শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্স প্রোগ্রাম

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

ডিটক্স মানে ডিটক্স ডায়েট। বাড়িতে শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্স প্রোগ্রাম জনপ্রিয়তা অর্জন করছে।

ডিটক্স কি

ডিটক্স ডায়েটের লক্ষ্য রক্ত পরিষ্কার করা, টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করা। ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাদ্য থেকে কিছু খাবার সরানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

সাধারণত ডায়েটে একটি দ্রুত সময়ের থাকে, তারপরে ফল, শাকসবজি, রস, জল, ভেষজ চা এর ডায়েটের কঠোর আনুগত্য। ডিটক্স ক্লিনজিংয়ের কিছু লেখক তাদের প্রোগ্রামে হারবাল এনিমা যুক্ত করেন।

সাধারণত, ওজন কমানোর জন্য বাড়িতে শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্স প্রোগ্রামের জন্য নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলার প্রয়োজন হয়, যা বিভিন্ন খাদ্যের লেখকদের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

বাড়িতে ডিটক্স নিয়ম:

• অঙ্গগুলিতে বিশ্রাম এবং স্বস্তি দিন;
• লিভার ফাংশন উদ্দীপিত;
• মল, প্রস্রাব, ঘামের সঙ্গে শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করুন;
• রক্ত এবং লিম্ফ সঞ্চালন উন্নত করুন;
• প্রচুর তরল পান করুন;
• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রদান।

খাবারের বিষাক্ত সিন্থেটিক খাবার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বাড়িতে ডিটক্স সুপারিশ করা হয়।

রাসায়নিক বিষ অন্তর্ভুক্ত:

• জাঙ্ক ফুড;
• প্রসাধনী এবং ডিটারজেন্ট যা ত্বককে দূষিত করে;
• সিন্থেটিক ক্লিনিং এজেন্ট।

ডিটক্স ডায়েটগুলি এর জন্য দরকারী:

• ইনসুলিন নির্ভরতা;
• ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য;
• স্থূলতা;
• হজমের সমস্যা;
• অটোইম্মিউন রোগ;
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি.

ডিটক্সিফিকেশন সঠিকভাবে সাহায্য করে যে ডায়েটগুলি স্বল্পমেয়াদী খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শুধুমাত্র শরীরকে বিষাক্ত পদার্থের সাথে মোকাবিলা করতে এবং শরীর থেকে তাদের অপসারণ করতে সাহায্য করে। অতএব, ডিটক্স বিভিন্ন প্যাথলজি এবং সোমাটিক রোগের জন্য একটি চমৎকার সহায়ক।

হোম ডিটক্সিফিকেশন পদ্ধতি

ডিটক্স ডায়েট অনুসরণ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ অনাহার, বা খাদ্য সংশোধন।

ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি 3 দিনের জন্য বাড়িতে শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এক সপ্তাহের জন্য, 10 দিনের জন্য, এক মাসের জন্য ডায়েট রয়েছে। এটি সঠিক যাতে প্রতিটি ব্যক্তি যারা শুদ্ধিকরণ শুরু করে তাদের শক্তি এবং ক্ষমতা গণনা করতে পারে।

একজন ব্যক্তির জন্য প্রথম 5 দিন ডিটক্সের নিয়ম মেনে চলা কঠিন, বিশেষ করে যদি একটি দীর্ঘ প্রোগ্রাম বেছে নেওয়া হয়। প্রথম দিনগুলিতে, একজন ব্যক্তির খাদ্যের পরিবর্তন, দৈনন্দিন পদ্ধতি এবং খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যানের কারণে শক্তির দ্বিগুণ খরচ হয়।

অতএব, একটি অভ্যন্তরীণ মানসিকতা প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ, একটি প্রিয়জনের সমর্থন আছে। প্রোগ্রামটি একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা দেয়।

মদ্যপান সমস্ত ডিটক্স ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এখানে, সমস্ত লেখক এই বিষয়ে মনোযোগ দেন যে লেবু এবং আদা, ম্যাপেল এবং তালের সিরাপ দিয়ে পানীয় প্রস্তুত করা প্রয়োজন। ডিটক্স পানীয়গুলি সাধারণ রেসিপি দিয়ে প্রস্তুত করা হয়, যেমন ফল বা সবজি থেকে নিয়মিত সুরক্ষিত জল। টিস্যু পুষ্টি, রক্ত পরিশোধন, লিভারে তাদের ব্যবহার।

বাড়িতে, ডিটক্স প্রোগ্রাম অনুযায়ী শরীর পরিষ্কার করার জন্য সহজতম রেসিপিগুলি ব্যবহার করা হয়:

1. সাইট্রাস জল। এর প্রস্তুতির জন্য, ½ জাম্বুরা, কমলা, লেবু, চুন নিন। ফলগুলি ফুটন্ত জল দিয়ে,েলে দেওয়া হয়, usedেলে দেওয়া হয়, একটি জগতে ফিল্টার করা হয়, যেখানে বরফের কিউব যোগ করতে হবে।
2. শসার পানি। এটি শসা, আদা, লেবু থেকে তৈরি - প্রতিটি 1 পিসি; একগুচ্ছ পুদিনা, তাজা বা শুকনো। সমস্ত উপাদান বড় টুকরো করে কাটা হয়, ফুটন্ত পানি দিয়ে েলে দেওয়া হয়, যতক্ষণ না তারা স্বাভাবিকভাবে ঠান্ডা হয়। একটি জগ মধ্যে স্ট্রেন, 5-6 বরফ কিউব যোগ করুন।
3. স্ট্রবেরি জল। এটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে 200-300 গ্রাম স্ট্রবেরি, তাজা বা হিমায়িত, ½ লেবু নিতে হবে।ফুটন্ত পানি,েলে দিন, এটি তৈরি হতে দিন, ঠান্ডা পানীয়টি একটি জগতে pourেলে দিন, 5-6 বরফ কিউব যোগ করুন।

উপকরণগুলির কাটা টুকরোগুলো প্রবেশের জন্য জগগুলিতে যোগ করা হয়, বরফের জল ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয়, মাতাল ঠান্ডা।

সাপ্তাহিক মেনু সবচেয়ে জনপ্রিয়

অনেক ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রামের মধ্যে, সাপ্তাহিক খাদ্য সবচেয়ে জনপ্রিয়। এক সপ্তাহের জন্য বাড়িতে শরীর পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি নিয়ে গঠিত যা সহজেই আদর্শ এবং সুবিধাজনক ডায়েট নির্বাচন করতে পারে। পণ্য বিনিময়যোগ্য হতে পারে, কিন্তু একটি পূর্বশর্ত তাদের ব্যবহার।

সাপ্তাহিক খাদ্যের আরেকটি শর্ত হল প্রথম, তরল কোর্সের সাথে দ্বিতীয় কোর্সের প্রতিস্থাপন, যাতে খাবার চিবানো না হয়।

এই জন্য, ঝোল সহ সালাদ, prunes এর decoctions, শুকনো ফল, উদ্ভিজ্জ ককটেল সকালের নাস্তায় ব্যবহার করা হয়। সমস্ত খাবার রান্না করা হয় কাঁচা শাকসবজি থেকে, বা বাষ্পে। খাদ্যের মধ্যে রয়েছে বাদাম, হার্ড পনির, সিরিয়াল, ম্যাশড স্যুপ। এগুলি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার বিশেষ গৃহস্থালী যন্ত্রপাতিগুলির প্রয়োজন নেই, আপনার একটি ব্লেন্ডার, মাল্টিকুকার, স্টিউপ্যান থাকা দরকার।