কিভাবে একটি সিমুলেটর কিনতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হয়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

অনেক দ্বিধা, ব্যর্থ ডায়েট এবং ক্র্যাশ করা সকালের দৌড়ের পরে, আপনি নিজের হোম ফিটনেস মেশিন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কাজটি গাড়ি কেনার চেয়ে কম কঠিন নয়।

ব্যায়াম মেশিন দুই প্রকার: কার্ডিওভাসকুলার যন্ত্রপাতি (এর মধ্যে রয়েছে ট্রেডমিল, ব্যায়াম বাইক, স্টেপার ইত্যাদি) এবং পেশী শক্তিশালী করতে এবং ধৈর্য বিকাশের জন্য ডিজাইন করা শক্তি সরঞ্জাম। অনেকটা শুধুমাত্র আপনার মানিব্যাগের উপর নয়, আপনার অ্যাপার্টমেন্টের আকারের উপরও নির্ভর করে। আপনি যদি জিমের জন্য অর্ধেক ঘর সজ্জিত করতে না পারেন, তাহলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো বিকল্প হবে কার্ডিওভাসকুলার মেশিন কেনা। এর সাহায্যে, আপনি একবারে বেশ কয়েকটি সমস্যার সমাধান করতে পারেন: পেশী শক্ত করুন, আকৃতি পান এবং অবশেষে ওজন হ্রাস করুন। এটি একটি কার্ডিও প্রশিক্ষকের সাহায্যে আপনি শ্বাসযন্ত্র, হার্ট এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন। এই ধরনের একটি "খেলনা" আপনার জন্য একটি অপরিহার্য স্ট্রেস রিলিভার হিসাবেও কাজ করতে পারে: আপনি সিগারেটের প্যাকেট ধূমপান বা traditionalতিহ্যবাহী "শত গ্রাম" নেওয়ার চেয়ে ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে অনেক বেশি কার্যকরভাবে অতিরিক্ত স্নায়বিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

এখন, কীভাবে আপনার জন্য সঠিক একটি সিমুলেটর চয়ন করবেন।

সস্তা এবং সুবিধাজনক

টরনিও সিমুলেটরগুলি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা অর্ধ ভাগ্য ব্যয় না করে একটি ভাল ক্রীড়া সরঞ্জাম কিনতে চান। টরনিও "বাইসাইকেল" এবং ট্রেডমিল অনেক সস্তা, কিন্তু একই সময়ে তারা তাদের হাজার ডলারের সমকক্ষদের তুলনায় গুণমান বা চেহারাতে নিকৃষ্ট নয়। আপনি কম দামে ভয় পাবেন না: টরনিও সিমুলেটরগুলি সস্তা কারণ শুধুমাত্র তাদের উৎপাদন দক্ষিণ -পূর্ব এশিয়ার দেশগুলিতে অবস্থিত। এবং তাদের নির্ভরযোগ্যতা ইউরোপীয় মানগুলির সাথে তাদের সম্পূর্ণ সম্মতি দ্বারা প্রমাণিত হয়। টরনিওতে, আপনি ঘরে বসে ব্যায়াম করার জন্য প্রায় কোনও ধরণের খেলাধুলার সরঞ্জাম খুঁজে পেতে পারেন, সাধারণ স্টেপার থেকে শুরু করে ট্রেডমিল পর্যন্ত। এবং শক্তি প্রশিক্ষক: "বেঞ্চ" থেকে বহুমুখী কমপ্লেক্স পর্যন্ত।

জার্মানিতে তৈরি

আপনি যদি জার্মান মানের উপর বিশ্বাস করতে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনি ভাল মানের কেটলার প্রশিক্ষক বেছে নিতে পারেন। এটি ঘরানার একটি "ক্লাসিক"। কেটলার জার্মানিতে তৈরি হয় এবং নীতিগতভাবে এর সাথে যোগ করার কিছু নেই। কোম্পানির বিশেষ গর্ব হল তার পণ্যের নিরাপত্তা। কোম্পানির বিশেষজ্ঞরা, সত্যিকারের জার্মান প্যাডেন্ট্রি সহ, তাদের সমস্ত সিমুলেটরগুলির ডিভাইস নিয়ে চিন্তা করেন। বিবেকবান বার্গারদের গবেষণার ফলস্বরূপ, প্লাস্টিক এবং লোহা দিয়ে তৈরি "ইউনিট" আপনার সন্তানের জন্য টেডি বিয়ারের চেয়ে বেশি নিরীহ হয়ে ওঠে। কেটলার থেকে, আপনি যে কোনও ধরণের হোম ব্যায়াম মেশিন কিনতে পারেন।

শুধু রিবক

রিবক - মন্তব্য এখানে অপ্রয়োজনীয়। প্রত্যেকে, এমনকি খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন লোকেরাও এই ব্র্যান্ডটি জানে। অন্য সবকিছু ছাড়াও, সম্প্রতি রাশিয়ায়, আপনি রিবক থেকে ফিটনেস সরঞ্জামও কিনতে পারেন: ট্রেডমিল এবং আনুষাঙ্গিক। গুণ, অনবদ্য নকশা, নির্ভরযোগ্যতা এবং স্থায়িত্ব রিবক পণ্যের মূল বৈশিষ্ট্য।

আপনি তাদের সাথে বিরক্ত হবেন না

যারা একঘেয়ে ওয়ার্কআউটের সময় বিরক্ত হতে ভয় পায়, তাদের জন্য আমেরিকান কোম্পানি আইকন হেলথ অ্যান্ড ফিটনেসের প্রো-ফর্ম ট্রেডমিল উপযুক্ত। কোম্পানি বিশেষভাবে তার নিজস্ব আবিষ্কারের জন্য গর্বিত: ICON 234 টি পেটেন্ট রয়েছে ফিটনেস সরঞ্জামের ক্ষেত্রে! তাদের সর্বশেষ জ্ঞান i-FIT.com প্রযুক্তি। এটি একটি সিমুলেটর এবং প্রশিক্ষক উভয়ই "এক বোতলে"।কল্পনা করুন: আপনি একটি ট্রেডমিল এ যান, এবং একজন "ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক" আপনার সাথে কথা বলা শুরু করেন: "শুভ বিকাল! আসুন আমাদের ক্লাস শুরু করি।" এবং পুরো অনুশীলন জুড়ে, "অফস্ক্রিন" ভয়েস আপনার ক্রিয়াকলাপকে নির্দেশ করবে। আপনি যদি অন্য ধরণের ওয়ার্কআউটে যেতে চান: উদাহরণস্বরূপ, ওজন হারানোর পরিবর্তে, আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে, আপনাকে কেবল প্রোগ্রামের সাথে ডিস্ক পরিবর্তন করতে হবে। এবং যদি আপনি "প্রশিক্ষক" কে আরও ভালভাবে জানতে চান, আপনি একটি ভিডিও সংস্করণ কিনতে পারেন যেখানে আপনি তার সাথে "লাইভ" যোগাযোগ করবেন, স্বর্গীয় ঝোপের মধ্য দিয়ে দৌড়াবেন এবং পাখির গান শুনবেন।

অ্যারোব্যাটিক্স

পরিশেষে, সবচেয়ে উন্নত এবং শীতল ব্যায়ামের সরঞ্জাম হল লাইফ ফিটনেস। এখানে আপনি সমস্ত অসুবিধা স্তরের সিমুলেটর খুঁজে পেতে পারেন। এগুলি ইতিমধ্যে বাস্তব সুপারকার, যা ভিতরে এবং বাইরে ইলেকট্রনিক্স দিয়ে সজ্জিত। তারা সবকিছু করতে পারে এবং এমনকি একটু বেশি। এবং তারা সেই অনুযায়ী দাঁড়ায়। কিন্তু এই ধরনের একটি সিমুলেটর কেনা একটি বেন্টলি বা অ্যাস্টন-মার্টিনের মতো একটি গাড়ি কেনার মতো। এটা মূল্য।

সুতরাং, সিমুলেটর দিয়ে সবকিছু পরিষ্কার বলে মনে হচ্ছে। সবচেয়ে সহজ কাজ হল অনুশীলন শুরু করা এবং দ্রুত লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া। কিন্তু এখানেই মূল সমস্যা। এটা মনে হতে পারে যে এটি সহজ হতে পারে: আমি একটি সিমুলেটর কিনেছি, এক ঘণ্টা অবসর সময় রেখেছি এবং এগিয়ে যাই - প্যাডেল এবং আপনার আনন্দের জন্য হাঁটুন: কিলোগ্রাম হারান এবং পেশীগুলি পাম্প করুন। হায়! শিলার মত ঘাম ঝরছে, আর শক্তি নেই, কিন্তু প্রভাবও …

ক্রীড়া কার্যক্রমকে ঘিরে রয়েছে অনেক মিথ। তার মধ্যে একটি হল যে আমরা যত বেশি সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকব, তত দ্রুত এবং আরও লক্ষণীয় প্রভাব পড়বে। দুর্ভাগ্যবশত (অথবা হয়তো সৌভাগ্যবশত), যখন আমাদের শরীরে আসে, তখন সবকিছু একটু বেশি জটিল হয়ে যায়। আচ্ছা, আমাদের শরীর সাধারণ প্যাটার্নের সাথে মানিয়ে নিতে চায় না! তার, আপনি দেখুন, একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন। এবং অতএব, তার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে প্রশিক্ষণ অবশ্যই করা উচিত। এবং তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব আছে। আপনার কাছে যতই অত্যাধুনিক সিমুলেটর আছে, আপনি বিশেষজ্ঞ ছাড়া করতে পারবেন না। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার, একটি বিশেষ পরীক্ষার পরে, আপনাকে একটি পৃথক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করতে সাহায্য করবে, যার সাহায্যে আপনি শীঘ্রই এর প্রভাব দেখতে পাবেন। পশ্চিমে, এই ধরনের পরামর্শের একটি traditionতিহ্য দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে। এখন পর্যন্ত, শুধুমাত্র প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া হচ্ছে। এবং এই বিষয়ে, SPORTMASTER কোম্পানি একটি আকর্ষণীয় পরিষেবা প্রদান করে।

আপনি একটি সিমুলেটর কিনেছেন, এবং উপরন্তু একটি যোগ্যতাসম্পন্ন ক্রীড়া ডাক্তারের কাছ থেকে বিনামূল্যে পরামর্শ পান যিনি আপনার জন্য একটি পৃথক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করবেন। তদুপরি, মস্কোর অন্যতম সেরা ক্লিনিকে পরামর্শ নেওয়া হয় - মেডিসিনা ওজেএসসি।

ক্লিনিকটি 13 বছর ধরে কাজ করছে এবং ডায়াগনস্টিক যন্ত্রপাতি, চিকিৎসকদের যোগ্যতা, চিকিৎসা এবং সেবার মান সহ বীমা কোম্পানিগুলির রেটিংয়ের প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি। এর ভিত্তিতে, এমনকি হৃদস্পন্দন করা হৃদযন্ত্রের করোনারি আর্টারি বাইপাস গ্রাফটিংয়ের মতো অনন্য অপারেশন করা হয়। বিশিষ্ট সার্জন মাইকেল ডিবেকি (তিনিই বরিস ইয়েলৎসিনের হৃদযন্ত্রের অস্ত্রোপচার করেছিলেন) সহ শীর্ষস্থানীয় বিদেশী বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত কাজ করতে ক্লিনিকে আসেন।

একবার এইরকম দুর্দান্ত বিশেষজ্ঞদের হাতে (উপায় দ্বারা, একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ, চিকিৎসা বিজ্ঞানের একজন প্রার্থী আপনার সাথে পরামর্শ করবেন), আপনি কেবল হোম ওয়ার্কআউটের জন্য সুপারিশই পাবেন না, আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে একটি যোগ্য প্রতিবেদনও পাবেন। মেডিসিনার ভাইস প্রেসিডেন্ট ইরিনা পেট্রোভনা সেলিভারস্টোভা বলেন, "আমাদের পরামর্শ ক্লায়েন্টের সাধারণ স্বাস্থ্য বুঝতে এবং মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে এবং তার ভিত্তিতে একটি পৃথক প্রশিক্ষণ পদ্ধতির জন্য সুপারিশ তৈরি করবে।" উপরন্তু, ক্লিনিকে নিজেই একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় আপনাকে তিনটি প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কীভাবে বাড়িতে সঠিকভাবে আপনার পড়াশোনা পরিচালনা করতে শিখতে সহায়তা করবে।

পরীক্ষা এবং ডাক্তারের সাথে বিস্তারিত কথোপকথনের পরে, আপনি আপনার হাতে একটি প্রিন্টআউট পাবেন, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত এবং নিরাপদে একটি লক্ষণীয় ফলাফল অর্জনের জন্য কীভাবে, কখন, কত এবং কোন মোডে ব্যায়াম করা উচিত তা নির্দেশ করবে। এবং তারপর নিশ্চিতভাবে - এগিয়ে যান!