সুচিপত্র:
- মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি কী
- কিভাবে এটা কাজ করে
- অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি
- এটা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব এবং কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়
- সংক্ষেপে
ভিডিও: মনোবিজ্ঞানে একটি ট্রিগার কি
2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02
মনোবিজ্ঞানে, একটি ট্রিগার হল এক বা একাধিক কারণ যা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত নেতিবাচক বা ইতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ট্রিগারগুলি মানুষের আচরণকে প্রভাবিত করে, ফুসকুড়ি এবং প্রায়শই অযৌক্তিক কর্মের জন্য চাপ দেয়। সহজ শর্তে ট্রিগারগুলি কী তা জানা এবং চিনতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা, আপনি অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করার সময় সহ।
মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি কী
ইংরেজি থেকে অনুবাদ করা ট্রিগারের অনেক অর্থ রয়েছে। প্রসঙ্গের উপর নির্ভর করে, এটি "ল্যাচ", "ট্রিগার" এর অর্থে ব্যবহৃত হয়। পরেরটি সর্বোত্তম উপায়ে মনোবিজ্ঞানে ট্রিগারগুলির ধারণাকে চিহ্নিত করে।
এটি একজন ব্যক্তির চেতনায় নেতিবাচক বা ইতিবাচক অভিজ্ঞতার প্রভাব: একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, স্পর্শকাতর অনুভূতি, এমনকি সহজ শব্দ, শব্দ এবং গন্ধ। এই ধরনের ঘটনার ফলস্বরূপ, শক্তিশালী আবেগ দেখা দেয়, যা মূ় অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে বা ফুসকুড়ি, অযৌক্তিক কর্মের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
ট্রিগারগুলি কেবল নেতিবাচক হতে পারে। কিছু ঘটনা ইতিবাচক আবেগও জাগায় - নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছা, মনোরম নস্টালজিয়া। এছাড়াও মনোবিজ্ঞানে, "নিরপেক্ষ ট্রিগার" ধারণাটি বিবেচনা করা হয়। একটি সহজ উদাহরণ হল মানুষের ভিড়, উদাহরণস্বরূপ, আকর্ষণে, একটি দোকানে দাঁড়িয়ে, কৌতূহল জাগায়, ভয় নয়।
মজাদার! একজন মহিলার স্বপ্নে আপনার গর্ভাবস্থার অর্থ কী হতে পারে?
কিভাবে এটা কাজ করে
মনোবিজ্ঞানে এটি কী? ট্রিগারগুলি অবিলম্বে, প্রায় অনির্দেশ্য প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। সহজ কথায় - একটি ঘটনা, খারাপ কিছুর ধারালো পুনরাবৃত্তি। এবং ফলাফলগুলি মেজাজ, স্নায়ুতন্ত্রের বর্তমান অবস্থা, এক্সপোজারের একটি বিশেষ মুহূর্তে মেজাজের উপর নির্ভর করে।
মূল কথা হল মস্তিষ্ক সবসময় বাস্তব ঘটনাকে কাল্পনিক ঘটনা থেকে আলাদা করতে সক্ষম হয় না। মনে রাখবেন দর্শকরা কতবার একটি সিনেমার চরিত্রের প্রতি সহানুভূতি দেখান। কাল্পনিক ঘটনাগুলি প্রকৃত আবেগ জাগায় - করুণা, রাগ, সহানুভূতি।
এটি পরিষ্কার করার জন্য, কয়েকটি উদাহরণ:
- সুগন্ধির গন্ধ - একটি প্রিয় মহিলা, দাদী বা মায়ের সাথে সম্পর্কিত একটি স্মৃতি জাগায়।
- সহিংসতার শিকার একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করার সময় হিস্টিরিক্সে যেতে পারে যিনি এমনকি দূরবর্তীভাবে অপব্যবহারকারীর অনুরূপ।
- জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার সঙ্গে পুরনো সুর যুক্ত। এটি একটি স্নাতক পার্টি, একটি বিবাহ, একটি ছাত্র পার্টি হতে পারে।
- জোরে শব্দ, যেমন চিৎকার, শপথ, নেতিবাচক স্মৃতির সাথে যুক্ত হলে ভয়, বোকা, হতাশার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু হিসাবে, শিশুটি ঘন ঘন ঝগড়া প্রত্যক্ষ করে।
- সাধারণ শব্দ এবং বাক্যাংশগুলিও শক্তিশালী আবেগ জাগাতে পারে। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে - ইতিবাচক বা নেতিবাচক।
- যারা গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছেন তারা হঠাৎ গাড়ির ব্রেকিংয়ের শব্দে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ভয়, ব্যথা, ইত্যাদি নিয়ে সমিতির উদ্ভব হয়।
- যদি শৈশবে পশুর সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি কুকুরের কামড়, এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্কও একটি নিরীহ কুকুরছানার ভয় অনুভব করতে পারে।
- আরেকটি উদাহরণ হল পানির ভয় সাধারণত সাঁতার শেখার প্রথম ব্যর্থ প্রচেষ্টার সাথে যুক্ত।
ট্রিগারগুলির প্রভাব সংবেদনশীল স্মৃতির উপর ভিত্তি করে, মানুষের মস্তিষ্ক সহায়কভাবে তার সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির একটি ছবি আঁকতে পারে। ফলস্বরূপ, বাস্তবতার বিকৃতি সম্ভব, একজন ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে (মেমরি) নিমজ্জিত হন যেখানে ট্রিগার তৈরি হয়েছিল।
অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি
একজন ব্যক্তির জন্য নেতিবাচক পরিণতি নেতিবাচক আবেগ (ভয়, রাগ, আগ্রাসন) এর সাথে যুক্ত:
- মানসিক নিয়ন্ত্রণের অভাব। একজন ব্যক্তি অপমান করতে পারে, প্রিয়জনকে চিৎকার করতে পারে। শব্দ (এমনকি সাধারণ ঘরোয়া শব্দ) এবং শব্দ একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে।
- এমনকি প্রাপ্তবয়স্করা, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সফল ব্যক্তিরা একজন অপরিচিত (ঘনিষ্ঠ) ব্যক্তিকে একজন পরামর্শদাতা হিসাবে উপলব্ধি করেন।এটি খারাপ নয় যদি "পরামর্শদাতা" অন্য ব্যক্তির ক্ষতির জন্য প্রতারণা বা যা চায় তা পাওয়ার লক্ষ্য অনুসরণ না করে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ট্রিগারগুলি ম্যানিপুলেটর এবং স্ক্যামাররা ব্যবহার করে।
- বড় অঙ্কের অপচয়। বিক্রেতারা চতুরতার সাথে ট্রিগার ট্রিগার প্রক্রিয়া ব্যবহার করে: লোভ (সব ধরণের দুর্দান্ত চুক্তি, "শুধুমাত্র আজকের" সিরিজ থেকে ছাড়), ক্ষতির ভয় (শেষ পণ্য, সীমিত সংস্করণ)।
- স্বাস্থ্য সমস্যা. শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগগুলি কেবল জীবনকেই নষ্ট করতে পারে না, তবে অনাক্রম্যতা হ্রাস, বিভিন্ন রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
ট্রিগারের প্রভাব সম্পর্কে সময়মতো সচেতন হওয়া এবং সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এটা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব এবং কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়
ট্রিগারগুলি মোকাবেলা করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান হল একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা যিনি নেতিবাচক স্মৃতিগুলি সনাক্ত করতে এবং পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবেন। অতএব, এটি কী তা জেনে, লোকেরা যখন তাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা যায় তখন তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।
সাধারণ ক্ষেত্রে, আপনি নিজেই ট্রিগারগুলির প্রভাব থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এখানে কর্মের একটি মোটামুটি তালিকা:
- প্রতিটি সিদ্ধান্তের ওজন করুন, বিশ্লেষণ করুন এটি কতটা স্বাধীন। সুবিধার জন্য, আপনি একটি ডায়েরি রাখতে পারেন এবং পরিস্থিতি এবং এতে আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে পারেন। পড়ার পরে, আপনি আপনার নিজের ট্রিগারগুলি হাইলাইট করতে পারেন।
- একটি সংকটজনক পরিস্থিতিতে, নিজেকে একত্রিত করার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনি যদি রাগ, আগ্রাসন অনুভব করেন, তবে মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য রুম (দোকান, অফিস) ছেড়ে যান।
- জিনিসগুলি তাড়াহুড়ো করবেন না, ছোট ধাপে লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান। আপনি যদি ভিড়ের ভয় পান, তাহলে আপনার ফুটবল টিকেট কেনা উচিত নয়। প্রথমে শপিংমলে ঘুরে বেড়ান।
- ধীরে ধীরে নেতিবাচক ট্রিগারগুলিকে ইতিবাচকগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করে অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতিতে কাজ করুন। আপনি যা উপভোগ করেন তা করুন, যা ইতিবাচক আবেগ জাগায়।
সহজ ভাষায় ট্রিগারগুলি কী তা জেনে আপনি নেতিবাচক ঘটনার কারণগুলি বুঝতে পারেন, যা আপনাকে অতীত বিশ্লেষণ করতে দেয়। হ্যাঁ, জীবনের অপ্রীতিকর, কঠিন মুহূর্তগুলি মনে রাখা খুব সুখকর নয়। কিন্তু মনোবিজ্ঞানে এই ধরনের একটি পদ্ধতি আপনাকে ব্যথা, অপরাধবোধ থেকে মুক্তি এবং পূর্ণ জীবনযাপন করতে দেবে।
সংক্ষেপে
উপরোক্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করে, বেশ কয়েকটি মূল থিসিতে তথ্য সংগ্রহ করা যেতে পারে:
- ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, কিন্তু সেগুলি সঠিকভাবে করা উচিত।
- আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে শান্ত অবস্থায় প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে মুহূর্তটি যখন আসে, ট্রিগারগুলি বন্ধ না হয়।
- একটি সংকটজনক পরিস্থিতিতে পরামর্শ নেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণের মূল্য রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিরতি: একটি জীবনরেখা বা শেষের শুরু?
যখন একটি সম্পর্ক স্থবির হয়ে আসে, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করা বা আলাদা করা?
একটি স্বপ্ন সম্পর্কে, একটি কাঁটাযুক্ত পথ এবং এভন থেকে একটি তারার ঘ্রাণ
তার নতুন সুগন্ধি অ্যাভন ফেমের উপস্থাপনার জন্য একটি আসল এবং অপ্রত্যাশিত বিন্যাসটি অ্যাভন বেছে নিয়েছিলেন, যা 20 ফেব্রুয়ারি স্বেতলি রেস্তোরাঁয় তার নিজস্ব টক শো "আপনি এই পৃথিবীকে সাজাচ্ছেন!" ব্যাচেলরেট পার্টির প্রাণবন্ত ও আরামদায়ক পরিবেশের জন্য ধন্যবাদ, যা টক শো হোস্ট তাতায়ানা গেভোরকিয়ান তৈরি করতে পেরেছিলেন, আলোচনায় অংশ নেওয়া নয়জন তারকা অংশগ্রহণকারীরা সাফল্যের রহস্য প্রকাশ করেছিলেন এবং আরও অনেক কিছু … অনুষ্ঠানের অতিথিরা শৈশব থেকে তাদের মর্মস্পর্শী গল্
স্টিফেন কিং বার রেফেলির শরীরের উপর একটি উপন্যাস উপস্থাপন করেন
সারা বিশ্বে ভয়াবহ রাজা হিসেবে পরিচিত, লেখক স্টিফেন কিং তার নতুন রচনার জন্য জোরালো প্রচারের খুব কমই প্রয়োজন। কিন্তু ব্যবসা হল ব্যবসা, এবং মূল বিজ্ঞাপন এখনও কাউকে থামাতে পারেনি। এবং তাই রাজা আনন্দের সাথে তার নতুন গল্পটি "নৈতিকতা" উচ্চ শিরোনামে ঘোষণা করতে সম্মত হন সেক্সি মডেল বার রেফেলির শরীরে। ২ 23 বছর বয়সী ইসরায়েলি মডেলের শরীরে অক্ষরযুক্ত ছবি এস্কোয়ার ম্যাগাজিনের জুলাই সংখ্যার প্রচ্ছদকে সজ্জিত করবে। স্টিফেন কিং এর ভক্ত
বোটক্স ইনজেকশন একটি স্ট্রোক ট্রিগার করতে পারে
বিভিন্ন "বিউটি ইনজেকশন" আমাদের জন্য একটি আদর্শ হয়ে উঠেছে এবং তারুণ্যের সংগ্রামে একটি অভ্যাসগত মাধ্যম। সুতরাং, দীর্ঘদিন ধরে বলিরেখা মসৃণ করার জন্য বোটক্স ইনজেকশন সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে এবং লক্ষ লক্ষ মহিলা ইনজেকশনের ফলাফল যথেষ্ট পান না। যাইহোক, এখন ডাক্তাররা অ্যালার্ম বাজাতে শুরু করেছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, বোটক্স বহন করা উচিত নয়, কারণ এর পরিণতি সবচেয়ে ভয়াবহ হতে পারে। অ্যান্টি-এজিং ইনজেকশন দিয়ে বলিরেখা পরিত্রাণ পাওয়ার আগে, পদ্ধতিটি সম্পাদনকারী বিশেষজ্ঞে
কেন একটি ব্যাঙ বা একটি বাচ্চা একটি নারী এবং একটি পুরুষ স্বপ্নে স্বপ্ন দেখে?
একজন নারী এবং পুরুষের স্বপ্নে ব্যাঙ বা তুষারের স্বপ্ন কী? বিভিন্ন স্বপ্নের বইয়ে ঘুমের ব্যাখ্যা। উভচর প্রাণীর অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করা