ভিডিও: কয়েক ফোঁটা লেবুর রস আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের ছুটির মতো বিশ্বব্যাপী ইভেন্টের ক্রমবর্ধমান সমালোচনা সত্ত্বেও, বিশ্বজুড়ে মানুষ সক্রিয়ভাবে এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। অবশ্যই, মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস হল - উপহার প্রস্তুত করা, একটি ঘর সাজানো, এবং একটি উত্সব মেনু নিয়ে আসা, উপযুক্ত সাজসজ্জা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না এবং যদি সময় থাকে তবে চিত্রটি ক্রমানুসারে রাখুন।
পরের বিষয়ে, যেমন। স্লিম ফিগার, পুষ্টিবিদ টেরেসা চ্যাং মহিলাদের কাছে একটি সত্যিকারের চমক উপস্থাপন করেছিলেন। তিনি একটি সুপার কার্যকর এবং একই সময়ে বিশেষ করে কঠোর খাদ্য না - লেবু প্রস্তাব।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার দৈনন্দিন ডায়েটে লেবু অন্তর্ভুক্ত করা। পুষ্টিবিদ অলৌকিক খাদ্যের মৌলিক নীতি উপস্থাপন করেছেন, যার সারমর্ম নিম্নরূপ: সকালে লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস উষ্ণ জল পান করুন। এটি শরীরকে জাগাতে এবং পাচনতন্ত্রকে "সুর" করতে সাহায্য করবে। দিনের বেলায় আপনার যতটা তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া দরকার। তাদের মধ্যে থাকা ফাইবার পেট ওভারলোড না করে দ্রুত তৃপ্তিতে অবদান রাখে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন। সম্ভব হলে লেবুর রস দিয়ে আপনার খাওয়া খাবার ছিটিয়ে দিন। অবশেষে, আপনার খাবার ধীরে ধীরে চিবান।
চ্যাং এর মতে, সাইট্রাস ফল শরীরের উপর আশ্চর্যজনক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলি সাইট্রিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, যা গ্যাস্ট্রিকের রস নি secreসরণকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে হজমে সহায়তা করে। অতএব, লেবুর রসের কয়েক ফোঁটাও খাবারের শোষণ এবং হজমে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। কিন্তু তবুও, ডায়েট শুরু করার আগে আপনার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
জেস্টে থাকা পেকটিন খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অপরিবর্তনীয় উৎস, যা পেটে প্রবেশ করলে ফুলে ওঠে এবং এক ধরনের জেলিতে পরিণত হয়, পরিপূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করে। একই সময়ে, চিনি শোষণের হার ধীর হয়ে যায়, যা শুধুমাত্র চিত্রের উপকার করে। এছাড়াও, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে এবং কার্যকরভাবে চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করে।
প্রস্তাবিত:
শীতকালীন খেলা যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে
10 টি ছুটির পরে, এটি আর একটি ভঙ্গুর ডু নয় যা কাজে আসে, কিন্তু একটি শক্তিশালী হাতি যে পায়খানাতে একটি মুক্ত স্কার্ট খনন করেছে। এই সম্ভাবনা কি আপনাকে ভয় দেখায়? যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আমাদের টিপস আপনাকে নতুন বছরের "গ্যাস্ট্রোনমিক ম্যারাথন" এর পরে দ্রুত আকৃতি ফিরে পেতে সাহায্য করবে
চকলেট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
চকোলেট কম কার্ব ডায়েটের সাথে ভাল যায়
চকলেট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে
স্বপ্ন, কেউ বলতে পারে, সত্যি হয়। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা যেমন আশ্বস্ত করেছেন, ওজন পর্যবেক্ষকদের চকোলেট ছাড়তে হবে না। তদুপরি, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, জনপ্রিয় আচরণের প্রেমীরা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে পাতলা হয়ে থাকে যারা মোটেও চকোলেট খায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে চকলেটের মাঝারি মাত্রায় যৌগের অনুকূল ঘনত্ব থাকে যা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কোষের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ক্যালোরি হ্রাস করে। একটি তত্ত্ব হল যে কোকো কোষে মাইটোকন্ড্রিয়ার সংখ্যাকে শক্তিশালী এবং বৃদ্ধি করতে সাহায্য
লেবুর ঘ্রাণ আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে
অ্যারোমাথেরাপি - সুগন্ধি, অপরিহার্য তেল এবং উদ্ভিদ ফাইটোনসাইডের চিকিত্সা - প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকেই পরিচিত। যদিও ডাক্তাররা বিকল্প ofষধের এই সব রেসিপি চিনতে পারছেন না, বিজ্ঞানীরা আরো বেশি প্রমাণ পাচ্ছেন যে আমাদের পূর্বপুরুষদের কিছু রেসিপি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। জাপানি গবেষকরা ইঁদুরের উপর অ্যারোমাথেরাপির কার্যকারিতা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে লেবু, আম, ল্যাভেন্ডারের গন্ধ মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত বোধ থেকে মুক্তি দিতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল বেশ কয়েকটি সুগন্ধ শ
সুগন্ধযুক্ত খাবার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই কয়েক পাউন্ড হারাতে চান? অবশ্যই, আমাদের মধ্যে কয়েকজন আমাদের দৈনিক ক্যালোরি গণনা করতে চায়। বিশেষ করে অলস এবং যাদের পর্যাপ্ত সময় নেই, তাদের জন্য ডাচ বিশেষজ্ঞরা বরং মূল খাদ্য প্রস্তাব করেন। যথা, বিজ্ঞানীরা একটি তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার এবং খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। খাবারের সুগন্ধ গ্রাসকারী খাদ্যের পরিমাণের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। নীতিগতভাবে, এটি বোধগম্য। কিন্তু বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত মূল্যবান পর্যবেক্ষণ করেছেন: