নিয়ম দ্বারা মেক আপ, মেক আপ, মেক আপ, বা দ্বন্দ্ব

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

কেউ এই দাবির সাথে তর্ক করবে না যে এমনকি সবচেয়ে সুরেলা পরিবারগুলিতেও দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া অসম্ভব: একটি ভুলে যাওয়া তারিখ, বাজেট ওভাররন বা একটি ধোয়া কাপ একটি ঝগড়া, ঝগড়ার প্রাদুর্ভাবের স্ফুলিঙ্গ হিসাবে কাজ করতে পারে। তারা বলে: "প্রিয়তমরা বকাঝকা করে - কেবল নিজেরাই মজা করে।" মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেন যে বৈবাহিক ঝগড়া কখনও কখনও এমনকি দরকারী - এটি বাষ্প ছাড়তে এবং পারিবারিক পরিবেশকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। কিন্তু একজনকে অবশ্যই সঠিকভাবে ঝগড়া করতে সক্ষম হতে হবে।

আমি প্রায় বিশ মিনিটে আমার মান অনুযায়ী, দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনার বিজ্ঞান আবিষ্কার করেছি। অর্থাৎ, এই বয়সেই আমি ইতিমধ্যেই বিবাদে আমার চেয়ে শক্তিশালী হয়ে ওঠা ব্যক্তিদের কাছ থেকে ক্ষত এবং আঘাতের একটি দৃ share় অংশ পেয়েছিলাম, এবং একটি দুর্দান্ত লোকের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করতে পরিচালিত হয়েছিল যারা একটি সংঘর্ষে দুর্বল হয়ে পড়েছিল পরিস্থিতি. যখন এটি একটি সামান্য লাল স্কুপ, একটি লিখিত বন্ধ বীজগণিত পরীক্ষা বা না ধোয়া খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, ঝগড়ার ফলাফলগুলি তুচ্ছ ছিল, এবং ঝগড়াগুলি শীঘ্রই ভুলে গিয়েছিল। কিন্তু যখন একটি পরিবার এবং কাজ হাজির হয়, এবং ফলস্বরূপ - নতুন আত্মীয়, বস এবং সহকর্মী, যাদের আমি বেছে নিইনি, কিন্তু যাদের সাথে আমাকে বেশ ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করতে হয়েছিল, প্রতিরোধ, স্থানীয়করণ এবং দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার সমস্যা হয়ে ওঠে বেশ তীব্র। তখনই আমাকে আমার আচরণ, চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করতে হবে, উপসংহার টানতে হবে, মনোবিজ্ঞানীদের নিবন্ধ এবং বইগুলি পড়তে হবে যা এই সিদ্ধান্তগুলি ব্যাখ্যা করবে এবং আচরণের একটি লাইন সন্ধান করবে। আমি বলতে পারি না যে আমি "ঝগড়ায় কীভাবে টিকে থাকব এবং সম্পর্ক নষ্ট করব না" একেবারে সঠিক পদ্ধতিটি খুঁজে পেয়েছি, তবে আমি আপনাকে বিভিন্ন উপায় প্রস্তাব করতে চাই যা সম্ভবত আপনাকে "মুখ বাঁচাতে" এবং স্নায়ুতে সহায়তা করবে।

তাই পারিবারিক কলহ। তারা কত ঘন ঘন উদ্ভূত হয়, তারা কী রূপ নেয় এবং কীভাবে সেগুলি সমাধান করা হয় তা স্বামীদের স্বভাব এবং সামঞ্জস্যের প্রশ্ন।

আক্রমণাত্মকতা দমন একটি আশাহীন জিনিস। হয় সে বিষণ্নতায় চলে যাবে, অথবা একদিন সে সম্পূর্ণভাবে অনিয়ন্ত্রিতভাবে মুক্তি পাবে।

পারিবারিক দ্বন্দ্বের "সক্ষম" সমাধানের জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে। ভাল, অবশ্যই, যদি তারা শিশুদের উপস্থিতিতে স্থান না নেয়। যদি বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে এটি সম্ভব না হয় তবে মনে রাখবেন যে কোনও ঝগড়া পরিবারের অখণ্ডতাকে প্রভাবিত করবে না। বাড়ির পিতা বা মাতার অবস্থা সম্পর্কিত বাক্যাংশ, বিবৃতিগুলি স্পষ্টভাবে বাদ দেওয়া হয়েছে। যদি শিশুটি আপনার ঝগড়ার সাক্ষী হয়ে থাকে, তবে এটিও আপনার মিলনের সাক্ষী হওয়া প্রয়োজন।

তারা আপনাকে যা বলে তা ঠিক শোনার চেষ্টা করুন, খুব বেশি রচনা করবেন না। এটি বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য। আমরা জানি কিভাবে একটি ছোট মাছিকে দ্রুত একটি বিশাল হাতিতে রূপান্তরিত করতে হয়!

শুধু নিজের এবং নিজের অনুভূতির কথা ভাববেন না। "আমি" এর চেয়ে বেশিবার "আমরা" ব্যবহার করুন এবং আপনার সঙ্গীর অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।

আপনার জীবনসঙ্গীকে শেষ পর্যন্ত কথা বলতে দিন: প্রায়শই এটি একা শান্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট।

একটি দ্বন্দ্ব সাধারণত একটি সুনির্দিষ্ট কারণে উস্কে দেওয়া হয়, যার চারপাশে এটি বিকশিত হওয়া উচিত। একটি ছোট তদারকিকে সাধারণকরণ করা উচিত নয়, এটি একটি মরণশীল পাপের মর্যাদায় উন্নীত করা। একটি কাপ ভেঙেছে - এর অর্থ এই নয় যে কাদা বা "হাত সেখান থেকে বাড়ে না।" আমি স্বীকার করি যে আমি প্রায়শই নিজেকে "দোষী" পত্নীর মাথার উপর জমা সমস্ত অভিযোগগুলি একবারে ফেলে দিতে চাই। যদি আমি হিংস্র জিহ্বাকে কামড়ানোর ব্যবস্থা করি এবং কেবলমাত্র কথা বলি, কটূক্তি দূর করি, দ্বন্দ্ব দ্রুত এবং গঠনমূলকভাবে সমাধান করা হয় এবং এটি একটি অপরাধ বা একটি মাত্রাহীন এবং অর্থহীন কেলেঙ্কারিতে পরিণত হয় না।

এমনকি আপনার আত্মার গভীরতায় আঘাত পেয়েও মনে রাখবেন যে আপনার পাশের ব্যক্তিটি শত্রু নয়, বরং একজন প্রিয় স্বামী, আপনার সমর্থন, আনন্দ এবং সুখ।

"বাহ্যিক" দ্বন্দ্ব

কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি, বাড়ির ব্যবস্থাপনা, গণপরিবহন ইত্যাদিতে কেলেঙ্কারি করা অসম্ভব। যদি আপনি মনে করেন যে একটি দ্বন্দ্ব চলছে, তাহলে প্রথম এবং শেষ কাজটি হল চলে যাওয়া। ট্রামে পরবর্তী আসনে বসা বৃদ্ধ মহিলা-ঝগড়াঝাঁটি যদি সম্পূর্ণ দ্ব্যর্থহীনভাবে আপনার বিবেক, পা, ব্লাউজ এবং নৈতিক চরিত্রের প্রশংসা করেন, তাহলে সম্ভব হলে তার বক্তব্য লক্ষ্য না করাই ভালো। ক্ষতির জন্য অপেক্ষা না করে যুদ্ধ ছাড়ুন। এটা স্নায়ু কোষ নষ্ট মূল্য?

পিছু হটানো সহজ করার জন্য, আপনার একটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত: "আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন!"

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে আমাদের প্রত্যেকের চারপাশে ব্যক্তিগত জায়গার বেশ কয়েকটি বৃত্ত রয়েছে যা বাকি বিশ্বের সাথে যোগাযোগের উদ্দেশ্যে। প্রথম বৃত্ত - পঞ্চাশ সেন্টিমিটার বা তার কম ব্যাসার্ধ সহ - আমাদের পিতামাতা, শিশু এবং প্রেমীদের জন্য একটি স্থান। কখনও কখনও আমরা এতে বিশেষ করে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের অনুমতি দেই। আমরা অন্য সব বন্ধু এবং আত্মীয়দের পঞ্চাশ থেকে একশো বিশ সেন্টিমিটার দূরত্বে রাখি। কর্তাদের জন্য, আমরা চার মিটার ব্যাসার্ধ সহ মুক্ত স্থানটি দূরে রাখি। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে দূরত্ব পালন বা লঙ্ঘন পর্যবেক্ষণ করুন, এবং আপনি এই বা সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের জন্য নিজের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন।

একটি শিল্প সংঘর্ষের ক্ষেত্রে (আমার অর্থ কাজ সম্পর্কে মতামতের ভিন্নতা, এবং একটি মহিলা টেরারিয়ামে ঝগড়া না করা), পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার নিয়মগুলি পারিবারিক দ্বন্দ্বগুলি শোধ করার নিয়মগুলির মতো: ব্যক্তিগত না, আপনার প্রতিপক্ষের কথা শুনুন, এবং আরেকটি বিষয় - একটি সালিস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - আনুষ্ঠানিক বা অনানুষ্ঠানিক একটি গ্রুপ লিডার, এমন একজন ব্যক্তি যার মতামত উভয় পক্ষের জন্য প্রামাণিক। সাধারণভাবে, একজন ভাল ম্যানেজারের সাথে যিনি দলের মধ্যে জলবায়ু সম্পর্কে চিন্তা করেন, দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি উদ্ভূত হওয়ার আগেই সমাধান করার চেষ্টা করে। সংস্থার প্রধান বিভাগ গঠন করেন এবং বস নিয়োগ করেন, অসঙ্গতি বা সংঘাতের সাথে কঠোর কর্তৃত্ববাদী শৈলী এড়ানোর চেষ্টা করেন। এর জন্য, অনেক বড় কোম্পানি ইতিমধ্যে একটি শূন্য পদের জন্য প্রার্থী নির্বাচন করার পর্যায়ে পরীক্ষা পরিচালনা করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনে ঝগড়া, ঝগড়া, দ্বন্দ্ব এড়ানো অসম্ভব, যার পরিণতি খারাপ মেজাজ, নষ্ট স্নায়ুকোষ, স্বাস্থ্যের অবনতি।

একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি একটি বাস্তবতা। কিন্তু যখন অপ্রীতিকর ছোট জিনিসটি শেষ হয়ে যায়, তখন শরীরকে খুশি করার জন্য কয়েকটি গভীর শ্বাস নেওয়া এবং দশটি শান্ত মিনিট তৈরি করা ভাল।

একটি সহজ ব্যায়াম আছে - একটি অভ্যন্তরীণ হাসি। সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং অঙ্গগুলির মধ্যে একটি সংযোগ আছে, তাই এই ধরনের ব্যায়াম স্নায়ু আবেগ সৃষ্টি করে যা শক্তির দিকে পরিচালিত করে। আপনাকে শুয়ে বা বসতে হবে এবং "আমার শরীর আমি" এই চিন্তায় স্যুইচ করতে হবে। এবং তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিতে হাঁটুন: কান, চোখ, মুখ, ঘাড়, বুক, পেট, বাহু, পা। কল্পনা করুন যে শরীরের প্রতিটি অংশ হাসে, এবং পৃথিবী তার দিকে ফিরে হাসে, এবং একই সাথে হাসা এবং ঝগড়া করা একটি খালি ব্যায়াম!