সুচিপত্র:
ভিডিও: যখন আপনি ওজন হারাচ্ছেন তখন কি মিষ্টি হতে পারে
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
আপনি যখন ডায়েটে থাকেন তখন নিজেকে আনন্দ অস্বীকার করা নিছক যন্ত্রণা। যাইহোক, এটা সব খারাপ নয়! কিছু উপাদেয় খাবারগুলি এমনকি যারা চিত্র অনুসরণ করে তাদের জন্য বেশ সম্ভব। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিজেকে সাহায্য করুন, শুধু মনে রাখবেন যে সবকিছু একটি পরিমাপ প্রয়োজন: আপনি সবচেয়ে ক্ষতিকারক মিষ্টি অত্যধিক খাওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, পুরো ডায়েট ড্রেনের নিচে।
তেঁতো চকোলেট
প্রাকৃতিক ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে। এটি মেজাজ উন্নত করে, রক্তনালীর দেয়ালকে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়। কমপক্ষে 70% কোকো মটরশুটি সহ কেবল উচ্চ মানের প্রাকৃতিক চকোলেট চয়ন করুন। কোন রঙিন, প্রিজারভেটিভ, স্বাদ বর্ধক - এবং, অবশ্যই, বাদাম এবং কিশমিশের মতো সংযোজন: এগুলি সমস্ত উচ্চ -ক্যালোরি উপাদান।
আইসক্রিম
এর ক্যালরির পরিমাণ কেক এবং পেস্ট্রির তুলনায় অনেক কম, যখন আইসক্রিম শরীরকে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। অন্যান্য মিষ্টির ক্ষেত্রে যেমন, আমরা স্বাদ বর্ধক এবং অন্যান্য কৃত্রিম সংযোজন ছাড়াই সবচেয়ে প্রাকৃতিক পণ্য নির্বাচন করি! উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য উত্সাহীরা বুবিজ মোজি পছন্দ করে। এটি একটি Japaneseতিহ্যবাহী জাপানি মিষ্টান্নের উপর ভিত্তি করে একটি সূক্ষ্ম উপাদেয়তা: ভিতরে সূক্ষ্ম আইসক্রিম সহ পাতলা, মখমল চালের মালকড়ি। পছন্দ প্রতিটি স্বাদের জন্য: লাল কমলা, লিচি, চকলেট ক্রাম্ব, আম, প্যাশন ফল। প্রতি ভজনা মাত্র 90 ক্যালোরি এবং শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান! আপনি একটি অফিসিয়াল প্রতিনিধি থেকে অর্ডার করতে পারেন: মস্কো এবং মস্কো অঞ্চলে ডেলিভারি চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে, অর্ধ ঘন্টার মধ্যে ডেলিভারি দেওয়া হয়। ডেজার্ট হল নিজেকে আনন্দিত করা বা একটি দর্শনীয় উপহার তৈরি করা।
শুকনো ফল
ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি। ক্যান্ডিগুলি শুকনো তরমুজ, শুকনো এপ্রিকট বা খেজুর দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
চিনি মুক্ত মোরব্বা
কমলা, currant, লেবু, lingonberry - আপনি কি পছন্দ করেন! এটি নিয়মিত মুরগির মতো স্বাদযুক্ত (এবং কখনও কখনও এর স্বাদ আরও ভাল), যখন এতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যালোরি থাকে।
Marshmallow এবং marshmallow
এগুলি এত সুস্বাদু যে মনে হয় যে তাদের অবশ্যই কোনও ডায়েটে অনুমোদিত নয়, তবে বাস্তবে এগুলি কিছুটা হতে পারে। এগুলিতে চর্বি থাকে না, তবে এতে রয়েছে পেকটিন, যা অন্ত্রকে সাহায্য করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। যত বেশি প্রাকৃতিক মাধুর্য, তত ভাল; এবং, অবশ্যই, মার্শম্যালো বা অ্যাডিটিভস এবং ফিলার সহ মার্শম্যালো সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প।
এবং মনে রাখবেন যে সবকিছু সংযম ভাল: এটি একটি সম্পূর্ণ marshmallow বা lozenge এর পরিবর্তে অর্ধেক খাওয়ার নিয়ম করুন। সব পরে, প্রধান জিনিস স্বাদ, এবং এটি অনুভব করার জন্য, একটি ছোট টুকরা যথেষ্ট।
প্রস্তাবিত:
মিষ্টি কুমড়ার মিষ্টি
কুমড়া বড়দের এবং শিশুদের জন্য সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি তৈরি করে। সহজ অথচ সুস্বাদু কুমড়োর মিষ্টান্ন - আপনার পরিবারকে ভালো লাগবে
ইউলিয়া বারানভস্কায়া: "যখন আপনি ক্ষমা করবেন, আপনি নিজের জন্য জীবনকে সহজ করে তুলবেন"
কখনও কখনও আপনার প্রিয় মানুষটির সাথে বিরতি আত্ম-উন্নতির জন্য একটি ভাল প্রেরণা হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, জনপ্রিয় প্রজ্ঞা বলে: যা কিছু করা হয় তা সর্বোত্তম জন্য। উদাহরণস্বরূপ, জুলিয়া বারানভস্কায়া নিন। দীর্ঘদিন ধরে তিনি একজন বিখ্যাত ফুটবল খেলোয়াড়ের প্রিয় হিসাবে পরিচিত ছিলেন এবং এখন তিনি প্রাক্তন ব্যক্তির সমর্থন ছাড়াই সফলভাবে টেলিভিশনে ক্যারিয়ার গড়ছেন। বারানভস্কায়া এবং আন্দ্রেই আরশাবিন বেশ কয়েক বছর আগে ভেঙে গিয়েছিলেন। জুলিয়া একাধিকবার বলেছিলেন যে তিনি তার সন
সকালের নাস্তা বাদ দিলে অতিরিক্ত ওজন হতে পারে
আপনি কি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পাওয়ার এবং আপনার স্বাভাবিক ডায়েট হ্রাস করার স্বপ্ন দেখছেন? ক্যালোরি কমানো কখনই সকালের নাস্তা করা উচিত নয়। বিজ্ঞানীরা আবারও মনে করিয়ে দিয়েছেন যে সকালের খাবার পবিত্র। এবং যারা নিয়মিত ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যান তারা দ্রুত ওজন বাড়ানোর ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। যারা সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যায় তাদের দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ 252 ক্যালোরি হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। ফলস্বরূপ, এটি অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং এক বছরে
যখন আপনি বাষ্প স্নান করবেন - তখন আপনি বৃদ্ধ হবেন না
তদুপরি, "ধুয়ে" থাকার পরে, মহাকাশচারীকে একই দশ লিটার নোংরা জল সাম্পে চালাতে হবে। এমন অবস্থায়, আবার নোংরা হয়ে যাওয়া আশ্চর্যজনক নয়, জলের গলদগুলি পর্যায়ক্রমে কেবিনের চারপাশে উড়ছে। স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের মানুষ এই বিষয়ে সম্মত হতে পারে না এবং একটি চতুর সিদ্ধান্ত নিয়েছে যা খুব কমই একজন আমেরিকান বা অন্য কারও ক্ষেত্রে ঘটবে। মহাকাশচারীরা ঝরনা কেবিন থেকে একটি বাস্তব কক্ষপথের সৌনা স্থাপন করেছেন। তারা কিভাবে এটা সাজিয়েছে সেটা তাদের ট্রেড সিক্রেট। কিন্তু ফলস্বরূপ, 70-8 তাপমাত্রায়
আপনি যখন চাকরিচ্যুত হতে চলেছেন তখন কীভাবে জানবেন
বরখাস্ত খুব কমই একজন কর্মীর উপর পড়ে তার মাথায় বরফের মতো। যদি আপনি সময়মতো "ভাগ্যের চিহ্ন" বুঝতে সক্ষম হন, তবে সম্ভবত আপনি আসন্ন "প্রতিশোধ" প্রতিরোধ করবেন বা কমপক্ষে পুরানোটি না রেখে নতুন জায়গা খুঁজতে শুরু করবেন।