বাচ্চা যদি টেবিলে দুষ্টু হয় তাহলে কি করবেন

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

সব শিশুরা এক পর্যায়ে ফিকি হয়ে যায়। সৌভাগ্যবশত, এই কঠিন সময় সাধারণত বেশি দিন স্থায়ী হয় না। এই আচরণের কারণ হল যে শিশুটি স্বাধীন হতে শিখছে।

তিনি খেতে অস্বীকার করেন … দ্বন্দ্বের অনুভূতির বাইরে

একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকে, শিশু তার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, এই প্রশ্নের জন্য: "আপনি কি ধরনের শার্ট পরতে চান, লাল বা নীল?" ঘোষণা করতে পারে: "কমলা!" শুধু তাই যে এটা আপনি চান উপায় ছিল না, কিন্তু উপায় তিনি বলেন। একই জিনিস টেবিলে ঘটে।

কি করো? থালা তৈরির দায়িত্ব তাকে অর্পণ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার ছেলের সামনে সব ধরণের উপকরণ দিয়ে সসার রাখলাম: একটিতে মটরশুটি সেদ্ধ ছিল, অন্যটিতে ভাজা পনির, তৃতীয়টি ছিল চাল, তারপর আপেল, কিশমিশ, ইত্যাদি। পুত্র তার নিজের রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস তৈরি করতে পেরে খুশি হয়েছিল।

তাদের নিজস্ব খাবার "রান্না" করার ক্ষমতা সন্তানের মধ্যে একটি সত্যিকারের উত্তেজনা সৃষ্টি করে: কেবল তিনি এই খাবারটি ট্রেস ছাড়াই খাবেন না, উপরন্তু, এটি তার আত্মসম্মানকে উপকৃত করবে।

সে খেতে অস্বীকার করে … কারণ খাবার সত্যিই তার কাছে ঘৃণ্য

চিন্তা করবেন না, এটি আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় ক্ষমতা নয়। এটা ঠিক যে আমাদের স্বাদ কুঁড়ি ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আমরা মিষ্টি সবকিছু পছন্দ করি এবং তেতো পছন্দ করি না। যদি আমরা ধরে নিই যে প্রকৃতিতে সবকিছুই সমীচীন, দৃশ্যত, এটি কারণ ছাড়া নয়: আমরা মিষ্টি স্বাদকে বেঁচে থাকার সাথে যুক্ত করি, আমরা আক্ষরিকভাবে এটিকে মায়ের দুধের সাথে শোষণ করি, কিন্তু তিক্ততা বিষাক্ত, বিষাক্ত কিছুর সাথে যুক্ত। বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় একটি সূক্ষ্ম স্বাদ থাকে (স্বাদের কুঁড়িগুলি বয়সের সাথে খারাপ কাজ করে), তাই তারা সুগন্ধ এবং খাবারের স্বাদ আরও দৃ়ভাবে উপলব্ধি করে। উপরন্তু, কিছু বাচ্চাদের মধ্যে, স্বাদ কুঁড়ি জিনগত প্রবণতার কারণে তিক্ততার প্রতি আরও জোরালো এবং উজ্জ্বল প্রতিক্রিয়া জানায়, যেমন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়।

কি করো? আপনি সম্ভবত জানেন যে শিশুর নতুন খাবারের অভ্যাস ক্রমান্বয়ে হয়, এবং এটি খাওয়ানোর 10 বা 15 টি ব্যর্থ চেষ্টা করতে পারে, তাই শিশুকে নতুন থালাটি খাওয়ার জন্য বোঝানোর জন্য জবরদস্তি ছাড়া অন্য কোনও উপায়ে চেষ্টা করুন।

আপনি উদ্ভাবনীভাবে আপনার পাশে স্কেল কাত করতে পারেন, থালাটি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করতে পারেন যাতে এটি খেতে সহজ হয়। উদাহরণস্বরূপ, সবজি ভাজা মিষ্টি। সমস্যা হতে পারে চামড়ায়, বা রান্নার পদ্ধতিতে, এমনকি থালার তাপমাত্রায়ও। অনেক শিশু সিদ্ধ মটরকে ঘৃণা করে, কিন্তু তারা আনন্দের সাথে এটি তাজা বা গলিয়ে খায়।

সে খেতে অস্বীকার করে … কারণ তার ক্ষুধা নেই

একটি শিশু খাওয়ানোর বিষয়ে পছন্দ করতে পারে কেবল এই কারণে যে জীবনের প্রথম বছর পরে তার শরীরের বৃদ্ধির হার কিছুটা হ্রাস পায় এবং খাবারটি ছোট ব্যক্তির প্রধান এবং একমাত্র প্রয়োজন হয়ে যায়। যেদিন তিনি আনন্দের সাথে সবকিছু খেয়েছিলেন সেই দিনগুলি খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে আরও মধ্যপন্থী এবং পছন্দসই মনোভাবের পথ দেখায়, যা কখনও কখনও আপনার কাছে পছন্দসই বলে মনে হয়।

কি করো? যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তান পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছে না, কিন্তু তার বিকাশের গতিশীলতা উদ্বেগের কারণ নয়, তাহলে আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় খাবারের পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ধারণা সংশোধন করতে হতে পারে। হয়তো তার অংশগুলি সত্যিই বড়?

এই সময়কালে, শিশুর নতুন ক্ষুধা খাওয়ানোর জন্য আপনার ক্ষুধা ব্যবহার করুন। থালাটির কয়েকটি টুকরো দিয়ে শুরু করুন আপনার ছোট্টটি সবচেয়ে কম পছন্দ করে - সাধারণত শাকসবজি - এবং ডেজার্টের জন্য তার প্রিয় খাবারগুলি ছেড়ে দিন। সাধারণত, যখন বাচ্চারা সত্যিই ক্ষুধার্ত হয়, তখন তারা প্লেটে যা আছে তা খেতে প্রস্তুত থাকে, তাই স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে দুপুরের খাবার শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সে খেতে অস্বীকার করে … তোমার জেদের কারণে

শিশুকে ক্ষুধার্ত অবস্থায়ও নতুন খাবারে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করা কঠিন হতে পারে। যদি তিনি টেবিলের কাছে যেতেও স্পষ্টভাবে অস্বীকার করেন তবে এটি সম্পর্কে ভুলে যান!

কি করো? এখানে কেবল একটি সমাধান রয়েছে: বাচ্চাকে টেবিলে "প্রলুব্ধ" করা, পারিবারিক ডিনারকে একটি আকর্ষণীয় এবং মজাদার ইভেন্টে পরিণত করা। উদাহরণস্বরূপ, তার সাথে স্বাস্থ্যকর উপাদান থেকে কিছু অস্বাভাবিক খাবার তৈরি করুন (আপনাকে সাবধানে এই অনুষ্ঠানের জন্য প্রস্তুত করতে হবে)। ডিনার পরিবেশন করার জন্য আপনার সঠিক ঘড়িটিও বেছে নেওয়া উচিত। সন্ধ্যা পাঁচটা থেকে সাড়ে পাঁচটা পর্যন্ত সময় ফোকাস করুন। অনেক পিতামাতার মতে, আপনি যদি পরে ডিনার শুরু করেন, আপনি ঝগড়া এবং ঝামেলা এড়াতে পারবেন না, কারণ এই সময়ের মধ্যে শিশুরা সম্পূর্ণ ক্লান্ত এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে রাজি হতে খুব অনিচ্ছুক।

সে খেতে অস্বীকার করে … কারণ এটা খুবই বিরক্তিকর

আপনি কি আপনার সন্তানকে আজ্ঞাবহ বলতে পারেন?

	হ্যাঁ.
	না।

গবেষকরা দেখেছেন যে শিশুরা বেশি ফল এবং সবজি খায় যা আকর্ষণীয়, প্রাণবন্ত এবং অস্বাভাবিক দেখায়। চটকদার নাম ফল এবং সবজির প্রতি আগ্রহও বাড়ায়। কর্নেল ইউনিভার্সিটির (ইউএসএ) বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা চালান: তারা একটি সাধারণ গাজরের নাম পরিবর্তন করে "তদারকি গাজর" করে। ফলস্বরূপ, প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুরা এর দ্বিগুণ পরিমাণ খেতে শুরু করে! দুবার ভাবুন, শুধু নামের কারণে!

কি করো? সৃজনশীল পুনnনামকরণ চেষ্টা করুন! মেনু ডিজাইন এবং রান্নায় আপনার সন্তানকে সম্পৃক্ত করুন। বাচ্চারা সুন্দরভাবে চিত্রিত রান্নার বই এবং রান্নার ম্যাগাজিনের মাধ্যমে উল্টাতে পছন্দ করে। আপনার সন্তানের সাথে বসুন এবং ছবিতে দেখানো থালা সম্পর্কে কথা বলুন, এটি কতটা ক্ষুধা দেখায়, এটি প্রস্তুত করা কতটা আকর্ষণীয় এবং এটি কতটা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। তার সৃজনশীলতার স্বাধীনতাকে উত্সাহিত করুন: তাকে বইটিতে তার পছন্দমতো যেকোনো খাবার বেছে নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং তারপর সেগুলি রান্না করুন (অবশ্যই, আপনার অবাধ নির্দেশনার অধীনে)।