কীভাবে ভাঙা ভোকাল কর্ডগুলি দ্রুত মেরামত করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

প্রত্যেকেই তাদের জীবনে অন্তত একবার তাদের কণ্ঠস্বর হারিয়েছে। সংবেদনগুলি সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়, এবং এটি ঘটে যে দুই মাস ধরে কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধার করা হয় না বা কেবল আংশিকভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়। ছিঁড়ে যাওয়া ভোকাল কর্ডগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে কার্যকর কৌশল রয়েছে। এবং এটি পুনরুদ্ধার করাও সহজ নয়, তবে কণ্ঠের শব্দকে আগের চেয়ে আরও উজ্জ্বল এবং সতেজ করে তোলা!

"ক্লিও" তার অভিজ্ঞতা পাঠকদের সাথে শেয়ার করে ব্যক্তিগত কণ্ঠ প্রশিক্ষক ঝান্না সেরোপিয়ান, "এটা গান করা সহজ!" পদ্ধতির লেখক। “আমি কীভাবে আমার কণ্ঠকে দ্রুত ফিরিয়ে আনতে পারি সে সম্পর্কে আমি অনেক দিন ধরে তথ্য খুঁজছি। আমি নিজের উপর কয়েক ডজন ভয়েস পুনরুদ্ধার পদ্ধতি চেষ্টা করেছি। এবং, অবশেষে, আমি দ্রুত এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছি যা আমাকে এবং আমার অনেক ছাত্রদের হারিয়ে যাওয়া কণ্ঠ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছে, "ঝান্না বলে।

খেলাধুলার মতো, যে কোনও পেশী অতিরিক্ত চাপের অধীন, এবং ভোকাল কর্ডগুলি একই পেশী, তারা অনিয়মিত লোড এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ক্লান্ত হতে পারে।

প্রথমে আপনাকে এই মুহূর্তটি "ধরা" দরকার, বুঝতে হবে যে আপনার কণ্ঠ অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে, অর্থাৎ অনুভব করা এবং মনে রাখা যে আপনি শ্বাসকষ্ট শুরু করছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চস্বরে কথা বলেন বা গান করেন, তবে পরে আপনি গলায় অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন এবং শব্দটি উচ্চারণ করার সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনি মনে করেন যে আপনাকে মূল ভলিউমে কথা বলতে বা গাইতে আরও বেশি চাপ দিতে হবে। এটি আপনার ক্লান্ত ভোকাল কর্ড থেকে একটি সংকেত যে তারা আর কাজ করতে পারে না। খেলাধুলার মতো, যে কোনও পেশী অতিরিক্ত চাপের অধীন এবং ভোকাল কর্ডগুলি একই পেশী, তারা একটি অনিয়মিত লোড এবং অতিরিক্ত কাজ থেকে ক্লান্ত হতে পারে। তাই অনুগ্রহ করে, সাবধান থাকুন এবং নিজের কথা শুনুন, কোচ পরামর্শ দেন, এটি আপনার কণ্ঠে ভাঙ্গনের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার কণ্ঠস্বর হারিয়ে ফেলেছেন এবং কণ্ঠস্বর হয়ে থাকেন, তাহলে নীচে আপনার কণ্ঠ পুনরুদ্ধার করার পদ্ধতিগুলি বর্ণনা করা হয়েছে এবং কার্যকারিতার দিক থেকে তাদের স্থান দেওয়া হবে। অর্থাৎ প্রথমগুলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

1. সুবর্ণ নিয়ম: চুপ থাকুন

আপনার কণ্ঠস্বর ভেঙে গেলে, আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রথম দুই দিন চুপচাপ বা ফিসফিস করে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি একটি সুবর্ণ নিয়ম, এবং এটি একটি ভয়েস ভাঙ্গার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস!

2. অ্যাম্বুলেন্স: ক্যালসিয়াম

আপনি ক্যালসিয়াম দিয়ে ইনজেকশন নিতে পারেন - প্রতিদিন 1 টি ইনজেকশন। যদি ইনজেকশন দেওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে আপনি ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কিনতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওকেয়ার।

দিনে 1 টি ট্যাবলেট নেওয়া যথেষ্ট। এটি অস্টিওপরোসিসের জন্য একটি,ষধ, এবং এতে ক্যালসিয়ামের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। এটি পেশী পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তিন দিনের মধ্যে, ভয়েস পুনরুদ্ধার করা হবে। কিন্তু আপনি এখনই লোড দেওয়া উচিত নয়। আমাদের কণ্ঠস্বরকে একটু শক্তিশালী হতে দিতে হবে।

3. অপরিহার্য তেলের বাষ্প

আপনার ভয়েস পুনরুদ্ধার করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল অপরিহার্য তেলের বাষ্পের সাথে শ্বাস নেওয়া (যদি আপনার অ্যালার্জি না থাকে)। তেল প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, পুষ্টি দেয় এবং কণ্ঠনালীর প্রদাহ দূর করে। মহল্ড ইনহেলারের দিকে মনোযোগ দিন - এর সাহায্যে আপনি তেলের উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। তারা জ্বলছে না। নির্দেশনাটি নিম্নরূপ: আপনাকে ইনহেলারে আধা চা চামচ পানি andালতে হবে এবং কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করতে হবে। এখানে অনুপাত আছে:

মৌরি তেল - 2 ফোঁটা

লেবুর তেল - 2 ফোঁটা

ইউক্যালিপটাস তেল (পাইন বা কোন সূঁচ) - 2 ফোঁটা

এবং খুব গরম পানির গ্লাসে ইনহেলার রাখুন। তারপর তেলের বাষ্প বাষ্প হতে শুরু করবে।

এই অনুপাতগুলি 10 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোরদের জন্য উপযুক্ত, 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের এক ফোঁটা যোগ করতে হবে।

5-8 মিনিটের জন্য দিনে 3-4 বার ইনহেলেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মনোযোগ

এটি স্বাভাবিক যদি প্রক্রিয়ার শুরুতে আপনি কাশি শুরু করেন এবং কথা বলতে পারেন না, তাই প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা চলে যেতে শুরু করে। এবং পদ্ধতির পরে, কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য চুপ থাকুন - আপনার ভয়েস লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে।

যাইহোক, আপনি একবারে তিনটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, অথবা কমপক্ষে প্রথম দুটি!

মনে রাখবেন!

এমনকি যদি আপনার কণ্ঠস্বর দুই বা তিন দিনের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা হয়, তবে এটিকে আপনার সর্বোচ্চ ক্ষমতার জন্য ব্যবহার করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, আপনার ভোকাল কর্ডগুলি আরও শক্তিশালী হতে দিন।

ওষুধের

আমি এই পদ্ধতিটি রেটিং থেকে আলাদাভাবে রাখব। এর কার্যকারিতা মামলার উপর নির্ভর করে।

প্রস্তুতি:

• ল্যারিনজাইটিস দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ভোকাল কর্ড পুনরুদ্ধারে সহায়তা করুন;
• রোগের দীর্ঘস্থায়ী রূপের তীব্রতা বৃদ্ধির সময় তীব্র লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে অবদান রাখুন;
• প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

প্রায়শই এটি GOMEOVOX হয়। ওষুধটি বিভিন্ন ইটিওলজির ল্যারিনজাইটিসের চিকিত্সার জন্য একটি সর্বজনীন প্রতিকার। দ্রুত, মৃদুভাবে, কার্যকরভাবে কাজ করে, কোন অস্বস্তি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।