ঘুম সফল মানুষের একটি শখ এবং এখানে কেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

অনেকে মনে করেন যে জীবনে সাফল্যের রহস্য কঠোর পরিশ্রম এবং সংকল্পের মধ্যে রয়েছে এবং ঘুমের মতো জিনিসটি কেবল বিভ্রান্তিকর। কিন্তু বিখ্যাত গায়ক, অভিনেতা এবং শীর্ষ পরিচালকরা সম্পূর্ণ বিনোদনকে ক্যারিয়ারে বিনিয়োগ এবং অপ্রচলিত সমাধান খুঁজে বের করার প্রধান হাতিয়ার বলে মনে করেন।

সম্ভবত তাদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখার সময় এসেছে যারা তাদের সম্পদকে পুরোপুরি ব্যবহার করতে শিখেছে?

ছবি: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

কিভাবে $ 2 বিলিয়ন উপার্জন এবং প্রসাধনী সংরক্ষণ?

সেলিব্রিটিদের জীবন কেবল পাপারাজ্জিদেরই নয়, বিজ্ঞানীরাও ধনী এবং বিখ্যাত ব্যক্তিদের সাফল্যের রহস্য উন্মোচনের চেষ্টা করছেন। মনোবিজ্ঞানী আন্দ্রেস এরিকসনের গবেষণায় দেখা গেছে যে ভার্চুওসো বেহালাবাদীরা দিনে.6. hours ঘন্টা ঘুমায়, যা আমেরিকার গড় ঘুমের থেকে প্রায় এক ঘন্টা বেশি।

মরফিয়াসের ভক্তদের মধ্যে কেবল বেহালা বাদকই নয়। গায়ক মারিয়া ক্যারি বিশটি হিউমিডিফায়ার দিয়ে ঘেরা দিনে 15 ঘন্টা ঘুমায়।

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey এবং Cameron Diaz সর্বসম্মতিক্রমে যুক্তি দেন যে ঘুম তাদের কর্মক্ষমতা, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের প্রধান জ্বালানী।

"মানুষ প্রসাধনীতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে, যখন ভাল ঘুম ঠিক একই প্রভাব ফেলে," পপ ডিভা ক্রিস্টিনা আগুইলার হাসি।

ব্যবসায়ীদেরও ভালো বিশ্রাম দরকার। অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা জেফ বেজোস, যা ২০১ 2016 সালে ২.37 বিলিয়ন ডলার নিট আয়ের রিপোর্ট করেছে, তিনি বলেন, “আমি আরও বেশি মনোযোগী এবং পরিষ্কার। যদি আমি আট ঘন্টা ঘুমাই তবে আমি দিনের বেলা অনেক ভাল বোধ করি। " ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল ঘুমকে "স্থিতির একটি নতুন সূচক" এবং "নেতাদের চেতনার একটি অপরিহার্য সঙ্গী" বলে অভিহিত করে এবং হার্ভার্ডের অধ্যাপক চার্লস চ্যাসলার তার ঘাটতিকে কঠোর মদ খাওয়ার সাথে তুলনা করেন। বিশেষজ্ঞের মতে, সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা ঘুমানো রক্তে অ্যালকোহলের ঘনত্বের 0.1%এর মতো প্রভাব ফেলে।

রাজকুমারী এবং একটি মটর এবং মিলিয়ন ডলারের গদি

মানসম্মত বিশ্রামের অন্যতম প্রধান মানদণ্ড হল ঘুমের জায়গার আরাম। সেলিব্রিটিরা চটকদার সাথে এই সমস্যাটির দিকে এগিয়ে যান: কিম কারদাশিয়ান এবং ক্যানিয়ে ওয়েস্ট একটি বিছানা এবং গদিতে প্রায় 1 মিলিয়ন ডলার ব্যয় করেছিলেন।

ম্যাডোনা, এলটন জন এবং ব্রিটিশ রাজপরিবারের সদস্যরা হাতে তৈরি গদিতে ঘুমান, যার প্রত্যেকটির দাম $ 190,000।

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 2021-04-06 ক্যাফিন কিভাবে কাজ করে এবং কফির স্বাস্থ্যকর বিকল্প কি

যাইহোক, সুস্থ ঘুমের জন্য দীর্ঘস্থায়ী আরাম এবং শর্ত পাওয়ার জন্য, অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা বা একটি গদি ব্যক্তিগত টেইলারিং অর্ডার করার প্রয়োজন নেই। এটি এমন একটি মডেল কেনার জন্য যথেষ্ট যা শরীরের পৃথক পরামিতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। “প্রিমিয়াম সেগমেন্টে, প্রায়শই একটি সুন্দর আবরণ এবং অস্বাভাবিক ভরাট সহ উচ্চ গদি থাকে - রূপা, তামা, অ্যাম্বার বা তিক্ত কমলা তেল দিয়ে। যাইহোক, বিলাসবহুল মডেলের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল তাদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য ভাল অভিযোজনযোগ্যতা, - ফোমলাইনে ম্যাট্রেস ব্ল্যাঙ্কের প্রধান নাটালিয়া সেভারড্লোভা ব্যাখ্যা করেন, ফোম গদিগুলির জন্য প্রস্তুত সমাধানগুলির বিকাশকারী।- এই ধরনের একটি সুযোগ পলিউরেথেন ফোম দ্বারা প্রদান করা হয়, কারণ এর রাসায়নিক প্রকৃতি বিভিন্ন বয়স, ওজন এবং রুচির ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত সমাপ্ত পণ্যগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি প্রোগ্রামিং করার অনুমতি দেয়। প্রাকৃতিক উপকরণগুলিতে প্রাথমিকভাবে একটি নির্দিষ্ট গুণের (নেতিবাচক গুণাবলী সহ) রয়েছে, যা পরিবর্তন করা যায় না। বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি ফোম গদি যা প্রিমিয়াম গ্রুপের অন্তর্গত, এবং বসন্ত মডেলগুলি বাজেট এবং কম আরামদায়ক বলে মনে করা হয়।

কার কাজে লজ্জা পায় না?

বিছানা যতই আরামদায়ক হোক না কেন, প্রত্যেকেরই এক রাতে পাঁচ ঘণ্টার বেশি সময় কাটানোর সামর্থ্য নেই। এই ক্ষেত্রে, দিনের বেলা একটি ছোট ঘুমানো কার্যকারিতা বাড়াবে। এটি ব্যবহার করা হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, উইনস্টন চার্চিল এবং টমাস এডিসন। এবং সঙ্গত কারণেই, কারণ ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস -এর প্রসিডিং -এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গভীর ঘুমের মাত্র একটি চক্র মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করে, বিশ্বকে বুঝতে সাহায্য করে এবং বিক্ষিপ্ত তথ্যকে একত্রিত করে।

123 আরএফ / ইউরি শেভতসভ

ঘুমের অভাবের ক্ষেত্রে, কাজের দিনের সময় ঘুমানোর সুযোগ উপেক্ষা করা উচিত নয়। কিন্তু যদি আপনি একটি নির্ধারিত আট ঘন্টা বিশ্রাম একটি উচ্চ মানের গদি উপর, এই ধরনের ইচ্ছা উত্থাপন করা উচিত নয়। রোমান বুজুনভ, রাশিয়ান সোসাইটি অব সোমনোলজিস্টের সভাপতি, রাশিয়ান ফেডারেশনের সম্মানিত ডাক্তার, অধ্যাপক, ডাক্তার সায়েন্সেস, সতর্ক করে দিয়েছেন যে অক্সিজেন অনাহার এবং তাপের কারণে মাথা নাড়ানো সম্ভব। যদি অফিসটি অস্থির এবং নিদ্রাহীন হয় তবে বিশেষজ্ঞ রুমটি প্রায়শই বাতাসে বা এয়ার কন্ডিশনার চালু করার পরামর্শ দেন।

সেলিব্রিটিদের অনুসরণ করে, ঘুম এবং বিছানার সরঞ্জামগুলি তাদের অগ্রাধিকারগুলির র ranking্যাঙ্কিংয়ে একটি সম্মানজনক অবস্থান দেওয়া মূল্যবান। বিশেষ করে যদি আপনি আগামী বছরের জন্য সফল, স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য দৃ়প্রতিজ্ঞ হন।