স্বাস্থ্যকর ঘুম ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখবে

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ত্বকের পুনরুজ্জীবনের কোন পদ্ধতি আছে কি? অবশ্যই আছে। এবং আমরা আপেল, নবীন প্রসাধনী পদ্ধতি বা একটি অলৌকিক ক্রিম পুনরুজ্জীবিত করার কথা বলছি না। বিশেষজ্ঞরা যেমন জানতে পেরেছেন, ত্বককে সতেজ করতে এবং বাহ্যিক জ্বালা থেকে রক্ষা করার জন্য, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে যথেষ্ট।

কসমেটিক কোম্পানি এস্টি লাউডারের বিশেষজ্ঞরা, আমেরিকান মেডিকেল সেন্টার কেস মেডিকেল সেন্টারের পেশাদারদের সাথে, ত্বকের অবস্থার উপর সুস্থ ঘুমের প্রভাবের প্রশ্নটি সাবধানে অধ্যয়ন করেছেন। এক ধরনের পরীক্ষায় 60০ থেকে 49০ বছর বয়সী women০ জন নারী অংশ নিয়েছিলেন, যারা দুটি গ্রুপে বিভক্ত ছিলেন। প্রথমটির নাম ছিল প্রচলিতভাবে "নিম্ন মানের ঘুমের ভদ্রমহিলা", দ্বিতীয়টি যথাক্রমে "ভালো মানের ঘুমের ভদ্রমহিলা"।

হায়, ঘুমের অভাব উন্নত দেশের মানুষের অন্যতম প্রধান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তদুপরি, মহিলারা, একটি নিয়ম হিসাবে, পুরুষদের তুলনায় তিনগুণ বেশি পরিমাণে পর্যাপ্ত ঘুম পান না। মানুষের ঘুমের গড় পরিমাণ ঘুম থেকে উঠতে এবং বিশ্রাম বোধ করার প্রয়োজন 7-8 ঘন্টা। বেশ কয়েকটি জেনেটিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, ঘুমের প্রয়োজন 4 থেকে 10 ঘন্টা পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।

প্রায় এক সপ্তাহ ধরে, বিজ্ঞানীরা অধ্যবসায় করে অংশগ্রহণকারীদের ত্বকের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন এবং অবশেষে দেখতে পান যে প্রথম গ্রুপের মহিলাদের দ্বিতীয় গ্রুপের মেয়েদের তুলনায় প্রায় অর্ধেক স্থিতিস্থাপকতা এবং ত্বকের স্বর ছিল। তদুপরি, ট্রান্সসেপিডার্মাল পানির ক্ষতির জন্য একটি পরীক্ষা (দেখায় যে ত্বক কতটা ভালভাবে জল ধরে রাখে) দেখায় যে ঘুমের অভাব ত্বকের কার্যকারিতায় অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এবং একটি বহিরাগত উদ্দীপক ব্যবহারের 72 ঘন্টা পরে, দেখা গেল যে যারা খারাপ ঘুমিয়েছিল তাদের মধ্যে পুনরুদ্ধার 30%দ্বারা খারাপ ছিল।

তাদের চেহারা মূল্যায়ন করার জন্য, যারা খুব বেশি ঘুমায়নি, তারা সাধারণত নিজেদেরকে নেতিবাচকভাবে দেখে। তাদের মধ্যে 44% স্থূলকায় ছিল (যে গ্রুপে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে তার সূচক ছিল 23%)। আশ্চর্যজনকভাবে, এটি আত্মমর্যাদায় প্রতিফলিত হয়েছিল।