর বয়সী:

“এই বছর আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে গিয়েছিলাম এবং ভুল সময়সূচির কারণে আমি প্রায়ই স্যান্ডউইচ, কুকি এবং মিষ্টি খেয়েছি। চিত্রটি কিছুটা ভুগছিল এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ হয়েছিল।

আমি প্রতি দুই মাসে একবার "ব্রুমস্টিক" এ উইকএন্ডের আয়োজন শুরু করি - আমি সাধারণত ফল দিয়ে সালাদ তৈরি করি এবং দুই দিন খাই। এখন আমি দারুণ অনুভব করছি, আরও ভালো দেখছি, এবং অতিরিক্ত ওজন আমাকে বিরক্ত করে না।"

মেরিনা, 30 বছর বয়সী:

"সালাদটি সুস্বাদু, আমি প্রস্তাবিত সমস্ত বিকল্প রান্না করার চেষ্টা করেছি। এটি সন্তোষজনক এবং নিbসন্দেহে স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আমি খেয়াল করিনি যে সে একরকম আমার ফিগার পরিবর্তন করেছে। যদিও অন্ত্রগুলি ক্রমাগত পরিষ্কার হয় এবং আমি আর পেটে ভারীতা অনুভব করি না।"

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অন্ত্র পরিষ্কার এবং ওজন কমানোর জন্য "হুইস্ক" সালাদ এর ফলাফল দেয়। ডায়েট ছাড়া 2 দিনের মধ্যে, আপনি আপনার লালিত লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে পারেন এবং নতুন জীবনের পথ শুরু করতে পারেন।