ভিডিও: চকলেট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
স্বপ্ন, কেউ বলতে পারে, সত্যি হয়। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা যেমন আশ্বস্ত করেছেন, ওজন পর্যবেক্ষকদের চকোলেট ছাড়তে হবে না। তদুপরি, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, জনপ্রিয় আচরণের প্রেমীরা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে পাতলা হয়ে থাকে যারা মোটেও চকোলেট খায় না।
গবেষণায় দেখা গেছে যে চকলেটের মাঝারি মাত্রায় যৌগের অনুকূল ঘনত্ব থাকে যা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, কোষের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ক্যালোরি হ্রাস করে।
একটি তত্ত্ব হল যে কোকো কোষে মাইটোকন্ড্রিয়ার সংখ্যাকে শক্তিশালী এবং বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, চকোলেট সেলুলার স্ট্রেসের সূচকগুলি হ্রাস করে, যা ক্যালোরিগুলির একটি সেটকে হুমকি দেয় (চরম অবস্থায়, শরীর চর্বি জমা করতে শুরু করে)। বিজ্ঞানীদের মতে, মানুষের জন্য আদর্শ বিকল্প 60-70% কোকো উপাদান সহ পাঁচ গ্রাম ডার্ক চকোলেট।
বিট্রিস গোলম্ব (বিট্রাইস গোলম্ব) এর নেতৃত্বে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা 1000 এরও বেশি সুস্থ মানুষের বিশ্লেষণ করেছেন, যাদের বডি মাস ইনডেক্স 17 (কম ওজন) থেকে 50 (30 এর বেশি স্থূলতা নির্ণয় করা হয়েছে)। ফলাফল নিম্নরূপ ছিল: যারা সপ্তাহে পাঁচ বা তার বেশি বার চকোলেট সেবন করেছিল তাদের BMI এক পয়েন্ট কম ছিল যারা চকোলেট পছন্দ করে না। তাছাড়া, প্রথম গ্রুপ সামগ্রিকভাবে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে সক্ষম হয়েছিল।
"অনেক পুষ্টিবিদ মনে করেন যে চকোলেটে এক টন খারাপ ক্যালোরি রয়েছে যা বিএমআইকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে," ড Dr. গোলম্ব বলেন। “কিন্তু আমাদের গবেষণার ফলাফল দেখায় যে এটি আসলে এমন নয়। যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন আছে, কমপক্ষে এখন মানুষ দুটো চকোলেট বার খাওয়ার জন্য দোষী বোধ করতে পারে না। হ্যাঁ, এবং এখন আমি নিরাপদে বলতে পারি যে চকোলেট আমার প্রিয় উপাদেয়।"
প্রস্তাবিত:
শীতকালীন খেলা যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে
10 টি ছুটির পরে, এটি আর একটি ভঙ্গুর ডু নয় যা কাজে আসে, কিন্তু একটি শক্তিশালী হাতি যে পায়খানাতে একটি মুক্ত স্কার্ট খনন করেছে। এই সম্ভাবনা কি আপনাকে ভয় দেখায়? যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আমাদের টিপস আপনাকে নতুন বছরের "গ্যাস্ট্রোনমিক ম্যারাথন" এর পরে দ্রুত আকৃতি ফিরে পেতে সাহায্য করবে
চকলেট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
চকোলেট কম কার্ব ডায়েটের সাথে ভাল যায়
চকলেট আপনাকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে
আপনি কি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে ক্রমাগত ক্লান্ত? এই ক্ষেত্রে, নিজেকে ডার্ক চকোলেটের এক টুকরো অস্বীকার করবেন না, বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন। ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞদের মতে, ট্রিটের এমনকি ছোট অংশগুলি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপশম করতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল ডার্ক চকোলেট রাসায়নিক যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কে সংকেত সংক্রমণকে উন্নত করে। দ্য টেলিগ্রাফ লিখেছে, প্রফেসর স্টিভ অ্যাটকিনের নেতৃত্বে হাল ইউনিভার্সিটি এবং হুল ইয়র্ক স্কুল অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীদের গবেষণায় চকলেটের কার্যকারিতা
কয়েক ফোঁটা লেবুর রস আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের ছুটির মতো বিশ্বব্যাপী ইভেন্টের ক্রমবর্ধমান সমালোচনা সত্ত্বেও, বিশ্বজুড়ে মানুষ সক্রিয়ভাবে এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। অবশ্যই, মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস হল - উপহার প্রস্তুত করা, একটি ঘর সাজানো, এবং একটি উত্সব মেনু নিয়ে আসা, উপযুক্ত সাজসজ্জা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না এবং যদি সময় থাকে তবে চিত্রটি ক্রমানুসারে রাখুন। পরের বিষয়ে, যেমন। স্লিম ফিগার, পুষ্টিবিদ টেরেসা চ্যাং মহিলাদের কাছে একটি সত্যিকারের চমক উপস্থাপন করেছিলেন। তিনি একটি সুপার কার্যকর এবং
সুগন্ধযুক্ত খাবার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই কয়েক পাউন্ড হারাতে চান? অবশ্যই, আমাদের মধ্যে কয়েকজন আমাদের দৈনিক ক্যালোরি গণনা করতে চায়। বিশেষ করে অলস এবং যাদের পর্যাপ্ত সময় নেই, তাদের জন্য ডাচ বিশেষজ্ঞরা বরং মূল খাদ্য প্রস্তাব করেন। যথা, বিজ্ঞানীরা একটি তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার এবং খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। খাবারের সুগন্ধ গ্রাসকারী খাদ্যের পরিমাণের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। নীতিগতভাবে, এটি বোধগম্য। কিন্তু বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত মূল্যবান পর্যবেক্ষণ করেছেন: