গর্ভবতী সুর

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমি একটি পাতলা মেয়ে, তাই গর্ভাবস্থার অষ্টম মাসে আমি শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়েছি। এবং তিনি ভয়ানকভাবে দু thoseখিত সেই সব মেয়েরা যারা ক্রমাগত এই সমস্যায় ভোগেন, এমনকি তাদের গায়ের কারণেও নয়, প্রায়শই রাস্তায় শয়তানের কাছে অফিসের অবস্থানের কারণে বা একটি ভাঙ্গা লিফটের কারণে। গ্রীষ্মকালে, এটি হৃদরোগের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

আমার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে একটি উপায় বের করতে সাহায্য করেছিলেন, যার পরামর্শ আমি এখনও ব্যবহার করি। মেরিনা বরিসোভনা আমাকে গান গাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। হ্যাঁ, শুধু গাই! শুধুমাত্র এখনই তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে সতর্ক করেছিলেন যে পপ সংগীতের পরিবেশনা কেবল স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ করতে পারে। যদিও রাশিয়ান লোক গান এবং চ্যানসন, পূর্ণ কণ্ঠে পরিবেশন করা, ফুসফুসের শীর্ষগুলি উন্মোচিত করে, যা বড় মহিলাদের মধ্যে, বিশেষত গর্ভাবস্থায়, অন্যথায় পুরোপুরি সোজা হয় না, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হয়।

গর্ভবতী গায়কীর গল্প

প্রথমবারের মতো, গর্ভবতী মহিলারা পেট্রোজভোডস্কের ডাক্তারদের কাছে গান গাইতে শুরু করেছিলেন, যারা এই সত্যের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন যে পেট যত বড় হবে এবং ডায়াফ্রাম যত বেশি হবে, ফুসফুসের আয়তন তত কম হবে, তাই শিশুটি কম সক্রিয় পদার্থ গ্রহণ করে। গর্ভবতী মায়েদের জন্য সুপারিশ করা শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করে, পেট্রোজভোডস্ক হাসপাতালের ডাক্তাররা এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা জিমন্যাস্টিকস করবেন না (প্রায়শই সাধারণ অলসতার বাইরে)। আপনাকে কেবল উচ্চ নোট থেকে নিম্ন নোট এবং বিপরীতভাবে পরিবর্তনের সাথে দীর্ঘ গান গাইতে হবে।

সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল এই আবিষ্কারগুলি 90 এর দশকের গোড়ার দিকে করা হয়েছিল, এবং ইতিমধ্যে 1993 সালে গর্ভবতী মহিলাদের প্রথম গায়কীর আয়োজন করা হয়েছিল পেট্রোজভোডস্কের একটি হাসপাতালে। একই সময়ে, শুধুমাত্র গত দুই বা তিন বছরে, একই তথ্য ফরাসি ডাক্তারদের দ্বারা প্রাপ্ত হয়েছিল, তাই এখন সমস্ত ফ্রান্স একসাথে প্রসবকালীন ক্লিনিকে গান গাওয়া শুরু করেছে।

পরে, পেট্রোজভোডস্কের ডাক্তার এবং গর্ভবতী মহিলাদের অভিজ্ঞতা লোগভের আঞ্চলিক হাসপাতালে গৃহীত হয়েছিল। এখানে তারা এই বিষয়টিকে বেশ গুরুত্ব সহকারে দেখেছিল এবং এমনকি মেয়েদের জন্য একটি সঙ্গী সংগঠিত করেছিল, একটি ক্লাসের সময়সূচী তৈরি করেছিল। অবশ্যই, অনেক মা-ই প্রথম কণ্ঠ গাওয়ার ব্যাপারে লজ্জা পান। কিন্তু একবার চেষ্টা করলে, আপনি ছাড়তে চান না, আপনি বারবার গান করতে চান। অবশ্যই, আপনি এইরকম গায়কীতে খুব বেশি সময় ধরে গান গাইতে পারবেন না, তবে অনেক মেয়ে সন্তান জন্মের পরে, বাচ্চাদের সাথে হাঁটতে, গান গাইতে এবং এমনকি তাদের নিজস্ব গর্ভবতী গায়কও তৈরি করতে পারে।

স্ব-গান

আমার ডাক্তার আমাকে বলার পর, আমি নিজে চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম। একটি কারাওকে ডিস্ক কিনে, আমি মনিটরের সামনে বসলাম, আমার পেটকে আরও আরামদায়ক করে তুললাম, এবং কাটিউশা চালু করলাম। হ্যাঁ … এটা ভালো যে আমি মাইক্রোফোন কিনিনি। প্রতিবেশীরা খুশি হয়েছিল। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি এটা পছন্দ করেছি! আর শুধু আমি না। পেটের বাচ্চা রাতে লুলি করার পর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। আমি জন্মের আগ পর্যন্ত এগুলো গেয়েছিলাম এবং আমি এখনও রাশিয়ান লোকগানের মতো গান করি। আমার বাচ্চা, যদিও সে ইতিমধ্যে বড় হয়ে গেছে, তবুও এটি সত্যিই পছন্দ করে। সত্য, আমি নিজের জন্য কিছু সিদ্ধান্ত নিয়েছি …

দাঁড়িয়ে থাকার সময় গান করা ভাল, যদি এটি অন্যথায় অস্বস্তিকর হয়। হ্যাঁ, এবং যে কোন ভোকাল শিক্ষক ব্যাখ্যা করবেন যে একজন বসা ব্যক্তির যথাক্রমে পূর্ণাঙ্গ গানের জন্য তার ফুসফুসে পর্যাপ্ত বাতাস নেই, তারা শেষ পর্যন্ত সোজা হয় না।

এটা সত্যিই চ্যানসন বা রাশিয়ান লোক গান গাইতে ভাল, lullabies এছাড়াও ভাল। যে গানগুলির দ্রুত ছন্দ রয়েছে সেগুলি শেষ পর্যন্ত সোজা না করে আপনার ফুসফুসে আরও বেশি চাপ দেবে। এই কারণে, পপ সঙ্গীত পরিবেশনের পর শ্বাসকষ্ট হতে পারে, এমনকি যদি আপনি একটি চেয়ারে সারা দিন কাটিয়ে দেন।

শ্বাসকষ্ট অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে। এবং এই সত্ত্বেও যে পেট বাড়তে থাকে।

গান গেয়ে মেজাজ বেড়ে যায়। কখনও কখনও আমি নিজেকে এই সত্যে ধরে নিয়েছিলাম যে আমি সংগীতে নাচতে চেয়েছিলাম, এবং কেবল গান করিনি।

বিশেষ জিমন্যাস্টিক্সের বিপরীতে, বাড়ির চারপাশের কাজ করার সময় যে কোনও সময় গান করা যেতে পারে। অর্থাৎ একসাথে বেশ কিছু দরকারী জিনিস একত্রিত করুন।

গর্ভবতী মহিলাদের গায়কদের সংগঠন

দুর্ভাগ্যক্রমে, খুব কম হাসপাতালই এই জ্ঞান ব্যবহার করে, তাই আপনাকে নিজেরাই সবকিছু করতে হবে। আমার সব বন্ধুদের মধ্যে, আমি প্রথম জন্ম দিয়েছি। এবং শুধুমাত্র এখন, কিছু কারণে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আমার প্রচুর গর্ভবতী বান্ধবী আছে। আমি আমার ডাক্তারের কাছ থেকে যা শিখেছি তাদের একজনকে বলার পর, আমি গর্ভবতী মায়ের কাছ থেকে এমন উৎসাহ আশা করিনি। যাইহোক, একটি সঙ্গীত শিক্ষার একজন বন্ধু আরও পাঁচটি মেয়েকে কাছাকাছি তারিখগুলি সংগ্রহ করতে এবং তার নিজের গর্ভবতী গায়কদের ব্যবস্থা করতে সক্ষম হয়েছিল।

তার ফুসফুসে তাজা বাতাস দেওয়ার জন্য সমস্ত জানালা খুলে ফেলে, সে পিয়ানোতে বসে বসে বাজাতে শুরু করে। তৃতীয় তলা থেকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কোরাস পথচারীদের থামিয়ে দেয় এবং কয়েক মিনিটের জন্য শুনতে পায়। মেয়েদের জন্য, এটি কেবল ফুসফুসের জন্য জিমন্যাস্টিকস নয়, বেশ কয়েক দিনের জন্য একটি ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করা, তাদের সমস্ত অর্জন এবং বাচ্চাদের বৃদ্ধি নিয়ে কথা বলার এবং আলোচনা করার একটি দুর্দান্ত উপলক্ষ। কেন না? সর্বোপরি, বাচ্চাদের জন্ম এবং বড় হওয়ার পরে তাদের জড়ো করার জায়গা রয়েছে। তাহলে কেন তারা তাদের মায়ের পেটে জন্মের আগে প্রস্তুত হয় না, একই সাথে মায়েদের শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে?

তাছাড়া, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে যোগাযোগ শুধুমাত্র ডাক্তাররা স্বাগত জানায়।

সর্বোপরি, কারও সাথে আলোচনা করার সময় আমাদের চারপাশের সমস্ত সমস্যার মধ্য দিয়ে যাওয়া অনেক সহজ। এই কারণেই, গর্ভবতী এবং অল্পবয়সী মায়েরা একত্রিত হয়ে অনেক বেশি চাপের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পায়। এবং, সেই অনুযায়ী, তারা অনেক বেশি শান্ত বোধ করে, যা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি একজন ছোট্ট ব্যক্তির যত্ন নেন।

প্রসবের সময় গান গাওয়া?

প্রসব প্রক্রিয়া সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াটির জন্য বিশেষ প্রস্তুতি সম্পর্কে অনেকবার শুনেছেন - জেনেরিক শ্বাসের ব্যায়াম। ডাক্তাররা আমাকে অন্তত এই বিষয়ে কিছু পড়তে বা বিশেষ কোর্সে পড়াশোনা করার পরামর্শ দিয়েছেন। যাইহোক, প্যাথলজিক্যাল অলসতার কারণে এবং গান গাওয়ার জন্য তীব্রভাবে জাগ্রত হওয়ার কারণে, আমি কোথাও না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং নিজেকে ক্যারাওকে সীমাবদ্ধ রেখেছি।

এই সত্ত্বেও যে সংকোচনের সময়, অক্সিজেনের প্রয়োজন %৫%বৃদ্ধি পায় এবং প্রসবের সময় নিজেই - ১৫০-২০০%দ্বারা, প্রায় সমস্ত শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা মহিলাদের প্রসব করার জন্য প্রস্তুত করে তারা দীর্ঘ গভীর শ্বাস এবং এমনকি দীর্ঘ নিhalaশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। একই সময়ে, হৃদয় থেকে রক্ত আরও ভালভাবে প্রবাহিত হয়, যা তরুণ মা এবং শিশু উভয়ের জন্য অক্সিজেন সরবরাহ করে। সুতরাং, কঠোর চিন্তা করার পরে, আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে গান করার সময়, গভীর শ্বাস এবং দীর্ঘ নি exশ্বাস নেওয়া হয়। অর্থাৎ, দেখা যাচ্ছে যে এটি সাধারণ শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।

প্রসব বেদনার সময় আমি গেয়েছিলাম। চুপচাপ যাতে কাউকে বিরক্ত না করে। এবং যখন তারা অন্য একটি মেয়েকে নিয়ে এলো, যে খুব নার্ভাস ছিল, সে তার কৌতুক বললো, এবং তারপর তাকেও গান গাইতে রাজি করাল। ডাক্তাররা অবশ্য খুব অবাক হলেও খুব খুশি। কারণ আমরা দুজনেই জন্মের টেবিলে শেষ হয়েছি, শান্ত এবং প্রায় সব সময় সন্তান প্রসবের সঙ্গে থাকা যন্ত্রণার জন্য নয়, বরং একটি নতুন ছোট্ট মানুষের চেহারা রহস্যের জন্য প্রস্তুত। যেমন দেখা গেছে, প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস না নেওয়া বরং শান্ত হওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং বেশিরভাগ শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম ঠিক এই লক্ষ্যে। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে গান গাওয়া কেবল ফুসফুস এবং হৃদয়কেই নয়, গর্ভবতী মায়ের স্নায়ুতন্ত্রকেও সহায়তা করে।