প্রাকৃতিক ডিটক্স: 10 টি কার্যকর খাবার

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করতে এবং ওজন কমাতে কী খাবেন? এমন লোক আছে যারা দ্রুত পদ্ধতি বা ব্যয়বহুল ওজন কমানোর পণ্য ব্যবহার করে। নববর্ষের ছুটির পর আমার বন্ধু এই পথেই গিয়েছিল। তিনি, তবে, 3 দিনে 3 কিলোগ্রাম হারান, কিন্তু তারপর তিনি 4 লাভ করেন।

এবং অনেক লোক এই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হয় - একটি ড্রাগ বা সাপ্লিমেন্টের একটি প্রভাব আছে, কিন্তু আপনি এটি গ্রহণ বন্ধ করার পরে, আপনি আবার ঘৃণিত অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করেন।

শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য প্রকৃতির উপহারগুলি ব্যবহার করা আরও দরকারী এবং অর্থনৈতিক। এই পণ্যগুলি এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি সময়-পরীক্ষিত।

123 আরএফ / মেরিনা পিসারোভা

1. ফাইবার

আপনার অন্ত্রের জন্য আপনি এটি করতে পারেন এমন সেরা জিনিস: পর্যাপ্ত তুষ, তাজা শাকসবজি এবং ফল, লেবু, বাদাম এবং শস্য খান। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, শরীর পরিষ্কার করা, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং মাইক্রোফ্লোরা স্বাভাবিক করার যত্ন নেবে।

2. ফ্লেক্সসিড

ফাইবার সমৃদ্ধ শণ বীজ মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী-এগুলোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, পাশাপাশি ভিটামিন ই। এটি ওমেগা-3 এবং ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারী যাইহোক, flaxseed তেল সবচেয়ে সুষম অনুপাত এই স্বাস্থ্যকর চর্বি ধারণ করে। এবং এর অর্থ হল, শরীর পরিষ্কার করা এবং চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করা ছাড়াও একটি সুস্থ হৃদয় আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে।

ফ্লেক্সসিড এবং ফ্লেক্সসিড তেল উভয়ই ডিটক্সিফিকেশনের জন্য ভালো। দুটোই সকালে খালি পেটে নেওয়া উচিত।

123 আরএফ / ইউলিয়াফ

এটি এখানে বেশি না করা গুরুত্বপূর্ণ: এক টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল এবং এক মুঠো ফ্লেক্সসিডের চেয়ে বেশি নয়। শক্ত বীজ চিবানো আরেকটি কাজ, তবে আপনি ব্যবহারের আগে সেগুলো পিষে নিতে পারেন।

Contraindications: গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান, জরায়ু ফাইব্রোমা, এন্ডোমেট্রাইটিস, পলিসিস্টিক রোগ, প্যানক্রিয়াটাইটিস, অন্ত্রের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, মূত্রথলিতে বা পাথর।

3. prunes সঙ্গে শুকনো এপ্রিকট

প্রাকৃতিক রেচক যা ওজন কমাতে সাহায্য করে - শুকনো এপ্রিকটের মিশ্রণ prunes এর সাথে। এটি করার জন্য, আপনাকে এটিকে রাতারাতি প্রায় ফুটন্ত জলে ভরাট করতে হবে (জলটি কিছুটা ঠান্ডা করা এবং তারপরে শুকনো ফল যোগ করা ভাল)। সকালে একটি খালি পেটে, আধান পান এবং prunes সঙ্গে শুকনো এপ্রিকট খাওয়া।

123 আরএফ / ইরিনা প্যালেই

এছাড়াও পড়ুন

স্বাস্থ্য | 2019-06-05 টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করা

4. মধু জল

শুধুমাত্র মধু পানিতে ওজন কমানো সম্ভব হবে, কিন্তু তাৎক্ষণিকভাবে নয় - পানীয়টি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে নিতে হবে। কিন্তু অন্যদিকে, ফলাফল স্থায়ী এবং নিরাপদ হবে। এবং অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আপনি হজম, শক্তি এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার স্বাভাবিকীকরণ পাবেন। এবং যাইহোক, আপনি কম চকোলেট এবং কেক চাইবেন।

আপনি সম্ভবত জানেন যে ফুটন্ত পানি দিয়ে মধু ালা উচিত নয়। জল উষ্ণ এবং সবসময় খুব পরিষ্কার হওয়া উচিত। আপনার প্রয়োজন হবে ১ গ্লাস পানি এবং ১ চা চামচ প্রাকৃতিক মধু। মধু জল প্রস্তুত করুন এবং সকালে এবং খালি পেটে নিন।

123 আরএফ / জর্জ মোদিভানিয়ান

5. বরই

আমরা ইতিমধ্যে তাদের পয়েন্ট 3 এ উল্লেখ করেছি, কিন্তু এখন আমরা কেবল prunes সম্পর্কে কথা বলব না। বরই আমাদের শরীরকে শোথ থেকে মুক্তি দেয়, অতিরিক্ত লবণ এবং তরল অপসারণ করে এবং পেটের অম্লতা কমায়। তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য, পিত্তথলির রোগের জন্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শীতকালে, আমরা prunes অফার করি, যা আপনি ঠিক সেভাবে খেতে পারেন, অথবা আপনি কমপোট রান্না করতে পারেন। গ্রীষ্মে, তাজা বরই, যা ছিটিয়ে বা রস করা যায়। ফল যত পাকা, ততই ভালো।

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. বীট

আপনি কি আপনার বিপাককে উন্নত করতে চান? তারপর আপনি beets জন্য। উপরন্তু, এটি অন্ত্র পরিষ্কার করবে, এবং ডাইসবিওসিস উপশম করবে, এবং রক্তের অবস্থার উন্নতি করবে। বিটে ফলিক এসিডও থাকে, যা গর্ভাবস্থায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মূলের সবজি থেকে সর্বাধিক পেতে চান তবে বিটরুটের রস ব্যবহার করে দেখুন। সত্য, এটি খুব ঘনীভূত, খুব কম প্রয়োজন - ছবির চেয়ে কম।

123RF / solstizia

যাইহোক, বিটের নিজস্ব contraindications আছে - এটি ডায়াবেটিস, ইউরোলিথিয়াসিস এবং দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার জন্য এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।

7. কুমড়া

একটি কম -ক্যালোরি পণ্য যা হজম করা সহজ এবং অন্ত্রকে অনেক ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে - এটি সবই কুমড়ো সম্পর্কে। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ফেলে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে। কুমড়োর বীজ কৃমির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।

কুমড়ো যে কোন রূপে উপকারী। Porridge আকারে, এটি শরীরের উপর একটি মৃদু প্রভাব আছে। কুমড়ো দই বিশেষ করে বাজারের সাথে ভাল যায়।

কুমড়ার রস লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শরীর থেকে টক্সিন এবং তেজস্ক্রিয় পদার্থ দূর করে।

123 আরএফ / এলেনা ভেসেলোভা

8. কলা

এটা কোন কিছুর জন্য নয় যে ছোটরা তাদের এত ভালবাসে! এই ফলগুলি তাদের উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে ভালভাবে শোষিত হয়, এবং তাদের উচ্চ পটাসিয়াম উপাদানের কারণে, তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে। একবার পেটে, কলা তার দেয়াল velopেকে রাখে, এমনকি কখনও কখনও শ্লেষ্মা ঝিল্লি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

123 আরএফ / বাসেম আদেল

9. পালং শাক

এটি পুষ্টির প্রকৃত ভাণ্ডার। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, এটি রক্তের গঠন এবং দৃষ্টিশক্তিকে উন্নত করে এবং এটি শক্তি যোগ করে (হয়তো নাবিক পপেইয়ের মতো নয়, তবে যথেষ্ট)। এছাড়াও, এই সবুজ, শাক সবজি হল একটি প্রাকৃতিক কোলন ক্লিনজার যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা হজমে উন্নতি করে। পালং শাক আপনাকে ভেতর থেকে ময়শ্চারাইজ করে, তাই আপনি শুকনো এবং শক্ত মলকে বিদায় জানাতে পারেন। এবং পালং শাক গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী।

123 আরএফ / ইরিনা মেলনিক

10. খোসা সহ লেবু

এই ফলের রস থেকে মুক্তি পেতে তাড়াহুড়া করবেন না - বিজ্ঞানীদের মতে, এতে সাইট্রাসের চেয়ে 10 গুণ বেশি পুষ্টি রয়েছে। খোসা লেবু বার্ধক্যকে ধীর করতে সাহায্য করে, পুট্রেফ্যাক্টিভ ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে এবং ফুলে যাওয়ার জন্য এটি একটি চমৎকার প্রতিকার। অন্ত্রের স্বাভাবিককরণ এবং হজমের উন্নতির কথা উল্লেখ না করা।

রেসিপি

এবং পরিশেষে, 2 ডিটক্স রেসিপি - একটি সালাদ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে এবং ওজন কমানোর জন্য সুস্বাদু জল।

"হুইস্ক" সালাদ

নামটি নিজেই কথা বলে - এই খাবারের পরে, আপনার অন্ত্র পরিষ্কার হবে! সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, টানা কয়েক দিন সালাদ খাওয়া ভাল।

গঠন:

এছাড়াও পড়ুন

মেজাজ | 2018-21-03 ইমোশনাল ডিটক্স: কিভাবে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

বাঁধাকপি - 3 অংশ

বিট - 1 অংশ

গাজর - 1 অংশ

তেল (সেরা তিসি) - 2 টেবিল চামচ

লেবুর রস

ইচ্ছা হলে সেলারি যোগ করুন

রন্ধন প্রণালী:

সবজি কষান, মেশান, তেল এবং লেবুর রস যোগ করুন।

সাসির জল

গঠন:

উচ্চ মানের জল - 2 লিটার

1 টেবিল চামচ ভাজা আদা মূল

1 টি খোসা ছাড়ানো শসা

1 লেবু

পুদিনার 3 টি ডাল

রন্ধন প্রণালী:

খাবার কেটে, একটি জগতে রেখে পানি দিয়ে ভরে দিন। সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, জল 8 ঘন্টার জন্য দেওয়া উচিত, তাই বিছানার আগে নিজেকে একটি পানীয় তৈরি করা ভাল। রেফ্রিজারেটরে জল রাখুন; শীতকালে, ঘরে কেবল একটি শীতল, অন্ধকার জায়গা কাজ করবে।

123 আরএফ / আনা ইভানোভা

সব 2 লিটার Sassi জল এক দিনে পান করা উচিত। এই পানীয় বিপাককে গতি দেয়, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে, আপনার জীবনীশক্তি বাড়ায়।

Contraindications: উচ্চ রক্তচাপ, রেনাল ব্যর্থতা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গ।

আপনার জন্য ভাল এবং সুস্বাদু ডিটক্স!