মহিলার পাসপোর্ট

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

বিশ্বাসঘাতক ঘাড়। পাসপোর্টের মতো তিনিই একজন মহিলার বয়স প্রকাশ করেন। একজন মহিলা যতই সুন্দর করে পোশাক পরেন, সাজান এবং দক্ষতার সাথে রঙিন হন, সে যদি তার ঘাড়ের যত্ন না নেয় তবে সে তার চেয়ে কম বয়সী দেখতে পাবে না।ঘাড়ের ত্বক খুব তাড়াতাড়ি বুড়ো হয়ে যায়, যত্নের অভাবে ত্রিশ বছর বয়সের মধ্যে এটি ঝাপসা হয়ে যায় এবং তির্যক বলিরেখা দিয়ে coveredেকে যায়। এর অনেক কারণ আছে।

প্রথমত, ঘাড়ের ত্বক খুব পাতলা, এমনকি অপর্যাপ্তভাবে বিকশিত (শরীরের বাকি অংশের তুলনায়) উপকূলীয় চর্বি। এটি ত্বকের পুষ্টির অভাবের দিকে নিয়ে যায়, অতএব, এর অকাল (আবার শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায়) বার্ধক্য।

দ্বিতীয়ত, ঘাড়ের গঠনই তার বার্ধক্যের কারণ। প্রায় প্রতি সেকেন্ডে মোবাইল হতে বাধ্য হওয়া, তারপরেও, শারীরিক কন্ডিশনার এর অভাব রয়েছে: সর্বোপরি, আপনি কেবল বিশেষ অনুশীলনের মাধ্যমে ঘাড়ের সূক্ষ্ম পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। একটি উচ্চ বালিশে ঘুমানোর অভ্যাস যোগ করুন"

ভুল চিন্তা ভাবনা ঘাড়ের ক্ষতি করে যতটা ভুল জীবনযাপন। সর্বোপরি, তারা বলে যে সমস্যাগুলি তাদের কাঁধে একটি ভারী বোঝা, এবং যারা তাদের চারপাশে অসংবেদনশীল তারা "তাদের ঘাড়ে বসে" থাকার চেষ্টা করে। স্ট্রেস এবং ঝামেলা, যা থেকে আমরা আমাদের নাক ঝুলিয়ে রাখি, কেবল আমাদের মেজাজকেই নয়, আমাদের চেহারাকেও ক্ষতি করে।

এবং পরিশেষে, কিছু রোগ যা একজন ব্যক্তি তার জীবদ্দশায় অর্জিত হয় তাও আমাদের ঘাড়ে রং করে না। লিভার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির রোগের সাথে, একটি হলুদ রঙের দাগ বা একটি লাল রঙের দাগ, একটি জালের মতো, ঘাড়ে প্রদর্শিত হয়। অনুরূপ পরিণতি রোদে পোড়ার আগে সূর্যস্নানকারীদের জন্য অপেক্ষা করে।

আমরা সব সময় ঘাড়ের যত্ন নিতে ভুলে যাই, এটি সম্পর্কে আমাদের উদ্বেগকে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখি। আমরা প্রসাধনী একটি সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার সঙ্গে মুখ বর, এবং শিকল, জপমালা এবং ঘাড় জন্য মত ছেড়ে। যাইহোক, আমাদের শরীরের এই অত্যন্ত দুর্বল অংশটি ভুলে না যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ! ঘাড়ের ত্বককে স্থিতিস্থাপক, স্থিতিস্থাপক এবং যতটা সম্ভব তরুণ রাখার জন্য, প্রতিদিন এটির যত্ন নেওয়ার জন্য কয়েক মিনিট সময় দেওয়া প্রয়োজন; একটি সমতল বালিশে ঘুমান; হাঁটার সময় আপনার চিবুক উঁচু করুন; বিশেষ ব্যায়াম করা; মুখের ত্বকের জন্য ব্যবহৃত একই পণ্য দিয়ে ঘাড়ের ত্বক পরিষ্কার করুন; একটি উপযুক্ত ক্রিম দিয়ে এটি লুব্রিকেট করুন - পুষ্টিকর বা ময়শ্চারাইজিং।

কিছু বিউটিশিয়ান দৈনিক গরম মোড়ক সুপারিশ। আমি ডাক্তারদের মতামতকে বিশ্বাস করে তাদের সাথে দ্বিমত পোষণ করতে দেব। উন্নত শিল্প শহরগুলিতে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থিতে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং যে কোনো তাপীয় পদ্ধতি কেবল উপকারীই নয়, ক্ষতিকরও হতে পারে। সবচেয়ে নিরাপদ কাজ হল ভেষজ ডিকোশন দিয়ে উষ্ণ কম্প্রেস করা। এটি করার জন্য, লিন্ডেন ব্লসম, চা, মার্শমেলো শিকড় বা সাধারণ দুধের ডিকোশনে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন। এটি ভালভাবে বেঁধে নিন এবং 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য গলায় জড়িয়ে রাখুন।

সন্ধ্যায় আপনার মুখ ধোয়ার পরে, ক্রিম দিয়ে ঘাড় লুব্রিকেট করুন এবং তারপরে লবণ পানিতে ডুবানো চারগুণ লিনেন তোয়ালে দিয়ে এটিকে চাপ দিন। ক্রিম দিয়ে আপনার হাতের লুব্রিকেট করার পরে, আপনার হাতের পিছনে চিবুকটি বেশ জোরে চাপুন।

ঘাড়ের জন্য আরেকটি পদ্ধতি: স্নান বা ঝরনার আগে, ঘাড়ের চামড়ায় কিছু ক্রিম লাগান, এবং তারপর একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো। সময়ে সময়ে স্নানে বসে, গরম জল দিয়ে একটি তোয়ালে স্যাঁতসেঁতে করুন। এই জাতীয় সংকোচন ঘাড়কে পুনরুজ্জীবিত করে, যা আপনি জানেন, মুখের আগে বার্ধক্যের অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনি যদি ফলের ভোজের সময় অবশ্যই আপনার মুখ এবং ঘাড়ের "চিকিত্সা" করেন তবে অবশ্যই এটি আগে ধুলো এবং প্রসাধনী থেকে পরিষ্কার করেছিলেন। কলা, পীচ, কমলা, স্ট্রবেরি, আঙ্গুর ইত্যাদির টুকরো দিয়ে ত্বককে গ্রীস করার জন্য এটি যথেষ্ট।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায়, আপনার ঘাড় ধুয়ে ফেলুন (ক্রিমযুক্ত সাবান দিয়ে সর্বোত্তম), কয়েক মিনিটের জন্য মিটেন বা নরম ব্রাশ দিয়ে দিকের দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন: বুক - চিবুক - বাম কান - চিবুক - ডান কান । তারপরে আপনার ঘাড় ধুয়ে ফেলুন এবং ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার পরে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে ময়েশ্চারাইজার লাগান। 15 মিনিটের পরে, একটি কাগজের ন্যাপকিন দিয়ে অতিরিক্তটি মুছুন।

অন্য উপায় আছে। প্রতিদিন সন্ধ্যায়, লোশন বা টনিক দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করার পর, ডানদিকে বাম দিকে ডান হাত দিয়ে, এবং বাম হাত দিয়ে ডানদিকে হালকা স্লাইডিং মুভমেন্টের সাথে ঘাড়ে একটি পুষ্টিকর ক্রিম (বিশেষত ভিটামিন এফ) প্রয়োগ করুন।

যদি ঘাড়ের ত্বক সামান্য হংসের মতো হয়, তাহলে স্থিতিস্থাপকতা দিতে এটি সপ্তাহে 2-3 বার সূক্ষ্ম টেবিল লবণ দিয়ে মুছে ফেলা যেতে পারে।প্রথমে অলিভ অয়েল বা কসমেটিক দুধ দিয়ে ঘাড় ঘষুন, তারপরে তারা এক মুঠো লবণ পানিতে সামান্য ভেজানো এবং চিবুক এবং কান থেকে কলারবনের দিকে লাল হওয়া পর্যন্ত ত্বককে ঘষুন (থাইরয়েড গ্রন্থিতে ম্যাসেজ করুন) হালকা হওয়া উচিত)। তারপরে তারা তাজা কম চর্বিযুক্ত দুধ থেকে বেশ কয়েকটি গরম সংকোচ তৈরি করে, যার পরে ঘাড়টি জল দিয়ে ধুয়ে ক্রিম দিয়ে তৈলাক্ত করা হয়।

ঘাড়ের ব্যায়াম

ঘাড়ের একটি ভাল আকৃতি বজায় রাখা, তার যৌবন দীর্ঘায়িত করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম করা হয় যার জন্য অনেক সময় এবং ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে একটি লক্ষণীয় প্রভাব দেয়।

- আপনার মাথার পিছনে আপনার ক্রস করা বাহু রাখুন এবং আপনার মাথাটি পিছনে কাত করুন, এটি আপনার হাত দিয়ে সংযত করুন।

- আপনার চিবুকের উপর আপনার হাত রাখুন এবং আপনার মাথা নিচু করুন, আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখুন।

- আপনার পেটে শুয়ে, যতদূর সম্ভব আপনার মাথা পিছনে কাত করুন।

- আস্তে আস্তে, আপনার কাঁধ না সরিয়ে, আপনার মাথাটি ডান এবং বাম দিকে 10 বার ঘুরান, তারপরে এটিকে পিছনে ভাঁজ করুন এবং এটিকে সামনের দিকে নামান, আবার ডানদিকে - বাম দিকে, তারপর আপনার মাথা নাড়ুন।

- আপনার বুককে সোজা করা, আপনার কাঁধের প্রান্তে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার ঘাড়ে যতটা সম্ভব ঘাড় প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, আপনার কাঁধে চাপ দিন। কাঁধ উঠা উচিত নয়। শ্বাস নিন, 10 পর্যন্ত গণনা করুন, শ্বাস ছাড়ুন, তারপরে সম্পূর্ণ শিথিল করুন। 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

- আপনার মাথা সোজা করুন। আপনার জিহ্বা বের করুন, আপনার নাকের ডগায় পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনার জিহ্বা দিয়ে সর্প, নড়াচড়া আন্দোলন করুন। তারপর এটি নিয়ে যান। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

- প্রায়ই হাঁটা, ধীরে ধীরে এবং আনন্দের সাথে। এই ব্যায়াম করার সময়, নতুন বলিরেখা সৃষ্টি এড়াতে আপনার কপালে আঙ্গুল রাখুন।

- আপনার মুখে একটি পেন্সিল নিন এবং বাতাসে "লিখুন" বর্ণমালার কমপক্ষে দশটি অক্ষর।

ডবল চিবুক দূর করুন

- 10 বার জোর দিয়ে আপনার মাথা বাম এবং ডানদিকে ঘুরান।

- আপনার নিচের ঠোঁট দিয়ে উপরের ঠোঁট Cেকে রাখুন, আপনার মাথা পিছনে কাত করুন এবং 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। এর পরে, পেশীগুলি শিথিল করে শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

- সোজা হয়ে বসুন, আপনার সামনে তাকান। চিবুকের পেশীগুলিকে জোরালোভাবে চাপিয়ে দিন, আপনার নিজের প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন, যতটা সম্ভব আপনার মাথা পিছনে ফেলে দিন। 15-20 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান বজায় রাখুন। বিশ্রামের পরে, এটি আরও কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

চিবুক এবং ঘাড়ের জন্য একটি উপকারী পদ্ধতির সাথে সঞ্চালিত ব্যায়ামগুলিকে একত্রিত করা ভাল: ঠান্ডা জলে একটি ন্যাপকিন ভিজিয়ে রাখুন এবং এটিকে কিছুটা মুছে ফেলুন, এটি চিবুক থেকে কান থেকে কানে লাগান। কয়েক মিনিটের পরে, কম্প্রেসটি গরম করে পরিবর্তন করুন এবং তারপরে একইভাবে 15 মিনিটের জন্য কয়েকবার কম্প্রেসগুলি বিকল্প করুন।

গলায় মাস্ক

2 টি গরম আলু পিষে নিন, কুসুম, এক চা চামচ মধু, এক চা চামচ জলপাই তেল, এক চা চামচ গ্লিসারিন যোগ করুন। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি একটি বিস্তৃত গেজে প্রয়োগ করুন এবং এটি গলায় বেঁধে দিন। একটি নমনীয় সঙ্গে গজ আবরণ এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সঙ্গে ব্যান্ডেজ। মাস্কের সময়কাল 15-20 মিনিট। ঘাড় গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় এবং লিন্ডেন ব্লসম ইনফিউশন দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। ভাল সতেজতার জন্য, আপনি আধানের গ্লাসে 1 চা চামচ লবণ যোগ করতে পারেন। এই মাস্কটি কম্প্রেস করার পরপরই সুপারিশ করা হয়।

ডিমের সাদা অংশ এক চা -চামচ উদ্ভিজ্জ তেল (বাদাম, জলপাই, ভুট্টা) এবং অর্ধেক বড় লেবুর রস একত্রিত করুন। 10-15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন, উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় অতিরিক্ত জল দিয়ে ঘাড় ধুয়ে ফেলুন, অথবা লিন্ডেন নির্যাস দিয়ে আরও ভাল।

প্যারাফিনিক। প্যারাফিন পানির স্নানে উত্তপ্ত হয়। তারপর, একটি তাপমাত্রা পরীক্ষা করে (হাতের পিছনে), এটি ব্রাশ দিয়ে 1, 5-2 সেমি স্তর সহ একেবারে শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। মাস্ক সপ্তাহে দুই বা তিনবার করা হয়, কোর্সটি 10-15 মাস্ক।

খামিরের ময়দা থেকে পাই প্রস্তুত করার সময়, আপনি একটি টুকরো নির্বাচন করতে পারেন এবং 20 মিনিটের জন্য এটি আপনার গলায় জড়িয়ে রাখতে পারেন। ময়দা সরানোর পরে, জল দিয়ে মিশ্রিত লেবুর রস দিয়ে ত্বক ঘষুন (1: 3)।

4 টেবিল চামচ। ঠ। সূক্ষ্মভাবে কাটা পার্সলে 250 মিলি গরম দুধ েলে দেয়। এই মিশ্রণে একটি রুমাল ভিজিয়ে ঘাড়ে রাখুন। মাস্ক পরে, তারা ঘাড় ধুয়ে না, এটি বায়ু শুকিয়ে যাক এবং ক্রিম দিয়ে তৈলাক্ত করুন।