পেশা যা চিত্র নষ্ট করে

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আমরা ফাস্ট ফুড ছেড়ে দিয়েছি, আমরা চিনি ছাড়া চা পান করি এবং after -এর পরেও খাই না, কিন্তু স্কেলের তীর প্রতিবারের চেয়ে বড় এবং বড় সংখ্যা দেখায়। আমরা আকাশের দিকে হাত তুলে বলি, "আমার কেন এটি দরকার?" কাজ। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু পেশা খুবই ছদ্মবেশী - সেগুলি বোধগম্যভাবে, কিন্তু অবশ্যই আমাদের পরিসংখ্যান লুণ্ঠন করে, একটি পাতলা ডুকে একটি ছোট কিন্তু সুষম হাতিতে পরিণত করে।

আমরা আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করি, এবং এটি কমপক্ষে অযৌক্তিক হবে, এবং কমপক্ষে বোকামি হবে যাতে আমরা অফিসে থাকাকালীন কী, কখন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কী খাই সেদিকে মনোযোগ না দেই। প্রায়শই, সম্পূর্ণ খাবারের পরিবর্তে, সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস ব্যবহার করা হয় না। আমরা চলতে চলতে খাবার গিলে ফেলি, ঠিক বুঝতে পারি না যে আমরা আমাদের মুখে কী রেখেছি। এটা কি আশ্চর্যের বিষয় যে, সন্দেহজনক মানের এবং মূল্যমানের এই ধরনের চিন্তাহীন শোষণের একমাস পরে, আমরা হঠাৎ লক্ষ্য করি যে জিন্স আমাদের উপর আরো শক্তভাবে ফিট করে, এবং স্কার্টের জিপারটি সমস্তভাবে বোতাম লাগাতে চায় না? কিন্তু আমাদের এক মাস নয়, সারা জীবন কাজ করতে হবে। দেখা যাচ্ছে যে আপনি একটি ভাল চিত্র শেষ করতে পারেন? একদমই না. শুরু করার জন্য, এটি সম্ভাব্য "কীটপতঙ্গ" - পেশা যা চিত্রটি লুণ্ঠন করে - এবং তারপর এই ধরনের কাজ থেকে ক্ষয়ক্ষতি কমানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। আমরা অবশ্যই বরখাস্তকে সমস্যার সমাধান হিসেবে বিবেচনা করি না।

আসল কাজ

অফিসের কর্মীরা যারা কম্পিউটারে সারাদিন কাটান তারা নিজে থেকেই জানেন যে ঘন ঘন চা পান করা কাগজপত্র মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়। অবশ্যই, বাদাম এবং তাজা ফল "স্ন্যাকস" হিসাবে ব্যবহার করা হয় না, তবে ক্যান্টিন থেকে উচ্চ-ক্যালোরি কুকি, পেস্ট্রি, কেক এবং পাই। তদুপরি, মহিলারা প্রায়শই খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেন না, বিশেষত জরুরী মোডে - রোলগুলি একের পর এক মুখের মধ্যে উড়ে যায় এবং কাপটি ভরাট হয় এবং ঘণ্টায় কয়েকবার মাতাল হয়। ঝুঁকিপূর্ণ হিসাবরক্ষক, আইনজীবী, অনুমান ইত্যাদি। এই কর্মচারীদের শক্তি খরচ, একটি নিয়ম হিসাবে, ন্যূনতম, এবং কাজটি বরং নার্ভাস এবং চাহিদাপূর্ণ। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তি নিয়মিত স্ট্রেস ধরেন, এবং তারপর অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ করার জন্য কিছুই করেন না।

ঝুঁকিতে আছে হিসাবরক্ষক, আইনজীবী, অনুমান ইত্যাদি।

কি করো? বসার কাজের কারণে ওজন বাড়ার সমস্যা মোকাবেলার দুটি উপায় রয়েছে।

1. একটি ফিটনেস ক্লাবের সদস্যপদ কিনুন অথবা বাড়িতে ব্যায়াম করুন। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে শুধুমাত্র বিরল ভাগ্যবান মহিলারা কিছু খেতে পারেন এবং মোটা হন না। বাকি মহিলাদের একটি সুন্দর ফিগার বজায় রাখার চেষ্টা করতে হবে।

2. অফিসে আপনার খাবার নিয়ন্ত্রণ করুন। চকোলেট এবং বিস্কুট অনিয়ন্ত্রিতভাবে গ্রাস করার চেয়ে কয়েকটি আপেল বা বাদাম, শুকনো এপ্রিকট এবং প্রুনের প্যাকেজ এবং চা সহ কিছুটা স্বাস্থ্যকর "মিষ্টি" খাওয়া ভাল। এবং আরও একটি জিনিস - আপনার টেবিলে এক গ্লাস পানীয় জল রাখুন এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে আপনি কিছু ধারালো করতে আপত্তি করবেন না, গ্লাসটি খালি করুন। আপনি অবাক হবেন, কিন্তু অর্ধেক সময়, এটি আপনার জন্য যথেষ্ট হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা প্রায়শই সত্যিকারের ক্ষুধার জন্য সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা ভুল করি এবং অতিরিক্ত পেটে আমাদের পেট ভরে ফেলি এবং তারপরে টাইট জিন্স সম্পর্কে অভিযোগ করি।

"বুফে" কাজ

আমরা তাদের কথা বলছি না যারা এই বুফে আয়োজন করে, কিন্তু যারা তাদের প্রতিনিয়ত উপস্থিত থাকে তাদের সম্পর্কে। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি হল পিআর বিশেষজ্ঞ এবং ভিআইপি-ক্লায়েন্ট ম্যানেজার। দরকারী যোগাযোগ করতে এবং সংযোগ স্থাপনের জন্য, গ্রাহকদের একটি রেস্তোরাঁয় নিয়ে যাওয়া হয় বা তাদের জন্য বিভিন্ন উচ্চ-ক্যালোরি স্ন্যাকস দিয়ে ভোজের আয়োজন করা হয়।এক কাপ চা বা শক্তিশালী কিছু নিয়ে অনানুষ্ঠানিক সেটিংয়ে যে কথোপকথন হয় তা সাধারণত সম্পর্কের স্বাভাবিক বৈঠকের চেয়ে ভাল ফলাফল দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের বুফেগুলিও চিত্রটিতে প্রতিফলিত হয়। যদি আপনি অনিয়ন্ত্রিতভাবে একের পর এক ক্যানাপ শোষণ করেন, এবং তারপর তাদের মধ্যে উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি যোগ করেন, তাহলে একদিন আপনি আপনার "ভোজ" পোষাকে না যাওয়ার ঝুঁকি নেবেন।

কি করো? বুফের আগে স্বাস্থ্যকর এবং সন্তোষজনক কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে বিভিন্ন জিনিসের দৃষ্টি ক্ষুধা সৃষ্টি না করে। আচ্ছা, যদি আপনাকে এখনও ভোজসভায় খেতে হয়, শাকসবজি এবং ফলের উপর ঝুঁকে পড়ুন। তারা পাই এবং চর্বি কাটা তুলনায় অনেক কম ক্যালোরি আছে, এবং তারা একটি ঠুং শব্দ সঙ্গে ক্ষুধা অনুভূতি সন্তুষ্ট। অন্তত বুফে টেবিল শেষ না হওয়া পর্যন্ত, আপনি পূর্ণ বোধ করবেন।

"সুস্বাদু" কাজ

অপ্রাকৃতিক রাঁধুনি পাওয়া বিরল। যারা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে খাবার রান্না করে তাদের বেশিরভাগেরই মনে হয় তারা নিজেরাই প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করছে। এবং এর মধ্যে কিছু সত্য আছে: বাতাসের গন্ধগুলি ক্ষুধা সৃষ্টি করে এবং একজন ব্যক্তি তার প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি খায়। যাইহোক, গৃহিণীদের সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে (হ্যাঁ, এটিও একটি কাজ এবং অন্য কোনও ধরণের)। একজন যত্নশীল স্ত্রী এবং মা তার পরিবারের জন্য সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার প্রস্তুত করার সময়, তিনি প্রতিটি খাবারের চেষ্টা করবেন, এক টুকরো পনির, একটি নতুন বেকড বান এবং সসেজের টুকরো এক চামচ স্যুপে যোগ করবেন। এবং এই সব প্রধান খাবার ছাড়াও।

যারা দৈনন্দিন ভিত্তিতে খাদ্য প্রস্তুত করে তাদের বেশিরভাগেরই মনে হয় যেন তারা নিজেরাই এর বিপুল পরিমাণ শোষণ করছে।

কি করো? আপনি কী এবং কীভাবে খান তা সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন। অবশ্যই, মস্তিষ্ককে বোকা বানানো বেশ কঠিন, কিন্তু এটা সম্ভব, অতএব, আমরা একজন পেশাদার শেফকে প্রায়ই খেতে পরামর্শ দিই, কিন্তু ছোট অংশে। এটি আপনাকে সর্বদা পূর্ণ বোধ করবে এবং গন্ধগুলি আর এত তীব্র জ্বালা হবে না। এবং গৃহিণীদের অনিয়ন্ত্রিত "কামড়ানো" ছেড়ে দেওয়া উচিত। আপনার কাছে মনে হচ্ছে প্রায় কিছুই খাওয়া হয়নি, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে শরীর ক্যালরির একটি ভাল অংশ পেয়েছে, যা আপনি লাঞ্চে আরও বেশি যোগ করবেন।