ভাল মেজাজে জেগে ওঠার ways টি উপায়

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সম্মত হও, সকালে জেগে ওঠা অনেক বেশি আনন্দদায়ক এবং আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে, আসন্ন দিনটি তোমাকে সুখী করবে, বরং "ভালো, হ্যালো, সমস্যা এবং ঝামেলা" এর মতো কিছু চিন্তা করে অসন্তুষ্ট হয়ে কভারের নীচে থেকে উঁকি মারার চেয়ে।

দুর্ভাগ্যবশত, আমরা প্রত্যেকেই নতুন দিনে আনন্দ করতে পারি না, যদিও এই ক্ষমতাই নারীদের সত্যিকারের সুন্দর থাকতে এবং তাদের সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

123 আরএফ / ভ্যাসিল ডলমাটোভ

সকালে একটি ভাল মেজাজ সারা দিনের জন্য একটি চমৎকার মেজাজের গ্যারান্টি। সত্য, শরত্কালে, যখন আবহাওয়া, মৃদুভাবে বলা, খুব ভাল না, তখন আমাদের জন্য একটি আন্তরিক হাসি এবং পাহাড় সরানোর আকাঙ্ক্ষা নিয়ে জেগে ওঠা আরও বেশি কঠিন। একজনকে কেবল বিছানা থেকে উঠে জানালার দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়, যেমন হতাশা ছেয়ে যায়: আমি কাজে যেতে চাই না, প্রিয়জন বিরক্ত হয় এবং প্রতিবেশীদের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে ছন্দময় সংগীতটি উপহাসের মতো মনে হয়। অবশ্যই, আপনি মরসুমের জন্য সবকিছু বন্ধ করতে পারেন এবং এই সত্যের সাথে মিলতে পারেন যে সকালে ঝলসানো এবং ভাল মেজাজ একেবারে বেমানান জিনিস, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি কেবল অজুহাত। প্রকৃতপক্ষে, আপনি কোন নতুন দিনের সাথে কোন আবহাওয়ার সাথে মিলিত হন না কেন, আপনি সর্বদা একটি ইতিবাচক তরঙ্গের সাথে সুর মিলাতে পারেন - আপনাকে কেবল কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে এবং সবকিছু অবশ্যই কার্যকর হবে।

1. আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করুন

যখন আপনি জেগে উঠবেন, টয়লেট বা বাথরুমে দৌড়ানোর জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, প্রথমে আপনার প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরুন এবং তাকে কিছু মনোরম কথা বলুন।

123RF / IKO

যদি আপনার প্রিয়জন দূরে থাকেন - কল করুন বা একটি ভাল বার্তা লিখুন। এবং যদি এটি আপনার জীবনে মোটেও না হয় তবে একটি বিড়ালকে কোমলতা দিন বা সবচেয়ে খারাপভাবে একটি বালিশ দিন। মূল বিষয় হল বাইরের বিশ্বের সাথে ভালবাসা এবং ইতিবাচক আবেগ শেয়ার করার ইচ্ছা অনুভব করা।

2. উপাখ্যানকে অবমূল্যায়ন করবেন না

সকালে ঘুম থেকে উঠে, গত দিনের সংবাদ সংক্ষিপ্তসার অধ্যয়ন করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না (একটি নিয়ম হিসাবে, সেখানে মজার কিছু নেই), ইন্টারনেটে কিছু হাস্যকর পৃষ্ঠা দেখে নেওয়া এবং একটি পড়ে ইতিবাচক হওয়া ভাল। মজার কিছু গল্প। যাইহোক, এই বিবেচনার ভিত্তিতে, লোকেরা বিশ্রামাগারে উপাখ্যানগুলির একটি সংগ্রহ রেখে যায়। হয়তো আপনারও চেষ্টা করা উচিত?

3. মিষ্টি কিছু খান

অবশ্যই, পুষ্টিবিদরা কেক বা চা দিয়ে মিষ্টির সাথে একটি পূর্ণ নাস্তার পরিবর্তে পরামর্শ দেন না, তবে আপনি সৎভাবে ওটমিল বা পালং শাকের একটি অমলেট খাওয়ার পরে একটি ছোট কেক বহন করতে পারেন। মিষ্টি এন্ডোরফিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, এবং মেজাজ তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নত হয়। সত্য, আপনি এই ""ষধ" দিয়ে এটি অতিরিক্ত করতে পারবেন না, অন্যথায় এটি প্রমাণিত হবে যে সকাল ভাল হবে, কিন্তু সন্ধ্যায় দু sadখ হবে - বিশেষ করে আপনার মনে অনুমান করার পর আপনি দিনে কত ক্যালোরি খেয়েছেন।

123 আরএফ / ওলগা ল্যারিওনোভা

4. সমস্যা মুক্ত উড়ে যাক

যদি আসন্ন দিনটি কঠিন হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং আপনি কোন সমস্যাগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তা আপনি ভালভাবেই জানেন, মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন "সমস্যাগুলি মুক্ত হতে দিন।" এটা কিভাবে করতে হবে? কাগজের একটি শীট, একটি কলম নিন এবং সংক্ষেপে আপনার বিরক্তিকর সবকিছু বর্ণনা করুন এবং তারপরে শীট থেকে একটি বিমান ভাঁজ করুন এবং এটি বারান্দা থেকে উড়তে দিন। এটি মনে হতে পারে যে এটি বাচ্চাদের খেলা বলে মনে হচ্ছে, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মানুষের পক্ষে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় তা কাটিয়ে ওঠা সত্যিই সহজ হয়ে যায়, যেহেতু এখন তাদের আর ভারী বোঝা বলে মনে হয় না।

5. "ক্যাট থেরাপি" এর একটি সেশন পরিচালনা করুন

যাদের বাড়িতে বিড়াল আছে তাদের জন্য এই টিপ। যদি সকালে এটি আপনাকে বিরক্ত করে যে সে আপনার পায়ের নীচে ঘুরছে, খাবারের জন্য ভিক্ষা করে এবং ট্রেতে অপ্রীতিকর বিস্ময় রেখে দেয়, এটিকে মঞ্জুর করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, যখন আপনি একটি পোষা প্রাণী পেয়েছিলেন, আপনি জানতেন যে এটি খাবে, নিজেকে উপশম করবে এবং মনোযোগের দাবি করবে।

আপনার এখন যে প্রাণীর প্রয়োজন এটিই শেষ "ফাংশন"। কয়েক মিনিট সময় নিন এবং আপনার প্রিয় বিড়ালটিকে স্ট্রোক করুন, কানের পিছনে আঁচড় দিন, অনুভব করুন যে এটি কীভাবে শুকিয়ে যায় এবং কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার পুরো শরীর দিয়ে চাপ দেয়।

এই ছোট প্রাণীরা সত্যিই উত্সাহিত করতে পারে এবং তাদের এটি করার সুযোগ না দেওয়া বোকামি হবে।

123 আরএফ / অ্যান্টন মাল্টসেভ

6. কিছু ছন্দময় সঙ্গীত বাজান

আপনার কি মনে আছে প্রতিবেশীরা সকালে ডিস্কো ছুড়লে আপনি কতটা বিরক্ত হয়েছিলেন? কিন্তু এটা কি ঘটনাক্রমে নয় যে মানুষ মজার গানের একটি নির্বাচন দিয়ে তাদের দিন শুরু করে? হয়তো আপনারও চেষ্টা করা উচিত?

আপনি অবাক হবেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি ঘরটি ছন্দময় সংগীতে ভরে যায়, জীবন তত্ক্ষণাত মনে হয় এত দু nightস্বপ্ন নয়। এবং পা নিজেরাই নাচতে শুরু করবে, এবং আপনি আয়নার সামনে কুঁকড়ে যেতে চাইবেন, এবং শাওয়ারে কিছু গাওয়ার ধারণা, মাইক্রোফোনের মতো শ্যাম্পুর বোতল ধরে রাখা, বোকা বলে মনে হবে। হ্যাঁ, আপনি ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্করা কি মজা করছেন না?

7. দিনের জন্য রাশিফল পড়ুন

বিশ্বাস না করলেও - মজা করার জন্য। যদি জ্যোতিষীরা এই দিনে খুব বিশেষ কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেন, তাহলে আপনি নতুন সাফল্য এবং বিজয়ের দিকে ঝুঁকবেন। এবং যদি পূর্বাভাস তাই হয়, মনে রাখবেন যে এই সব অর্থহীন এবং প্রতিটি মানুষ তার নিজের ভাগ্য নির্ধারণ করে। সর্বোপরি, আপনি জানেন যে একজন ব্যক্তি আন্তরিকভাবে যা বিশ্বাস করেন তা সত্য হয়।

আমেরিকান লেখক রে ব্র্যাডবারি একবার বলেছিলেন: "আমার জন্য প্রধান জিনিস অবাক হওয়া বন্ধ করা নয়। বিছানায় যাওয়ার আগে, আমি অবশ্যই সকালে খুব আশ্চর্যজনক কিছু আবিষ্কার করার জন্য নিজেকে আদেশ দিই।"

হয়তো আপনার প্রতিদিন সকালে বিশ্বের দিকে তাকানোর চেষ্টা করা উচিত যেন প্রথমবারের মতো? তারপরে আপনি জাগরণের অপেক্ষায় থাকবেন, কারণ এটি অনেক আকর্ষণীয় জিনিস নিয়ে আসবে।