কিভাবে সঠিক মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

একজন মনোবিজ্ঞানীর পেশা এখন অবিশ্বাস্যভাবে চাহিদাযুক্ত। যাইহোক, প্রতিটি স্বাদ এবং মানিব্যাগের জন্য অনেক বিশেষজ্ঞ আছে তা সত্ত্বেও, সত্যিই একটি উপযুক্ত খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। "শান্ত" মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা পরিষেবার প্রতিষ্ঠাতা আনা স্টারোভোইটোভার সাথে, আমরা সঠিক ডাক্তারকে কীভাবে বেছে নেব তা ভেবেছিলাম যাতে ভুল না হয় এবং পরবর্তীকালে থেরাপিতে হতাশ না হয়।

ছদ্মবিজ্ঞানী এবং চালবাজদের সমস্যা

মনে হবে যে সাইকোথেরাপিতে বিশেষজ্ঞদের বাজার এখন অতিরিক্ত তৃপ্ত হয়ে গেছে, কিন্তু এর অর্থ আরও ভাল নয়, এবং সমাজের আগে সমস্যা জটিল। প্রথমত, আমাদের এখনও অনুশীলনের জন্য বিশেষ লাইসেন্স নেই, যা রাজ্য দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হবে। অতএব, একজন ব্যক্তি নিজেকে একজন মনোবিজ্ঞানী বলতে পারেন, এমনকি অনলাইনে মাসিক কোর্স শুনতে পারেন।

এই কারণেই বাজার ছদ্মবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিপূর্ণ যারা কিছু কৌশল শিখেছে। তারা স্বল্প সময়ের জন্য উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা দীর্ঘমেয়াদে কাজ করে না এবং এমনকি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। একজন সাধারণ ক্লায়েন্টের জন্য কোন বিশেষ বিশেষজ্ঞের পেশাদারিত্ব পরীক্ষা করা কঠিন। কিন্তু এটা মনে রাখা দরকার যে, সিউডোপসাইকোলজি, বাস্তবের মত নয়, পরীক্ষা এবং গবেষণার তথ্যের উপর নির্ভর করে না।

দ্বিতীয়ত, এমনকি পেশাদার মনোবিজ্ঞানীরা তত্ত্বাবধানে সঞ্চয় করেন। এই অনুশীলন, যখন একজন সাইকোথেরাপিস্ট তার অনুশীলন থেকে আরও অভিজ্ঞ সহকর্মীর সাথে মামলাগুলি নিয়ে আলোচনা করেন এবং এইভাবে তার কাজে ত্রুটিগুলি খুঁজে পান, পাশ্চাত্যে খুব সাধারণ। রাশিয়ায়, দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক বিশেষজ্ঞ এটিকে অবহেলা করেন।

কিন্তু যদি একজন মনোবিজ্ঞানী নিয়মিতভাবে নিজে বিশেষ থেরাপি করেন না, তাহলে তিনি অনিবার্যভাবে একটি সম্পদ হারান এবং পুরোপুরি সাহায্য করতে পারেন না। ব্যক্তিগত থেরাপি প্রয়োজন, যেহেতু প্রত্যেকের "চিরন্তন উত্তর" এর সাথে কম্পাস নেই, তাই বার্নআউট আছে, কখনও কখনও সমস্যাগুলি তাদের নিজস্ব ল্যান্ডমার্কগুলিকে বিভ্রান্ত করে।

অন্য স্তরে প্রস্থান করুন

মনোবিজ্ঞানী নির্বাচন করার সময় আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? মনে রাখবেন একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ কখনই তার মতামত চাপিয়ে দেন না, পরামর্শ না দিলে আপনি যদি তা না চান। তিনি রোগীর সমালোচনা করেন না বা অবমূল্যায়ন করেন না। একজন দক্ষ মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টকে সমস্যার সমাধানের জন্য সমস্ত বিকল্প দেখতে সাহায্য করে, কিন্তু পছন্দটি এখনও আপনার দ্বারা করা হয়।

একই সময়ে, আপনি একটি যাদু বড়ি জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি আপনার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, এক অধিবেশনে, অবিলম্বে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। তথ্য দুবার চেক করুন। খুব সীমিত সংখ্যক বিশেষজ্ঞ (আক্ষরিক অর্থেই) সত্যিই অভিজ্ঞতা এবং ব্যয়বহুল উত্তরণ, এবং সবচেয়ে জটিল এবং ব্যয়বহুল অনুশীলন যা একই রকম প্রভাব দিতে পারে। এছাড়াও, এই অভিজ্ঞতা খুব সীমিত সংখ্যক সমস্যার ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে।

এবং আপনাকে অবশ্যই সতর্ক করা উচিত যদি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় যে আপনি ধনী হবেন বা সুস্থ হবেন, অথবা অবিশ্বস্ত স্বামী অবিলম্বে প্রতারণা বন্ধ করবেন। কাজের মাধ্যমে নিজেকে (আপনার চেতনা) এবং আপনার জীবন পরিবর্তন না করে অন্য স্তরে যাওয়া অসম্ভব।

বিশ্বাস করুন এবং সমান পদে কথা বলুন

কিন্তু আপনি কি একজন বিশেষজ্ঞ বেছে নিতে পারেন? অবশ্যই, প্রথমত, মনোবিজ্ঞানীর উপর আস্থা থাকা উচিত। তাছাড়া, যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী থেরাপির প্রয়োজন হয়। অর্থ-চোষার যন্ত্র নয়, মনোবিজ্ঞানীর আকারে একজন ব্যক্তির সন্ধান করার চেষ্টা করুন।

একজন থেরাপিস্ট নির্বাচন করার সময় সহানুভূতি এবং আন্তরিকতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণ।

প্রথম বৈঠকে মনোযোগ দিন। পরিচিতি ছাড়াও, একজন বিশেষজ্ঞের ডায়াগনস্টিকস করা উচিত। একটি ট্রায়াল সেশন প্রয়োজন। এর উপর আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরিচিত হতে পারেন, বুঝতে পারেন যে তিনি উদ্যমীভাবে উপযুক্ত কিনা, আবেগের যোগাযোগ তৈরি হয়েছে কিনা। আপনি একজন ব্যক্তির সাথে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা না বুঝে, সে আপনাকে যথেষ্ট ভালোভাবে বোঝে এবং আপনি তাকে বুঝতে পারেন, কাজ করা অসম্ভব।

একজন মনোবিজ্ঞানী, যদিও একজন বিশেষজ্ঞ, একজন ব্যক্তিও, যা অনেকেই ভুলে যান।থেরাপিতে, আধুনিক পন্থাগুলি "সমান ভিত্তিতে" সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করে, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট উভয়েই সমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই আপনি যদি কারো সাথে এই দায়িত্ব ভাগ করে নিতে যাচ্ছেন, তাহলে কারো সাথে সুখকর।

কাকে একবার ট্রায়াল বা সম্পূর্ণ পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে হবে তা বেছে নেওয়ার জন্য, সেখানে সম্প্রদায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, টেলিগ্রাম চ্যানেলে, যেখানে, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি একটি বিস্তারিত উত্তর পেতে পারেন এবং সঠিক বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন।

সমস্যা এবং ব্যথা গ্রহণ করুন

মনে রাখবেন যে প্রথমে থেরাপি অস্বস্তিকর হতে পারে, কারণ সমস্যাযুক্ত বিষয়গুলি কাজ করা হচ্ছে। এর পরে গ্রহণের পর্যায় আসে, এবং তারপরেও ব্যক্তিটি সেই সমস্যাটি চিনতে শেখে যা পূর্বে এই ব্যথা সৃষ্টি করেছিল।

ফলস্বরূপ, এটি সহজ হওয়া উচিত। কিন্তু রোগী এখনও চিন্তা করবে এবং তার থেকে "টেনে" নেওয়া সূক্ষ্মতা এবং সিদ্ধান্তগুলি মনে রাখবে। কিছু সময়ের পরে (সময় অনুযায়ী খুব স্বতন্ত্রভাবে), তথাকথিত অন্তর্দৃষ্টি (সচেতনতা) ঘটতে শুরু করবে। এটা কম ব্যথা এবং ভয় সঙ্গে নিজেকে বাইরে থেকে মূল্যায়ন চালু হবে।

একজন দক্ষ সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে নিজের জন্য দায়িত্ব নিতে বাধ্য করে, প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে কী উদ্বেগ, আতঙ্কিত আক্রমণ বা অন্যান্য অস্বস্তিকর অবস্থার জন্য একটি ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত করে।