ভিডিও: একটি সুস্থ জীবনধারা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
যদি আপনি অদূর ভবিষ্যতে তথাকথিত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (সকালে দৌড়ানো, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া) এর অনুগামী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথমে বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলি পড়ুন এবং তারপরে সাবধানে চিন্তা করুন - আপনার কি এটি দরকার?
সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে, আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা দূর করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে বক্তব্যটি কার্বোহাইড্রেট থেকে চর্বি পান তা ভুল বলে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন। কার্বোহাইড্রেট জলকে আকৃষ্ট করে, অতএব, খাদ্যে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করে, আপনি সত্যিই ওজন হ্রাস অর্জন করবেন। যাইহোক, এই ধরনের হ্রাস শরীরের শক্তি থেকে বঞ্চিত হবে।
আদর্শভাবে, আপনার একটি পৃথক প্রোগ্রাম তৈরি করা উচিত যা অনেকগুলি বিষয় বিবেচনায় রাখবে - কেবল স্বাস্থ্যই নয়, অভ্যাসগুলিও ঠিক আপনি ঘুমানোর সময় এবং উঠার সময় পর্যন্ত। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি সত্যিই একটি উপযুক্ত পদ্ধতি এবং নিরাময় প্রক্রিয়া নিজেই ঠিক হয়ে যাবে এবং এর প্রভাব দ্রুত দেখা দেবে।
প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করাও মূল্যহীন নয় - বিশেষ কিছু ভিটামিন কেবলমাত্র কিছু ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয় - উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলা এবং খাওয়ার রোগে ভুগছেন এমন মানুষ, যেখানে ভিটামিন খাদ্য থেকে শোষিত হয় না। বাকি সময়, ভিটামিন খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে - এটি ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার জন্য যথেষ্ট। মদ এবং বিয়ার পরিমিত মাত্রায় ক্ষতিকর নয়, শরীরের জন্য উপকারী। এগুলিতে বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ, অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক না। সর্বশেষ কিন্তু অন্তত পানীয়ের গুণমান নয়।
সকালে দৌড়ানোর জন্য, এটি প্রায় একটি দুর্যোগ - আপনি শুরু করার আগে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কথা বলা এবং একটি পরীক্ষা করা উচিত। আপনি কখনই জানেন না, সর্বোপরি, দৌড়ানো একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা সঠিকভাবে বিতরণ করা উচিত। এবং কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হার্ট অ্যাটাক করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
দিনা করজুন: "দাতব্যতা একটি ফ্যাশন নয়, একটি প্রয়োজনীয়তা"
গার্হস্থ্য তারকারা, স্পষ্টতই, বিশ্ব ফ্যাশনের অনুসন্ধানে, দাতব্য ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সামাজিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন দেখা গেছে, কেবল ভুক্তভোগী প্রাণী, শিশু এবং গৃহহীনদেরই উপকার করে না, বরং ছবিতেও ভাল প্রভাব ফেলে, তাই সেলিব্রিটিরা খুব কমই প্রয়োজনের জন্য অর্থ সংগ্রহের লক্ষ্যে কনসার্টে অংশ নিতে অস্বীকার করে। বিশেষ করে যদি একটি ছোট কর্মক্ষমতা একটি মনোরম বিনোদনের সাথে মিলিত হতে পারে
অফিসের কাজ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: কীভাবে একত্রিত করা যায়
নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রায় সবচেয়ে বেশি ভোগেন অফিস কর্মীরা। অবিরাম এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত কাজের চাপ, চাপ, একটি আসনহীন জীবনধারা এবং কাজের দিনের সময় "অস্বাস্থ্যকর" খাবারগুলি শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। কীভাবে নিজেকে "অফিস" রোগ থেকে বাঁচাবেন?
একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা সৌন্দর্যকে ধ্বংস করে
আপনি কি চিন্তিত যে আপনি আপনার পাসপোর্টের বয়সের চেয়ে একটু বয়স্ক দেখছেন? তুমি একা নও. আজ, অনেক মেয়েকে এমন ব্যক্তি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে যারা তাদের জৈবিক বয়সের চেয়ে তিন বা চার বছরের বড় দেখায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে। বার্ডফোরশায়ারের ব্রিটিশ রিভারব্যাঙ্ক হাসপাতালের গবেষকরা 25 বছরের বেশি বয়সী 8,000 মহিলাদের জরিপ করেছেন। বিষয়গুলির খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে সবকিছু খুঁজে বের করার পরে, বিজ্ঞানীরা তথ্য সংক্ষিপ্ত করে এবং নিম্নলিখিত ফলা
কেন একটি ব্যাঙ বা একটি বাচ্চা একটি নারী এবং একটি পুরুষ স্বপ্নে স্বপ্ন দেখে?
একজন নারী এবং পুরুষের স্বপ্নে ব্যাঙ বা তুষারের স্বপ্ন কী? বিভিন্ন স্বপ্নের বইয়ে ঘুমের ব্যাখ্যা। উভচর প্রাণীর অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করা
একটি সুস্থ জীবনধারা এগিয়ে
18 থেকে 20 এপ্রিল 2014 পর্যন্ত, মস্কো ইকোগোরোডএক্সপো 2014 প্রদর্শনী আয়োজন করবে - পরিবেশ বান্ধব, প্রাকৃতিক এবং জৈব পণ্যের একটি অনন্য প্রদর্শনী। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার যত্ন নেন তবে ইকোগোরোড এক্সপো প্রদর্শনীতে আসুন!