ফোকাস এবং কাজ সম্পন্ন করার 5 টি উপায়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমাদের সবাইকে সীমিত সময়ের মধ্যে সময়ে সময়ে একগুচ্ছ কাজ সম্পন্ন করতে হবে। এর সাথে যোগ করুন প্রতিনিয়ত বাজছে ফোন, নতুন তথ্য এবং বিভ্রান্তির বন্যা, এবং এখন চাপের আরেকটি দিন প্রস্তুত।

মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণা নিশ্চিত করে যে ক্রমাগত তাগিদ, এবং কখনও কখনও একই সময়ে একাধিক কাজ করার প্রয়োজন নাটকীয়ভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে হ্রাস করে।

সবচেয়ে কঠিন কাজগুলো সকালে সবচেয়ে ভালোভাবে করা হয়।

উত্পাদনশীলতা বিশেষজ্ঞ নিং জেমস সকালে সবচেয়ে কঠিন কাজগুলি করার পরামর্শ দেন। এটি একটি ভাল কাজ সম্পন্ন করার অনুভূতি দেয় এবং পরবর্তীতে সহজ জিনিসগুলির জন্য একটি মনোরম দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। নিং না বলা শেখার এবং নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য সময় নেওয়ার পরামর্শ দেয়। দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন কাজ করা অসম্ভব, তাই প্রত্যাখ্যানের ভয়ে নিজেকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কাজ করতে বাধ্য করবেন না।

কীভাবে আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়া যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।

শক্তি 15 মিনিট

15 মিনিটের নিয়ম মেনে চলুন। 15 টি কাজকে একই সাথে করার চেষ্টা না করে বিভিন্ন কাজে ভাগ করুন। আপনি অবিলম্বে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি লক্ষ্য করবেন।

বাধ্যতামূলক তিনটি

একটি কাগজের টুকরো নিন এবং তার উপর 3 টি জিনিস লিখুন যা সন্ধ্যার আগে শেষ করতে হবে। প্রতিদিন এটি করুন এবং কম সমস্যা হবে।

হতে হবে

একটি অনুকূল কাজের সময়সূচী তৈরি করুন।

আপনার পরিকল্পনার বিষয়ে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে বলুন। এখন সেগুলো পূরণ না করা লজ্জার বিষয় হবে।

উত্পাদনশীল ঘন্টা

নিজের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বিশ্লেষণ করুন। এমন সময় আছে যখন কাজ শুধু জ্বলছে, এবং সেখানে অত্যন্ত অকার্যকর সময় আছে। আপনার ছন্দ বিবেচনা করে, একটি অনুকূল কাজের সময়সূচী তৈরি করুন।

উত্পাদনশীলতা স্প্রিন্ট

যদি কাজটি ভালোভাবে হয়, তাহলে এক ধরনের স্প্রিন্টের ব্যবস্থা করুন, অর্থাৎ সম্পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে কাজ করুন, কোন কিছুতে বিভ্রান্ত না হয়ে। এই ধরনের জোরালো কার্যকলাপের মাত্র 15 মিনিট সারা দিনের নিস্তেজ কাজের ফলাফলকে ছাড়িয়ে যেতে পারে।