ভিডিও: আপনি কি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে চান? লিভার দিয়ে শুরু করুন
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 17:38
সর্দি -কাশির মৌসুমে অনেকেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর এবং শক্তিশালী করার উপায় খুঁজছেন। যাইহোক, খুব কমই কেউ ভাবেন যে এর কার্যকলাপ লিভারের কাজের সাথে যুক্ত হতে পারে!
খুব কম লোকই জানে যে লিভার কেবল একটি ফিল্টার নয় যার মাধ্যমে আমাদের দেহের প্রায় সমস্ত রক্ত প্রবাহিত হয়, তবে এটি একটি বাস্তব কারখানা যা আমাদের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অন্যান্য পদার্থ প্রক্রিয়া করে। এটি সহ প্রোটিন, অ্যান্টিবডি এবং ইন্টারফেরন তৈরি করে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।
যদি লিভারের কার্যকারিতা দুর্বল হয়, সংক্রমণের জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়, তাই লিভার একটি কৌশলগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ!
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে লিভার আমাদের শরীরের নীরব সহকারী, এবং যদি এটি আঘাত না করে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি স্বাস্থ্যকর। যখন স্বাস্থ্য সমস্যা গুরুতর হয়ে ওঠে, তখন রোগের চিকিৎসা করা কঠিন।
গুরুত্বপূর্ণ সংকেতগুলি এড়ানোর জন্য এবং আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে, এই টিপসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:
1. শক্তি, ক্লান্তি, তন্দ্রা, বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, ডানদিকে ভারী হওয়া এবং চুলকানি, ঘন ঘন সর্দি হওয়ার মতো আপাতদৃষ্টিতে অ-নির্দিষ্ট প্রকাশের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
2. স্ব-ateষধ করবেন না। রক্ত পরীক্ষা করুন, আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করুন এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের পরামর্শ নিন।
লিভারের কার্যকরী কার্যকারিতা অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল, বীজ, তিল, বাদাম, সয়াবিন, শৈবাল এবং সামুদ্রিক মাছ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
3. সঠিকভাবে খাওয়া! একটি আধুনিক স্বাস্থ্যকর ডায়েটে প্রতিদিন কমপক্ষে 500-700 গ্রাম সবজি এবং অন্যান্য মিষ্টিহীন সবজি ফাইবার থাকা উচিত। এই কার্যকরী পুষ্টি প্রাকৃতিক সুরক্ষা এবং নিরাপদ লিভার পরিষ্কার করে, এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, যা লিভারের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল, বীজ, তিলের বীজ, বাদাম, সয়াবিন, সামুদ্রিক শৈবাল এবং সামুদ্রিক মাছও লিভারের দক্ষ কার্যক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
4. উপরন্তু, অপরিহার্য (অপরিবর্তনীয়) ফসফোলিপিডের উপর ভিত্তি করে প্রাকৃতিক প্রস্তুতির সাহায্যে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব পূরণ করা সম্ভব, - এলেনা ইভানোভনা ভোভক, পিএইচডি, থেরাপি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক, ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি এবং জরুরি পরামর্শ দেন মেডিকেল কেয়ার, মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ডেন্টিস্ট্রি (এমজিএমএসইউ)। - এই পদার্থগুলি কোষের ঝিল্লির প্রধান কাঠামোগত উপাদান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই উপাদানগুলি প্রায়শই স্বাভাবিক খাদ্যের অভাব হয়, বা এগুলি এমন খাবারের মধ্যে থাকে যা আমরা তাদের উচ্চ ক্যালোরি উপাদানের কারণে এড়িয়ে চলি: চর্বিযুক্ত দুধ, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল। তদুপরি, এই উপাদানগুলির দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি অস্থিরতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা সৃষ্টি করে।
সাঁতার লিভারের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে।
5. ব্যায়াম সহায়ক, কিন্তু যদি আপনার ইতিমধ্যে লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে ব্যায়াম পরিমিত হওয়া উচিত। সাঁতার লিভারের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে।
প্রস্তাবিত:
ক্লিও দিয়ে নতুন জীবন শুরু করুন! অংশগ্রহণকারীর সাথে দেখা করুন
আপনার সন্তান এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব থাকা সত্ত্বেও সুন্দর এবং আকাঙ্খিত বোধ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ! মার্চ মাসে, ক্লিওতে, আপনি রূপান্তরের একটি গল্প পাবেন - কেবল বাহ্যিক নয়, অভ্যন্তরীণও
ক্লিও দিয়ে নতুন জীবন শুরু করুন। দ্বিতীয় দিন
দেখুন আমাদের নায়িকা নাটালিয়া কিভাবে রোমান্টিক ক্যারিবিয়ান নৃত্যের পাঠের পর হাসে
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য পণ্য
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য খাবারের তালিকা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের কোন খাবার খাওয়া দরকার? পাশাপাশি পণ্য নির্বাচন করার সময় সহায়ক পরামর্শ
গ্রীষ্মে আপনি কি করতে পারেন (যদি আপনি চান)
গ্রীষ্মের তিন মাসের জন্য, আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে: এই পুরো এবং পুরো বছরের জন্য বিশ্রাম নিতে, কীভাবে ছুটিতে দুষ্টু খেলতে হয়, যাতে আপনি সাধারণ ছুটিতে লজ্জিত না হন। এবং রোদে স্নান, উজ্জ্বল মেকআপ এবং একটি খোলা সানড্রেস বহন করুন, স্মৃতি ছাড়াই প্রেমে পড়ুন
আপনি কেন সব সময় ঘুমাতে চান এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে
একটি আধুনিক ব্যক্তির জীবনের দ্রুত গতি কাজের ক্ষমতা হ্রাস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিকাশ এবং তন্দ্রা দেখা দিতে পারে। এই অবস্থার কারণ দূর করার জন্য, কখনও কখনও এটি কেবল বিশ্রামের জন্য যথেষ্ট, এবং কিছু ক্ষেত্রে আপনি চিকিৎসা সহায়তা ছাড়া করতে পারবেন না।