সুচিপত্র:
ভিডিও: ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য পণ্য
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য আমরা আপনার নজরে পণ্যগুলি উপস্থাপন করছি, যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
যেসব খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
প্রথমে, আসুন আমরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবারগুলি দেখি যা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর।
শিশুরা এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারে এবং করতেও পারে, কিন্তু, প্রথমত, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের জন্য উপযোগী হবে:
- চিকেন স্যুপ. এই স্বাস্থ্যকর প্রথম কোর্সটি অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তির ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রথমত, এটি বিপাকের জন্য খুব উপকারী, এবং দ্বিতীয়ত, মুরগির ঝোল প্রদাহজনক কোষগুলিকে নড়াচড়া করতে বাধা দেয়, যা আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম করে। এছাড়াও, মুরগির ঝোল কোলাজেন ধারণ করে, যা ইমিউন সিস্টেমের অন্যতম প্রধান রক্ষক।
- চর্বিযুক্ত মাছ। স্যামন এবং টুনার মত মাছ ওমেগা-3 নামক পদার্থে বেশি থাকে, যা আপনার শরীরে প্রদাহ রোধ করে। অতএব, মাছ নিয়মিত খাওয়া উচিত, বিশেষ করে যখন সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটে।
- রসুন … অনাক্রম্যতার জন্য আরেকটি পণ্য, যা অনেক মানুষ ইতিমধ্যে তাদের দৈনন্দিন জীবনে খায়। এবং যদি আপনি রসুন পছন্দ করেন না, তবে এটি বৃথা, কারণ এতে অ্যালিসিন রয়েছে, একটি যৌগ যা শরীরকে সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- হলুদ। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে হলুদকে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এটি একটি অত্যন্ত সুস্বাদু মশলা এবং তাছাড়া, এতে খুব শক্তিশালী প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এবং যদি আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন, হলুদ পান করলে কাশি, মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে পানি পড়া উপশম হতে পারে।
কখনও হলুদ পানীয় চেষ্টা করেছেন? এটা ঠিক করতে হবে। হলুদ, কিছু মধু, এক চিমটি কালো মরিচ এবং গরম দুধ একত্রিত করুন। সমস্ত উপাদান দুধে দ্রবীভূত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং একটি সুস্বাদু পানীয় উপভোগ করুন।
এখন শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য খাবারের তালিকায় আসা যাক। প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরে তাদের আর এত বড় প্রভাব নেই, তবে এগুলি বাচ্চাদের অনাক্রম্যতার জন্য খুব কার্যকর হবে। সুতরাং, শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য পণ্য:
- গোটা শস্যের শস্য। শৈশবকাল থেকেই, আমাদের ক্রমাগত সিরিয়ালের উপকারিতা সম্পর্কে বলা হয়েছে এবং সঙ্গত কারণেই। পোরিজে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক। সম্প্রতি, অনুমোদিত মার্কিন নিউজ পোর্টাল সেরা ইনফ্লুয়েঞ্জা খাবারের একটি তালিকা প্রকাশ করেছে, যার মধ্যে রয়েছে ওটমিল এবং বার্লি। এই তালিকায় বাকউইটও যোগ করা যেতে পারে, এতে অনেক দরকারী ট্রেস উপাদানও রয়েছে।
- লাইভ দই। এটি এখনই লক্ষ্য করা উচিত যে দুগ্ধজাত দ্রব্যের বিষয়ে প্রকৃত জীবিত দইগুলিকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যেখানে দরকারী পদার্থের চেয়ে বেশি চিনি এবং রঞ্জক রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের দই শরীরের কোন উপকার করে না, কিন্তু, বিপরীতভাবে, এটি ক্ষতি করে। প্রকৃত প্রাকৃতিক দইয়ের ক্ষেত্রে, তাদের পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর বিশাল প্রভাব রয়েছে এবং ইমিউন সিস্টেম নিজেই এর উপর নির্ভর করে।
- প্রাকৃতিক মধু। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মধু কতটা ভাল তা কোনও গোপন বিষয় নয়। এটি বিশেষ করে গরম চা এবং লেবুর সংমিশ্রণে ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে সরাসরি চায়ের সাথে মধু যোগ করার দরকার নেই, অন্যথায় এর বেশিরভাগ সক্রিয় জৈব পদার্থ অদৃশ্য হয়ে যাবে। এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: মধু অবশ্যই কোন সংযোজন বা প্রিজারভেটিভ ছাড়া প্রাকৃতিক হতে হবে।
- Sauerkraut। শিশুদের মধ্যে ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য, তাদের শৈশব থেকে সাওয়ারক্রাউট খাওয়া শেখান, কারণ এটি ইমিউন সিস্টেমের জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী এবং উপকারী খাবারগুলির মধ্যে একটি। সয়ারক্রাউট ছাড়াও, আপনি পেঁয়াজ এবং সূর্যমুখী তেল যোগ করতে পারেন - তাহলে এই থালায় ভিটামিনের পরিমাণ আরও বেশি হবে।
কি জানা গুরুত্বপূর্ণ
অতএব, এখনই উপরের সবকিছুর স্টক নেওয়ার সময় এসেছে।প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের ইমিউন সিস্টেমে সর্বোত্তম প্রভাব সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার দ্বারা সরবরাহ করা হয়, কারণ এটি রক্তে অ্যান্টিভাইরাল কোষ গঠনে সহায়তা করে।
সেলেনিয়াম-সম্পৃক্ত পদার্থের মধ্যে রয়েছে:
- সিরিয়াল;
- রসুন;
- সামুদ্রিক মাছ;
- সামুদ্রিক খাবার;
- কমলা;
- মাশরুম;
- বীট;
- গাজর
আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও জোরদার করার জন্য, আমরা আপনাকে প্রতিদিন সকালে ঠান্ডা appleতুতে আপেল, গাজর এবং সেলারির রস মিশ্রিত করার পরামর্শ দিই (2: 2: 1 অনুপাতে)। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি রসে এক চামচ উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করতে পারেন। এই জাতীয় ভিটামিন পানীয় আপনার বিভিন্ন ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
একটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ ককটেলের আরেকটি সুস্বাদু এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ সংস্করণ: আপেলের রস 0.5 কাপ এবং টমেটোর রস 0.5 কাপ, বিটরুট 3 টেবিল চামচ এবং লেবুর রস 1 টেবিল চামচ।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য এই খাবারগুলি সবসময় রাখা উচিত এবং প্রায়ই খাওয়া উচিত, বিশেষ করে ভাইরাসের মৌসুমে।
প্রস্তাবিত:
গ্যালামার্টে মুখ এবং শরীরের জন্য প্রসাধনী জন্য 1 রুবেলের জন্য দ্বিতীয় পণ্য
গালমার্ট স্টোরগুলিতে 21 এপ্রিল থেকে 4 মে পর্যন্ত মুখ এবং শরীরের যত্নের জন্য প্রসাধনীতে ছাড় পাওয়া যায়। UniLook থেকে গ্রুপ থেকে দ্বিতীয় পণ্যটি মাত্র 1 রুবেল কেনা যাবে
বিশ্বের 11 টি সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক মেট্রো সিস্টেম
প্রতিটি শহরে ভূগর্ভস্থ পরিবহন অনন্য এবং আকর্ষণীয় - আমরা আপনাকে বিশ্বের সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক মেট্রো সিস্টেমের 11 টি উপস্থাপন করি
আপনি কি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে চান? লিভার দিয়ে শুরু করুন
সর্দি -কাশির মৌসুমে অনেকেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর এবং শক্তিশালী করার উপায় খুঁজছেন। যাইহোক, খুব কমই কেউ ভাবেন যে এর কার্যকলাপ লিভারের কাজের সাথে যুক্ত হতে পারে
গ্রীষ্মে সংরক্ষণ করার জন্য 8 টি সৌন্দর্য পণ্য
এখন আপনাকে বিশেষভাবে সক্রিয়ভাবে সূর্য থেকে ত্বক রক্ষা করতে হবে এবং এটি ময়শ্চারাইজ করতে হবে। প্রসাধনীগুলিতে ছিটকে পড়তে ভয় পান? দ্বৈত ব্যবহার পণ্য আপনার পছন্দ। তারা তাকের জায়গাও বাঁচায়
একটি ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময় করার 12 শক্তিশালী উপায়
যখন কোন প্রিয়জন আপনার জীবন ছেড়ে চলে যায়, তখন সে মনে হয় আপনার একটি টুকরো নিয়ে যায় - সেই হাসিখুশি মেয়েটি যে একবার তার সাথে বোকা বানিয়েছিল এবং যাকে সে এমন প্রশংসার সাথে দেখেছিল। আর তুমি তোমার দু sorrowখ নিয়ে একা হয়ে গেছো। এখানে এই ধরনের আঘাত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়েছে। সব আইটেম প্রয়োজন! এবং তারপরে "নিরাময়" আপনাকে অপেক্ষা করবে না