শিশুদের জন্য তরমুজ: কখন এবং কত দিতে হবে?

2024 লেখক: James Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 14:02

আপনি কোন বয়সে বাচ্চাদের তরমুজ দিতে পারেন এই প্রশ্নটি অনেক মাকে চিন্তিত করে। বিশেষ করে মখমলের মৌসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে। সর্বোপরি, আপনি সত্যিই আপনার বাচ্চাকে একটি সরস পাকা বেরির সাথে চিকিত্সা করতে চান। নীচে আমরা বিশ্লেষণ করব তরমুজ ছোট বাচ্চাদের জন্য এত দরকারী কিনা।

তরমুজের গঠন এবং এর উপকারিতা

সরস লাল বেরি নিম্নলিখিত পুষ্টিতে সমৃদ্ধ:

• ম্যাগনেসিয়াম;
• ফলিক এসিড;
• পেকটিন;
• অত্যন্ত হজমযোগ্য শর্করা এবং ফ্রুক্টোজ;
• লোহার যৌগ;
• ভিটামিন সি;
• বিটা ক্যারোটিন;
• লাইকোপেন;
• সেলুলোজ।

এই রচনার ফলস্বরূপ, তরমুজের একটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কের শরীরে নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:

• তার মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে কিডনি আলতো করে পরিষ্কার করে;
• রক্তাল্পতায় সাহায্য করে;
• ফলিক অ্যাসিডের সাহায্যে একটি ছোট জীবের পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশকে উৎসাহিত করে;
• পানির ভারসাম্য বজায় রাখে, যা বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় শরীরের জন্য ভালো। তরমুজে 92% জল থাকে;
• ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমার বিকাশ থেকে রক্ষা করে;
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সম্পূর্ণ বিকাশ প্রচার করে;
• সানস্ট্রোক থেকে রক্ষা করে;
• দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করে;
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে;
• শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে;
• হাড়ের টিস্যু শক্তিশালীকরণ প্রচার করে;
• কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত শিশুদের মলের সমস্যা নিরপেক্ষ করে।

কিছু পুষ্টিবিদ 11 মাস বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের তরমুজ দেওয়ার পরামর্শ দেন। অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করতে আগ্রহী যে বেরি পাঁচ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়া যেতে পারে।

কোন বয়সে শিশুদের তরমুজ দেওয়া যেতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা এক বছর বয়স থেকে শিশুদের তরমুজ দেওয়ার অনুমতি দেন। এবং এখানে আপনাকে বেরি ব্যবহারের নিয়ম মেনে চলতে হবে:

• রসালো ট্রিটের প্রথম অংশগুলি এক বছর বা তার চেয়ে বড় বাচ্চাকে দেওয়া যেতে পারে। প্রথম অংশটি খুব ছোট হওয়া উচিত। চিকিত্সার পরে, একটি দিন অপেক্ষা করুন এবং শিশুর কাছ থেকে দেখুন। তার কি ত্বকে ফুসকুড়ি, মল খারাপ, পেটে ব্যথা আছে? এগুলি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
• এক থেকে দুই বছর পর্যন্ত, তরমুজের দৈনিক অংশ 50 গ্রাম হতে পারে।এ ক্ষেত্রে, বেরি একটি টুকরা সম্পূর্ণভাবে পিট করা আবশ্যক। সাবধান. ছোট হাড় শ্বাসনালীতে প্রবেশ করতে পারে।
• দুই থেকে তিন বছর বয়সে, একটি শিশুকে ইতিমধ্যে প্রতিদিন 100 গ্রাম তরমুজ দেওয়া যেতে পারে, তবে বেশি নয়। খুব বড় অংশ কিডনিতে চাপ দিতে পারে। একটি ভঙ্গুর জীবের জন্য, এটি অনাকাঙ্ক্ষিত।
• তিন থেকে পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুকে প্রতিদিন 150 গ্রাম তরমুজ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
• পাঁচ বছর পরে, একটি প্রাক বিদ্যালয়ের শিশু নিরাপদে মিষ্টি বেরিগুলির এক বা দুটি স্কিবকি খেতে পারে।

মজাদার! একটি তরমুজে কত ক্যালরি আছে?

Contraindications

এমনকি যদি আপনি আপনার বাচ্চার জন্য প্রতিদিন তরমুজের প্রস্তাবিত নিয়ম মেনে চলেন, তবে বেশ কয়েকটি বিরূপতা রয়েছে যেখানে আপনার বাচ্চাকে বেরি দেওয়া উচিত নয়। এইগুলো:

• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি সমস্যা;
• জেনিটুরিনারি সিস্টেমের রোগ;
• হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা;
• ডায়রিয়া।

উপদেশ: যদি আপনার সন্তানকে তরমুজ দেওয়া মূল্যবান হয় কি না এবং আপনি প্রতিদিন আপনার সন্তানকে কতটা দিতে পারেন তা নিয়ে সন্দেহ হলে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আপনার শিশুকে কেবল পাকা বেরি দিতে ভুলবেন না। মনে রাখবেন যে অংশে যদি তরমুজ আলগা থাকে, ঘন হলুদ দাগ থাকে, তার ত্বক জায়গায় নরম থাকে, এর মানে হল যে ফলটি নাইট্রেট দিয়ে প্রচুর পরিমাণে পরিপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, শিশু বিষাক্ত হতে পারে।

উপরন্তু, এটি মনে রাখা উচিত যে জুন এবং জুলাই মাসে বাজারে দেওয়া প্রথম দিকের ফল শিশুদের দ্বারা খাওয়ার উপযোগী নয়। সম্ভবত তারা বৃদ্ধি উদ্দীপক ব্যবহার করে উত্থিত হয়। এই ধরনের বেরিগুলি অবশ্যই একটি ছোট শরীরের উপকার করবে না। তরমুজের মৌসুমের জন্য অপেক্ষা করা ভাল - আগস্ট -সেপ্টেম্বর।

কিভাবে সঠিক তরমুজ চয়ন করবেন

একটি পাকা ফল আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য আনন্দদায়ক হওয়ার জন্য, এটি নির্বাচন করার সময় এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার বিক্রির স্বতaneস্ফূর্ত পয়েন্টে তরমুজ কেনা উচিত নয় - মহাসড়ক এবং রাস্তা ধরে।এখানে তারা ভারী ধাতুর লবণ জমা করে, নিষ্কাশন করে। চলমান জল দিয়ে তাদের ধোয়া অত্যন্ত কঠিন। এর মানে হল যে বেরি শিশুর ক্ষতি করবে।
• তরমুজের চেহারাতে মনোযোগ দিন। একটি পাকা ফলের মধ্যে, খোসা সমগ্র পৃষ্ঠের উপর ঘন, এবং ডেন্টস নেই।
• একটি সম্পূর্ণ পাকা বেরি একটি শুকনো, হলুদ ডালপালা আছে। কিন্তু একই সময়ে, এটি শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হতে হবে।
• প্রসঙ্গে, বেরি একটি এমনকি লাল রঙ আছে। শিরা, যদি থাকে, সাদা, হলুদ নয়। এবং তাদের মধ্যে খুব কমই আছে।

মজাদার! তরমুজের উপকারিতা এবং ক্ষতি

টিপ: বাড়িতে একটি বেরি এর গুণমান পরীক্ষা করার জন্য, একটি পরিষ্কার বাটি একটি পাত্রে তার সজ্জা একটি ছোট পরিমাণ মশলা। যদি এটি কেবল ম্লান হয়ে যায়, তাহলে তরমুজটি ভাল মানের। যদি জল লাল হয়ে যায়, সম্ভবত তরমুজটি পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গানেট দিয়ে ভরা।

এবং আরো কিছু সুপারিশ:

• আপনার শিশুকে তরমুজ দেওয়ার আগে, এটি চলমান জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন।
• তারপর বেরি নিজেই স্বাদ। আপনার জন্য একটি আদর্শ পরিবেশন করুন এবং দেড় ঘন্টা অপেক্ষা করুন। আপনি যদি বেরিতে স্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে এটি বাচ্চাকেও দেওয়া যেতে পারে।
• আপনার সন্তানের সাথে তরমুজ দিয়ে চিকিত্সা করার আগে, এটি থেকে খোসাটি সরান। মনে রাখবেন, নাইট্রেটের সর্বোচ্চ ঘনত্ব ত্বক থেকে প্রায় 3 সেমি জমা হয়। এই সব সাহসের সাথে কেটে ফেলতে হবে। সমস্ত হাড় অপসারণ করতে ভুলবেন না।
• যদি বেরি রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে বাচ্চাকে দেওয়ার আগে ঘরের তাপমাত্রায় একটু গরম করুন।

এবং মনে রাখবেন, আপনার বাচ্চার জন্য ডায়েটে নতুন খাবারের জন্য তাড়াহুড়া না করা ভাল যদি আপনি কোনও বিষয়ে সন্দেহ করেন। বিশ্বাস করুন, তার জীবনে তিনি অবশ্যই একটি তরমুজের স্বাদ পাবেন।

এখন আপনিও জানেন যে কোন বয়সে আপনি শিশুদের তরমুজ দিতে পারেন।