সুচিপত্র:
ভিডিও: ঘন ঘন সর্দি -কাশিতে আক্রান্ত শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে শক্তিশালী করা যায়?
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
শরৎ-বসন্তের সময়টি দিনের আলোতে হ্রাস এবং বাতাসের তাপমাত্রা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ভিটামিনের অভাবের পটভূমির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। বছরের এই সময়ে, শিশুরা প্রধানত দুর্বল বায়ুচলাচল কক্ষে থাকে, যেখানে ভাইরাস সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং সার্সের মহামারিকে উস্কে দিচ্ছে।
কীভাবে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা যায়
একটি নবজাত শিশুর ক্ষেত্রে, অনাক্রম্যতা মায়ের উপর নির্ভর করে। নারীর দুধের সাথে শিশুর শরীরে অ্যান্টিবডি প্রবেশ করে। শিশুর অনাক্রম্যতা 4 বছর বয়স থেকে স্বাধীনভাবে কাজ করা শুরু করে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি শুধুমাত্র কৈশোর থেকেই গঠিত হয়, যখন বয়berসন্ধি শুরু হয় এবং সমস্ত হরমোন শরীরের কাজে অংশ নিতে শুরু করে।
ঠান্ডা seasonতু শুরুর আগে ঘন ঘন সর্দি -কাশির সাথে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা প্রয়োজন, এবং এটি নিম্নলিখিত উপায়ে করা যেতে পারে:
- শক্ত করা;
- দৈনন্দিন রুটিনের অপ্টিমাইজেশন;
- সুস্থ ঘুম নিশ্চিত করা;
- সঠিক সুষম পুষ্টি;
- দীর্ঘ পেশা.
আপনি বাতাস এবং জল দিয়ে ঘন ঘন সর্দি -কাশিতে একটি শিশুকে শক্ত করতে পারেন, প্রধান জিনিস হল ধীরে ধীরে এবং নিয়মিতভাবে এটি করা। এটা ভাল যদি শিশু প্রায়ই গ্রীষ্মে খালি পায়ে হাঁটে, বিশেষ করে ঘাস, বালি বা নুড়ির উপর। বাড়িতে, বাতাসের তাপমাত্রা 20 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি না রাখা প্রয়োজন। পাকা শিশুরা বাড়িতে ন্যূনতম পরিমাণে পোশাক পরতে পারে, তবে হাঁটার জন্য, শিশুকে আবহাওয়ার জন্য পোশাক পরতে হবে।
জলের পদ্ধতিগুলি সাবধানে চালু করতে হবে - এই বিষয়ে প্রচুর বিশেষায়িত সাহিত্য রয়েছে। কঠোর হওয়ার মূল নীতি হল ধীরে ধীরে এবং নিয়মিত।
একটি অনুকূলিত দৈনন্দিন রুটিন ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং এআরভিআই মহামারীর সময় শিশুর অনাক্রম্যতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। একটি আশ্চর্য এবং চাপ ছাড়া একটি শান্ত, পরিমাপ করা পরিবেশ শিশুর সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। প্রতিদিন আপনাকে একই সময়ে জেগে উঠতে হবে, খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় বরাদ্দ করতে হবে।
যদি কোনও শিশুর অন্তত দৈনিক রুটিন না থাকে, তাহলে তার শরীর চাপে থাকে কারণ তার পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুতির সময় নেই।
সুস্থ ঘুম এবং সঠিক পুষ্টি ঘন ঘন সর্দি -কাশির সাথে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ডাক্তাররা বাচ্চাকে 21.00 এর পরে বিছানায় রাখার পরামর্শ দেন। 4 বছরের কম বয়সী শিশুর জন্য দিনের ঘুম প্রয়োজন, তারপরে শিশুর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন। সঠিক পুষ্টি মানে ভিটামিন, চর্বি, স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
প্রতিদিন শস্য, শাকসবজি, ফল, মাংস এবং মাছ খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের মিষ্টি দেওয়ার পরামর্শ দেন না, যেহেতু চিনি কেবল দাঁত নষ্ট করে না, শরীরের ভিটামিন সিও ভেঙে দেয়।
শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য, দীর্ঘ হাঁটার জন্য সময় নেওয়া উচিত, যেহেতু শিশুকে বাইরে থাকতে হবে, সক্রিয় গেম খেলতে হবে, খালি পায়ে মাটিতে দৌড়াতে হবে এবং জলাশয়ে সাঁতার কাটতে হবে। একটি শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা সরাসরি অক্সিজেন সহ কোষের সম্পৃক্ততার উপর নির্ভর করে।
পার্ক এবং অন্যান্য জায়গায় হাঁটা ভাল যেখানে সামান্য নিষ্কাশন ধোঁয়া আছে। হাঁটার সময় শিশুটি অতিরিক্ত ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরম না হয় তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।
সার্স এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার মহামারীর সময় কি করা উচিত
শিশুর সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:
- আরো ঘন ঘন রুম বায়ুচলাচল।
- তাজা বাতাসে আরও বেশি।
- আপনার জনসমাগম এবং জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া উচিত নয়।
- স্কুল বা কিন্ডারগার্টেন পরিদর্শন করার আগে, আপনাকে অ্যান্টিভাইরাল যৌগগুলির সাথে শিশুর শ্লেষ্মা ঝিল্লি তৈলাক্ত করতে হবে।
- খাবারে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যোগ করুন - পেঁয়াজ এবং রসুন।
- ভিটামিন সি বা মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সযুক্ত ফল খান।
এবং অবশ্যই, যতটা সম্ভব তরল পান করুন!
প্রস্তাবিত:
কীভাবে তাড়াহুড়া বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
আমরা প্রায় কিছুই করতে অক্ষম, আমরা নার্ভাস এবং মনে করি যে সময় ব্যবস্থাপনায় আমাদের গুরুতর সমস্যা আছে। যাইহোক, তারা মোটেও আমাদের নিজেদের সময় পরিচালনা করতে অক্ষম। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল এই সব ঝামেলা এবং তাড়াহুড়োতে, আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে ভুলে যাই - বেঁচে থাকা
করোনাভাইরাসের পরে কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করবেন
করোনাভাইরাসের পরে কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করবেন - কার্যকর উপায়। শক্তি এবং শক্তি জোরদার করার জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস
শরত্কালে ডালিয়া কখন খনন করা যায় এবং কীভাবে সেগুলি সংরক্ষণ করা যায়
কিভাবে এবং কখন ডালিয়া খনন করতে হবে। কিভাবে একটি গাছের শিকড় সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা যায়। বাড়িতে ফুল রাখার সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি
বাড়িতে একজন বয়স্ক ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে উন্নত করা যায়
কীভাবে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে একজন বয়স্ক ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। বাড়িতে কীভাবে এটি করা যায় তার টিপস এবং কৌশল
ধূমপায়ীরা তাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্বারা নষ্ট হয়ে যায়
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে ধূমপায়ীদের ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা রয়েছে। বিশেষ করে, সিগারেট ব্যবহারকারীরা ইনফ্লুয়েঞ্জা মহামারীর সময় ধূমপায়ীদের থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু, যেমন ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন, সমস্যাটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম নয়, বরং একটি হাইপারট্রোফাইড ইমিউন প্রতিক্রিয়া। প্রচলিত মত হল ধূমপান রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অ্যান্টিভাইরাল প্রতিক্রিয়া কমায়। যাইহোক, জ্যাক ইলিয়াসের নেতৃত্বে গব