"বিউটি ফর এ মিলিয়ন" প্রকল্পের নায়করা একজন পুষ্টিবিদ পরিদর্শন করেছিলেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

বিউটি ফর এ মিলিয়ন প্রকল্পের পঞ্চম মৌসুমে যথেষ্ট চমক ছিল। কিন্তু কখনও খুব বেশি সুখবর নেই! অতএব, আমরা আপনাকে আরও একটি জানার বিষয়ে তাড়াতাড়ি বলছি - এখন একজন পুষ্টিবিদ আলেকজান্ডার, অ্যাঞ্জেলিকা এবং আনাস্তাসিয়ার রূপান্তরে অংশ নেবেন। আমরা এই কাজটি একজন বিস্ময়কর বিশেষজ্ঞ, একটি অবিশ্বাস্যভাবে কমনীয় এবং সুন্দর মহিলার উপর ন্যস্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি - পুষ্টিবিদ দারিয়া রুশকোভা। তিনি আমাদের নায়কদের কী বলেছিলেন, কীভাবে তিনি তাদের অবাক করেছিলেন? আমরা আপনাকে আমাদের বিস্ময়কর "তিন খেলোয়াড়" এর কাছ থেকে এই বিষয়ে জানতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি!

আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ

বিশেষজ্ঞদের একটি দল নিয়োগের ক্ষেত্রে, বিউটি ফর এ মিলিয়ন প্রকল্পটি সত্যিই তার সেরাটি করেছে। আমি তাদের ক্ষেত্রে সত্যিকারের পেশাদারদের সাথে দেখা করেছি, এবং একজন পুষ্টিবিদদের সাথে সাক্ষাৎও তার ব্যতিক্রম ছিল না। এখন থেকে, একজন খুব সুন্দরী মহিলা এবং একজন দুর্দান্ত বিশেষজ্ঞ আমার চিত্রের সাথে জড়িত - দারিয়া রুশাকোভা।

প্রথম কথোপকথনের সময়, দারিয়া অবিলম্বে জয়ী হন। তিনি পদ্ধতিগতভাবে সমস্ত নিষেধাজ্ঞা তালিকাভুক্ত করেছিলেন। কিন্তু, যেহেতু আমি একজন বয়স্ক মানুষ, এবং আমার মস্তিষ্ক অবশেষে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় তথ্য অপসারণ করার ক্ষমতা অর্জন করেছে, তারপর যা বলা হয়েছে তার মধ্যে আমার কেবল একটি জিনিস মনে আছে - নোনতা খাওয়া বন্ধ করা।

আমি মজা করছি, অবশ্যই! আসলে, আরো নিষেধাজ্ঞা ছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে প্রতিটি পরিবেশন ওজন করতে হবে এবং প্রতিদিন খাওয়া ক্যালোরি সংখ্যা গণনা করতে হবে। আমি এটা করতে অস্বাভাবিক এবং অলস উভয়ই। আমি কল্পনাও করতে পারি না যে, আমি একজন অতিথিপরায়ণ আয়োজক, বন্ধুদেরকে আমার জায়গায় পিলাফ দিয়ে বারবিকিউ করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে আমার অংশ পরিমাপ করব এবং সেখানে কিছু গণনা করব। তারা আমাকে একবারে, দূরে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পাঠাবে!

অতএব, আমি কেবল একটি সুপারিশ মেনে চলি - লবণ বাদ দিন। এবং, আপনি জানেন, এমনকি এটি কাজ করেছে! একজন নিউট্রিশনিস্টের সাথে দ্বিতীয় অ্যাপয়েন্টমেন্টে, দারিয়া একটি বিশেষ যন্ত্রের সাহায্যে পরিমাপ নিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে 18% দ্বারা আমি আরও পাতলা এবং আরও আকর্ষণীয় হয়েছি! এবং এই ফলাফলটি প্রথমে আমাকে অবাক করেছিল, এবং তারপর আমাকে সন্তুষ্ট করেছিল।

লবণের সাথে আমার উষ্ণ সম্পর্ক 15 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল। সম্ভবত, এই বয়স থেকেই আমি উদারভাবে সবকিছুতে লবণ যোগ করতে শুরু করি। এখন, উইলি -নিলি, হাত নিজেই লবণ নাড়ার জন্য পৌঁছেছে - এটি ইতিমধ্যে সাইকোসোমেটিক্স কাজ করছে।

যখন ডারিয়া এবং আমি কথা বললাম, আমি জানতে পারলাম যে আমার অভ্যন্তরীণ চর্বি অতিরিক্ত। তরল স্থবিরতার কারণে এটি অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে গঠিত হয়। এটি অপসারণ করতে, কেবলমাত্র লবণ খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।

আমি এই নিয়ম মেনে চলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রথমে এটি খুব কঠিন ছিল, কিন্তু আরও, কম অস্বস্তি। যখন লবণ ছাড়া জীবনের একটি পুরো মাস আমার পিছনে ছিল, আমি এমনকি লক্ষ্য করতে শুরু করেছিলাম যে আমার স্বাদ অনেক পরিবর্তিত হয়েছে - আমি অনুভব করতে শুরু করি যখন খাবারে এই উপাদানটির অত্যধিক পরিমাণ থাকে।

আমি প্রায় অবিলম্বে লবণ ছাড়া স্যুপ এবং গরম খাবার দিয়েছি। কিন্তু শাকসবজি … আমার মতে, এগুলি অবশ্যই লবণ এবং টক ক্রিমের স্বাদযুক্ত হতে হবে, এটি একই টান! অতএব, আমি এখনও উদ্ভিজ্জ সালাদে একটু হিমালয় গোলাপী লবণ যোগ করি।

কিন্তু এই শিথিলতার সাথেও ফলাফল দৃশ্যমান। একজন পুষ্টিবিদের সাথে দেখা করার এক মাস পরে, আমি 10 বছর আগে আমার মধ্যে যতটা ওজন ছিল তা শুরু করেছিলাম। এই উপলক্ষে, তিনি তার পোশাকের মধ্যে একটি নিরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন এবং কয়েকটি স্যুট বের করেছিলেন, যার সাথে তিনি চিরতরে বিচ্ছিন্ন হয়েছিলেন এবং সেগুলি আলমারির খুব গভীরে লুকিয়ে রেখেছিলেন। এখন যেহেতু আমি পেট-মুক্ত, দৃশ্যটি সাধারণত শীতল।

আপনি জানেন, শরীরের প্রাকৃতিক পরিবর্তনের চাপে, সহগামী রূপান্তর ঘটতে শুরু করে। সুতরাং, আমি লক্ষ্য করেছি যে চিবুকটি দ্রুত সরে যেতে শুরু করেছে এবং বিউটিশিয়ান এটিও লক্ষ্য করেছেন। যখন আপনি মুখ হিসাবে "কাজ" করেন, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

দরকারী থেকে: পুষ্টিবিদ এছাড়াও লবণ প্রতিস্থাপন কিভাবে একটি সুপারিশ দিয়েছেন। সয়া সস নিষিদ্ধ, কিন্তু বলসামিক ভিনেগার একটি খুব কার্যকর এবং খাবারের জন্য মজাদার মশলা, দয়া করে।

আমার নিজের জন্য, আমি অতিরিক্তভাবে জিজ্ঞাসা করলাম কিভাবে আপনি রাতে এই ধরনের নাস্তা করতে পারেন, যাতে পরবর্তীতে আপনি অনুশোচনায় ভুগতে না পারেন।দারিয়া বলেছিলেন যে এর জন্য আপনাকে অতিরিক্ত রক্ত পরীক্ষা করতে হবে। সম্ভবত, রক্তের পরামিতিগুলি মূল্যায়নের পরে, পুষ্টিবিদ সিরিয়ালগুলি অনুমোদন করবেন। তারা আমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বেকউইট এবং ভাত - পিলাফ ছাড়া আমার জীবন বিরক্তিকর এবং নরম হয়ে যাবে! আচ্ছা, এবং রুটি, অবশ্যই, আমি এটি আমার খাদ্যের একটি কৌশলগত পণ্য হিসাবে বিবেচনা করি।

যোগ করার জন্য শুধুমাত্র একটি জিনিস আছে: এটি ওজন কমানোর জন্য প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু ফলাফল বজায় রাখার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে!

অ্যাঞ্জেলিকা

একজন পুষ্টিবিদ পরিদর্শন কখনই আমার এজেন্ডায় ছিল না। আমি ভেবেছিলাম আমি এই ধরনের সাহায্য ছাড়া করতে পারি। ইন্টারনেট থেকে কয়েকটি ডায়েট ডাউনলোড করা এবং সেগুলি অনুসরণ করার চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে?

উপরন্তু, আমি বলতে পারি না যে আমার ফিগারের সাথে আমার এমন বৈশ্বিক সমস্যা আছে। সম্ভবত একটি সামান্য পার্শ্ব এবং পেট পথ পেতে। কিন্তু আমি সবসময় নিশ্চিত ছিলাম যে আমি পুষ্টিবিদ ছাড়া তাদের পরিত্রাণ পেতে পারি। এবং যদি এটি কাজ না করে, তাতে কিছু আসে যায় না - তারা আমার চিত্রকে মোটেও নষ্ট করে না।

কিন্তু "বিউটি ফর এ মিলিয়ন" প্রকল্পটি আমার জন্য একজন পুষ্টিবিদকে নিয়ে একটি সংবর্ধনার আয়োজন করেছিল। এই প্রোফাইলের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে বেশ কৌতূহল হয়েছিল। এবং আপনি জানেন, আমি কথোপকথন থেকে অনেক কিছু শিখেছি! প্রথমে, ডাক্তার একটি বিশেষ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে একটি রোগ নির্ণয় করেছিলেন, তারপরে তিনি এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে আমার চিত্রের সাথে কার্যত কিছুই করার দরকার নেই - এটি স্বাভাবিকের কাছাকাছি।

যাইহোক, আমি পাশের দিকে পুষ্টিবিদদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছি। ডাক্তার আমাকে বিরক্ত করেননি, কিন্তু অবিলম্বে একটি ডায়েট লিখেছিলেন। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যেহেতু এই ধরনের একটি মামলা হয়েছে, আমি অবশ্যই তার সুপারিশগুলি ব্যবহার করব। এবং কল্পনা করুন, তারা কাজ করেছে!

অংশগ্রহণকারীদের সম্পর্কে আরো আকর্ষণীয় ছবি এবং ভিডিও উপকরণ প্রকল্পের ইনস্টাগ্রামে দেখা যাবে

আক্ষরিকভাবে দুই সপ্তাহ পরে, আমি দেখেছি, বা বরং, আমি আমার দিকগুলি দেখিনি। তারা কেবল অদৃশ্য হয়ে গেছে, বাষ্প হয়ে গেছে, যেন তাদের অস্তিত্ব নেই। কিছুদিন আগে আমি আয়নায় নিজের দিকে তাকিয়েছিলাম এবং আমি তাদের মনে রেখেছিলাম, কিন্তু এখানে একবার - এবং কোন দিক ছাড়াই! অবশ্যই, তিনি তার বন্ধুদের কাছে ছুটে এসেছিলেন, তারা অবশ্যই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবে। এবং, সত্যিই, এটা আমার কাছে মনে হয়নি - পক্ষগুলি চলে গেছে। এবং দু -একদিনের মধ্যে, এবং তাদের সাথে পেট!

আমার চিত্র ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হয়েছিল, কিন্তু আমি ডায়েট চালিয়ে যাচ্ছিলাম, এমনকি উত্তেজনার অনুভূতিও দেখা দিয়েছিল - এরপরে কী হবে?

অবশ্যই, এই সব আমাকে একটি কারণে দেওয়া হয়েছিল। প্রায় সব সময় আমার কিছু খাওয়ার ইচ্ছা ছিল। এছাড়াও, আমাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে হয়েছিল। এবং ডায়েট জুড়ে, ডাক্তার ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন।

আমার মতামত হল যে আমি সত্যিই এটি ফেলে দিয়েছি। 1, 5 সপ্তাহ পর একজন পুষ্টিবিদ এর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ, দেখা গেল যে আমি 5 কেজি হারিয়েছি! ডাক্তার বলেছিলেন যে আক্ষরিক অর্থে কয়েক কিলোগ্রাম আমাকে চিসেল্ড ফিগার থেকে আলাদা করে।

আমি স্বীকার করি, যখন আমি পুষ্টিবিদদের কাছে গিয়েছিলাম, আমি ভেবেছিলাম যে তিনি আমার ওজন কমানোর বাধা এবং ডায়েট ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেবেন। কিন্তু কোথাও যাওয়ার দরকার নেই, ডাক্তারের মতে, এই খাদ্যাভ্যাসই আমার জীবনযাত্রার ভিত্তি হওয়া উচিত। আমি এর সাথে একমত।

এই মুহুর্তে, আমার শরীরের অনুপাত প্রায় নিখুঁত। তারা এমনকি পেশী ভর পরিমাণ স্বাভাবিক ফিরে আনতে পরিচালিত, যদিও প্রাথমিকভাবে এটি স্বল্প সরবরাহ ছিল।

আমি মনে করি আমার যোগ করার জন্য কেবল একটি জিনিস বাকি আছে - আমি সন্তুষ্ট! পুষ্টিবিদ সত্যিই দক্ষ এবং পেশাগতভাবে কাজ করেছেন। যদি আপনারও ওজন নিয়ে সমস্যা থাকে, তাহলে আমি আপনাকে তার সাথে একা না থাকার পরামর্শ দিচ্ছি। একজন পেশাদারদের কাছে যান, তিনি সত্যিই সাহায্য করবেন!

আনাস্তেসিয়া

তাই, আমি একজন পুষ্টিবিদকে দেখতে গেলাম। আমি বলতে পারি না যে তিনি আমাকে কিছু বৈশ্বিক, জীবন পরিবর্তনকারী সুপারিশ দিয়েছেন, কিন্তু তার সাথে কথোপকথন এখনও খুব সমৃদ্ধ এবং দরকারী ছিল।

ডাক্তারের একটাই ইচ্ছা ছিল - যে আমি ওজন বাড়ানো শুরু করি। দেখা যাচ্ছে যে আমি 9 কিলোগ্রাম চর্বি অনুপস্থিত! এটি জমা করার জন্য, আমাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি উচ্চ-ক্যালোরি এবং হৃদয়গ্রাহী খাবার খেতে হবে, আমার ক্যালোরি গ্রহণ কমপক্ষে 2000 পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে হবে।

সত্যি কথা বলতে, ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করা খুব কঠিন। আমি শারীরিকভাবে এত খেতে পারি না, এবং আমার কোন ক্ষুধা নেই। বিশেষ করে গ্রীষ্মে। আমি আশা করি যে শরত্কালে সবকিছু আলাদা হবে এবং শীতের মধ্যে আমি এই 9 কেজি ওজন অর্জন করতে সক্ষম হব এবং আমি খেলাধুলাও শুরু করব।

এখন, যখন অপারেশনের পর পুনর্বাসন এখনো সম্পন্ন হয়নি, তখন আমার শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত। আমি ওজন বৃদ্ধি না হওয়া পর্যন্ত আমি খেলাধুলা এবং এমনকি Pilates জন্য যেতে সক্ষম হবে না। এর কারণ হল, ভিসারাল ফ্যাটের অভাবের কারণে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্থানচ্যুতি এবং উচ্চ শারীরিক পরিশ্রম থেকে আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।

আমি বিশ্বাস করি যে পুষ্টিবিদদের আমার পরিদর্শন উপকারী ছিল। আমি ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করি, এমনকি আমি ফাস্টফুড এবং সোডাও ছেড়ে দিয়েছি, কারণ আমি বুঝতে পেরেছি যে তাদের মধ্যে সত্যিই ভাল কিছু নেই।

পুষ্টিবিদদের মন্তব্য হ্যালো! আমি দারিয়া রুশকোভা, আমি পুষ্টি ও স্বাস্থ্য ক্লিনিকের প্রধান চিকিৎসক। "বিউটি ফর এ মিলিয়ন" প্রকল্পের আমন্ত্রণে আমি অংশগ্রহণকারীদের পুষ্টির বিষয়ে পরামর্শ করেছিলাম। ওজন নিয়ে সমস্যা চিহ্নিত করার জন্য, আমরা প্রাথমিকভাবে দুটি গবেষণা পরিচালনা করেছি। প্রথম ধন্যবাদ, আমরা চর্বি, জল এবং পেশী ভর অংশগ্রহণকারীদের শরীরে একটি আনুপাতিক অনুপাত স্থাপন করতে সক্ষম হয়েছিল। এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে, আমরা পুষ্টি সংশোধন সহ সুপারিশ নির্বাচন করেছি। বিপাক দ্বিতীয় গবেষণার বস্তু ছিল। কখনও কখনও লোকেরা মনে করে যে খাদ্যতালিকাগত ত্রুটির কারণে ওজন সঞ্চিত হয়, তবে কারণটি ভিন্ন হতে পারে - বিপাকীয় রোগে। রোগীরা প্রায়ই ফোলা অভিযোগ করে। এর কারণ বোঝার জন্য, আমরা অবশ্যই রক্ত পরীক্ষা করি, আমরা ক্রিয়েটিনিন সামগ্রী দেখি, আমরা কিডনির কাজ পরীক্ষা করি এবং সাধারণভাবে আমরা শরীরের গঠন বিশ্লেষণ করি। ফুসফুসের অন্যতম কারণ হতে পারে শরীরে তরল ধারণ। এটি একটি নিয়ম হিসাবে ঘটে, নিম্ন স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে, টেবিল লবণের অনিয়ন্ত্রিত ভোজনের কারণে এবং মূত্রতন্ত্রের কর্মহীনতার কারণেও। বড় পেটের সমস্যা কম সাধারণ নয়। এটি ফুলে যাওয়ার ফলে হতে পারে, পেটের প্রাচীরের মাংসপেশির স্বর কমে যায়, অতিরিক্ত পরিমাণে ভিসারাল ফ্যাট তৈরি হয়, শ্রোণী অঙ্গের মাইক্রোসার্কুলেশন লঙ্ঘন হয়, যা অস্বস্তিকর এবং আঁটসাঁট পোশাক পরার কারণে হয়। প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা সম্পর্কে, আমি কেবল অ্যাঞ্জেলিকা এবং আলেকজান্ডারের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারি, যেহেতু আমরা এখনও আনাস্তাসিয়ার সাথে দ্বিতীয় পরামর্শ পরিচালনা করতে পারিনি। অ্যাঞ্জেলিকার জন্য, আমি বলব যে আমি তার সাফল্যে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট! তার কাছ থেকে দেখা যায় যে এই মাসে তিনি আমার সুপারিশ অনুসরণ করেছেন এবং সবকিছু করেছেন। এ কারণেই আমরা এত অল্প সময়ে এত ভালো ফলাফল দেখতে পেরেছি। অবশ্যই, এটি রাখার জন্য, অ্যাঞ্জেলিকার একই পদ্ধতি অব্যাহত রাখা প্রয়োজন। অন্যদিকে, আলেকজান্ডার আমার একটি উপদেশ অনুসরণ করেছিলেন। তিনি তার লবণের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছিলেন। কিন্তু এটি একটি নির্দিষ্ট ফলাফলও এনেছে। আমি আশা করি তিনি যা দেখেছেন তার পরে, তিনি ভিন্নভাবে অনুপ্রাণিত হবেন এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্নের উন্নতি অব্যাহত রাখবেন। দারিয়া রুশাকোভা, iet ডিয়েটোলজ_রাসাকোভা

প্রকল্প সমন্বয়কের মন্তব্য: প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের সাথে একসাথে, আমি একজন পুষ্টিবিদের সাথে সমস্ত পরামর্শে অংশ নিয়েছি। যদি আমরা পরীক্ষার ফলাফলের কথা বলি, তবে নাস্ত্য সবচেয়ে ভাগ্যবান ছিলেন। এটি বোধগম্য, তার বয়সে তাকে এখনও কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে ভাবতে হবে না। যাইহোক, পুষ্টিবিদ তার জন্য একটি খুব কঠিন এবং অ -মানক কাজ নির্ধারণ করেছেন - ওজন বাড়ানো। আমার কাছে মনে হয়েছে যে নাস্ত্যের চিত্রটি ঠিক আছে, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে চাক্ষুষ। যাইহোক, ওজন বৃদ্ধির জন্য কিছু নির্দিষ্ট ইঙ্গিত রয়েছে এবং আমি মনে করি, তার শোনা উচিত। আলেকজান্ডার, একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শের পরে, ছুটিতে গিয়েছিলেন। যেহেতু আমি তার সাথে বেশ ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করেছি এবং তাকে একটু অধ্যয়ন করেছি, আমি নিশ্চিত ছিলাম যে তিনি পুষ্টিবিদদের সমস্ত সুপারিশ উপেক্ষা করবেন। কিন্তু তিনি আনন্দদায়কভাবে অবাক হয়েছিলেন: তিনি এখনও নিজের উপর একটি প্রচেষ্টা করেছিলেন এবং লবণ এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছিলেন। ফলো-আপ ভিজিটের সময়, আমি এবং ডাক্তার উভয়ই তার ভাল ফলাফল লক্ষ করেছি। পরিশেষে, পুষ্টিবিদদের সুপারিশ অনুসরণ করার ক্ষেত্রে অ্যাঞ্জেলিকা ছিলেন সবচেয়ে পরিশ্রমী।এবং এটা স্বাভাবিক এবং ন্যায্য যে সে এমন একটি চমৎকার ফলাফল অর্জন করেছে! অ্যাঞ্জেলিকা বলেছেন যে তার পরিচিতদের অনেকেই সক্রিয়ভাবে আগ্রহী যে তার সাথে কোন ধরনের পুষ্টিবিদ কাজ করেছেন এবং তাকে কী সুপারিশ দেওয়া হয়েছিল। এই ধরনের কৌতূহল সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত, যেহেতু অ্যাঞ্জেলিকা মাত্র এক মাসের মধ্যে দ্রুত ওজন হ্রাস করেছে! এলিস ফ্রেম

প্রকল্পে অংশগ্রহণের জন্য একটি আবেদন ছেড়ে দিন আপনি লিঙ্কটি অনুসরণ করতে পারেন আপনি পূর্বের অংশগ্রহণকারীদের রূপান্তরের ফলাফল দেখতে পারেন এখানে ইনস্টাগ্রামে প্রকল্পের সর্বজনীন "বিউটি ফর এ মিলিয়ন" প্রকল্পের মোবাইল সংস্করণ আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেল আমাদের ইউটিউব চ্যানেল

ক্লিনিক "পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য"

পূর্ববর্তী সমস্যাগুলি:

"বিউটি ফর এ মিলিয়ন": সাশা প্রিয়ানিকভের সাথে দেখা করুন!

আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ: "অনেক পুরুষ এই আসক্ত"

জিঞ্জারব্রেড হলিউডের জন্য গিয়েছিল

জিঞ্জারব্রেড চুল প্রতিস্থাপনের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ চুল প্রতিস্থাপন করেছিলেন

কসমেটোলজি বিষয়ে আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ। অংশ ২

ডেন্টিস্টে আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ। দ্বিতীয় পর্যায়

আলেকজান্ডার প্রিয়ানিকভ প্রথমবারের মতো বোটক্সের চেষ্টা করেছিলেন

"বিউটি ফর এ মিলিয়ন": নতুন নায়িকার সাথে দেখা করুন - অ্যাঞ্জেলিকা!

অ্যাঞ্জেলিকার নতুন অভিজ্ঞতা - একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথোপকথন

অ্যাঞ্জেলিকার "গোপন" শখ

প্লাস্টিক সার্জন এঞ্জেলিকা

অ্যাঞ্জেলিকা প্রথম প্লাস্টিকের কথা বলেছিলেন

অ্যাঞ্জেলিকার মুখের প্লাস্টিকের ফলাফল

অ্যাঞ্জেলিকা: স্বপ্নের জন্য একটি নতুন ভ্রমণ

অ্যাঞ্জেলিকা প্রকল্পের সেমিফাইনালে পৌঁছেছেন

আনাস্তাসিয়াও প্রকল্পে আছেন!

একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে আনাস্তাসিয়ার যোগাযোগ

আনাস্তাসিয়া স্ট্রিপ প্লাস্টিকের প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠে

রাইনোপ্লাস্টি এবং ম্যামোপ্লাস্টির পরে আনাস্তেসিয়া