সুচিপত্র:
ভিডিও: কিডনি সুস্থ রাখার উপায়
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 15:30
সুস্থ কিডনি হল নিজের এবং আপনার শরীরের সামগ্রিক দৈনন্দিন যত্নের ফল। কিভাবে এই অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গকে খুশি করবেন? আমাদের পরামর্শ ব্যবহার করুন এবং আপনি অবশ্যই আপনার কিডনিগুলিকে আগামী কয়েক বছর ধরে সুস্থ রাখবেন!
কিডনি সুস্থ রাখতে কী করবেন?
ঠিকমতো খান
কিডনির প্রধান কাজ হল শরীর থেকে ক্ষতিকর এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু অপসারণ করা; এটি আমাদের শরীরের জৈবিক ফিল্টার। সঠিক পুষ্টির জন্য কিডনি আপনাকে ধন্যবাদ দেবে!
অতএব, খাদ্য থেকে ধূমপান, লবণাক্ত, ভাজা খাবার বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রায়শই গাজর, আপেল, বেল মরিচ, কুমড়া, পালং শাক এবং সবুজ শাকসবজি যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যবহার করা হয়।
পরিষ্কার পানি পান করুন
প্রতিদিন 1.5-2 লিটার পরিষ্কার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। সুতরাং কিডনি নিজেদেরকে টক্সিন এবং অন্যান্য বিপাকীয় পণ্য থেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম হবে। তবে এটি অবশ্যই দক্ষতার সাথে করা উচিত - একটি গুলপে পান করবেন না এবং রাতে প্রচুর পান করবেন না, যাতে কিডনিকে অতিরিক্ত বোঝা না হয়।
একই সময়ে, inalষধি খনিজ জল শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে পান করা উচিত।
এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন যা কিডনিতে পাথর হতে পারে: অ্যালকোহল, প্রচুর পরিমাণে কফি এবং সোডা।
সেলারি এবং শুকনো তরমুজ খান
তার মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে, সেলারি কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এবং কিডনি রোগের ক্ষেত্রে সেলারির রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শোথ এবং কিডনিতে পাথর হলে, নিম্নলিখিত রেসিপিটি সাহায্য করে: তরমুজের খোসা চুলায় শুকিয়ে নিন, তারপর সেগুলো গুঁড়ো করে পিষে নিন এবং 5 মিনিটের জন্য সেদ্ধ করুন। আধা গ্লাস ঠান্ডা পানীয় দিনে 2-4 বার পান করুন।
যদি আপনার আগে কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধের যত্ন নেওয়া উচিত।
প্রতিরোধে নিযুক্ত হন
যদি আপনার আগে কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধের যত্ন নেওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, সুদানী গোলাপের উপর ভিত্তি করে প্রাকৃতিক প্রস্তুতিগুলি সিস্টাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই উদ্ভিদটির একটি জীবাণুনাশক প্রভাব রয়েছে এবং অনাক্রম্যতা বা হাইপোথার্মিয়া হ্রাসের ক্ষেত্রে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া প্রদর্শিত এবং বৃদ্ধি করতে দেয় না।
সঠিক পোশাক এবং জুতা বেছে নিন
খুব বেশি সময় ধরে উঁচু হিলের জুতা পরার কারণে শ্রোণীর হাড় বদলে যেতে পারে এবং এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। অতএব, উঁচু হিলের প্রেমিকদের মাঝে মাঝে বিরতি নিতে এবং কম গতির জুতা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও, কিডনিতে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহ ব্যাহত করতে এড়াতে খুব ঘন ঘন টাইট পোশাক (যেমন খুব টাইট জিন্স) না পরার চেষ্টা করুন।
ওভারকুল করবেন না
ঠান্ডা seasonতুতে, আপনার পা সর্বদা উষ্ণ থাকে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। উষ্ণ পোশাক সমান গুরুত্বপূর্ণ। এবং, অবশ্যই, কম কোমরের ট্রাউজার্স এবং মিনিস্কার্ট পরবেন না - আপনি হাইপোথার্মিক কিডনির ঝুঁকি আরও বেশি!
আরো সরান এবং … নাচ!
শারীরিক কার্যকলাপ কিডনি স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য, প্রচুর হাঁটা, সাঁতার কাটানো (শুধু ওভারকুল না করা), ফিটবলে ব্যায়াম করা, পিঠের নিচের অংশে রোলার দিয়ে "সাইকেল" ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার নিতম্ব সক্রিয়ভাবে ঘোরাতে যে নৃত্যগুলি কিডনি শক্তিশালী করার জন্য দরকারী।
এবং কিডনি শক্তিশালী করার জন্য, নৃত্যগুলি দরকারী, যার মধ্যে আপনাকে সক্রিয়ভাবে আপনার পোঁদ ঘোরাতে হবে।
স্ব-ateষধ করবেন না
এমনকি ওষুধের আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ উপাদান কিডনিতে জমা হতে পারে। অতএব, যদি আপনার কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে নির্বাচিত ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আরও ভাল, একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যান, যার পরে আপনি উপযুক্ত এবং কার্যকর চিকিত্সা লিখতে সক্ষম হবেন!
প্রতিদিন আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি, আপনার কিডনিতে কিছু সমস্যা আছে এমন লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত।
কিডনি রোগের লক্ষণ
সবচেয়ে সাধারণ হয় কিডনীর ব্যাধি যেমন নেফ্রোপটোসিস, হাইড্রোনেফ্রোসিস, পাইলোনেফ্রাইটিস, ইউরোলিথিয়াসিস এবং রেনাল ফেইলিওর।
এই এবং অন্যান্য কিডনি রোগের অধিকাংশই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:
- অস্থিরতা, সাধারণ দুর্বলতা, ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
- ক্ষুধা কমে যাওয়া, শুকনো মুখ এবং তৃষ্ণা
- সকালে ফোলা (বিশেষ করে চোখের এলাকায়), পা ফুলে যাওয়া
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- ফ্যাকাশে ত্বকের স্বর
- পিঠে ব্যাথা
- প্রস্রাবে রক্ত, মেঘলা প্রস্রাব
- জ্বর, জ্বর, এবং ঠাণ্ডা
আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কিছু অনুভব করেন, আপনার ইউরোলজিস্টের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না! তিনি আপনাকে একটি নির্ণয়ের জন্য উল্লেখ করবেন, তার পরে তিনি একটি কার্যকর কিডনি চিকিত্সা পদ্ধতি নির্বাচন করবেন।
নিজের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন!
প্রস্তাবিত:
রেফ্রিজারেটরে তাজা গুল্ম রাখার উপায়
বাড়িতে শীতের জন্য রেফ্রিজারেটরে শাকসবজি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন। শীতের জন্য সবুজ শস্য সংগ্রহের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় নিবন্ধে বিবেচনা করুন
হার্ট, কিডনি, জয়েন্ট এবং রক্তনালীতে করোনাভাইরাসের পরে জটিলতা
হৃদয় এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে করোনাভাইরাসের পরে জটিলতা। ডাক্তার এবং ঝুঁকি গ্রুপ থেকে সতর্কতা
নিকোলাই রাস্তরগুয়েভ কিডনি প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচার করেছিলেন
বিখ্যাত গায়ক, লিউব গ্রুপের প্রধান গায়ক নিকোলাই রাস্তোরগুয়েভ একটি গুরুতর অপারেশন করেছিলেন। সেলিব্রিটি কিডনি প্রতিস্থাপন। অপারেশন সফল হয়েছিল, এবং রাস্তোরগুয়েভকে ইতিমধ্যে একটি পৃথক ওয়ার্ডে স্থানান্তর করা হয়েছে। গায়ক দুই বছর আগে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতায় ধরা পড়েছিলেন। দেখা গেল, রাস্তরগুয়েভের দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল। যাইহোক, Lyube soloist লোক প্রতিকার সঙ্গে ব্যথা মোকাবেলা করতে পছন্দ করেন। তারপর থেকে, ডাক্তাররা পর্যায়ক্রমে গায়ককে "
কিডনি চায়ের উপকারিতা এবং ক্ষতি
শরীরের জন্য হেপাটিক চায়ের সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications বিবেচনা করুন। কীভাবে এটি সঠিকভাবে তৈরি করা যায় এবং এটি থেকে কী পান করা যায়? শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চা পান করা কি এক জিনিস? সহায়ক পরামর্শ এবং বিশেষজ্ঞ মতামত
শীতে ত্বকের টোন ঠিক রাখার উপায়
শীতকালে ত্বকের টোন বজায় রাখতে সাহায্য করার উপায় খুঁজছেন? আমরা সৌন্দর্যের রহস্য শেয়ার করতে প্রস্তুত